תחושה של עצמי 21 שלבים כדי להעלות את זה ולהרגיש כמו מיליון דולר

העלאת תחושת העצמי שלך יכולה להיות קשה, אבל מאוד משחררת ברגע שאתה יודע איך. אם אתה נאבק, פשוט בצע את המדריך הזה כדי שתוכל לפרוח.

החיים הם מסע מאתגר מאוד, המשתנה תמיד, אבל להכיר את עצמך הוא המבחן הקשה ביותר של כל. ביליתי שנים בניסיון להבין את תחושת העצמי שלי ואת מי אני באמת, ואני רק מתחיל סוף סוף להיות נוח בעור שלי.

זה לא היה קל, וזה לקח הרבה שברון לב, שיעורים קשים, הצלחות, ניסיונות כושלים, חברויות שבורות, חוויות מאיר עיניים להגיע לכאן. זה יכול להיות קשה מאוד לפרוץ את כל השכבות של מי אתה כדי להגיע אל הליבה, אבל ברגע שאתה שם, אתה הופך להיות בלתי ניתן לעצירה.

מהי תחושת העצמי?

תחושת העצמי שלך היא המהות של מי שאתה כאדם ייחודי באמת. היא משלבת את המאפיינים הבולטים ביותר, המוסר, הצרכים, האתיקה והרגשות, כדי לתת לך את האישיות הייחודית שלך.

לא ניתן לשכפל את תחושת העצמי האמיתית שלך, ולא לקחו ממך את האופן שבו אתה רואה את עצמך.

אהבה עצמית וקבלה הם כלים חזקים להפליא, וברגע שאתה מפעיל אותם, אתה יכול לקחת כמעט כל דבר הוא נזרק לעברך. ללא הארקה חזקה זו, קל להיות המום עם הלחצים ואת מצוקות החיים.

איך להעלות את תחושת העצמי שלך

הנה כמה דרכים שבהן אתה יכול לחשוף את התחושה העמוקה ביותר של העצמי שלך וללמוד איך לעשות את זה כמו שביר ככל האפשר. זה עלול לקחת קצת מאמץ, אבל תאמין לי, זה שווה את זה.

# 1 גלה מה הם הערכים שלך. צור קשר עם מה שאתה מאמין ומה אתה עומד. המוסר שלך חשוב באמת, אז ברגע שאתה יודע איך אתה מרגיש לגבי דברים כמו נושאים חברתיים, פוליטיקה, זכויות אדם, ותרבות אתה יודע איך להגדיר את עצמך.

# 2 האמן בעצמך. זהו צעד מכריע ליצירת תחושה חזקה יותר של העצמי. האמינו ביכולות שלכם, בחוזקכם הנפשי ובאינסטינקטים שלכם, וזה ישתלם יפה.

אנשים רבים מהר מדי כדי לפטר כמה חזק הם באמת, אבל להילחם זה מרגיש ואתה בקרוב לראות איך אתה יכול להיות מסוגל.

# 3 לשמור על אמון. אמון משחק תפקיד גדול איך להתמודד עם מצבים מסוימים, איך אתה מגיב לאנשים אחרים, וכיצד לך לנווט דרך החיים הכלליים. לאחר unlinching, רמות גבוהות של אמון לא רק עוזר לך להרגיש טוב יותר עם עצמך, אבל זה גם פקודות כבוד אחרים.

# 4 אל תפחד מעזרתם של אחרים. זה יכול להיות ממש קל להיות סקפטי או עייף של אחרים אם אתה כבר נתנו לפני או טופלו קשות.

אבל איך אתם מתקשרים, ולומדים, אחרים מזיקים לפתח תחושה חזקה יותר של העצמי. אל תפחד לתת לאנשים - הם עשויים להראות לך צד של עצמך אתה אף פעם לא ידעתי שיש לך.

# 5 אל תפחד להגיד לא. לעולם אל פחד לא לעשות משהו שאתה לא מאושר או נוח עם. אם אתה במצב שבו אתה לא מרגיש בנוח, או שאתה מתבקש לעשות משהו שנוגד את המוסר שלך, אל תעשה את זה. אם משהו סותר את כל האינסטינקטים שלך, לך משם ואל תרגיש רע בקשר לזה.

# 6 לאמץ את הזמנים הקשים. אלה שחוו את הזמנים הקשים ביותר הם לעתים קרובות האנשים החזקים ביותר. ללמוד איך לסובב את הסערה ואז להמשיך הוא אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי לקבוע את תחושת העצמי שלך. אל תשכח כי יהלומים הם מזויפים תחת לחץ, כך לשמור לדחוף אם אתה רוצה לחזק את הדמות שלך.

# 7 אתה האדם הכי טוב שאתה יכול להיות. בחיים כולנו מקבלים רק ירייה אחת על מה שהופך אותו לספור, אז למה לבזבז את הזמן מנסה להיות מישהו אחר?

תמיד להיות עצמך - להביע את עצמך כמו שאתה רואה לנכון, לעשות רושם, ולהראות את העולם מי אתה. ברוב המקרים, אנשים מכבדים אחרים שאינם מתנצלים בעצמם, אז היו נאמנים לעצמכם.

# 8 למד להסתמך על עצמך. תמיד יהיו זמנים קשים לעבור, אבל אתה צריך ללמוד לעמוד על הרגליים שלך. כולנו רק אנושיים, אז זה בלתי נמנע שאנשים יאכזב אותך פעם אחת לזמן מה. אז, ללמוד לטפל בעצמך, או לעשות דברים עם עזרה של אף אחד אחר, הוא יקר.

