אומנות לא לתת חרא איך לא אכפת ב 15 צעדים

טיפול יותר מדי יכול להיות מעוות. לבריאות שלך, חשוב לקבל את עצמך ולאהוב את עצמך למרות מה שאחרים עשויים לומר. הנה איך לא אכפת.

כולנו מכירים את האדם שבחיינו שאנו מקנאים בו, כי נראה שהם מסוגלים לתת לדברים להתגלגל בגבם בקלות כזאת. אתה יודע, זה שלא אכפת לו. אם אתה ההפך ואת המאבק לתת לדברים ללכת, ייתכן שיהיה צורך retrain המוח שלך. ההבדל בין למה אכפת לך כל כך הרבה למה מישהו אחר הוא לא שילוב של סגנון האישיות שלך ומה אתה הביא עד כדי להאמין.

תמיד הייתי אדם רגיש מאוד. זוהי דרך מפותלת לחיות. כרוך בדאגה לגבי מה שאחרים חושבים, בין אם הם שופטים אותי ובין אם לאו, או שמא הם חושבים שאני אדם טוב, אני נשאר לעתים קרובות במצב של להיות מוגזם מדי או נוירוטי מדי. אני מוצא את התשובה בעצמי על איך להפסיק לדאוג כל כך הרבה, ומה מצאתי כי זה הכל על שינוי mindset שלך, וזה הרבה יותר קל לומר מאשר לעשות.

איך לאמן את המוח שלך לא אכפת מה אנשים אחרים חושבים

אם אתה רוצה להפסיק אכפתיות, זה באמת על ביצוע כמה שינויים גדולים במערכת האמונה שלך. האמנות של לא אכפתיות לא אומר שאתה תהפוך לאדם מתכוון, חסר לב, אלא, תוכל לשחרר את עצמך מן הנטל של כל הזמן מרגיש צורך לרצות אחרים. ללא ado נוספת, להלן 15 עצות שיעזרו לך ללמוד איך לפסול negativity מהחיים שלך.

# 1 הבינו שכולם שופטים אנשים, כולל אתכם. אני תמיד אוהב כשאני שומע מישהו אומר שהם לא שיפוטית. כולם שופטים. זה הטבע האנושי. למעשה, זה ממש במבנה הגנטי שלנו. לשפוט אנשים נובעת מן הנטייה האינסטינקטואלית שלנו לשים את הדברים לקטגוריות. זוהי שיטת הישרדות שבה אנו משתמשים כדי לעזור לנו לקבוע אם משהו הוא איום, ולאחר מכן להגיב על זה במידת הצורך.

אם לשפוט לבד זה לא הבעיה. אם לשפוט ללא סיבה, עם זאת, הופך להיות בעיה של מישהו אחר, לא שלך. זה האובדן שלהם כי השליליות מופרכת שלהם גרם להם להחמיץ חבר נאמן, אכפתיות, אדיב כמו עצמך.

# 2 עצור לחשוב שאתה כל כך חשוב שאנשים רואים אותך בכלל. הדבר הכי קשה עבור אנשים רגישים באמת להבין כי אנשים בדרך כלל לא אכפת להם עשר דקות אחרי שהם נעלמו. אם אתה אדם רגיש, המפתח לא אכפתיות היא להפסיק לחשוב שכולם כמו "מתחשב" ?? כמו שאתה.

רוב האנשים באמת לא לוקחים את הזמן לחשוב עלייך במשך יותר מעשר דקות לאחר שעזבת את החדר נמחקים ממסגרת ההתייחסות שלהם. תפסיק לחשוב שכולם כל כך אובססיבי לך כי אתה תהיה המוקד המתמיד של השיחות שלהם.

# 3 להיות ישר, ואתה לא יכול להשתבש. המלכודת שרובנו נופלים בה היא שכאשר איננו כנים, אנו חשים אשמים ומבטים על מה שאחרים יחשבו עלינו. הדרך הטובה ביותר להפסיק לחשוב שאנשים שופט אותך הוא להיות אדם שאין לו מה לשפוט. אם אתה מאמין שאתה אדם הגון ועשית את הדבר הנכון, אז לא יהיה אכפת לך מה אנשים חושבים. תרגיש טוב עם עצמך, ואל תיתן לאף אחד אחר לגרום לך להרגיש אחרת.

