איך אתה יכול להתגבר על הפחד שלך להיות נדחה

אחד הדברים המפחידים ביותר שאנשים מצפים הוא דחייה, אבל להתגבר על הפחד ממנו יביא אותך צעד אחד קרוב יותר לבגרות רגשית.

אריסטו אמר פעם, "בני האדם הם בעלי חיים חברתיים". מרגע לידתנו ועד יום מותנו, תמיד נשתוקק לחברתנו. ההתנהגות הטבעית שלנו מליטה אותנו כדי לחפש וליצור קשרים חדשים, אשר יכול להיות ארצי כמו לעזור זר שאנחנו בקושי יודעים או משהו עמוק יותר כמו להתאהב.

בהתחשב בכך שאנחנו אוהבים את החברה של אנשים אחרים, אנחנו באופן טבעי רוצה להשתייך ושנוא לדחות. דחייה נדחית או מנותקת מן האסוציאציה של אחרים, או פשוט לשים, להיות "לא רצוי".? זה לעתים קרובות אחד הפחדים הגדולים ביותר של אדם, ואחד היה ללכת הרבה כדי למנוע נדחתה. חשש זה מדחייה הוא אחד הכוחות המניעים העיקריים המשפיעים על ההתנהגות החברתית שלנו, כיצד אנו רואים את עצמנו, וכיצד אנו יוצרים יחסים חדשים.

ניסיון חיים לגבי דחייה יכול להפוך או לשבור את התפיסה שלנו בנושא. לדוגמה, אדם שקיבל דחוי חמור יכול להיות טראומה ולפתח תחושה של פחד וחוסר ביטחון כלפי דחייה. כולם חוששים מדחייה במידה מסוימת, אך הדחייה המפחידה יתר על המידה גורמת לנו לאמץ התנהגויות לא בריאותיות כדי להימנע מכך.

מדוע אנשים חוששים מדחייה?

כדי להתחיל, תן לנו לחקור כמה מן הסיבות העיקריות אנשים היו הולכים מאמצים רבים כדי למנוע דחיית.

# 1 אנשים חוששים לדחות כי זה מרגיש לא נעים. אף אחד לא רוצה לעבור את המבוכה, את האכזבה, ואת התשאול העצמי שקורה אחרי שאתה מקבל נדחתה. אם אתה מקבל נדחתה בפעם הראשונה, הדבר הראשון שאתה שואל הוא "למה?" ?? האם זה המראה הפיזי שלך? את אופן השמלה שלך? הדרך בה אתה מדבר? אלה הן חלק מהשאלות שפועלות בתוך הראש שלך כאשר אתה מקבל נדחתה.

# 2 אנשים חוששים לדחות כי זה מפחית את הערך העצמי שלך. אם אתה נדחה על ידי מישהו, אתה נוטה לראות את עצמך בצורה שלילית. קבלת דחייה גורמת לך לחשוב שאתה לא מספיק או unappealing להיות קשור, בניגוד קבלה ואישור, אשר להגביר את האגו שלנו ביטחון.

# 3 דחייה פירושה להיות לבד. קבלת דחה נותן אחד את הרעיון להיות לבד. אף אחד לא רוצה להיות מבודד, ולכן התגובה הטבעית של האדם לדחייה היא להימנע מכך.

איך הפחד מדחייה משפיע על אנשים?

חשש מפני דחייה ניתן ללקט חלק מהתנהגות גלויה שלך, כגון הבאות.

# 1 אנשים- pleasing התנהגות. מכיוון שאנו נוטים להיזהר לרצות את האנשים הסובבים אותנו, אנשים שמפחדים יותר מדי את הדחייה נוטים להשלים עם אדם שנועד לרצות את כולם, עד כדי כך שיכניסו את הרווחה שלהם מאחורי אנשים אחרים. זה כולל גם את הקושי לומר "לא" ?? לאנשים אחרים מחשש שיידחו.

# 2 קשיחות. כתוצאה מהתפתחות התנהגות של אנשים מרוצים, האדם מרגיש לעתים קרובות מוגבל על ידי הפרסונה, שבה הפעילות שלהם מעוצבת לאנשים הסובבים אותם, חוסר היכולת להשמיע רעיון מסוים או עמדה מסוימת, כדי למנוע התכחשות לרעיונות של אחרים, ולרגישות קיצונית כדי ללחוץ לחץ.

# 3 פגיעות למניפולציה. אנשים החוששים מדחייה מאבדים את האסרטיביות שלהם ואת יכולתם לעמוד על שלהם, מה שהופך אותם תלויים לחלוטין בדמות דמות דומיננטית. זה עושה אותם בקלות מניפולציה או בשימוש על ידי אנשים אשר הם רוצים לא להיות נדחתה על ידי.

טיפים להתגבר על הפחד של דחייה

חשוב לציין שכולם חוששים מדחייה במידה מסוימת. זה כאשר אתה מפתח פחד מופרז שזה יתחיל לפגוע במערכות היחסים שלך ואת התפיסה העצמית. טיפים אלה יכולים לעזור לך להתגבר על הפחדים האלה, על מנת לטפח יחסים בריאים עם אחרים.

