15 דרכים מוזרות סלבס נשארים בצורה השנה

זה שנה חדשה טונות מאיתנו מחפשים נואשות השראה דרכים לשמור אותנו על המסלול לאורך כל ההיבטים של חיינו. זה כמעט פברואר ואת אלה שטענו לדבוק בהחלטות שלהם עשוי להיות מתנדנד קצת בגלל חוסר מוטיבציה. אנחנו אולי נראה קצת אבוד בזמנים אבל עם המוטיבציה הבריאה הנכון, אנו יכולים למצוא דרכים קלות לשלב עמדות בריאות לתוך החיים שלנו בלי לדפדף כל העולם שלנו הפוך.

אנשים רבים כשמדובר החלטות של השנה החדשה, מאמינים כי הם יכולים פשוט לשנות את כל השגרה שלהם כדי ליצור אותם בריאים ובעוד זה יכול לעבוד במשך שבוע או שבועיים, זה לא בר קיימא, זה לא הגיוני והכי חשוב זה לא בריא! זה לא בריא כי הגוף שלנו ילך להלם, אנחנו או לוותר או בסופו של דבר bingeing על ג 'אנק פוד אם נכריח את עצמנו לוותר על כל מה שאנחנו אוהבים. הטריק הוא המעבר על ידי ביצוע שינויים קטנים, כי הם כל כך קל להתמודד אתה אפילו לא מבין את זה אחרי שבוע. להיות מסוגל להיות בריא בלי לנסות או מרפרף החיים שלנו היא המטרה עם אלה טיפים קטנים וטריקים כי הם מאוד פופולריים כשמדובר אורח חיים של סלבס כמו Kardashians ודגמים ידועים אחרים כמו גיגי חדיד! טיפים אלה כבר צף סביב בחודשים האחרונים על השטיח האדום, מן מפורסמים עצמם, כדי כושר סלבריטאים מומחים דיאטה! אלה לא יכול להיות מה שאתה שומע כאשר אתה חושב על אופנה fads אופנה, אבל זה נחמד לראות סוף סוף אנשים לוקחים את בריאותם ברצינות במונחים מתונים ריאליסטי! כל כך מוזר!

עם אלה טריקים בריאות הלבנה, תוכל לבצע את השינויים שאתה צריך בחיים שלך כדי לשגשג ולהיות הכי טוב שאתה יכול להיות! לחיים!

15 לעשות משהו שאתה אוהב

תרגיל לא צריך מתכוון לרוץ על ההליכון במשך שעה! מצא משהו שאתה אוהב! אם אתה אוהב שיבוש החוצה היפ הופ בפרטיות של הבית שלך או אם אתה באמת אוהב את האלבום האחרון של טיילור סוויפט, חזה מהלך! ריקוד כמה שאתה יכול עבור כמה שירים, לפני שאתה יודע אם אתה צריך שרפו הרבה קלוריות עוסקת כל הגוף שלך, את סוג הטוב ביותר של cardio! זה כנראה אחד הדברים הכי טובים שאתה יכול לעשות עבור הגוף שלך, אז לקפוץ להזיע אותו לאחד השירים האהובים עליך. גם אם אתה אוהב לקחת לטיולים בבוקר או הליכה כדי לקבל את התה שלך מ Starbucks! זה רק חשוב לזכור כי הדברים הקטנים באמת לספור. אתה לא צריך ללכת על הליכון במשך כל שעות היום בשבוע, בתוספת זה יגיע לנקודה כי תרגיל אותו שוב ושוב יהפכו את הרמה הגוף שלך, אז עדיף תמיד לערבב את זה ולמצוא משהו שאתה אהבה בתהליך!

