האם החשיבה השלילית שלך הורסת את חייך?

האם אתה הורס בחשאי את היחסים שלך עם חשיבה שלילית? אתה לא יכול להבין את זה, אבל לפעמים, אתה יכול להיות רק הוגה דעות שלילי.

לעולם לא קל לדעת אם אתה הוגה דעות שלילי.

לפעמים, אפילו הגיוני ביותר של אנשים יכול בחשאי להיות מושתת על מחשבות שליליות.

החשיבה השלילית מתחילה בתור הסבר לנסיבות בלתי מוסברות בחייך.

וככל שחולף הזמן, היא הופכת לדרך חיים.

איך חשיבה שלילית נכנסת לחיים שלך

מחשבות שליליות להתחיל לזחול לתוך המוח שלנו כאשר אנו מרגישים למטה או נמוך על אמון.

אתה כועס כי עמית שלך קיבל קידום כי אתה לא.

או שיש לך זרק גם כאשר ניסית להיות השותף הטוב ביותר בעולם.

והחלק הגרוע ביותר, אין לך מושג למה אתה אחד שיש לו לסבול דרך חיים רעים בעוד כל האחרים נראה שיש להם את הזמן של החיים שלהם.

אם אתה משתמש פעיל בפייסבוק עם מאות חברים באינטרנט, אתה חייב לראות הרבה תמונות מאושרות ותצלומי חופשה כל הזמן.

זה מסריח, לא? אתה כלוא בבית כל היום בעוד החברים שלך לעדכן כל דקה של חייהם פעיל, כיף. כל אחד הרבה יותר מאושר ממך!

ובדיוק שם, אתה מתחיל להמציא תירוצים והסברים על השעמום ועל האומללות בחייך.

במקום להבין כי מחצית החברים שלך באינטרנט רק לשתף את התמונות האלה סמיילי פנים עדכונים לשעה עם העולם כולו רק כדי להרגיש טוב יותר על עצמם ועל חייהם הריקים, אתה מניח שאתה עצוב אחד שאין לו שום דבר כדי להיות מאושר על.

חשיבה שלילית יכול להיות מכשול הגדול ביותר בחיים שלך ואת המאמצים שלך. ואם לא תבדוק את זה, אתה עלול בסופו של דבר להרגיש כמו כישלון כל החיים שלך.

איך להפסיק לחשוב שלילי

אל תחיה בהכחשה. אם אי פעם הרגשת כאילו אתה הוגה דעות שלילי, נסה להסיר את השליליות על ידי ניתוח המצב טוב יותר. החיים לא תמיד באים עם הסברים קלים. [וידוי: אני לא יודע מה לעשות עם החיים שלי]

אם אתה רוצה להפסיק לחשוב שלילי, להלן 10 מקרים נפוצים של negativity דרכים להתגבר עליהם. קחו תרחישים אלה ושאלו את עצמכם כיצד אתם מתנהגים כאשר אתם חווים אותם.

ואם אתה מרגיש כאילו אתה חושב שלילי, לעשות משהו בקשר לזה.

# 1 אתה תמיד מניח את הגרוע ביותר. החברים שלך שוכחים להתקשר אליך כשהם נפגשים, אתה חושב שהם מתחמקים ממך. החברים שלך שוכחים את יום ההולדת שלך, אתה חושב שהם שונאים אותך. חבר נוסע על פניך בלי לנפנף שלום כי הם לא רואים אותך, ואתה חושב שהם מתעלמים ממך.

כמה מאיתנו תמיד מניחים את ההסברים הגרועים ביותר לכל דבר. אולי, לפעמים המחשבות שלך מדויקות, אבל לא כל הזמן. אם אי פעם אתה מרגיש רע על משהו, בעדינות להעלות את המחשבה נדנוד לדבר על זה עם האדם מודאג. ביצוע הנחות לעולם לא יעזור לך.

# 2 אתה אף פעם לא חושב מנקודת מבט של אדם אחר. אתה חושב שמישהו מטפל בך רע. או שאתה חושב שהמאהב שלך לא אוהב אותך מספיק. או שאתה חושב הבוס שלך לא מעריך את העבודה שלך כמו עבודה של עמית שלך. במקום לבכות על מה שאתה לא מקבל, לשים את עצמך בנעליים שלהם ולנסות להבין למה הם מתנהגים כמו שהם עושים.

האם אתה יכול לראות את הצד שלהם בסיפור כדי להבין את המניע שלהם? אולי, יש לך כמה פגמים כי אתה לא מבין עדיין. תמיד לחשוב מנקודת המבט של האדם האחר ואתה תהיה לאדם טוב יותר לאורך זמן.

# 3 אתה חושב שהעולם לא הוגן לך. אתה מקבל את העסקאות הגרועות ביותר בחיים. אתה חושב שאתה הקורבן. האם אתה מרגיש כאילו לא משנה מה אתה עושה או כמה קשה אתה מנסה, אתה לא יכול להצליח במאמצים שלך? מארק צוקרברג עשיר כל כך והכול כל כך קל בשבילו, נכון? למה אתה לא יכול להיות אחד עם כל הרעיונות חכם?

החיים אינם קלים. אבל החיים הוגנים לאלה שמתלהבים מזה. אם אתה באמת מאמין שאתה יותר טוב מכל אחד אחר, אתה תקבל לאן אתה רוצה ללכת יום אחד. אבל עם זאת, אולי יש סיכוי קטן שאתה לא טוב כמו שאתה חושב. להפסיק לשחק את החלק של הקורבן ולצאת לשם להמשיך את החלום שלך.

