יותר מדי רזה לאהבה? איך להיות תת הרוס רומנטיקה
לעתים קרובות אנו שומעים על הסכנות של השמנת יתר, אבל מה עם להיות underweight? כיצד לאבד משקל רב מדי משפיעים על בריאותך ועל מערכות היחסים שלך?
זה נראה כאילו אין מדיום שמח, לא? השמנה ובריונות על עודף משקל או "לא בריא" ?? דימוי הגוף נפוץ בתקשורת הציבורית, מפאר מסגרות דקות. בתוך הבושה, דיווחו החוקרים על כך שהסיכונים הבריאותיים הולכים בשני הכיוונים.
חולים מסווגים כמו להיות underweight אם BMI שלהם * Body Mass Index * הוא 18.5 או מתחת. אבל איזה אדם מכבד את עצמו עומד להתלונן על החברה שלו להיות רזה מדי, נכון? למרבה הצער, הם שם בחוץ.
אמנם, אמנם, אנחנו עושים חיים בחברה רדודה מאוד, אנחנו גם גרים אחד שבו החבר שלך כנראה אכפת אם אתה או לשים את הבריאות ואת הגוף בסכנה. ישנם סיכונים רבים הכרוכים להיות underweight - הן עם הבריאות שלך ואת מערכות היחסים.
כיצד משפיעים על תת-מערכת היחסים שלכם?
אתה לא יכול להבחין כי הקשר שלך מושפע עד שיהיה מאוחר מדי. הנה הדברים שאתה צריך להיות עבור.
# 1 דאגה. המשפחה שלך והחבר שלך אוהב אותך, וכאשר יש לך גוף בריא, תת משקל, הדאגה העיקרית שלהם הולך להיות על הבריאות שלך. ישנם סיכונים בריאותיים רבים הקשורים להיות underweight, ולכן זה רק טבעי להם להביע דאגה.
בעוד אני סובל אנורקסיה, טיולים שלי עם חברים לעתים קרובות כללה אותם צופה צריכת המזון שלי לדאוג על הכוח שלי. זה לא בדיוק עושה לילה בחוץ על העיר עבור כל צד.
# 2 חוסר אנרגיה. ככל שאתה אוכל פחות, או את skinnier אתה, פחות אנרגיה אתה הולך להיות. לא רק זה לא בריא עבור הגוף שלך, אבל זה גם ייתן לך פחות gusto לצאת ולעשות דברים עם השותף שלך. אתה יכול אפילו להרגיש איטי מדי לנסות משהו מינית מרחוק. זה יכול בסופו של דבר להיות משעמם עבור שניכם, כמו יהיו לך אפשרויות מוגבל עבור מה לעשות.
# 3 אובססיה עם ירידה במשקל. זה יכול להתבטא בכמה דרכים, כגון over-exercise ו under-eat. שניהם יגרום דאגה ותסכול של אחרים משמעותיים שלך. השאיפה שלך להישאר על משקל לא בריא לא רק לגרום להם להרגיש כאילו הם לא מספיק טוב בשבילך, אבל זה גם יגרום להם כמות עצומה של תסכול וחוסר אונים.
# 4 ירידה בליבידו. כאשר אתה underweight, יש סיכוי גבוה כי הגוף שלך לא לייצר מספיק הורמונים כדי לשמור על חלק של הגוף שלך פונקציות. זה עלול לגרום לדחף מיני מופחת, אשר, כפי שאתה יכול לדמיין, הוא חדשות רעות עבור השותף שלך.
ההשפעות של להיות underweight
יחד עם חוסר אנרגיה, ישנם מספר סיכונים בריאותיים הקשורים להיות underweight. השותף שלך עלול להיות מודאג, אתה צריך להתחיל להראות סימנים הבאים:
# 1 אנמיה. אם אתה underweight, סביר להניח שאתה לא לוקח את החומרים המזינים כי הגוף שלך צריך. אלה שאינם צורכים מספיק ברזל עשויים להיות בסיכון גבוה יותר לאנמיה, מחסור בתאי דם אדומים בגוף. זה עלול להשאיר אותך מרגיש איטי ועייף. בגלל שיש לך מחסור בתאי דם אדומים, לגוף שלך יש יותר זמן לשאת חמצן בכל הגוף שלך, אשר עשוי להשאיר אותך מרגיש קר כל הזמן, כמו גם.
# 2 רגישים למחלה. כאשר אתה underweight או קטן, המערכת החיסונית שלך עלול להיות בסיכון. אתה יכול להיות רגישים יותר וירוסים נפוצים כמו הצטננות, שפעת, או זיהומים אחרים בגוף. זה יכול להיות חדשות רעות עבור השותף שלך, כי ייתכן שהם צריכים להשקיע הרבה זמן סיעוד לך, ואתה יכול להעביר מחלה עליהם.