# 4 להבין שאתה לא אחראי להחזיק את העולם על הכתפיים שלך. לא הכול באשמתך. יש דברים בעולם הזה, שלא משנה כמה קשה תנסה, לא ילך בדרך שלך. זכור דבר אחד: העולם אינו הוגן. לא משנה כמה קשה אתה מנסה לעשות את זה מקום הוגן וצודק, אתה לעולם לא. העולם הוא מה שהוא, ודברים ישתבשו וימינה לפעמים, לא משנה כמה קשה תנסו לשנות אותם. אתה רק אנושי.

# 5 זכור כי העולם ימשיך להסתובב. העולם מסתובב לא משנה מה אתה עושה. זה לא דבר רע. למעשה, זה דבר טוב. אם אתה לא מקבל משהו לעשות, או אם אתה נותן למישהו למטה, השמש עדיין לעלות שוב מחר. לשים דברים בפרספקטיבה יכולה לעזור לך להפסיק לדאוג כל כך הרבה. בידיעה כי החלק שאתה משחק בעולם אינו חיוני לקיומה הוא דבר משחרר מאוד. זה לוקח הרבה אחריות של הצלחת שלך.

# 6 שאל את עצמך, "מה הדבר הכי גרוע שיכול לקרות אם מישהו לא אוהב אותי?" לעתים קרובות, החלק הגרוע ביותר בכל מצב הוא הציפייה לתוצאה. אם אתה מבין שגם בתרחיש המקרה הגרוע ביותר, החיים יימשכו, אז הכל אפשרי. אם אתה מבין את הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות לא ממש יכול לגעת בך בכלל, אז אין לך מה להפסיד.

זה הכל על ההבנה שאם מצב חברתי מתפרק בגלל שיפוט מיותר, אתה עדיין תצא בצד השני חי וקיים.

# 7 דע כי תמיד יהיה מישהו שלא אוהב אותך. יש אנשים שמטרתם היחידה בחיים היא לא לאהוב את האנשים החביבים ביותר. למעשה, יהיו אפילו אנשים שלא יאהבו אותך במיוחד משום שהם מקנאים שכולם אוהבים אותך.

אם אתה מבסס את הערך שלך על מקבל את כולם כמוך, זה יעזוב אותך אומלל ותוהה תמיד מה חסר לך. אם מישהו לא אוהב אותך, אז אתה צריך לתהות מה לא בסדר איתם, במקום. תמיד תנסה כמיטב יכולתך להיות נחמד ומתחשב באחרים, אבל אם הם לא אוהבים אותך, אז זה באמת הבעיה שלהם, לא שלך.

# 8 רק להשקיע זמן ואנרגיה אצל אנשים להשקיע אותו אותך. לא כולם ראויים לאנרגיה שלכם. הבעיה עם אנשים- pleasers כמוני היא שאנחנו נמשכים לאנשים שנהנים לנו לפחות כך שנוכל לנסות הכי קשה שלנו כדי להקסים אותם.

בעשותנו זאת, אנחנו בסופו של דבר מבזבז יותר אנרגיה על מנסה לקבל את אישורם של אנשים שאינם ראויים תשומת הלב שלנו, ולא לשים את הזמן הזה לאותם אנשים אשר ייתן את אותו הזמן של היום לנו. במקום לבזבז את זמנך מנסה לזכות באנשים מעל, לבלות את הזמן שלך ליהנות מי יודה לך על האנרגיה שאתה מכניס אותם.

# 9 להפסיק להסתובב עם אנשים רעילים. אנשים רעילים הם אלה השליליות שלהם משפשף אותנו כאשר אנחנו לבלות איתם. בין אם הם רע- mouthing מישהו או פשוט להיות שטוח שלילי, אין שום דבר עליהם כי מגביר את מצב הרוח שלך או הערכה עצמית.

אם מישהו לא גורם לך להרגיש טוב עם מי אתה כאשר אתה איתם, אז הם לא שווה את האנרגיה שלך. לבזבז את הרגעים החשובים שלך עם מישהו שיצור אושר וזמנים טובים לזכור לנצח.

