הפיכת כאב רגשי לתוך פיזית למה אנשים לחתוך?
ייתכן שאתה תוהה, למה אנשים לחתוך? חיתוך הוא כמו כל התמכרות. זה איך אדם לומד לרסן את הכאב הפנימי שלהם באמצעים חיצוניים.
יש כמה התנהגויות כי אנשים התערוכה כי נראה הגיוני בכלל. חיתוך הוא הרגל כי לא הרבה ידוע, במיוחד בגלל אלה שעושים את זה, לשמור את זה היטב מוסתר מאחרים בחייהם. למה אנשים חותכים? ובכן, אנשים לחתוך את עצמם לעשות זאת עבור סיבות זרע עמוק כי הם לא קל להבין.
אנשים בדרך כלל לא פשוט להתחיל לחתוך את עצמם, או אפילו במודע להבין למה הם מבצעים את הטקס בכלל. סביר להניח שהגיע הזמן שבו הם פגעו בעצמם בזמן שיש להם תחושה רגשית עזה.
כתוצאה מכך, הם הכירו כי היה הרבה יותר קל להתמודד עם תחושת הכאב של פני השטח מאשר לשקול את הכאב הרבה יותר עמוק כי היה מתרחש פנימי.
בפעם הבאה, הם החליטו לחתוך את עצמם בכוונה. הם מצאו את ההקלה, הם ניסו אותה שוב, ולפני שהאדם ידע זאת, הם השתמשו בה כהתנהגות לשחרור המהומה הפנימית שהם חשים.
דמי לובאטו העמידה פנים לחיתוך
דמי לובאטו מספק לנו רמז לשאלה, למה אנשים לחתוך? אחד האנשים המפורסמים ביותר לספר לאחרונה על בושה פרטית של חיתוך היא דמי לובאטו. אשה אמיצה מאוד, היא יצאה בפומבי להודות שהיא סובלת ממחלת נפש שכללה קיצוץ בעצמה.
למרות מזעזע רבים אשר מעולם לא שמעתי על זה לפני, זה עשוי להיות נפוץ יותר מאשר מישהו יודע. ההתנהגות היא כנראה משהו ביותר לשמור מוסתרים וסובלים בדממה.
לובאטו הסביר לעולם שהלחץ שהיא מרגישה תמיד רזה, ולהיות "אישיות" על הבמה, הוא הרבה יותר מכפי שהיא מסוגלת להתמודד עם רגשות רגשיים. עבור מישהו שיש לו צורך עמוק לרצות אחרים, אף פעם לא מרגיש מספיק טוב זה דבר קשה להתמודד.
המאמרים המתמשכים על תנודות משקלה, ההתבוננות בחייה והצורך להצליח כבר בגיל צעיר מאוד, היו כל התנאים שהביאו להתמכרותה לגזירה.
למה אנשים לחתוך, ומה הם גורמי הסיכון לחיתוך?
אם אתה עדיין תוהה, למה אנשים לחתוך, בואו נסתכל על כמה גורמי הסיכון עבור זה. אנשים שמרגישים את העוקץ של משהו פוגע נפשית, עד כדי כך שהם מתקשים לתפקד, לחתוך את עצמם להרגיש משהו אמיתי ומחוץ לכאב כי הם לא יכולים לברוח.
לפצעים רגשיים אין תחבושת. לעתים קרובות, היא קשורה לתחושות של תיעוב עצמי וזעם פנימי.
חיתוך יכול להיות קשור עם דרישות רבות מדי להציב לך ולא מספיק מיומנויות התמודדות להתמודד עם הרגשות המכריע של כישלון ופחד.
לפעמים ההתנהגות היא תוצאה של לא להרגיש טוב מספיק, רזה מספיק, או כל הזמן רוצה להיות מישהו אחר מאשר אתה. פעמים אחרות, זה אמצעי להרגיש חזק בשליטה על הרגשות שלך ואת הרגשות.
חותכים רבים הם אנשים שעברו התעללות
כאשר אדם מתעלל, אין זה נדיר עבורם להפנים את ההתעללות. הדרך היחידה עבורם להבין את מה שנעשה להם, או לתרץ את המצב ולמצוא דרך להתמודד, היא להפוך את עצמו למבצע.
הם הופכים את השנאה על עצמם, מתוך אמונה שהם בטח עשו משהו שמגיע להם. אם הם היו אנשים טובים יותר, הם לא היו קורבן של התעללות.
במקרים של התעללות מינית, אם היו מדברים או אומרים משהו, היה אפשר לעצור את ההתעללות. זהו סוג של רציונליזציה שמוביל להפנמה של תיעוב עצמי ורצון להעניש את עצמו.
