איך לאהוב את עצמך 15 דרכים לגלות אהבה עצמית ואושר

עובדה עצובה של חיים, אבל רבים מאיתנו לא ממש אוהבים את עצמנו. אבל ללמוד איך לאהוב את עצמך הוא באמת המפתח לאושר בחיים.

לרוע המזל, אין שום מעמד במערכת החינוך שלנו הקרויה "למד איך לאהוב את עצמך." האם זה לא יהיה נהדר אם כולנו ניקח שיעור כזה? טוב, כן, זה לא יקרה.

אז איפה אנחנו מקבלים את ההערכה העצמית שלנו, הערך העצמי, ואת האהבה העצמית מ * או היעדרה *? זה בא ממגוון מקומות, אבל הכל מתחיל עם ההורים שלנו כשהיינו ילדים.

תחשוב על הילדות שלך. אילו דברים סיפרו לך הוריך על עצמך? האם קראו לך עצלן, אנוכי או רע? או שאומרים כמה גאים הם מכם, שאתם יפים, ואתם אדם טוב? אנשים רבים אפילו מקבלים מסרים מעורבים מהוריהם. פעם אחת הם שומעים שהם מסוגלים לקבל ישר א 'בבית הספר, ואז בפעם הבאה הם שומעים שהם עצלנים.

מעבר להורים שלך, עם זאת, הרבה גורמים אחרים משפיעים על ההערכה העצמית שלנו. התקשורת, עמיתים שלך, ולהשוות את עצמך לאנשים אחרים הם כל הדברים האחרים שיכולים לעשות או לשבור את ההערכה העצמית שלך ואת היכולת שלך ללמוד איך לאהוב את עצמך.

איך לאהוב את עצמך - 15 דרכים לקראת אהבה עצמית ללא תנאים

החדשות הטובות הן שגם אם אתה מרגיש שאתה לא אוהב את עצמך, אתה יכול ללמוד. אתה לא נועדה להיות עצמית לותר לעולם. אבל קודם כל, אתה צריך להבין שכל המחשבות בראש שלך על עצמך הן פשוט ... מחשבות. מחשבות הן בהכרח נכונות. אתה עשוי לחשוב שכן, אבל הם אולי לא.

אז הנה כמה דרכים אתה יכול ללמוד איך לאהוב את עצמך ולהיות מאושר.

# 1 רשום את התכונות הטובות שלך. כאשר לומדים איך לאהוב את עצמך, זה עלול להיות משימה קשה בשבילך. אם יש לך הערכה עצמית נורא, אתה לא יכול לראות משהו טוב בתוכך. אבל תאמין לי - לכל אחד יש תכונות טובות!

אתה יכול להיות אדם נחמד מאוד, או אולי אתה באמת חכם. רשום כמה שיותר. ואז לחפש אותם לעתים קרובות ככל שתוכל - כל יום.

# 2 רשום את התכונות הרעות שלך. למרבה הצער, זה יהיה קל יותר לעשות, כי רוב האנשים כבר יודעים מה הם לא אוהבים על עצמם. אבל קדימה רשימה רבים ככל שתוכל.

אבל, אחרי שאתה עושה, אתה צריך להסתכל עליהם ולספר לעצמך למה הם לא רע. או אם הם אפילו, אז אתה צריך להגיד לעצמך איך אתה הולך לשנות את התכונות האלה. [Refinery29.com: איך לתרגל אהבה עצמית ולהיות טוב לעצמך]

# 3 הגדר מטרות לשיפור עצמך. אולי אתה חושב שאתה צריך לרדת במשקל ולקבל בריא. ובכן, להגדיר מטרה ולעשות את זה! לא רק לשבת מסביב להתלונן ולהרגיש רע על עצמך על זה. או אם לא סיימתם את הקולג', חזרו לבית הספר. כאשר אתה עושה צעדים כדי לשפר את עצמך או את החיים שלך, תתחיל ללמוד איך לאהוב את עצמך יותר.

# 4 שוחח עם חבר. אנשים הם הרבה יותר קשה על עצמם מאשר אנשים אחרים. החברים שלנו אוהבים אותנו, והם בדרך כלל רואים את הטוב ביותר בנו גם כשאנחנו לא. אז אולי לקבל חבר הערכה עצמית, ויש לי שניכם לתמוך אחד את השני ללמוד איך לאהוב את עצמך.