# 3 סיכון מוגבר לאוסטיאופורוזיס. הפרעה זו מתרחשת כאשר העצמות הופכות שבריריות ופריכות, והסובל נמצא בסיכון מוגבר לשברים ולאובדן עצם. זה נכון לא רק של אנשים מתחת לגיל, אבל גם אלה שיש להם מסגרת גוף קטן יותר. ככל שאתה מזדקן והעצמות שלך נחלשות, עמוד השדרה שלך כבר לא מסוגל לתמוך בגופך, ואתה עלול בסופו של דבר עם תנוחה כפופה לפני שאתה אפילו פגע 40 שלך!
# 4 בעיות פוריות. נשים שסובלות מתת-משקל עשויות להפריע לתקופות חסרות. אמנם זה אולי נשמע כמו ברכה בתחפושת, זה עשוי להשפיע על היכולת שלך להרות. ספירת זרע של גבר תהיה גם השפעה שלילית אם הוא underweight.
# 5 במקרים קיצוניים: מוות. כמו עם עודף משקל חמור, להיות תחת משקל חמור נושאת את הסיכון למוות בטרם עת. מחקר קנדי של ד"ר ג'ואל ריי בבית החולים סנט מייקל מצא כי אנשים הסובלים מתת-משקל נושאים סיכון גבוה ב -1.8% למוות.
מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי להיות underweight עשוי להיות מסוכן יותר מאשר להיות עודף משקל; כאשר הגוף הוא רזה מדי או להיות משולל מזון, זה יש השפעה חמורה על האיברים שלך. האיברים שלך יכולים להתחיל לסגור יותר ככל שהם הולכים בשימוש, וכאשר המערכות של הגוף שלך מתחיל כיבוי, הגוף שלך יתחילו להתרחק.
# 6 תופעות לוואי של הפרעות אכילה. אנורקסיה נרבוזה היא הפרעת אכילה שבה המשתתף מסרב לאכול או להפחית באופן משמעותי את כמות צריכת המזון. אלה עם הפרעה זו גם יש פחד אינטנסיבי של עלייה במשקל, והם בדרך כלל יש תחושה מעוותת של דימוי הגוף, שבו הם מרגישים כאילו הם לא מספיק רזה, לא משנה כמה הם רזה הם באמת. ייתכן שאנורקסיה אינה קשורה כלל לעיסוקו בתדמית הגוף; במקום זאת, היא עשויה להיות תופעת לוואי של דיכאון.
שוכב בדיוק מול אנורקסיה נרבוזה הם אלה הסובלים בבולימיה. גברים ונשים הסובלים ממצב זה לאכול הרבה מזון, ואז "לטיהור" ?? או להקיא את האוכל כדי לפצות על צריכת הקלוריות. סימפטומים של בולימיה כוללים אובססיה לתדמית הגוף, אכילת כמות גדולה של מזון בישיבה אחת, נסיעות תכופות לשירותים לאחר אכילה, אשמה ושינויים דרסטיים במשקל הגוף. סובלים של בולימיה עלולים גם הם לשחוק את השיניים, בשל חומצות הקיבה חוזר על בסיס קבוע כל כך. הבולימיה האינטנסיבית עלולה להיות מסוכנת ביותר.
מה אתה יכול לעשות?
אם אתם לא סובלים מהפרעת אכילה ואינם יודעים מדוע אתם סובלים מתת-משקל, התייעצו עם הרופא שלכם. ישנן דרכים טבעיות רבות לעלות במשקל, כגון עבודה ובניית פחמימות גבוהות וויטמין מלא דיאטה.
מנסה לעלות במשקל בזמן שאתה underweight לא אומר שאתה צריך לבלות את האמבטיה של גלידה לארוחת ערב, כמו טעים כמו זה נשמע! במקום זאת, מקל על מזונות כגון בשר אדום רזה, חלב שלם, פירות טרופיים, חמאת אגוזים רזה, אבוקדו, לחמים מחיטה מלאה, פסטה, ותפוחי אדמה. כל המאכלים האלה מכילים ויטמינים ומינרלים שיכולים לעזור לך לעלות במשקל בצורה בטוחה ובריאה.
כאשר יש ספק, להתייעץ עם דיאטנית שיכולים לעזור לך ליצור תוכנית ארוחה שעובד עבור גובה, משקל, רמת הפעילות, ואת דרישות התזונה כדי לעלות במשקל ולשפר את הבריאות שלך.
להיות underweight לא רק משפיע על הגוף שלך; זה גם משפיע על חייהם של הקרובים אליך, ובמיוחד מי מאוהב בך. האם הגוף שלך, יקיריכם, ואת משמעותי אחר שלך טובה, ו לטפל טוב יותר את הבריאות.