# 1 "הפחד" ?? הוא רק מצב נפשי. אם אתה חושב על זה, כמעט כל האנשים חוו דחייה בשלב כלשהו בחייהם, אך הם עדיין חיים ותפקודים. ובוודאי אתה אישית דחו גם אנשים. זה פשוט קורה.

אם אתה נותן לזה קצת מחשבה, זה הפחד עצמו ולא הדחייה שהופכת אותך לפגיע. אם אתה מאבד את "הפחד" הלא רציונלי, ?? אתה תראה דחייה כמו משהו שהוא חלק נורמלי של אינטראקציה חברתית, ובכך לעזור לך למנוע את ההשפעות הקשורות פחדים אלה.

# 2 דחייה היא חלק מחיי היומיום. זכור את האמרה: "מקלות ואבנים עשויים לשבור את העצמות שלי, אבל המילים לעולם לא יפגעו בי". באותו אופן, דחייה לא יהרוג אותך. אתה כבר נדחתה בעתיד, ואתה עדיין תהיה כאן, חי ותפקוד.

# 3 דחייה מלמדת שיעורי חיים. אנשים בדרך כלל חושבים שדחייה היא רעה, עם כל הצער שהיא גורמת. רוב האנשים אינם מבינים שדחייה יכולה להיות חווית למידה אישית. עם קצת אופטימיות ופתיחות, אתה יכול לראות כי דחייה היא דרך של אנשים אומרים "לא" ?? ואת סימן לך ללמוד מתי להפסיק. כל מה שנדרש הוא ללמוד מהניסיון, כך שכשיגיע הזמן שבו תתעמת עם מצב דומה, תהיה מוכן.

# 4 אתה לעולם לא תהיה לבד באמת. כאמור, אחת הסיבות מדוע אנשים חוששים לדחות היא כי הם מאמינים כי הם יהיו מבודדים ולא רצויים. זה לגמרי לא נכון. אם אתה מקבל נדחתה על ידי אדם שאתה אוהב, עדיין יש לך חברים, שותפים, ומשפחה. זכור כי אנשים אשר יקבלו אותך בהרבה במספר האנשים אשר ידחו אותך. הכל עניין של פרספקטיבה.

לכל אחד יש את קבוצת הליבה של חברים, או חבר הכי טוב לתמוך בך במקרה דברים הולכים דרומה. ואם אתה שם לב, זה מעגל פנימי של חברים כי תמיד יהיה שם להצטרף אליך למשקה אם אתה מקבל זרק או נדחה על ידי מישהו שאתה אוהב.

# 5 לגלות מחדש ולהעריך את האינדיבידואליות שלך. סיבה נוספת לכך שאנשים מזועזעים מדחייה היא הרעיון שהקבלה שווה חשיבות עצמית. אנשים שחששים מדחייה רבים מדי מפתחים יחס של עונג לאנשים, מה שהופך אותם לנעימים לכל דבר, גם אם הם לא מרגישים בנוח.

זכור כי אתה אדם ייחודי, וכי אתה מכיר את עצמך טוב יותר מכל אחד אחר. אתה צריך לדעת יותר מאשר דפוס הפעילות שלך כדי להתאים את הטעם של כולם. הזמן להעיף את המתג, ולהתחיל לעשות את הדברים שאתה רואה לנכון לך, גם אם זה מוביל כמה דחייה.

# 6 אם מישהו דוחה אותך, יש אחרים שם בחוץ אשר שווים את תשומת הלב שלך. הדחייה לעולם אינה משמעותית יותר כשמדובר ברומנטיקה, שכן היא כואבת ומצערת יותר בהשוואה לדפוסי דחייה אחרים. כפי שאומר הפתגם הנפוץ, יש הרבה אנשים שם בחוץ.

אם מישהו דוחה אותך, זה לא סוף העולם. אתה לא צריך לשקוע ונדרים שלעולם לא תנסה לצאת שוב. וזה לא אומר שאתה אדם נתעב שלא מגיע לו להיות נאהב. מי דחה את ההתקדמות שלך אולי יש סיבה טובה לעשות זאת, וזה רמז לך פשוט לקבל את זה ולהמשיך הלאה.

# 7 דחייה יכולה להפוך אותך לאדם טוב יותר. אם אתה מקבל נדחה, אתה גם לקבל discouraged ו reclusive, או שאתה יכול לקחת את זה בתור אתגר כדי לשפר את עצמך. המפתח הוא תמיד להישאר חיובי לזכור כי הדחייה אינה שווה את העוינות כלפיך כאדם.

אם אתה מקבל נדחתה ביישום עבודה, ניסיון ספורט, או אודישן כישרון, זה אומר לך לעצור, backtrack, ולשפר את כל מלאכה או מיומנות יש לך. אם אתה חושב שהשתפר, נסה שוב, חזק ובטוח יותר הפעם.

דחייה היא חלק נורמלי מהחיים החברתיים שלנו. אתה תידחה מדי פעם. להיות אם מתוך קליקה, ראיון עבודה, יישום כרטיס אשראי, או מתוך עניין רומנטי, תוכלו לחוות דחייה.

למרות כואב ולא נעים בהתחלה, את "הפחד" ?? הקשורים לדחייה היא רק מצב נפשי. לעולם אין היא צריכה להגדיר מי אנחנו או להכתיב איך היינו נושאים את עצמנו בעולם האכזרי והסנובי הזה.