איך לעשות את עצמך שמח 20 הרגלים של אנשים מאושרים להפליא

אם אתם כמו רובנו שם בחוץ ומרגישים שקועים במאבקי החיים, הנה איך לעשות את עצמך מאושר ואוהב את החיים שלך יותר.

כבר הייתי שם. כולנו היינו שם לפני כן. התקלות היומיומיות בחיים מורידות אותך, ואתה מרגיש כאילו אתה תקוע בחול טובעני, שוקע אט-אט לתוך בור הייאוש. זה נפוץ לחיים לקבל קשה מדי פעם. אבל אם אתה לא יודע איך לעשות את עצמך מאושר לקחת את עצמך בחזרה, אתה יכול להיתקל בצרות.

להיתקע במעגל אינסופי של אכזבה וכאב פנימי הוא הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות לאדם. אנשים אלה בדרך כלל בסופו של דבר מדוכא, unmotivated, ולמען האמת, אומלל להיות בסביבה. אבל הם לא צריכים להישאר ככה.

אנחנו צריכים מאבק בחיינו

ככל שאנו רוצים חיים ללא כל נזק וסכסוך, המציאות לא תהיה ממש טובה עבורנו. וככל שאתה שונא לשמוע כי זמנים קשים בחיינו טובים לנו, זה נכון.

אלה זמנים קשים לעזור לנו להפוך אותנו. הם מלמדים אותנו שיעורים ובונים אותנו כדי שנוכל להתמודד עם האסון הבא שיחליט למצוא את דרכו אלינו.

זמנים קשים אלה הם חיוניים עבורנו לגדול ולדעת דברים לעצמנו. הם עוזרים לעצב אותנו ליחידים יחידים וחזקים. אבל זה לא אומר שאנחנו צריכים לאהוב אותם.

כיצד להפוך את עצמך מאושר ואוהב את החיים - הרגלי אתה צריך ללמוד

ברגע שיגיעו הימים הנוראים האלה, אנחנו רוצים שהם יילכו. כמובן, אנו מעריכים את הלקחים שאנו לומדים, אבל אנחנו גם רוצים לחזור לחיים מאושרים בהקדם האפשרי. כי להיות מאושר בחיים הוא הרבה יותר מהנה, ואתה יכול לעשות הרבה יותר כאשר אתה לא יושב בבית מרגיש כמו חרא.

אתה בהחלט צריך למיין את הבעיות שלך לבוא עם פתרונות לפני לחזור לחיים מאושרים. אבל אם אתה מרגיש כאילו החיים שלך הוא כל מתח, הנה איך לעשות את עצמך מאושר.

התחל עם כמה שינויים קטנים, ולשלב הרגלים אלה לתוך החיים שלך. ובקרוב, תראה כמה קל להיות מאושר ... כל הזמן!

# 1 קח יום אחד לעצמך. יש ימים רבים מדי כאשר אנו מתמקדים הכל אבל את עצמנו. בטח, זה סביר להיות מתמקדים המטרות שלך ואת העבודה שלך, אבל אתה צריך קצת זמן לעצמך מדי פעם. אז קח יום שלם ועשה מה שאתה רוצה!

# 2 Vent לחבר. לפעמים כל מה שאנחנו צריכים זה לדבר עם מישהו. זה מספיק כדי להיפטר מהענן הכהה שנראה כאילו הוא עוקב אחרינו. אז תתקשר לחבר הכי טוב שלך ותדבר על הבעיות שלך. הם עשויים אפילו לספק פתרונות שאתה אפילו לא חושב על.

# 3 לאכול מזון הזבל האהוב עליך. אם אתה מישהו סופר קלוריות והוא די קפדני עם הארוחות לרמות שלך, זה עשוי להיות הזמן בשבילך כדי לשחרר את השולטים למטה מזון הזבל האהוב עליך. כולנו יודעים שאוכל טונה של שוקולד, גלידה, ואפילו פיצה יכול לגרום לנו להרגיש הרבה יותר טוב.

# 4 ליצור רשימה ולעבור את זה. אם אתה מרגיש שקוע למטה כי אתה פשוט המום עם דברים לעשות, עכשיו זה הזמן לעשות רשימה. זהו טיפ נהדר איך לעשות את עצמך מאושר. שב, כתוב כל דבר - לא משנה כמה קטן - כי אתה צריך לעשות ולעבוד על עד שזה נעשה.

# 5 אל תשקלו את עצמכם מדי יום. זה עוד אחד לכל מה שאתה קלוריה לספור אנשים שם בחוץ. אני מבין שאני רוצה להיראות נהדר ולהיות רזה יותר, אבל הסולם שוכב לפעמים. הדבר הטוב ביותר עבורך לעשות הוא פשוט להפסיק להסתכל על זה כל יום, כי המספר עשוי להיות לשים לך חשיבה רע.

# 6 לעשות משהו נחמד עבור מישהו אחר. זה לא יכול להיות בדיוק מה שאתה מחפש, אבל זה בהחלט משהו שיעשה את עצמך מאושר. לעשות משהו נחמד עבור מישהו אחר להתענג על התחושה של הבאת אושר לחיים של מישהו אחר.

# 7 להיפטר אנשים רעילים בחיים שלך. זה לא יכול להיות ענן כהה בעקבותיך. זה יכול להיות רק להיות "חבר שלך". אנחנו לא יכולים להבין עד כמה אנשים רעילים עד שאנחנו מתחילים לנכש את מי לגרום לנו להרגיש מוטרד. תגיע לזה.