חיתוך יכול להיות גם cathartic
כאשר לחץ קיצוני מונח על מישהו לעשות דברים שהם אינם מסוגלים, פיזית או רגשית, זה יכול להרגיש כמו סיר לחץ. חיתוך הוא דרך לשחרר כמה רגש העצורה ומתח.
דרך להתמודד עם הכאב באופן מיידי, זה מאפשר להם לשבור את כל זה פתוח ויש לי קצת ריפוי. הבעיה היא שזה לא נמשך זמן רב מספיק, וזה איך זה הופך להיות התמכרות.
חוסר אינטימיות רגשית
רוב האנשים שחתכו את עצמם מעולם לא היו מצורפים רגשית בריאה או אמיתית לאנשים אחרים. אף פעם לא לומדים לתקשר את רגשותיהם, הם לגמרי לא מודעים למה לעשות עם כל המחשבות והרגשות שלהם.
אין להם מושג איך להוציא את הרגשות שלהם החוצה, כך שהם לא יושבים וישרפו פנימה. ללא דרך להביע את הכאב שהם חווים, הוא מציף אותם. הדרך היחידה להתמודד עם הכאב היא להפוך אותו למשהו פיזי.
אדם בדרך כלל חותך כאשר הם מרגישים נואשים. זוהי התגובה הראשונה שלהם למצבים כואבים או קשים שבהם הם מרגישים מאוכזבים על ידי דברים או אנשים.
במקום לקחת יותר כאב רגשי או לשנוא את עצמם יותר על ידי כך שהם מאוכזבים בכישלונות שלהם עצמם, הם חותכים כדי להשעות את הרגשות הפנימיים לרגע. כאשר הם חותכים, הם מתמודדים עם הכאב הראשוני על פני השטח, ואף פעם לא צריך ללכת מעבר הכאב הזה לעבוד על פצעים עמוקים שוכבים מתחת.
חיתוך הוא כמו כל התמכרות אחרת
כמו כל התמכרות אחרת, חיתוך הוא דרך לקחת את הרגשות שמישהו לא רוצה להתמודד. זה דומה לקחת משקה עבור אלכוהוליסט. אלכוהוליסטים או סמים יודעים שברגע שהשפעת הכימיקלים משתלטת עליהם, הם כבר לא צריכים להתמודד עם הרגשות שמניעים אותם לשתות או לקחת תרופות. חיתוך, אם כי סוג אחר של התנהגות, היא התמכרות דומה.
החיתוך עצמו מאפשר לאדם לא להרגיש את העקיצה האמיתית של מה שיותר מכאיב. הכעס העצום, הזעם, הרגשות השליטה, או דיכאון עמוק זרע כי מישהו מרגיש הוא יותר פצע מאשר כמה פיזית חתכים על העור שלהם.
הפצעים החיצוניים יחלימו, אך הבעיה היא שחיתוך הוא התמכרות, המונעת מאנשים לקבל את העזרה הדרושה להם כדי להבין היכן התיעוב העצמי מגיע ואיך לרפא את עצמם.
כיצד להתגבר על חיתוך
המפתח להתגבר על התמכרות של חיתוך היא להיות כנה עם, לא רק את עצמך, אבל אחרים על מה שאתה עושה כדי להסוות את הכאב שלך. מי לחתוך לא נועדו לפגוע בעצמם לנצח.
אם הם יכולים למצוא דרך לסלוח לעצמם, מוצא טוב יותר לתת את הרגשות שלהם החוצה, ומישהו לתת אמון כדי לעזור להם לעבוד על בעיות פנימיות שלהם, חיתוך הוא מצב בריאות נפשית לחלוטין לריפוי שיש לו פרוגרזה התאוששות מעולה.
שילוב של טיפול ושינוי התנהגותי יכול לעזור לאדם למצוא דרכים טובות יותר להשביע את הקונפליקטים הפנימיים שלהם ולהתמודד עם הכאב הרגשי שהוא מרגיש בצורה בריאה ופרודוקטיבית הרבה יותר.
להגיע ללב למה אדם מרגיש כל כך רגשית מתוך שליטה יכול לעזור להם למצוא דרכים יעילות יותר להתמודד עם מתח.
אם אתה מישהו שחותך, או שאתה תוהה למה אנשים חותכים * או חושדים שאתה מכיר מישהו שעושה *, זה לא דבר להתבייש. יש עזרה זמינה, אבל רק אתה יכול לקחת את הצעד הזה.