"בלי בריאותך, אין לך שום דבר. אני מודה לאלוהים כל יום על בריאות טובה "- ריק פלייר

14 קח את כל זה כבוי

מריסה מילר מודל של ויקטוריה סיקרט כל הזמן לשים את הגופה שלה בחוץ והיא אומרת שזה ברצינות עוזר לה להישאר מודעים לגוף שלה עצמה בכל עת. להיות מסוגל לראות את הגוף שלך ולא מסתיר ממנו צריך גם לעורר תחושה של אהבה עצמית, תאמינו או לא, אהבה עצמית היא הכרחית מאוד כדי לשנות אורח חיים בריא. אתה לא יכול לשאוף לשנות את עצמך כי אתה שונא את הגוף שלך, אתה צריך להראות את הגוף שלך אהבה בכל שלב של הדרך. ללא אהבה זו, אנשים רבים גם לוותר או אפילו לפגוע בגופם בגלל שינויים באורח החיים תקין. זכור כי עם גוף בריא, הגוף, ואת הלב אתה יכול להשיג כל דבר! זה בסדר אם אתה לא לגמרי אוהב את עצמכם, אבל זה משהו שאתה צריך לעבוד לקראת! זה עלול להיות קשה להשיג אבל זה שווה את זה וזה ישמור אותך על המסלול. להתהדר כל זה!

13 לא רזה מדי

בנושא של אהבה עצמית, רק תזכור שאנחנו לא צריכים לשאוף לחפש דרך מסוימת מיד את המחבט, זה בסדר אם זה מטרה, אבל אנחנו צריכים למנוע את עצמנו מלהיות מחובר גם יותר זה סוג של רעיון של מה שאנחנו צריך להיראות כמו להיות מאושר. יש לנו כל זכות להיות מאושרים עכשיו, ועוד סיבה כי אנחנו עובדים על מה ישמור אותנו בריא ומתאים. המטרה העיקרית של כל כושר או שינוי באורח החיים צריכה להיות ממוקדת בטיפול בעצמנו, לא מספר כלשהו בקנה מידה. אנחנו לא יכולים לתת את המספר הזה להרוס את חיינו, זה לא הוגן לנו ואלה סביבנו שרוב האנשים נוטים לסגור כאשר הם נותנים תוכנית דיאטה להשתלט על חייהם. קח את זה צעד אחד בכל פעם ולא נותנים לו לשלוט על כל דבר בחיים שלך, אתה הרבה יותר מזה! דגש על מה עושה לך נוח ומה עושה אותך מאושר, לא מספר!

12 שמן קוקוס

בכנות רק להוסיף שמן קוקוס בכל דבר. שמן קוקוס אורגני לא מזוקק טבעי יכול לעזור לרפא עור יבש, שפתיים סדוקות, לעזור לך לעכל אם אתה משתמש בו כדי להחליף שמן זית, אתה יכול להשתמש בו עם הכל! משגרת היופי שלך לארוחת הערב שלך, שמן קוקוס יהיה שם לך להזכיר לך שאתה עושה משהו נכון. היתרונות של שמן קוקוס יאריך את אורך המאמר הזה אם כולם היו כתוב החוצה, אבל תאמין לי, אתה לא יכול לקבל מספיק. סלבס רבים טוענים כי באמצעות שמן קוקוס שינה את חייהם ואני יכול לומר בכנות שהם 100% נכון! לאסוף מ המכולת שלך ולהתחיל למצוא דרכים ייחודיות כדי לכלול אותו לתוך שגרת היומיום שלך, אתה תהיה מופתע עד כמה ההבדל זה יגרום בחיים שלך! בקרוב מספיק אתה תהיה לחות לחלוטין ואתה לעולם לא רוצה לחזור שמנים כבדים בבישול טרי ובריא שלך!

11 ירוק תמיד נמצא

אנשים תמיד נראה מחפש את הדבר הטוב הבא כשמדובר superfoods ומזונות ספציפיים, כי לכאורה להפוך את החיים שלך מסביב אם אתה אוכל אותם פעם ביום, אבל אני אומר למה אנחנו לא רק לחסוך קצת זמן להתמקד ירוק! הירוק תמיד נמצא והוא תמיד יראה לגוף שלך קצת אהבה. כהה עלים ירוקים עלים יעזור לגוף שלך להרוויח אינספור חומרים מזינים תוך שמירה על סיפוק! ברוקולי, כרוב, תרד ועוד זנים ניתן למצוא בקטע veggie של החנות שלך. הניסוי על ידי מציאת מתכונים חדשים בכל שבוע המשתמשת ירקות אלה שלעולם לא לצאת של סגנון! בקרוב תוכל לגלות כי superfoods אלה ירוק תמיד צריך להיות מצויד במטבח שלך, לא רק בגלל שהם טעים, אבל יש להם כל כך הרבה אפשרויות כשמדובר בישול אוכל נהדר שתאהב! ללא שם: לעבור את זה כרוב, בבקשה!