# 9 לעולם אל תפסיק לחקור. צא החוצה וראה את העולם! לחסוך כסף, לקנות כרטיס טיסה, וללכת לטיול במשך זמן מה.

ללכת ולחוות הלם תרבותי, לנסות דברים חדשים, לפגוש פנים חדשות, לדחוף את הגבולות שלך. אנחנו כל המוצרים של הסביבה שלנו, כדי לוודא לשנות את כל מדי פעם.

# 10 קבל את הפגמים שלך. קבלה עצמית מלאה יכולה להימשך זמן מה, אבל זה נהיה הרבה יותר קל כאשר אתה לומד לאמץ את הפגמים הקטנים שהופכים אותך למי שאתה.

ברגע שאתה שולט האמנות להעריך את הפגמים שלך זה יגרום לך להבין שזה בסדר לא להיות מושלם ולהפוך אותך הרבה יותר נוח עם עצמך.

# 11 להיות סלחני על עצמך. לא להכות את עצמך יותר מדי על שום דבר. כולנו מתעסקים, אבל זה לא עושה לנו פחות ראוי להצלחה ולקבלה עצמית. החיים לא צריכים להילקח סופר ברצינות, אז להירגע לתוך הטעויות שלך ולהעריך את היכולת שלך להתאושש מכישלון.

# 12 מנטלית de-clutter. להיפטר דברים חסרי תועלת צף סביב הראש שלך להחזיק אותך בחזרה ממימוש מי אתה באמת. דברים כמו זיכרונות רעים, חרטות ודעות שליליות שנגרמו. עצור overthinking דברים לא משנה בטווח הארוך.

# 13 בחר את האנשים הנכונים. רק לבלות זמן סביב אנשים חיוביים שיוציאו את הגרסה הטובה ביותר שלך. אם אתה מקיף את עצמך בעידוד אנשים שאכפת לך ממך, זה יכול רק לבנות אותך.

לעולם אל תבזבז זמן עם אנשים המצצים את השמחה או את החיוביות שלך - הם רעילים, ורק יגרור אותך למטה או יחזיק אותך בחזרה.

# 14 תהנה החברה שלך. להיות לבד זה לא דבר רע, זה בעצם אומר שאתה נוח יותר בעור שלך מאשר רוב האנשים. תרגלו בדידות, ותבינו שאינכם זקוקים לאף אחד אחר שיעזור לכם או יעשו אתכם מאושרים - אתם טובים בעצמכם.

# 15 צעד מחוץ לאזור הנוחות שלך. לנער את זה קצת מדי פעם. קבל תספורת חדשה, או לנסות תחביב חדש, או לקחת צורה אחרת של פעילות גופנית, להבין מה אתה אוהב ולא אוהב. נסה משהו חדש, כי אתה אף פעם לא יודע אם אתה אוהב את זה עד שאתה נותן לו ללכת.

# 16 להיות קשובים למה שאתה יכול ללמוד. לבלות פחות זמן לדבר, ועוד זמן האזנה. השתמש את דעתך כמו ספוג, על ידי שמירה על מצוות וחולה, ולספוג את כל הידע שאתה יכול מן החוויות שלך.

# 17 להפסיק לחיות עד ציפיות של אנשים אחרים. כמה פעמים חיפשתם אימות של עמיתים, חברים או בני משפחה?

למרות שאנשים אלה הם מאוד חשובים, הם לא באותו מסע כמוך והם לא עברו את אותם הדברים שיש לך. אל תבזבז את הזמן שלך מנסה לשמור אותם מאושרים - לעשות מה שעושה אותך מאושר.

# 18 לעשות קצת מדיטציה. מחדש את המוח שלך מעת לעת - לא כל מדיטציה כרוך תנוחות היוגה וגלים האוקיינוס ​​מתרסק.

זוהי דרך עמוקה למקד את דעתך ולהביא לעצמך בהירות נפשית ורגשית. נסה משהו טיפולי שממקד את כל האנרגיות שלך, כמו סריגה, ריצה או פעילות מרגיעה.

# 19 למד ללכת. אין טעם להילחם דברים שאתה לא יכול לשלוט, אז להתחיל להתרחק טיעונים קטנים, או עמדות שליליות כי משעמם את האש שלך. בחר את הקרבות שלך בתבונה, ולהבין כי לא כל קרב צריך להיות זכה על מנת להשיג שקט נפשי.

# 20 תמיד להיות פתוח לחוויות חדשות. העולם מוכן ומחכה לך, אתה רק צריך להיות מוכן לקבל את זה בברכה. הרשה לעצמך להיות פתוח לצמיחה, שינוי והתקדמות אישית, אם אתה באמת רוצה להיות בטוח יותר של מי אתה.

# 21 לחיות את הסיפור שלך. זה אולי הדבר החשוב ביותר שלמדתי בחיי עד כה. אתה הדמות הראשית בשורת הסיפור שלך, אז תפסיק לדאוג איך אתה משתלב בסיפורים של אנשים אחרים.

לחיות כמו שאתה הכוכב של ההצגה שלך, ולעולם לא מרשה לעצמך להיות רק דמות תומכת בקו העלילה של מישהו אחר. כאשר המסך נופל בסופו של דבר, כל מה שחשוב הוא שיצרת את הסיפור הטוב ביותר שאתה יכול, כך שאף פעם לא להתפשר על משהו.

חיזוק תחושת העצמי שלך יכול להיות מסע ארוך, אבל עם הזמן, זה נעשה קל יותר. יום אחד תתעוררי ותהיי בטוחים בעצמך, שלעולם לא תרצי להיות כמו כל אחד אחר. כולנו ייחודיים וזה דבר יפה, אז לחבק אותו וליהנות הנסיעה.