כיצד לשפר את עצמך 16 סודות עוצמה של שיפור עצמי

אתה מכיר את הביטוי, "שנה חדשה, חדש לי." מעולם לא היה זמן טוב יותר לעבוד על עצמך מאשר עכשיו. קח 16 צעדים אלה על איך לשפר את עצמך.

אני דוגמה מצוינת של אי-שיפור עצמי. לעזאזל, אני כבר מנסה להשיג גוף החוף במשך שמונה השנים האחרונות, אשר ללא ספק אומר שאני השקיע מאמץ כמו עצלן. אבל הבנתי שזה באמת לא רציתי לשפר את עצמי. אז, אם הגעתם לשיא עצלותכם ופגענו בשפל האולטימטיבי שלכם, אין לכם ברירה אלא לעלות. למד את הטריקים כיצד לשפר את עצמך.

כיצד לשפר את עצמך - חובה לעשות לשיפור עצמי

אבל מה אתה עושה? איך אתם משפרים את עצמכם? עבור חלק מאיתנו, זה הולך להיות רק להתקלח. תאמין לי, אני כבר שם. אבל ברגע שיש לך לעשות את זה מקלחת, להמשיך ללכת. אז, בואו לקבל כמה רעיונות הולך על איך לשפר את עצמך.

כל זה ייקח הוא קצת שומן המרפק ואת הזמן.

# 1 להכיר בצורך לשפר. אם אתה יושב על הספה שלך, לובש את אותו זוג תחתונים מאז השנה שעברה, זה סימן טוב למדי. עכשיו, אם אתה לא רואה את זה כבעיה, עדיין לא הגעת להארה. כדי לשפר בפועל ולא להיות כמו מי כמעט הגיע עשור לאבד חמישה פאונד, אתה צריך להודות שאתה צריך לשפר.

# 2 להתמודד עם הפחדים שלך. לכולנו יש פחדים. שלי גוססים לבד עולה במשקל. אני יודע, הם לא העמוקים ביותר של פחדים, אבל לא משנה מה הפחד, זה ברור מחזיק אותך בחזרה להשיג משהו. אז, מה שאתה צריך לעשות הוא להתמודד איתם. תשמע, יש לך חיים שלמים לחיות, להילחם על האושר שלך.

# 3 להתמודדות עם טעויות שנעשו. כולנו נדלקנו. אני עושה טעויות מדי יום. עם זאת, כדי לשפר את עצמך, להודות בטעויות שלך. זו הדרך היחידה שתהיה מודע למה שאתה צריך לעבוד עליו. בנוסף, סביר להניח שתעשה את אותה טעות שוב. אתה מנסה בעיקר לשנות את הנתיב שאתה יורד.

# 4 הגדר יעדים. עכשיו, בואו לא נעשה את המטרות הללו גדול מדי גרנדיוזי. צעדים בייבי, אנשים. קבע יעדים בר השגה. זה יכול להיות להצטרף לחדר כושר ולעבוד פעמיים בשבוע או להתקשר לאמא שלך בכל יום ראשון.

תראה, הם לא גדולים, אבל הם יעשו הבדל עצום בחיים שלך. אתה לא צריך איזה חמש או עשר שנים תוכנית, לשמור את זה קצר ומתוק.

# 5 לעבוד על להיות כנים. זה כנראה הדבר הכי קשה שאתה יכול לעשות. תשמע, את חייבת להיות כנה עם עצמך. זוהי הדרך היחידה שבה אתה מתחיל לעשות דברים שאתה רוצה לעשות.

אם אתה לא רוצה ללכת על זה תאריך טינדר, פשוט להיות כנים. אם אתה פשוט זרקו, להיות כנים עם עצמך על היחסים. כנות היא לא כיף ולא קל, אבל זה להקלה.

# 6 לגזור את הרע. אם אתה באמת רוצה לדעת איך לשפר את עצמך, להתחיל על ידי חיתוך את רע. פשוט לחתוך אותו, לקרוע אותו כמו להקה. האם יש לך חבר כי leeches לך על הכל? חתוך את זה. האם אתה מעשן? להפסיק לקנות את חבילת היומי של סיגריות. אם יש מדגיש נוסף בחיים שלך כי הם מיותרים לחלוטין ו מניע, ואז לחתוך אותם.

# 7 כתוב כל יום. אתה אולי חושב שזה צולע, כי הרעיון של יומן או יומן הוא חסר טעם, אבל לחשוב על זה כעל טיפול חינם. אתה יכול לכתוב את הרגשות העמוקים והכהים ביותר בחלל שבו לעולם לא תישפט. אז, להפוך אותו מטרה לכתוב לפחות פעם ביום, גם אם אין לך מה לומר.