# 4 אתה מרגיש שאתה לא יכול לסמוך על אף אחד. האם אתה אחד מאותם אנשים שמפקפקים בכולם? אם אתה מרגיש שאתה לא יכול לסמוך על אף אחד, אתה פרפקציוניסט. או שאתה מישהו שאסור לסמוך עליו. לפעמים, הדרך בה אנו מתקרבים לחיים משפיעה על האופן שבו אנו מסתכלים על אחרים. אם אתה חושב שאתה לא יכול להיות מהימן, רוב הסיכויים, אתה לא תלמד לבטוח גם אחרים.

בחיים, אתה צריך לסמוך על כמה אנשים וללמוד תלויים בהם. זה עוזר לך להאמין באנשים שחשובים, ובו בזמן, זה מסיר ספק negativity מהחיים שלך.

# 5 אתה מצפה יותר מדי מכולם. אתה לא יכול להבין את זה, אבל אתה יכול לחשוב על העולם סובב סביבך, ואתה מרגיש מדוכא כאשר אחרים לא מתייחסים אליך כמו שאתה רוצה שהם מתייחסים אליך. האם אתה מצפה שאחרים יעזרו לך לצאת כאשר אתה נמצא בלגן כל הזמן? אם אתה תמיד תלוי באנשים על כל ההצלחות שלך, אתה חייב להרגיש שלילי כאשר אנשים לא יוצאים מגדרם כדי לעזור לך.

אמא ואבא שלך תמיד יכול להיות שם כדי לתת לך את התמיכה שאתה צריך. אבל לעולם לא אכפת. למד לעמוד על הרגליים שלך ולבנות ההצלחות שלך.

# 6 אתה לא יכול לקבל כישלון. אם אתה לא יכול לעשות משהו או להשיג את המטרה שלך, זה קשה מדי. ואם מישהו אחר עושה את זה, יש להם מזל. האם אי פעם הרגשת כך? אתה לא לבד. העולם מלא באנשים שאינם יכולים לקבל זאת כאשר חבריהם נעשים מוצלחים יותר. הימנע להביא מזל לתוך המשוואה של החיים, או שאתה תמיד תמצא את עצמך חושב שלילי על כל מי מבצע משהו שאתה לא.

# 7 יש לך רק זיכרונות רעים. אתה ממשיך לספור את כל הדברים השליליים שקורים לך. אבל לעולם אינך זוכר את הדברים הטובים בחייך. החיים מלאים רגעים של מרירות. אבל אם אתה מוצא את עצמך מוקף מחשבות שליליות ואת הרגעים הרעים של החיים, תמצא את עצמך אפוף קדרות ועצב. נסו להסתכל על הצד החיובי של הדברים וליהנות רגעים קטנים של אושר שמגיעים בדרך שלך כל הזמן.

# 8 Negativity הוא מדבק. אם אתה מרגיש שלילי סביב אנשים, הם ירגישו שליליים הדגיש גם אותך. אנשים שמחים יתחילו להתחמק ממך. ותתחיל למשוך אנשים שמרגישים בדיוק כמוך, שליליים.

האם אתה מרגיש כאילו רק החברים שלך מבינים איך החיים המדכאים והבלתי הוגנים הם? רוב הסיכויים, אתה כבר מוקף אנשים שליליים.

# 9 החברים שלך צוחקים עליך. את חושבת שהחברים שלך צוחקים עליך, אף פעם לא איתך. האם את מרגישה שהחברים שלך מצחקקים מאחורי הגב? אם זה נכון, אולי אתה צריך חברים חדשים. אבל אם זה רק פרנויה שלילית, תפסיק עם זה. העולם עשוי להיות מרושע, אבל זה לא אומר שכולם שם בחוץ כדי לדחוף לך כיף או לטפל בך רע. אולי, אתה רק מנסה לחפש משהו רע כל הזמן לשכנע את עצמך כמה רע העולם לך.

# 10 אתה בחשאי תחרותי מאוד. האם אתה מתנהג כחבר הכי טוב לכולם מסביב, אבל עמוק בפנים, כל מה שאתה עושה הוא העלילה דרכים להשתפר מהם? תחרות בריאה הוא נהדר. אבל הסתר מופרז overzealous מעולם לא.

האם אתה מתעצבן אם חבר קונה מכונית חדשה או בית? האם אתה מנסה הכל כדי לקנות את אותו הדבר רק כדי שתוכל להרגיש אפילו? אם אתה כל הזמן מרגיש צורך להתחרות עם מישהו ולהיות יותר טוב מהם רק כדי להרגיש מאושר על עצמך, אתה חי בעולם רדודה כי תמיד יהיה לך לעזוב שלילי, מוטרד כל הזמן רוצה יותר. להתחרות עם עצמך ומחר, מנסה להיות אדם טוב יותר ממה שאתה היום. זה יעזור לך להשיג את המטרות שלך במונחים שלך. אחרת, אתה אף פעם לא תוקיר שום דבר שיש לך כי אתה כל הזמן מציץ על הגדר של השכן שלך.

אלה 10 תכונות חשיבה שליליות אולי נראה טריוויאלי בהתחלה. אבל שקול את השאלות האלה עמוק ושאל את עצמך בכנות, כמה חשיבה שלילית אתה עושה לאחרונה?