שואל את הילדה איך להתגבר על הפחד של דחייה

האם אתה חושש מדחייה כשאתה שואל בחורה? המשך לקרוא כדי לשפר את הביטחון שלך בפגישה היכרויות שותף החלום שלך.

פחד מדחייה הוא חרדה לא רציונאלית לפוטנציאל של דחיית. זה לעתים קרובות מפסיק ממך לנקוט פעולה רצויה; כמו לדבר עם הבחורה הזאת בפארק, או לשאול בחורה החוצה.

אתה באמת רוצה לעבור את זה. אולי אתה psyched עצמך כהכנה, אבל החרדה משתלטת וזה לא מרגיש כמו בזמן הנכון. זה משאיר אותך מוטרד עם עצמך מאוכזב היית מפוחד מדי ללכת אחרי מה שרצית.

אנו יכולים להניח כי זה היה מוצדק. היו יותר מדי אנשים שיכולים לשמוע, או שהיא נראתה עסוקה. למרבה הצער, בעוד זה גורם לנו להרגיש טוב יותר ברגע זה, זה רק משאיר אותנו להרגיש גרוע לאחר מעשה, כפי שאנו רואים את ההזדמנות להחליק.

מהיכן נובע הפחד מדחייה?

זהו רגש טבעי. בני אדם הם יצורים חברתיים ופחד מדחייה חברתית נבנה עמוק לתוך הנפש שלנו. אנו חוששים להיות לבד או לאבד משהו שיש לנו. רגשות אלה הם הרבה יותר חזקים וקרביים יותר מאשר הרצון המתנגד להשיג משהו.

זה נורמלי לחלוטין לקחת את המסלול הבטוח ולא לסכן את המיקום החברתי שלנו ואת האופן שבו אנשים תופסים אותנו. לעתים קרובות יותר נוח לנו להישאר מרוצים מעט עם חיי היכרויות שלנו, מאשר לסכן את הכאב ואת המבוכה של דחייה.

להכיר בחשש מדחייה

אנחנו מרגישים את הפחד מדחייה בתחומים רבים בחיינו, לא רק היכרויות. לבקש העלאה בעבודה למשל. עם זאת, הוא הנפוץ ביותר בחיי היכרויות שלנו.

אתה מרגיש חרדה. הלב שלך מירוצים, הגוף מתוח, והידיים להיות דביק. המוח שלך מירוץ עם סיבות לא להתקדם. אתה מדמיין את כל מה שיכול להשתבש ולעתים קרובות ללכת ריק לחלוטין על מה שאתה רוצה לומר.

כל מילה או תנועה פוטנציאלית שאתה יכול לעשות הוא בחן את דעתך ואת כל זה מרגיש לא בסדר. אתה לא יכול למצוא את המילים הנכונות, את הזמן הנכון או את הדרך הנכונה ללכת על זה. הנה איך להתגבר על כמה הפחדים שלך ולשאול בחורה החוצה.

# 1 זכור שזה נורמלי פחד מדחייה. פחד מדחייה הוא נורמלי מאוד. זוהי תגובה שכיחה וטבעית שרוב האנשים חווים. זה לא אומר שזה נשאר האופציה היחידה שלך. אתה יכול להתגבר על הפחד שלך מפני דחייה.

כאשר אתה עושה זאת, בכנות, אתה לא תהיה נורמלית. אתה תהיה חריגה, בדרך טובה. רוב האנשים אינם מיליונרים. רוב האנשים אינם ספורטאים מקצוענים. רוב האנשים לא להתגבר על הפחד שלהם של דחייה.

# 2 עליך לזהות שתי נקודות מפתח. ראשית, יש לך פחד מדחייה. שנית, פחד זה אינו הגיוני. אנו נוטים להתרחק כאב פוטנציאלי, והעדיף להישאר בתקיפות באזור הנוחות שלנו.

כדי להתגבר על הפחד של דחייה, לחבק להיות לא נוח. אתה מבין את הפחד הלא רציונלי שאתה יכול להתגבר, ואת ההשלכות של דחייה הם מינימליים לא קיים, מעבר להלם רגשית מיידית.

# 3 חשיפה חשיפה. הדרך המהירה והיעילה ביותר להתגבר על פחד מדחייה ולשאול נערה היא פשוט באמצעות טיפול בחשיפה. קבל דחה חבורה של פעמים ולהבין את העולם לא נגמר.

זה יהיה כואב בהתחלה ולהרגיש לגמרי לא טבעי, אבל מנסה להימנע מכך, עושה התעמלות נפשית, ולמצוא סיבות לדחות את זה הוא רק את הפחד של דחייה משתלטת.