# 8 תחשוב על הבריאות שלך. מה מצב בריאותך בזמן האחרון? משהו שרבים מאתנו לא מבינים שהוא מעמיד אותנו במצב רוח חמוץ הוא הגרוטאות שאנחנו אוכלים. אם אתה בדרך כלל לאכול הרבה מזון מעובד ומהיר, זה יכול להשפיע על רמות האנרגיה שלך, בתורו, מצב הרוח שלך באופן כללי. לבחור מזון טרי, טבעי.

# 9 EAT. על הערה אחרת, אתה באמת צריך לאכול. גם אם אתה עסוק סופר, אתה צריך לעשות זמן טוב ארוחות בריא. אם הגוף שלך חסר תזונה, אתה תהיה חוסר אנרגיה. אז EAT. במיוחד לאכול ארוחת בוקר.

# 10 נקה את המקום שלך. אולי אתה בתוך פאנק כי הבית שלך הוא פאנק. לבלות יום ניקוי עמוק של כל דבר ולראות איך רענון ומאושר אתה תרגיש אחרי. אולי אתה לא חושב שזה טיפ נהדר איך לעשות את עצמך מאושר, אבל זה באמת יכול לעבוד פלאים.

# 11 להתפאר על עצמך. כולנו יודעים קניות היא דרך מצוינת לעשות את עצמך מאושר. וכל עוד אתה לא עושה הרגל מגעיל מתוך זה, זה עובד נהדר! לקנות את הצעיף שאתה מת לקבל, או ללכת לספא ליום. תעשה דברים שיגרמו לך להרגיש טוב.

# 12 קבע מה השתנה. להבין את השורש של למה אתה לא מאושר הוא בהחלט דרך להתחיל לעשות את זה טוב יותר. לקבוע מה השתנה בחיים שלך כדי לגרום לך להרגיש ככה. האם זה עומס העבודה שלך? האם זה אדם ספציפי? מצא את הדבר הזה מושך אותך ולתקן אותו.

# 13 תחשוב חיובי. אני יודע אני יודע. זה הרבה יותר קל לומר מאשר לעשות. אבל אם אתה רוצה לדעת איך לעשות את עצמך מאושר, אם אתה נוהג להפוך את המחשבות השליליות שלך לתוך אלה חיוביים, אתה תהיה הרבה יותר מאושר.

האם אתה לא תמיד תוהה איך אנשים אלה מלא מרץ ומאושר לשמור את זה כל הזמן? זה בגלל שהם עושים את זה הרגל.

# 14 צור יעדים קטנים יותר. אתה עלול להרגיש אומלל באמת עם החיים שלך כי זה נראה כאילו אתה לא מקבל לשום מקום. זה יכול להיות בגלל ביצוע מטרות כי הם גדולים מדי כדי להשיג בתוך פרק זמן קצר.

אם אתה מגדיר מטרות קטנות יותר, אתה תרגיש כל כך שמח על השגת אותם, והם כולם להוסיף עד המטרה הגדולה.

# 15 להכיר את הדברים הטובים. כמה פעמים ביום אתה מקבל מחמאה? רוב הסיכויים הם, זה יותר ממה שאתה חושב. ייתכן גם יש ניצחונות קטנים לאורך כל היום, כי אתה פשוט לטוס על ידי אפילו לחשוב על. קח את הזמן להכיר בכל הדברים הקטנים האלה, ואתה תעשה את עצמך מאושר.

# 16 רשום את מה שאתה אסיר תודה. בנוסף לאותם דברים קטנים, ודא שאתה מבין מה אתה אסיר תודה. יש לך יותר ממה שאתה מבין, ועל ידי כתיבת כל הדברים האלה, תראה רק כמה יש, ואתה תהיה ענוג ומאושר.

# 17 לעשות משהו שאהבת כילד. מה גרם לך להיות מאושרת כשהיית ילד? לך תעשה את זה. אנחנו כל כך שקועים בהמולה של החיים שאנחנו לפעמים שוכחים את הדברים הפשוטים שעושים אותנו מאושרים.

# 18 לעשות משהו שאתה אוהב פעם ביום. בין אם הוא שרטט במחברת, שר בחלק העליון של הריאות שלך, או אפילו לשחק מכשיר, לא נותנים יום לעבור למקום שבו אתה לא עושה משהו שאתה אוהב. זה משהו שאתה בהחלט צריך לזכור כאשר לומדים איך לעשות את עצמך מאושר.

# 19 הפסק להשוות את עצמך. זה אחד הדברים הגדולים ביותר להפסיק לעשות. להשוות את עצמך למישהו אחר רק לעשות דברים גרועים. לעולם אינך יכול להיות מישהו אחר. אתה יכול להיות רק אתה ... ולהיות מאושר עם זה.

# 20 סלח לעצמך. כולנו עושים טעויות. זה אומר שאתה צריך לסלוח לעצמך על הטעויות שלך ולהמשיך הלאה. אפשר דבר אחד לגרור את כל החיים שלך למטה הוא הטעות הגדולה ביותר שאתה יכול לעשות אי פעם. אז, כדי להפוך את עצמך מאושר, סלח לעצמך ולהתחיל להתקדם.

לדעת איך לעשות את עצמך מאושר הוא משהו שכולם צריכים להיות מסוגלים לעשות. אנחנו לא יכולים להסתמך על עזרה מבחוץ כדי לגרום לנו אושר. אנחנו חייבים לעשות את זה בעצמנו לפעמים.