מה לעשות כאשר אתה מרגיש כמו אף אחד בחיים שלך

כולנו עוברים את הרגיעה בחיים מדי פעם. אבל אם אתה נמצא לעתים קרובות כי אתה מרגיש כאילו לאף אחד לא אכפת, הנה 10 דברים שאתה יכול לעשות.

אני חושב שלכל אחד יש את אותם ימים, שבהם אנחנו מרגישים כאילו העולם שלנו מתפורר סביבנו ולאף אחד לא אכפת לנו או מהחיים שלנו באותו רגע.

זה בדרך כלל מכניס אותנו לשפל של דיכאון, ואנחנו אף פעם לא נראה לגייס את האנרגיה לעשות משהו אבל לשכב במיטה, עטוף בכמויות גדולות של שמיכות, ו mope על העובדה שאף אחד לא איכפת.

באופן אישי, אני עובר את אלה bouts לעתים קרובות יותר מאשר את הגברת הממוצע. ולמרות שזה קשה ויש לי קשה עם זה לפעמים, זה עשה לי משהו של עצמי מוצהר מומחה כשמדובר מקבל את עצמי בחזרה mindset שמח פעם פתאומית "לאף אחד לא אכפת" ?? אידיאולוגיה אוחזת.

הפוך את הזעף הזה הפוך - מה לעשות כשאף אחד לא אכפת

זה אף פעם לא כיף כשאתה נכנס לתוך מצבי רוח כאלה, וזה אפילו פחות כיף לנסות למצוא דרך לצאת מהם. אבל יש כמה דברים שונים שאתה יכול לעשות כאשר אתה מרגיש כמו לאף אחד לא אכפת. אלה הם ניסו דברים נכון שאתה יכול לעשות כאשר אתה מוצא את עצמך פתאום מרגיש כאילו לאף אחד לא אכפת.

# 1 ספר למישהו מה קורה. בכנות, איך אתה יכול להגיד שאף אחד לא איכפת מהמצב שלך עכשיו, אם אף אחד לא יודע שמשהו לא בסדר? אנשים רבים מקבלים את הלך הרוח של, "אף אחד לא יהיה אכפת מזה," ?? אז הם לא אומרים כלום.

אבל האמת היא, אם אתה פוגע או זקוק לתמיכה כלשהי, אנשים הולכים אכפת. הם יעשו והם יעשו. רק להרים את הטלפון ולקרוא למישהו.

# 2 הבינו כי הלך הרוח שלך הוא שלילי. כאשר אתה במצב רוח שלילי, תגובות של כל אחד מה קורה בחיים שלך יכול להילקח בצורה שלילית. כלומר, אתה אפילו לא שם לב כאשר אנשים מראים כמה אכפת להם. [נסה: האם החשיבה השלילית שלך הורסת את חייך?]

אתה באמת צריך להיות מודע לכך שכאשר אתה במצב רוח זה, הדעות שלך ואת דעותיהם של אנשים אחרים של פעולות מוטה, מאוד. אתה חושב התגובות שלהם הם שליליים או לא אכפתיות, כאשר אתה הוא בעצם עושה דברים נראים ככה.

# 3 עצור stulking. שוכב במיטה שלך מוקף דבר מלבד הדיכאון שלך ועצב עושה כלום אבל לגרום לך להרגיש אפילו יותר גרוע על מה שקורה בראש שלך. סולקינג מוביל לתחושות בדידות רבות עוד יותר, משום שאינך נמצא סביב אף אחד.

אז לעשות נקודה לרדת מהמיטה שלך, להתקלח, להתכונן, ולצאת מהבית שלך כאשר אתה מתחיל להרגיש ככה. להיות לבד רק להוסיף תחושה של אף אחד לא אכפת לך. מקיף את עצמך עם חברים ואנשים אחרים יעזור לך לראות שהם באמת אכפת. [בדוק: 7 דרכים רבות עוצמה כדי להילחם ולשבור מתוך בדידות]

# 4 האזן למוסיקה אופטימית. יש הרבה ראיות מדעיות תומכות ברעיון שהאזנה למוסיקה שמחה ומרוממת תשפר את מצב הרוח שלכם. התחושה של אף אחד לא אכפתיות קשורה דיכאון, אומללות, ובדידות.

אז הפעלת כמה מוסיקה מאושרת שגורמת לך להרגיש טוב תסייע להקל על כל הרגשות האלה. רוצה לדעת את החלק הטוב ביותר? אם אתה תופס מברשת, לעמוד על הספה שלך, לשיר את הלב שלך עם כל מנגינה שמשחק, מצב הרוח שלך הוא בהחלט להגדיל, בשל אנדורפינים שפורסמו בזמן שירה.

