האם זה נורמלי לדבר אל עצמך? מומחים להסביר מדוע

אם אתה תוהה אם לדבר עם עצמך הוא נורמלי, תסתכל על מה מחקרים מראים. התשובה עשויה להפתיע אותך!

אם אנשים שדיברו עם עצמם נחשבו לא נורמליים, אז כל אחד בעולם צריך להיות מחויב למוסד הנפשי הקרוב ביותר. דיבור לעצמך הוא פעילות נורמלית לחלוטין הנעשית על ידי רוב היצורים החכמים - יצורים אינטליגנטיים כמוך.

הסיבה שאנשים רבים לתהות אם זה אכן, אכן, נורמלי הוא כי יש מקרים כאשר הוא הופך להיות סימפטום של הפרעות נפשיות חמורות כמו סכיזופרניה. כדי להקל על הפחדים שלך, סיפקנו הסבר מהרופאים ומהמדענים על השאלה אם אתה נמצא בגבולות הנורמלי והבריא כאשר אתה מדבר אל עצמך.

כאשר מדבר אל עצמך נורמלי?

ד"ר לינדה ספדי, Ph.D. אומר לנו כי לדבר עם עצמך הוא למעשה מנגנון התמודדות. ברגעים של בדידות אנו פונים אל האדם היחיד בחדר שאנו סומכים עליו: על עצמנו. כאשר זה קורה, אנחנו בסופו של דבר למלמל את המחשבות שלנו בקול רם.

זוהי שיחה נורמלית, כי רוב האנשים יש עם עצמם, כי המוח הוא מנסה לעבד את המידע בצורה הנוחה ביותר האפשרי. לא כולם מדברים בקול רם כאשר מהרהרים במשהו, אבל כאשר הם עושים, הם עשויים להתחיל לתהות אם זה נורמלי או לא. וזה. 

מהם סוגי השיחות שאתה יכול לקבל עם עצמך?

אם אתה רוצה לדעת מה רוב האנשים מדברים כאשר הם משוחחים עם עצמם, הנה כמה דוגמאות.

# 1 פתרון בעיות. כתובת בעיה בקול רם מנסה לבוא עם פתרונות באותו אופן יכול להיות מאוד מועיל. זו הסיבה שאנשים מסוימים נוטים לדבר אל עצמם כאשר הם עסוקים במחשבה על משימה. כאשר זה מרגיש כאילו אתה תקוע באמצע הבעיה שלך, לדבר אל עצמך יכול רק להניב את הפתרון המושלם.

# 2 תכנון. לדבר אל עצמך בזמן משימות התכנון הוא כמו לכתוב אותם. יש אנשים שסביר יותר לזכור משהו שהם שומעים, ולכן הם מדברים באופן אוטומטי עם עצמם כאשר הם מנסים לתאר את הדברים שהם צריכים לעשות.

# 3 זכור. כאשר אתה שוכח משהו, דיון על דרכים אפשריות של הזיכרון שלך יכול להיות מאוד מועיל. זו הסיבה שאתה בסופו של דבר שואל את עצמך, "איפה אני שם את זה?" ?? או "מה הייתי אמור לעשות, שוב?" ?? שוב ושוב עד שאתה זוכר.

# 4 מוטיבציה. "אתה יכול לעשות את זה,"?? "אתה מדהים,"?? ו "אל תדאג. תוכל לעבור את זה, "?? הם רק כמה משפטים אתה יכול לצפות לשמוע מעצמך כאשר אתה צריך קצת לבחור אותי. כאשר אתה מסתכל במראה, אתה עלול להרגיש את הדחף לעודד את עצמך על ... וזה בסדר גמור.

# 5 אזהרה. כשמשהו משתבש, אנשים נוטים להאשים את עצמם לפני שהם מבינים שיש דברים שאינם בשליטתם. זהו סוג של משמעת עצמית או מודעות עצמית, אבל זה יכול גם להזיק אם אתה חושב שאתה צריך לעשות את עצמך באופן פעיל להרגיש רע.

# 6 זיהוי. כאשר אתה רואה משהו חדש או משהו שאתה צריך ללמוד, לדבר על עצמך על זה אומר שאתה מנסה לעזור לעצמך להבין מה זה אתה מתמודד. אנשים מזהים בעיות, רעיונות, אובייקטים ואנשים על ידי תיאורם לעצמם, אשר בתורם מאפשרים להם לאחסן מידע חדש ולקשר אותו למידע הקיים.

מתי זה לא נורמלי לדבר אל עצמך?

לדבר אל עצמך נחשב דגל אדום רק אם הוא מלווה בסימפטומים אחרים של הפרעת בריאות הנפש. להלן כמה מהתסמינים הנלווים ביותר למחלות שונות.

# 1 שיחה עם אדם אחר. אם אתה מדבר אל עצמך, אבל אתה חושב שאתה מדבר עם גרסה שונה לחלוטין של לך, אתה עלול להיות סובל הפרעת אישיות מרובים. זה כאשר שני אישים או יותר, עם זיכרונות והתנהגות שונים, קיימים בתוך אדם אחד.

# 2 מדבר על משהו שאינו קיים. אנשים שחושבים שהם מדברים עם ישויות שאינן קיימות בעיני אנשים אחרים יכולים להיות סימן להפרעה לבריאות הנפש. זה קשור בדרך כלל עם הזיות - תחושה של ראייה או שמיעה משהו כי הוא לא שם.

# 3 מדבר אל עצמך כאשר אתה רגשית מאוד. אלה הסובלים מהפרעה דו קוטבית עשויים בסופו של דבר לדבר אל עצמם כדי להתמודד עם המצב הנוכחי שלהם, שהוא גם מאני או דיכאון. זה יכול להיעשות בטון מרגיע או ב verbalizations מהירה ולא מובנת. 

# 4 עיסוק בשיחה מלאה עם עצמך. אנשים הסובלים מסכיזופרניה נוטים יותר להפגין סימפטום זה. הם נוטים לחזור על השיחות ששמעו או שיחות שהם מתכננים, אבל המרחב העצום של הסימפטומים של המחלה עדיין מבלבל בין מתרגלי בריאות הנפש רבים.

# 5 מדבר אל עצמכם בצליל גבוה במצב היפראקטיבי או צליל שטוח בחצי-מצב קטטוני. זהו סימפטום נוסף שניתן לראות בחולים עם סכיזופרניה. הסימפטומים באים לידי ביטוי בעיקר שינוי אישיות או תוספת של אישיות שונה לחלוטין או אישיות.

ההבדלים בין נורמלי לנורמלי הם די עצום. אתה לא יכול לטעות אחד לשני, אלא אם כן סימנים של הפרעת בריאות הנפש נמצאים בהירים. זה יכול להיות מפחיד לחשוב שאתה יכול לסבול את זה, אבל אתה לא צריך לדאוג, אלא אם כן רופא אומר זאת.

אנו מקווים כי מידע זה סייע להקל על החששות שלך לגבי מדבר אל עצמך, אבל לדבר עם הרופא האישי שלך עשוי לעזור להקל על החששות שלך בצורה יעילה יותר. כל עוד אתה נשאר בגבולות הנורמליות, לדבר משם!