# 5 עבור למטפל. בעוד חברים נהדרים יש כמערכת תמיכה, הם לא תחליף מטפל או פסיכולוג מאומן. אם אתה חושב שההערכה העצמית שלך נמוכה במיוחד, נסה למצוא מטפל שיעזור לך לעבור את זה.

# 6 לפקח על עצמי לדבר. זה המקום שבו כל ההערכה העצמית שלנו מתחילה ומסתיימת. אף אחד לא יכול לשנות איך אתה מרגיש לגבי עצמך חוץ ממך. אבל אתה צריך קודם כל לשים לב כל הדברים הרעים שאתה אומר על עצמך - לעצמך. אולי אתה אפילו לא מודע לזה, אז להתחיל להקשיב לעצמך.

# 7 שמור יומן. זהו כלי שימושי לשימוש כאשר אתה מתחיל לפקח על הדיבור העצמי שלך. כאשר אתה תופס את עצמך אומר משהו רע על עצמך, לכתוב את זה ביומן שלך. אבל חשוב יותר, לכתוב למה זה חשבתי לא נכון לגבי עצמך. ואם זה, אז לעשות תוכנית לשנות את זה.

# 8 משויך רק לאנשים חיוביים. אנשים שליליים יכולים לגרור מישהו למטה איתם. למעשה, הם רוצים שכולם סביבם ירגישו רע באותה מידה שהם עושים. אז, להישאר רחוק מהם כפי שאתה יכול להקיף את עצמך עם אנשים חיוביים רק להרים אותך. [Bolde.com: אם אתה אוהב את עצמך, אל תתן לאף אחד לעשות את הדברים האלה לך]

# 9 משקפים את ההישגים שלך. במקום להתעכב על דברים שעשית או לא עשית נכון בעבר, תביט לאחור על החיים שלך ותראה מה עשית טוב. כולנו השגנו דברים טובים בחיינו, אז זכרו את הזמנים האלה ובירכו על עצמכם.

# 10 תסתכל על מה שאתה אסיר תודה. תמיד יש, תמיד משהו להיות אסיר תודה. גם אם זה רק הגג מעל הראש, האוכל על השולחן שלך, ומיטה לישון, היי, זה יותר מאשר רוב האנשים בעולם יש. כאשר אתה במצב של הערכה, זה יותר קשה לשנוא את עצמך.

# 11 להיות סבלני עם עצמך. זכור, ללמוד איך לאהוב את עצמך לא יקרה בן לילה. ככל שאתה מבוגר, יותר תכנות בעבר אתה הולך צריך לבטל. אז פשוט להיות סבלני ועקבי עם המאמצים שלך. תאמין לי, זה ישתלם.

# 12 הישאר נאמן לערכים שלך. אל תתפשר מי אתה עבור אנשים אחרים. אם אתה מסתובב עם אנשים שגורמים לך להרגיש רע על עצמך איכשהו לגרום לך לסכן את הערכים שלך ואת מי אתה, ואז להפסיק לעשות את זה. השאר נאמן לעצמך.

# 13 להיות אנוכי. אני יודע שזה נשמע כמו עצה מוזרה. אבל אנשים שאוהבים את עצמם יכולים לקבוע גבולות. הם עושים את זה כי הם יודעים שהם שווים את זה. הם לא נותנים לאנשים אחרים ללכת על כולם, הם אנוכיים, טוב, לפחות בחלק מהזמן. אבל אני לא ממליץ להיות אנוכי 100% מהזמן או אחרת לא יהיו לך חברים.

# 14 סלח לעצמך, וסלח לאנשים אחרים. הסליחה היא המפתח לא רק לאהבה עצמית, אלא לאהבת אחרים. עשינו הכל דברים בחיים שאנו מתחרטים עליהם. אז, סלח לעצמך ולעשות את זה טוב יותר בפעם הבאה. ולתת לאחרים את אותה אדיבות.

# 15 דמיינו. זה אולי נשמע גביני, אבל יש הרבה מחקר שמוכיח את העוצמה של הדמיה הוא אמיתי. אפילו ספורטאים אולימפיים משתמשים בו. אז, לדמיין את עצמך אוהב את עצמך. בדרך זו, אתה בסופו של דבר טריק התת מודע שלך להאמין שזה נכון.

המפתח ללמידה איך לאהוב את עצמך הוא פשוט לשים את המאמץ לנסות. אתה לא הולך להתעורר מחר מרגיש כמו אדם חדש, אבל אם אתה מבין את הטיפים הבאים עם עקביות, אז בסופו של דבר תהיה לך הערכה עצמית טובה יותר.