כאשר החיים אינם כל גורים & קשתות מה אתה מודה?

על מה אתה אסיר תודה? שאלה זו חשובה במיוחד כאשר אתה למטה dumps. קל לשכוח את הדברים החשובים בחיים.

כולנו יודעים כי עכשיו העולם הוא בתקופה קדחתנית. בין אם זה בעיות אישיות משלך או בעיה גלובלית, מצבים אלה במהירות להציף אותנו ולגרום לנו להרגיש כאילו אין בריחה. ברגעים האלה אנחנו צריכים לזכור לשאול את עצמנו, מה אתה אסיר תודה על היום, על החיים שלך, בעולם.

בשבועיים האחרונים אני מתמודד עם פרידה, עבודה, משפחה, ואני פשוט הרגשתי שאני עומד להתפוצץ. לא יכולתי לקחת את זה, הגעתי לגג של תסכול ורגש. אז, כמובן, היתה לי התמוטטות רגשית ... טוב ... התמוטטות רגשית של שלושה ימים, אבל לא חשוב לי.

על מה אתה אסיר תודה?

התבוננתי ארוכות בחיי והבנתי שיש לי המון תודה על כך. בטח, זרקו אותי והעבודה שלי חנקה אותי, אבל זה לא כל כך נורא. הלב שלי יחלים בסופו של דבר, ויהיה עוד מישהו.

העבודה שלי? ובכן, אני די שמח לקבל תשלום כדי לעשות מה שאני אוהב. זה קל ליפול לתוך זה mindset של, "הו החיים שלי מבאס, הכל הופך חרא." אבל במציאות, יש לך הרבה יותר הולך לך אז אתה חושב. לפני שאתה מקבל את כל whiny, רק לחשוב על זה לרגע.

# 1 מהי הכרת תודה? אנשים, לא כולם, אבל רבים, שכחו את הכרת התודה ואת החשיבות של תרגול זה. אז, מה היא הכרת תודה? זה מעשה של להיות אסיר תודה. ישנם שני מרכיבים של הכרת תודה. ראשית, להעריך ולהכיר את הערך * לא כספי * של משהו. השני הוא חינם, כלומר זה ניתן לך באופן חופשי.

# 2 אל תתמקד בדברים חומריים. אני יודע שאתה יכול להיות אסיר תודה על המכונית שלך אשר גורם לך לעבוד ובחזרה אבל מנסה לא להתמקד בחומרים חומריים. אתה יכול לאהוב את הנעליים או את המעיל החדש שלך וזה לא דבר רע, אבל זה הזמן להסתכל מעבר לזה. תראו מה באמת עושה אותך מאושר כאשר אתה לא יכול לקבל זוג חדש של נעליים או לנסוע לעבודה במכונית שלך.

# 3 אתה בוחר להיות אסיר תודה. אנו עשויים להבחין כאשר מישהו עושה משהו נחמד עבורנו, אבל זה לא אומר שאנחנו מגיבים או להראות הערכה. לכן, אנו עשויים להרגיש תודה, אבל אנחנו בוחרים לפעול על זה. אנשים רבים פועלים רק על מחוות גדולות של הכרת תודה. לדוגמה, כאשר ההורים שלך לקנות לך את המכונית הראשונה שלך. עם זאת, הם לא מראים הכרת תודה כאשר אמא שלך עושה לך מרק כאשר אתה חולה או כאשר השותף שלך אופים לך עוגיות.

# 4 זה המפתח לאושר. אם אתה רוצה להיות מאושר באמת בחיים שלך, אתה צריך לתרגל הכרת תודה. למה? ובכן, אם אתה לא מעריך את מה שאנשים אחרים עושים בשבילך, לא משנה מה קורה או כמה אחרים עושים בשבילך, אתה אף פעם לא יהיה מאושר. אתה תמיד רוצה יותר ויותר אפילו כאשר אנשים לא יכולים לתת יותר.

# 5 קח את הזמן של היום שלך לחשוב על מה שאתה אסיר תודה. כמו שאמרתי, תרגול הכרת תודה הוא משהו לתרגל ולהיות מודעת. אתה לא צריך להשקיע שעות לחשוב על זה, אבל בבוקר בזמן שאתה מצחצח את השיניים, לחשוב על כל התכונות החיוביות של החיים שלך.

