מה זה אומר להיות פגיע? 13 דרכים אתה יכול לפתוח עוד

האם השותף שלך אמר לך שאתה צריך 'להיפתח יותר' או 'להיות פגיע יותר'. מה זה אומר להיות פגיע? יתרה מזאת, איך אתה יכול להיות פגיע?

תהית פעם מה פירוש הדבר להיות פגיע? אני מתכוון, מה זה בעצם ?! בוא נעשה דבר אחד ישר, אנחנו מתוכננים באופן טבעי לא להיות פגיע. פגיעות נתפסת בדרך כלל כחולשה. לפיכך, מדוע אנשים כמוך רוח רפאים לך או לפעול חם וקר. כמובן, הם אידיוטים, אבל הם גם למנוע את עצמם מלהיות פגיע בתקווה לא להיפגע.

מה קורה בדרך כלל? אנשים אלה בסופו של דבר אומלל ורווק, כי הם לא נותנים לאף אחד. עכשיו, זה היה אמור להיות לי. אני רק תאריך בחורים כלאחר יד, אף פעם לא באמת נותנים להם להכיר אותי.

ראשית, כי לא הייתי מוכן למערכת יחסים. שנית, לא ראיתי אותם כאנשים שמגיעים לפתיחות שלי. אבל אז זה הפך למעגל קסמים, כמו גם החבר 'ה אהבתי, לא הייתי מכניס.

מה זה אומר להיות פגיע?

עכשיו, אני הרבה יותר פתוח בגלל השותף שלי. הוא דחף אותי להיפתח ולהיות פגיע. זה לא קל, אני פוחד להיפגע, אבל אני גם מרגיש חיבור מעולם לא הרגשתי עם אף אחד אחר. האם זה שווה את המאבק? בהחלט.

אם נאמר לך שאתה אדם קשה להיפתח, זה בגלל שאתה לא רוצה להיות פגיע. עם זאת, זה צריך להשתנות אם אתה רוצה אי פעם מערכת יחסים כנה ומשמעותית. זה יותר קשה ממה שזה נראה.

# 1 זה לא על חולשה. זה משהו שאתה צריך לעבור את הראש. להיות פגיע זה לא להיות חלש. פגיעות היא לפתוח את עצמך למישהו, לתת לאדם הזה לתוך העולם שלך. זה בסדר להגן על עצמך, אבל יש כמה אנשים שאתה צריך להתחבר עם ברמה עמוקה יותר. זה כולל משפחה, חברים ושותפים. זה לא חלש, זה בקשר.

# 2 יודע למה אתה בורח. בדרך כלל, ברגע שאנחנו נמצאים ברגע של פגיעה, אנחנו בערבות. כן, זו הסיבה שאתה ידוע בתור אידיוט. הסיבה לכך היא שכאשר אנו חשים בסכנה, אנו מתרחקים ממנה. עכשיו, את הסכנה שהגוף שלך מרגיש שאתה הופך רגשית המצורפת רגשות מתפתחים.

אבל אם אתה רוצה להבין מה זה אומר להיות פגיע, להתגבר על הפחדים שלך של פגיעות, להבין את הרגשות הקשורים בריחה וללמוד מה מעורר לך.

# 3 אתה יכול להתמודד עם מה שקורה. אתה צריך לזכור כי אם התוצאה היא חיובית, תוכל להתמודד עם זה. אנחנו פוחדים לשבור את לבנו, אבל הם כבר שבורים. שרדנו את החודשים שלאחר מכן. אנחנו מתנהגים כאילו אנחנו לא יודעים מה הולך לקרות לאחר מעשה, אבל אנחנו עושים, ואנחנו תמיד עוברים.

# 4 אל תפסיק את עצמך. המוח שלך כנראה אומר לך, "אוי לא, לא, לא, אל תעשה את זה, זה לא רעיון חכם." אבל להקשיב, כמו שאמרתי קודם, זה הגוף והנפש שלך מנסה להגן על עצמה מפני מתח . במקום לשים את הקירות שלך, תן לעצמך את הזכות לחוות פתיחות. אם אתה מרגיש כאב, במקום לברוח, שאל את עצמך למה אתה מרגיש את זה.

# 5 קבל את עצמך. בסופו של יום, לפני אי פעם לתרגל פגיעות, לקבל את העובדה שאתה ראוי. אתם ראויים לחלומות ולמטרות שלכם, אתם ראויים לקשר אנושי. על ידי קבלת עצמך כמו שאתה, אתה מרשה לעצמך לפתוח את כל מה שסובב אותך.