# 10 אמור לא כאשר ברצונך לומר לא. להפסיק לחשוב שאומר לא עושה אותך אדם רע. אתה לא יכול להיות הכל לכולם. חשוב לתעדף את הזמן והאנרגיה שלך בדרכים הנכונות ועם האנשים הנכונים. אם מישהו מבקש ממך טובה כי פשוט לא מרגיש נכון, אז זה בסדר להגיד לא. המציאות היא שהם כנראה לא ירגישו רע על לא אומר לך אם המצב היה הפוך. לא שזה "עין תחת עין", ?? אבל עם הזמן להיות כל כך מוגבל, לוודא את הדברים שאתה מוציא על זה יעשה את ההבדל יהיה מוערך.

# 11 כאשר אתה אומר כן, בצע את זה עם זה. אלה שאכפת להם יותר מדי מפחדים להגיד לא מחשש שמישהו לא יאהב אותם. כאשר אתה אומר כן כל הזמן, אם כי, אתה לא להיות אמיתי. אתה יודע שאין שום דרך שאתה יכול לעשות כל מה שאתה לחתום על לעשות, אז בסופו של דבר, אתה פשוט בסופו של דבר מרגיש אשמה על נותנים לאנשים למטה.

בניית נבואה להגשמה עצמית, אתה הגדרת את עצמך עבור טיפול יותר מדי ולהפוך את עצמך מרגיש רע, מה שמביא על חוסר ביטחון. אם אתה מתכוון לומר כן, חשוב ארוכות וקשות לפני שתיתן את תשובתך, וודא שאתה תוכל להמשיך.

# 12 מצא גרסה או סגן. אם אתה מוצא את עצמך מהרהר במצבים או מרגיש אשמה כל הזמן יושב ייבוש, למצוא מוצא כמו פעילות גופנית. להיות מסוגל לעבוד דרך החרדה העצורה שלך ואת הרגשות יבטיח כי אתה לא להתפוצץ על האדם הלא נכון, לעשות את ההנחה הלא נכונה, או להרגיש רע על משהו זה כל בראש שלך. מציאת מוצא יעזור לך להפסיק לדאוג לגבי דברים שאינם חשובים בטווח הארוך.

# 13 הבינו שאף אחד אינו מושלם, ושאיפה לשלמות רק משאירה אתכם ריקים. אם אתה כל הזמן מחפש אישור מאחרים, זה יוביל לחיים ריקים של מחפש את unattainable. המפתח הוא להפסיק להרגיש כאילו אתה צריך להיות מושלם, ולקבל את הכישלונות שלך ואת הטעויות כחלק מהחיים. אתה לא צריך להיות מושלם; אתה רק צריך להיות מושלם לך.

# 14 סרב להגיב. הבעיה עם אכפתיות היא שכאשר מישהו לא מגיב כמו שאתה רוצה אותם, הוא כפוי טובה, או פשוט לא נחמד, בסופו של דבר אתה מגיב בצורה שלילית. כאשר אתה מגיב לאנשים, האדם היחיד שמקבל כואב הוא אתה. אם אתה רוצה להרגיש טוב עם עצמך, לקחת את הזמן כדי ללכת משם לחשוב על איך אתה צריך להגיב לפני שאתה עושה זאת.

# 15 Live במסווה שאתה לא יכול לשנות את העבר, אז להפסיק לנסות. אם אתה כל הזמן ללכת משם מאחלת לך היית עושה דברים אחרת, זה יוביל לילות חרדה מלא ימים עצבים. אם אתה עושה משהו לא בסדר, אז גיר זה עד טעות כי לא ניתן לקחת בחזרה.

להתנצל כאשר אתה יכול או מרגיש את הצורך, ולהמשיך הלאה. לא להתפלש בו או לגרום לעצמך להרגיש רע. העבר הוא העבר, ולכן להתמקד בהפיכת העתיד טוב יותר.

המפתח לא אכפתיות כל כך היא לתת לעצמך את אותה אדיבות שאתה נותן כל כך בחופשיות לכל אחד אחר בחיים שלך. לעולם לא יהיה זמן שבו כולם מחבבים אותך, כך שאיפה לשלמות עומדת להיות קרב חסר פרי.

זה את הפגמים שלך שבו האנושות האמיתית חסד נמצאים. אז תנסה להתמקד להיות הכי טוב שאתה יכול, ולהפסיק לתת חרא על מה שכולם חושבים.