עצבני הזעה לזהות את מפעילים ולהפסיק מתח הזעות

תאמינו או לא, הזעה עצבית היא בעיה נפוצה. זה קשה להרגיש סקסי כאשר אתה מזיע בשפע במהלך התאריך שלך. אז בואו נעצור את זה.

הזעה עשויה להיות סקסית כאשר אתה בין הסדינים, אבל הזעה עצבנית היא משהו אבל. כן, הזעה עצבנית יכולה להיות בעיה מביכה ומטרידה, במיוחד אם אתה בפגישה הראשונה או מנסה לבחור מישהו. בהתחלה, אתה קריר ומקסים, וברגע הבא יש לך בריכות שחייה בבתי השחי שלך. לא נראה טוב.

בני אדם מזיעים ליטר אחד ליום. זה נראה כמו כמות מופרזת, אבל רוב זה מתאדה ברגע שהוא משאיר את הגוף. אם אתה מוצא שאתה מזיע יותר מכל זה כל יום ייתכן שאתה מתמודד עם מתח להזיע. למעשה, הזעה עצבית היא סוג של חרדה חברתית קשורה בדרך כלל עם hyperhidrosis. רק עוד קצת quirk אלה עם לחצים חברתיים צריך להתמודד עם.

הנה איך לעצור הזעה מוגזמת ולשמור את הכביסה שלך מ כתמי בור!

למה אנשים מזיעים?

Thermoregulation הוא תהליכים שבהם המוח שלך קורא את בלוטות הזיעה שלך אומר להם שהגיע הזמן להתחיל לגשם את הגוף שלך. זה נעשה כדי לשמור על הגוף שלך מגניב, טוב, מוסדר! אנשים מזיעים הרבה סיבות, כולל פעילות גופנית, מתח, מזון, מחלה, חום, וניחשתם: עצבים.

בלוטות הזיעה הזכריות פעילות יותר מאלה הנקבות, ולכן גברים מזיעים יותר מאשר נשים. לא כי אין פעמים כאשר נשים לקחת את מדליית זהב עבור זיעה. הנה מביט בך, שינויים הורמונליים!

מי הפושע??

אם אתה מחפש מישהו להאשים, לא נראה רחוק יותר הגוף שלך. ללא שם: נכון, הוא פנה נגדך!

ישנם שני סוגים של בלוטות הזיעה. ראשית, יש בלוטות אקרן. אלה אחראים לראשים מזיעים, לפנים, לידיים ולרגליים. שנית הם בלוטות אפוקריניות. אלה אחראים בזיעה זיעה מפשעה, כמו גם מזיעה הקשורים ללחץ.

למה הזעה עצבנית מטרידה

לא רק מזיע עצבני מביך, זה גם די מעצבן. אלה הסובלים מזיעה מופרזת יודעים מה זה כמו לשאת דאודורנט וחולצה נוספת במכוניות שלהם. לא כיף. הנה רק כמה סיבות הזעה עצבנית היא מעצבנת.

# 1 זה מסריח. זיעה, מטבע הדברים, לא ממש יש ריח. אבל כאשר החיידקים על העור שלך מתחיל סלסה עם הזיעה שלך, הם מתחילים להכפיל ולגרום לריח הגוף. זה לא זמן טוב.

# 2 הוא מותיר כתמים. אלה המשתמשים antiperspirants לבן מוצק יהיה כנראה להבחין הצטברות של שלג זעיר מתחת לזרועותיך במהלך היום. אטרקטיבי, נכון? לא רק אלה כדורים לבנים מעצבן, הם גם כתם הבגדים שלך.

# 3 פריחה חום מבאס. שמרים קנדידה טבעי נמצא על העור שלך יכול למעשה לגרום פריחה כאשר יש הצטברות של זיעה על הגוף שלך. זה בדרך כלל להתרחש בין הירכיים סביב בתי השחי שלך. פריחה החום יכול להתרחש גם אם אתה אלרגי שלך דאודורנט או אם אתה להחמיר את העור שלך עם בדים סינתטיים הדוקים.

כאשר העור הרטוב שלך מגיע לשפשוף מגע עם חלק אחר של הגוף שלך שוב ושוב, אתה כנראה תמצא את עצמך עם פריחה של אדום, כואב bumps. אלה יכולים לקחת ימים ללכת משם ולגרום אי נוחות קיצונית.

למה אנשים סובלים מזיעה מופרזת, מזעזע

הזעה היא פונקציה טבעית של הגוף. זה הולך לקרות כאשר אתה overerted, עצבני, או אפילו שיכור. עם זאת, הזעה עצבית נגרמת בדרך כלל על ידי אחד מארבעת המניעים. אחד מהם הוא כנראה למה אתה מקבל כתמי זיעה.

# 1 חרדה חברתית ומתח. מתח יכול להפעיל בלוטות אפוקריניות גדולות שלך. כאשר אתה מקבל זיעה במהלך אינטראקציות חברתיות, אתה כנראה גם שם לב ללב שלך להתחיל גזע האדרנלין שלך להגביר.

חרדה מפעילה כיצד הגוף מגיב למצבים מסוימים. מאז האדרנלין שלך בעט ואת הנשימה שלך הואץ, בלוטות הזיעה שלך בקרוב בעקבותיו.

# 2 היפר גירוי. כאשר תחת לחץ קיצוני, הגוף מתחיל להיות תגובה ללחץ. תגובת לחץ זו גורמת לגוף לחשוב שהוא בסכנה, והגוף מתחיל להגיב בהתאם. זה בדרך כלל התוצאות בכפות הידיים מזיע, הזעות קר וקר, והזעה לא רצונית בכל עת עבור לכאורה שום סיבה בכלל.