10 להיות מציאותי

אתה תהיה מופתע כמה אנשים אינם מציאותיים, ולכן זה כל כך מוזר! לעתים קרובות יותר מאשר לא הרבה אנשים מתחילים את השנה החדשה עם רשימות מלא של השינויים שהם רוצים לעשות בן לילה ייכשל ההחלטות שלהם רק כמה שבועות. שינויים באורח החיים לא יכול לקרות רק בן לילה, הם צריכים זמן כל כך הגוף שלך יכול להתאים והם פשוט הופכים לשגרה טבעית בחיים שלך. קח דבר אחד בכל פעם, לבחור שתי מטרות קטנות אתה יכול להשיג בשבוע לבנות משם פעם הם הופכים חלק השגרה שלך ואתה אפילו לא צריך לחשוב על לעשות אותם יותר. בין אם זה להיות אחר הצהריים נמרצת ללכת 4 פעמים בשבוע או להחליף צהריים עם מזון מלא מלא, זה עוזר לך להתקדם לקראת המטרה הסופית שלך ואתה קרוב לוודאי הולך לדבוק בהם!

"כדי ליהנות מבריאות טובה, כדי להביא אושר אמיתי למשפחה, להביא שלום לכל, יש תחילה משמעת ושליטה על המוח שלך. אם אדם יכול לשלוט במוחו הוא יכול למצוא את הדרך להארה, וכל החוכמה והמעלות יגיעו אליו באופן טבעי ".

9 מקלחות קרות

מצרך כשמדובר לוודא שאתה ער מספיק על אותם בוקר מוקדם לפני שאתה הולך לחדר הכושר או לעבודה. מקלחת קרה יעשה את הטריק כאשר אתה מוצא את עצמך כל הזמן נאבקים כדי לקבל את השכל שלך יחד בבוקר! מקלחות קרות יעזור לקפוץ להתחיל את היום שלך, גם אם זה שטיפה מהירה! לקפוץ פנימה ואתה תמצא את עצמך אפילו מרגיש בסדר להעביר את זה סוכר קפה מלא סטארבקס כאשר אתה הולך לעבודה. כל כך הרבה סלבס בחוץ יש להתחיל את שגרת היומיום שלהם עם מקלחת קרה כדי להאיר את העיניים ואת המוחות עבור יום עמוס קדימה. זה הוכח כדי לעזור להגדיל את זרימת הדם שלך לשפר את רמות האנרגיה שלך מספיק זמן כדי לקבל אותך לאורך כל היום. תן לו לנסות מחר ולראות אם אתה מבחין הבדל מדי! בקרוב מספיק תוכל להעביר קפאין נוסף שיכול להיות בעל השפעה ממכר על הגוף שלך! זה win-win!

מאזן

למצוא איזון בהיבט של החיים של מישהו הוא דבר קשה לעשות, קשה למצוא איך כל חלקי החיים צריך להיות בכושר יחד לעבוד בצורה מושלמת. שום דבר בחיים אינו מושלם. אבל בחיפוש אחר איזון בחיים שלך היא דרך מצוינת להתחיל את השינוי באורח החיים אתה רוצה להחיל על החיים שלך. כל שעליך לעשות הוא להתחיל על ידי סיעור מוחות תחומים של החיים שלך אתה רוצה לשנות ולהתחיל! זה אולי נשמע פשוט, אבל זה לא, זה יהיה מסע מחוספס אבל אם זה היה קל זה לא ירגיש נהדר כאשר אתה באמת להשיג את המטרות שהנחת לך על עצמך. בקרוב מספיק יהיה איזון יותר בחיים שלך, אבל אתה צריך לצאת ולקבל את זה, אתה לא יכול לחכות שזה יבוא אליך.