# 5 הישאר עסוק. כאשר אנשים משתעממים, יש להם נטייה להתעכב על כל העוולות הקטנות בחיים שלהם, ולפוצץ אותם למשהו שהם לא. זה, בתורו, גורם לתחושה כי לאף אחד לא אכפת מהנושאים שלך. [נסה: מה לעשות כאשר אתה משועמם בבית]

אם אתה רוצה להפסיק את ההרגשה הזאת, אתה צריך להישאר עסוק ולשמור את דעתך של מחשבות שליליות. לכו להצטרף למועדון, לקבל קצת חומר קריאה מאושר, ולעסוק בפעילויות שהופכות אותך מאושר.

# 6 השתמש ביומן. כאשר אתה מתחיל להרגיש כאילו לאף אחד לא אכפת, זה תמיד רעיון טוב לרשום את הרגשות שלך. קבל את כל המחשבות על מה קורה על פיסת נייר, להזכיר את כל הסיבות שאתה חושב שאף אחד לא אכפת.

לאחר מכן, בסיום, רק לקרוא מחדש את מה שכתבת וזה יגרום לך להרגיש טוב יותר. לא רק אתה יכול לקבל את כל המחשבות שלך מתוך הראש שלך, אבל למעשה לראות את החששות שלך עם נקודת מבט שונה יכול לעזור לך לראות איך לא רציונלית המחשבות שלך באמת. [בדוק: 11 דרכים מתוק ואינטימי להראות כמה אכפת לך]

# 7 חפש עזרה במקום אחר. לפעמים, התחושה כי לאף אחד לא אכפת הוא מחשבה חולפת כי ייעלם בתוך יום או יומיים. עם זאת, זה יכול גם להיות אינדיקטור של בעיה הרבה יותר רציני לגבי דיכאון כרוני.

אם זו הרגשה חוזרת, כי היא שכיחה יותר מאשר להרגיש מאושר וטיפול, אז אתה צריך לחפש עזרה מקצועית כדי לוודא את בריאות הנפש לא נמצא בסיכון. אתה יכול לראות את הרופא שלך, פסיכולוג, או אפילו להתחיל למצוא עזרה על אתר המוקדש לבריאות הנפש.

# 8 התנדבות איפשהו. זה מוזר כמה לעזור לאחרים יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר. זה נותן לך משהו לעשות, מראה לך שאולי הבעיות שלך לא רעות כמו אחרים, ונותן לך תחושה של מטרה.

אז צא לשם ולראות אם אתה יכול להתנדב בבית קשישים, מחסה לכלבים, או מזווה מזון. ישנם ארגונים רבים המחפשים מתנדבים כל הזמן, וזה לא ייקח יותר מכמה שעות, כמה פעמים בשבוע כדי לחסל את ההרגשה כי "לאף אחד לא אכפת".

# 9 קבל חיית מחמד, אם אתה יכול. יש סיבה כי רוב האוכלוסייה יש חיית מחמד כלשהי. יש להם את היכולת לעשות אותך מאושר, לא משנה מה. העובדה שמישהו בחיים שלך תלוי בך כל כך הרבה על החיים שלהם מספיק כדי לשים אותך במצב רוח שמח.

חיות המחמד שלך יהיה אכפת לך, לא משנה מה קורה. האהבה ללא תנאי שלהם היא מה יהיה לקרוע אותך מתוך אותו בור של חשיבה אתה כבר תקוע לאחרונה. [מוכן להתקדם עם החיים שלך? נסה: 12 שאלות חיים שיעזרו לך לדמיין את העתיד שלך]

# 10 דע שאתה לא לבד. מרגיש כאילו לאף אחד לא אכפת הוא הרגשה בודדה. אתה מרגיש שכולם נטשו אותך ואתה נשאר להתמודד עם מצבים קשים בעצמך. אבל זה בכלל לא נכון. אם יש דבר אחד שאתה לוקח מכל זה, יודע שאתה לא לבד.

אתה לא לבד איך אתה מרגיש ואתה לא לבד להתמודד עם זה בעצמך. יש כל כך הרבה אנשים שם עובר את אותם מצבים ואנשים אכפת לך. אז לא לשבת שם, חושב שאתה לבד בעולם הזה. אתה לא עכשיו, וגם לא היית פעם.

[הבא, לקרוא: ערך עצמי נמוך - 5 שלבים לראות את עצמך באור טוב יותר]

הרבה אנשים לא יודעים מה לעשות כאשר זה מרגיש כאילו לאף אחד לא אכפת. ואלה הדרכים הטובות ביותר להתמודד עם המצב אם אתה מרגיש ככה, וגם להדוף רגשות דומים בעתיד.