# 3 לדאוג הזעה. ללא שם: כן, אחד זה מבאס. ככל שאתה דואג יותר מזיעה עצבית חברתית, כך גדל הסיכוי שאתה הנפש הנפש שלך לתוך הגוף הבא. אתה יכול להילחם בזה עם תרגילי נשימה עמוקים.

לנשום דרך האף שלך לעצור את הנשימה למשך כמה שניות לפני לנשוף לאט דרך הפה. הנשיפה שלך צריך לקחת בערך 6 שניות. קבלה עצמית היא גם חשובה. אז אתה יכול גם להודות כי כן, אתה הולך להזיע בפומבי, אבל זה הולך ללכת - למה לדאוג?

איך להפסיק להזיע

עכשיו שאתה יודע את 'מי ואת מה' של העולם של הזעה, הגיע הזמן ללמוד איך להתמודד עם זה. להלן 7 טיפים פשוטים וטריקים להתמודדות עם הזעה עצבית.

# 1 ללבוש דאודורנט. דאודורנט נגד antiperspirant. למותר לציין כי אם אתה סובל מזיעה כרונית, אתה צריך ללבוש איזה סוג של הגנה על השחי. הנה ההבדל בין דיאודורנט ו antiperspirant.

דאודורנט: דיאודורנט הוא בדרך כלל חומר מבושם להחיל את בתי השחי שיסייע למנוע את התמוטטות חיידקים שגורמת לריח הגוף. זה לא נועד למנוע הזעה, היא נועדה למנוע את הריח הקשורים מזיע.

אנטיפרספירנט: אנטיפרספירנט הוא גם ג'ל ריחני או מוצק להחיל את בתי השחי. עם זאת, זה סוג של דיאודורנט על ידי עובד על ידי חסימת בלוטות הזיעה שלך. Antiperspirants הם בדרך כלל חזקים יותר מאשר דאודורנט רגיל, אבל אפשר לטעון כי הזיעה היא * אמורה לעזוב את הגוף, לא להישאר לכודים בפנים.

Antiperspirants גם להשתמש בכימיקלים כמו אלומיניום, אשר אינם הבריאים עבור הגוף שלך. אם אתה משתמש antiperspirants, מנסה לא לארוז אותו על שכבה אחת אחרי השנייה. אם אתה מרגיש שאתה צריך לגעת, לשטוף את בתי השחי שלך עם סבון ומים אשוחית, לא ולאחר מכן להחיל מחדש. זה יעזור למנוע חסימת נקבוביות מיותר.

בכל שיטה שתבחר, ודא שאתה לובש הגנה על השחי כל יום ולקחת בר בגודל נסיעות איתך על חירום בדרכים.

נ.ב .: אתה יכול להיות עמיד דיאודורנטים שלך. זה מומלץ להחליף את דאודורנט כל 6 חודשים כדי לשמור על הגוף שלך מנחש!

# 2 צפה במה שאתה אוכל. שמעת פעם על "הזעות קפה"? קפאין יכול לגרום רמות אדרנלין כדי ספייק ולגרום בלוטות אקרן שלך. במילים פשוטות, קפאין מגביר הזעה. מזונות חריפים, אלכוהול, ניקוטין צריך גם להימנע, כפי שהם יכולים לגרום להזעה. מה הזמן טוב יותר להפסיק לעשן?

# 3 קח את התרגיל. האם זה לא יעיל לקחת את הרגל שגורם לגוף להזיע כדי למנוע הזעה עודפת? בהחלט לא! פעילות גופנית היא דרך בריאה להפחית את החרדה ולעודד אנדורפינים מאושרים. פעילות גופנית יכולה גם לעייף את הגוף. פחות אנרגיה יש לך, פחות הגוף שלך יוכל לייצר חום זיעה. 

# 4 הישאר hydrated לאורך כל היום. הזעה, במיוחד עודף, יכול למעשה לייבש את הגוף. ודא שאתה שותה לפחות 8 כוסות, או 30-50 אונקיות של מים כל יום כדי לשמור על עצמי בריא.

# 5 הישאר רגוע. קל יותר לומר מאשר לעשות, כמובן. כדי להימנע מסתחרר לתוך פאניקה מיוזעת, נסה לדמיין את עצמך כמו רגוע שנאסף. רעיונות אחרים כוללים הקשבה למוסיקה מרגיעה, קריאת ספר או תרגילי נשימה. ככל שאתה חושב על עצמך להיות רגוע, פחות מערכת העצבים שלך יהיה להסתובב על overdrive.

# 6 קבל מנוחה טובה בלילה. שינה משחק תפקיד אינטגרלי בבריאות הכללית של הגוף שלך. קבל לילה טוב של שאר לפחות שמונה שעות ולתת את הגוף זמן להתאושש מהיום.

# 7 ללבוש בגדים המאפשרים את העור לנשום. אם יש לך מעורבות חברתית, לנסות לתכנן את התלבושת שלך מראש. אם אתה יודע שאתה הולך להיות באירוע, להתלבש בהתאם. היצמד לבגדים שלא תיצור חום גוף עודף. בגדים המאפשרים לגוף לנשום יהיה טוב יותר עבור הגוף שלך ואת הביטחון העצמי שלך.

לא רק מזיע עצבני מביך, זה יכול להיות גם מתסכל מאוד לחיות עם. בין אם אתה מזיע בגלל חרדה, פוביה חברתית, או בגלל שאתה זהיר לגבי תאריך הקרובה, זה מנחם לדעת שאתה יכול להתגבר על הזעה עצבית.