"אם אני לא מרגיש בטוח לגבי הגוף שלי, אני לא הולך לשבת בבית ולהרגיש מצטער על עצמי ולא לעשות משהו בקשר לזה. זה הכל על נקיטת פעולה ולא להיות עצלן. אז אתה עושה את העבודה, אם זה כושר או מה שלא יהיה. זה על לקום, המניע את עצמך פשוט עושה את זה. "- קים Kardashian

7 תה ירוק

היתרונות של תה ירוק הם מדהימים! לאחר כוס חמה של תה ירוק עם כפית קטנה של דבש למתיקות היא דרך מצוינת לסיים את היום כדי לסייע העיכול שלך. בסופו של דבר, לפעמים זה קשה לנו להירגע במשך הלילה לעתים קרובות מוביל בעיות שינה וחוסר מנוחה. אבל עם קצת כוס תה ירוק, תוכל להבחין שאתה תרגיש מנומנם בתוך זמן קצר. נוגדי החמצון בתה הירוק עוזרים לגוף בדרכים רבות, כולל: בריאות משופרת, זמן תגובה מהיר יותר המסייע כאשר מחקרים ועבודה, מגביר את שריפת השומן, ולבסוף מוריד סוגים שונים של סרטן. יש כל כך הרבה יתרונות בריאים יותר לשתות תה ירוק אתה באמת צריך לנסות כוס הלילה! אפילו קים Kardashian נשבע שזה שינה את חייה בשנתיים האחרונות! אמנם זה לא יכול להיות הדבר המוזר ביותר ברשימה זו, אתה תהיה מופתע כמה פעמים אנשים להתעלם היתרונות פשוט שקית תה יכול להיות, כל הפריטים ברשימה זו הם באמת בריא בשבילך ואנשים נראה לשכוח את קטן דברים חשובים, הכל מסתדר!

6 מנוחה

אתה יכול לחשוב על אורח חיים כושר תמיד זוז זוז זוז, אבל אתה טועה. אמנם כאשר אנשים בריאים נמצאים במכון כושר או עושה את שגרת היומיום שלהם, הם נותנים את כל 100% שלהם, אבל בסוף היום, מנוחה טובה של לילה ואת יום חופש לתת הגוף שלך להתאושש הוא הזמן זה חיוני ביותר לפיתוח גוף חזק! מנוחה היא כנראה אחד ההיבטים החשובים ביותר של כושר, זה הזמן הגוף שלך קופץ בחזרה גדל כל שנייה, כך שתוכל להמשיך לדחוף חזק ככל שתוכל. סלבריטאים רבים מאמנים בהוליווד טוענים את האמת הזאת, הם תמיד ממליצים דרכים לטפל בגופך לאחר יום עבודה קשה ומספר אחד ברשימה שלהם נח כאשר אתה יכול. בדיוק כמו שאתה צריך לעשות זמן כושר, אתה צריך לוודא שאתה עושה זמן לנוח גם כן, זה לא תמיד יכול להיות 100% כל הזמן!

5 טבעוני ליום

אפילו המלכה B עושה את זה! ביונסה מוצאת עצמה מנסה לאכול טבעוני לעתים קרובות יותר מאשר לא, כדי להתמקד בבריאות שלה ומה היא באמת לשים בתוך גופה. אתה אף פעם לא יכול להשתבש כשמדובר פירות וירקות, אבל רק להיות בטוח שאתה אוכל מספיק, כי על דיאטה כזאת, אתה יכול לאכול יותר ממה שאתה כנראה רגיל אם ניסית כל מיני דיאטות להגביל מה אתה יכול לקבל. ממלאים את הצלחת עם ירקות קלויים טעימים ופירות מתוקים לקינוח ואני מבטיח לך לנסות את זה יותר מאשר רק יום, ואתה רואה תוצאות מהירות רק על ידי מנסה משהו חדש! אל תתנו את המוניטין רע לקבל לך, לנסות את זה ולבנות את השיפוט שלך על אורח החיים! נסה את זה ליום בסוף השבוע הזה ולשמור על ראש פתוח, אתה תעשה את עצמך טובה הכוכב!