# 8 אל תצא לאחר שתשלים יעד. אז, איבדת את אלה פאונד חמש פאונד או שקיבלת את העבודה שתמיד רצית, אבל עכשיו מה? מה המטרה הבאה שלך? מה יהיה ההישג הבא שלך? אתה פשוט לא יכול לעצור שם, אתה יודע, עדיין יש לך עוד להילחם נשאר לך. אז, להמשיך.

# 9 להתמקד במה שאתה באמת רוצה. מה אתה רוצה? אני מתכוון, מה אתה באמת רוצה עבור עצמך? כאשר אתה להבין את זה, לעשות כל מה שאתה יכול לקבל את זה. פוקוס על עצמך ולא לקבל מוסחת עם דרמה, boyfriends, או חברות - להישאר על המסלול.

# 10 קח כמה דקות בכל יום בשבילך. אני יודע שאתה כנראה עסוק והודעות הפייסבוק שלך מופיעות בטלפון שלך ומישהו באיסטגרם שולח לך הודעה. קח כמה דקות והנח את הטלפון שלך. קח את הדקות האלה כדי לחשוב על עצמך, איך אתה מרגיש, ואת המטרות שלך. זה כל כך קל לקבל מוסחת, אבל שתי דקות ביום עוזר לך להישאר על המסלול.

# 11 אתה הולך לעשות טעויות. זה אחד הוא כנראה הדבר החשוב ביותר לדעת כאשר מדובר בהבנה כיצד לשפר את עצמך. אתה הולך לעשות כל כך הרבה טעויות. לא הייתי קורא להם טעויות. יותר כמו דברים שאתה רוצה אתה לא עושה, אבל אתה עשית ועכשיו אתה רק צריך להמשיך לנוע קדימה. אז, אלה "טעויות" אתה הולך לעשות הם פשוט ללמוד שיעורים, כדי להמשיך להתקדם.

# 12 נסה משהו חדש לגמרי. אתה לא יכול לשפר את עצמך אם אתה עושה את אותו שגרת הישן שוב ושוב. למה לא פשוט לנסות משהו חדש?

זה לא חייב להיות לגמרי מחוץ לאזור הנוחות שלך, אבל לקחת בכיתה זה נשמע מעניין אותך. האם זה משנה מה זה? בכלל לא.

# 13 הוצא יותר זמן עם אנשים תומכים. שמע, אין שום טעם להסתובב סביב אנשים שלא אוהבים אותך ולתמוך בך. אם זה מה שאתה עושה, אז אתה הרס עצמי. אז, אם אתה באמת רוצה לשפר את עצמך, ואני מתכוון, אתה באמת רוצה את זה, אתה הולך צריך להקיף את עצמך עם אנשים שרוצים שתהיה הגרסה הטובה ביותר שלך.

# 14 להיות נקי פנימי. כאן אנחנו מדברים על אוכל. אני יודע שאתה אוהב ביג מק, אתה רק אנושי. אבל בסוף היום, אתה באמת מה שאתה אוכל. אז, הצורה למעלה.

התחל לאכול נקי ותבחין הגוף שלך פיזית ורוחנית מרגיש טוב יותר, כמעט קל יותר. האם זה לרדת במשקל? זה לא חייב להיות, זה יכול להיות רק על הערכת הגוף שלך.

# 15 צא. אנשים בדרך כלל חושבים שיפור עצמי אומר שהם צריכים להפסיק לצאת ולחיות חיים של טוהר. זה לא נכון. למעשה, אתה צריך לצאת וליהנות, למה לא?

אני מתכוון, אתה צריך לשקע לתת משוחרר ויש לי זמן טוב. לפגוש אנשים חדשים, לצחוק, ליהנות מהחיים - לא על מה החיים?

# 16 התנדבות. אני יודע, מי רוצה לעבוד אם הם לא מקבלים תשלום? אני מקבל למה אתה לא מתנדב, ובכנות, זה היה לי לא מזמן. אבל התנדבתי במרכז פליטים, וזו היתה חוויה עמומה ועמוקה. לשם שינוי, אתה לא עושה משהו לעצמך אשר יכול להיות גורם ענק בפיתוח הכרת טובה וענווה.

עדיין תוהה איך לשפר את עצמך? ובכן, רק להתחיל עם הצעדים הקטנים האלה, לקום מהספה ולתת לו ללכת! השינויים עשויים להיראות קטנים, אבל הם כולם להוסיף עד משהו ענק!