# 6 הבריאות שלך. אתה יכול לשרוד ללא כל דבר אחר מלבד הבריאות שלך. ללא הבריאות שלך, אתה לא קיים. ללא קשר לכסף בחשבון הבנק שלך, הגוף שלך, הנפש, ואת הנשמה הם מה שממשיך לך לנוע בחיים. זו הסיבה שאתה שומע אנשים להרצות לך על אכילה בריאה ופעילות גופנית. זה לא קשור למראה חם, זה מעריך את הגוף שלך - היחיד שיש לך.

# 7 הצרכים הבסיסיים שלך לחיות. אתה יודע ואני יודע כמה אנשים חיים ללא צרכים בסיסיים כגון מחסה, מים, מזון. אז, אם יש לך את שלושת הצרכים בחיים שלך, אתה כבר צעד אחד קדימה של אנשים רבים. עבורכם, שלושת הצרכים הללו עשויים להיות ברורים, אבל עבור רבים, זה לא.

# 8 החברים והמשפחה שלך. ללא שם: כן, אני יודע, אנחנו לא מגיעים כדי לבחור את המשפחה שלנו. לפעמים, הלוואי שיכולתי. אבל בסוף היום, הם אלה שתומכים בי בכל מה שאני עובר. בכל פעם שאני נופל, הם לאסוף אותי ולעזור לי עד שאני הולך לבד. לא לכל אחד יש את זה עם חברים או משפחה, אז אם אתה עושה, זה משהו להחזיק קרוב אליך.

# 9 כשלים. זה דבר אחד שרבים מאיתנו, כולל אני, לא רוצים להיות אסירי תודה. מי באמת רוצה להיות אסיר תודה על כישלון במשהו שהם רצו? אף אחד. למעשה, כולנו עושים כמיטב יכולתנו לא להיכשל. אבל זאת הבעיה. אם אתה לא נכשל, אתה לא לגדול.

אז אלה טעויות שעשית? אתה מכיר את אלה, אלה הם השגיאות הטובות ביותר שביצעת. למה? כי למדת מהם והפך לא רק חזק אבל חכם יותר.

# 10 אלה רגעים קטנים. אני לא יודע מה הרגעים שלך, אולי זה היה כאשר השותף שלך הסתכל עליך והברישה את השיער שלך מהפנים שלך או כאשר בן הדוד שלך אמר לך שהם אוהבים אותך. אלה רגעים קטנים, ולכולם, הם כנראה חסרי משמעות. אבל בשבילך, הם מראים לך את היופי של החיים ואת החיבור. ולפעמים, שואל את עצמך את השאלה, מה אתה אסיר תודה, יכול לעזור לך לזכור רק כמה מזל ומוכשרים אתה.

# 11 חינוך. רבים מאיתנו אפילו לא חושבים על בית ספר יסודי או על תיכון, זה לא משהו שאנחנו מתווכחים אם אנחנו הולכים או לא. זה אוטומטי. עבור אנשים אחרים, הולך לבית הספר הוא רוכב על אם למשפחה שלהם יש מספיק כסף לאכול החודש או לא. כדי להיות משכיל הוא לקבל עצמאות מחשבה חופשית אשר מסייע לך לגדול בחיים.

# 12 מוסיקה. רובנו פונים למוסיקה כאשר הדגיש, נרגש, אנרגטי. ביסודו של דבר, המוסיקה נמצאת בכל תקופה רגשית שאנו עוברים בה. כשאין לי עם מי לדבר, אני פונה למוזיקה. תמיד יש שיר שמתייחס איך אני מרגישה ועוזר לי לעבד את הרגשות שלי.

# 13 החיים. החיים אינם אמורים להיות קלים ולא אמורים להיות ללא מכשולים. יש תקופות שבהן אתה חושב שהחיים שלך מבאס, אני מקבל את זה. אבל את נושמת, נעה, חושבת, מרגישה. החיים עצמם הם סרט ואתה התפקיד הראשי.

כמובן, אלה הם רק כמה יסודות של מה להיות אסיר תודה. כולם שונים, אתה יכול להיות אסיר תודה על חיית המחמד שלך או אפילו השכנים שלך. הנקודה היא, אם אתה מכיר את היופי בחיים שלך, את הזמנים הקשים לא ייראה כל כך רע. אז למה אתה אסיר תודה?