# 6 להבין שאתה כבר פוגע בעצמך. הנה דבר על פגיעות, על ידי סגירת, אתה כבר לפגוע בעצמך. הרגשות שלך הם כפופים בתוך הגוף והנפש, ואת הרעיון הזה של הגנה על עצמך בעצם יוצר יותר כאב בתוכך. על ידי היותך פגיע, אתה מגדיל את הסיכוי שלך להיות מאושר.

# 7 אם אתה מרגיש רגשי, לדבר על זה. אחת הדרכים הטובות ביותר להתגבר על הפגיעות היא לדבר על הרגשות והרגשות שלך. יש סיבה שאתה מרגיש מפוחד או לא בטוח, וזה הכי טוב אם אתה מדבר עם מישהו על זה. זה מאפשר לך לתרגל פגיעות עם מישהו שאתה בוטח בו.

# 8 ציין את הצרכים שלך. כדי להיות פגיעים יותר, עליך לציין את מה שאתה צריך. ואתה יודע מה, זה באמת קשה מאוד לעשות. רבים מאיתנו לא מדברים על מה שאנחנו צריכים עם אנשים אחרים. לדוגמה, השותף שלך יכול לעבוד הרבה, אבל אתה צורך יותר זמן איכות איתם. על ידי ציון הצרכים שלך, אתה מאפשר לאנשים להגשים אותם.

# 9 קבל את עצמך לבדוק את המציאות. מדי פעם, אנחנו צריכים בדיקה מציאות קלה להחזיר אותנו למקומנו. כאשר אנו מקימים קירות, אנחנו לא מבטאים את הרגשות שלנו ואת הצרכים. לכן, זה רק ממשיך להצטבר בתוכנו. מה קורה? לבסוף התפרץנו כמו בועה.

קבלת בדיקת מציאות מהשותף, המשפחה או החברים שלך יכולה לעזור להביא לך נקודת מבט חדשה על ההתנהגות שלך ועל מה שאתה צריך לשנות.

# 10 עקוב אחר הרגשות שלך. עדיין מבולבל על מה זה אומר להיות פגיע? אם אתה יכול, להתחיל לכתוב את הרגשות שלך לאורך כל היום. למה אתה מרגיש ככה, ואיך אתה פועל על הרגשות. זה יעזור לך להיות מודעים יותר לרגשות ולגורמים שלך. בדרך זו, אתה מבין מה באמת קורה בתוכך. אולי אתה מוצא שאתה אוכל רגשי או ununicative כאשר כועס.

# 11 לא להיות פגיע נותן לאנשים כוח. אני יודע, אנשים בדרך כלל מניחים כי על ידי פתיחת להיות לך לתת את עצמך לאנשים אחרים, עם זאת, זה לא נכון. על ידי פתיחת, אתה מראה לאחרים שאתה בשליטה על הרגשות שלך ולקבל את עצמך. פגיעות למעשה פועלת כדי לשמור על בטיחותך מפני שאתה מודע לכך שאתה ראוי.

# 12 קח צעדי תינוק. אתה לא צריך לשים את הלב שלך על השולחן מיד. זה לא יהיה כל כך קל. למעשה, תוכל לעבוד על זה כל הזמן, כך שאתה לא לחזור אחורה דרכים. צעד אחר צעד, להפוך את עצמך להיפתח יותר לאנשים שאתה סומך עליהם.

יהיה רגע שבו תחשוב שאתה עומד להיכשל, אבל זה בסדר. לפעמים אנחנו לוקחים שני צעדים אחורה כדי לנוע שלושה צעדים קדימה.

# 13 אל תצפו לתוצאות חיוביות כל הזמן. יהיו לך תוצאות חיוביות, אבל זכור, זה החיים. האם לצפות כי כמה תוצאות של להיות פגיע לא יהיה חיובי. פעם הבעתי את הרגשות שלי לאדם שבאמת אהבתי. זה לקח הרבה אומץ לעשות את זה, ואני ירדו.

כמובן, רציתי תוצאה חיובית, אבל זה לא תמיד קורה ככה. אף על פי כן המשכתי להתקדם כי זה לא מנע ממני לעבוד על הפגיעות שלי.

עכשיו שאתה יודע את התשובה למה זה אומר להיות פגיע וכיצד להיות פגיעים יותר, הגיע הזמן שנתת את זה. כן, זה קשה אבל התוצאה לגמרי שווה את זה.