זה עובד דווקא בגלל הפחד מדחייה הוא לא רציונלי. אם אתה לא עובר עם הפעולה הרצויה, אתה נמצא בדיוק באותו מקום כאילו אתה עושה זאת ולקבל נדחתה. אתה בעצם דוחה את עצמך, לפני נותן למישהו אחר את ההזדמנות.

כמובן, זה מרגיש יותר נוח וקל יותר כדי רציונליזציה לא עושה את זה. הפנים את הרגשות לטווח קצר - את הכאב של הדחייה, כדי להתקדם מעבר לזה. לאחר הגל הראשוני של הרגש, המציאות היא, אתה זהה אם היית נמנע לקחת את הפעולה בכלל. זה החיסרון ממילא. הפוך? אולי לא תידחו!

# 4 הבינו את הציפייה לדחייה הרבה יותר גרוע מדחייה. גם אם אתה נתקל בדחייה, זה אף פעם לא רע כמו שאתה בונה את זה כדי להיות בראש שלך מראש. הפחד גרוע יותר מהמציאות.

רק באמצעות החזרה אתה מתחיל להנמיך את הפחד. ככל שתוכיח לעצמך שזה בסדר והחיים נמשכים ללא כאב משמעותי, כך הפחד הופך להיות פחות אינטנסיבי.

# 5 מה הכי גרוע שיכול לקרות? לפעמים זה הדברים הפשוטים ביותר שעוזרים לנו. שאל את עצמך את השאלה הזאת - מה הכי גרוע שיכול לקרות?

# 6 זכור שזה כנראה לא אישי. אנחנו נוטים לחשוב אם אנחנו נדחים, יש משהו לא בסדר איתנו. אנחנו מכוערים, שמנים מדי, או לוזר. אולי אנחנו פשוט חושבים שזה בגלל שעשינו משהו לא בסדר בדרך שבה התקרבנו, איך שאלנו, או העיתוי. עובדה היא, לעתים קרובות, זה לא קשור אליך. למשל, היא עשויה להיות במערכת יחסים או עדיין מאוהבת לשעבר שלה.

# 7 דברים לזכור אם זה אישי. לפעמים, מסיבה כלשהי, מישהו שאתה אוהב הוא פשוט לא מעוניין בך. לא הכל אמור להיות. אם מישהו לא חולק את אותם הרגשות כמוך, זה לא נועד לקרות. עכשיו אתה יודע והוא יכול להמשיך הלאה.

עבור כל אדם אשר דוחה אותך, יהיה מישהו אחר אוהב אותך. יש לך ערך כאדם ויהיה מישהו שמעריך אותו. בכל פעם שמישהו לא, אתה נמצא צעד אחד קרוב יותר למצוא מישהו שעושה. באמת, לכישלון אין השלכות ברורות. שום דבר מעבר לטווח הקצר הרגשי פוגע באגו שלך.

ככל שתרגיש נוח עם פוטנציאל הדחייה, כך תוכל להמשיך אחרי מה שאתה רוצה, לגשת לאדם שאתה מפואר, לבקש את התאריך או להעביר דברים קדימה במערכת היחסים שלך.

בסופו של דבר, להתגבר על פחד של דחייה היא צמיחה אישית, כי משפר את החיים שלך ואת מערכות היחסים בעתיד.

# 8 הרווח אותו. אנחנו חיים בחברה שמקבלת הכל מיד. אנחנו כבר לא עובדים כדי לקבל מזון, מחסה, או שירותים בסיסיים. ההתקדמות הטכנולוגית הופכת את החיים ליותר טובים לכולנו. אבל זה מגיע עם downside; אנחנו רק לעתים רחוקות צריך לעבוד על שום דבר.

זה משאיר לנו הרגשה זכאית. אנחנו נרתעים מהעבודה על דברים קשים. מי אומר שאנחנו צריכים פשוט ליפול על עקבים מאוהב הנפש התאומה שלנו בניסיון הראשון? זה לוקח זמן ומאמץ כדי למצוא את האדם שאנחנו רוצים להיות עם וכרוך בהכרח כמה דחייה. הכל חלק מהמסע. לחבק אותו.

להתגבר על הפחד שלך של דחייה של לשאול את הילדה החוצה, באמצעות הבנת האי-רציונליות שלה וטיפול חשיפה בסיסית וחזרה. להכיר שום דבר שלילי באמת קורה הכאב dulls ובסופו של דבר נעלמת.