4 ניקוי יבש

זה אולי נשמע פשוט, אבל זה באמת ישנה את חייך. יהיה לך יותר אנרגיה ואתה תוכל להגיע למקום של איזון מהר ממה שאתה עשוי לחשוב. צחצוח יבש הוא פעולה של שימוש במברשת עץ ארוכה כי הוא מחוספס למגע נגד העור היבש שלך נע במהירות שבץ כלפי הלב שלך, החל מ הרגליים שלך עובד בדרך למעלה תבחין עד כמה ההבדל זה עושה בערך את השעה של שבוע זה או בבוקר או בערב לפני השינה. זה מגרה את העור ואת העצבים שלך סיוע במחזור הדם זורם אל הלב שלך. זה תרגול שתחילתה בגיל מוקדם זה הוכח באמת לעשות את ההבדל באורח החיים הכולל שלך. נסה את זה ולעשות את המחקר שלך, זה תרגול נדיר אבל זה הולך להיות trending השנה עם תמיכה של יופי רבים העור טיפול חברות!

3 שוק האיכרים

טרי הוא תמיד הטוב ביותר! הולך לשוק של האיכר המקומי או אפילו טוב יותר, הליכה לשוק החקלאים המקומיים בבוקר יום ראשון נעים הוא הדרך המושלמת להתחיל את השבוע הבא. לא רק תוכלו למתוח את הרגליים אבל אתה תהיה מוקף מזון בריא כי אתה לא יכול להתנגד! אף אחד לא יכול היה להתנגד לאהבה שמקרין משוק איכר מוזר! קח נשימה עמוקה והתחל לאסוף את פירות וירקות מקומיים שתצטרך עבור המתכונים של השבוע, תמצא את עצמך מאוהב תמיכה בחוות מקומיות לדעת איפה בדיוק האוכל שלך מגיע. יש כל כך הרבה יתרונות זה לא ייאמן! זכור לקנות את מה שאתה צריך ולא לקנות יותר מאז התוצרת המקומית ביותר הוא אורגני זה לא יחזיק מעמד זמן רב! זה קל יותר לתכנן יותר נסיעות לעתים קרובות יותר כדי לקנות פחות אז אתה לא לבזבז את כל אלה חתיכות יפה של התוצרת.

2 קפה שפשוף

פילינג לחדש את העור על ידי מתן זה חומרים מזינים הממריצים שיגרום לך להרגיש נפלא ורענן! זה יעזור לנקות את העור המתים וזה גם יעזור exfoliate כל הנקבוביות שלך, ניקוי עמוק קפה לשפשף היא הדרך המושלמת להתחיל את שבוע עסוק כי בדיוק כמו קפה בצורתו נוזלי זה מעיר אותך כל בוקר, זה יהיה גם להעיר הגוף שלך מבחוץ. תן לו הזדמנות להבין כמה הבדל זה באמת עושה. זה ייתן לגוף שלך זוהר טבעי בכל עת של השנה, זוהר זה היה מחפש! לקצץ את העור באמבטיה ולתת לו לשבת במשך 20 דקות או לפי הוראות, להשתמש loofah כדי לקרצף את העור שלך, וכאשר אתה לשטוף את תבחין את החלקות של העור שלך ואיך המשרד שלך בעיות באזור מרגיש! זה שווה את זה וזה אורגני וטבעי! הגוף שלך יודה לך.

1 ימים בגידה /

בדיוק כמו בשאר הימים, ימים לרמות יעזור לך לעשות את המעבר אורח חיים חדש. יום לרמות לא אומר זלילה על עוגה וגלידה, אבל זה אומר שאתה יכול להירגע קצת כשמדובר בתכנון הארוחה שלך. זה יום נהדר לצאת החוצה על העיר לארוחת ערב נחמדה או אפילו להתרפס על ארוחת בוקר נחמדה בבית קפה מקומי. זה לא צריך להיות כל היום ואתה עדיין צריך לנסות לשמור על איזשהו איזון אז זה לא לעזאזל להתאושש מיום המחרת, אבל קצת לרמות ארוחה ביום זה היא דרך מושלמת לשמור על עבודה טובה. נסו לשמור על כמה היבטים בריאים במהלך היום כך יום ההתאוששות שלך לטהר את היום הבא יכול ללכת בצורה חלקה ולא לגמרי להרוס את ההתקדמות שלך! זה שינוי באורח החיים בהשראת פריצות מפורסמים וטריקים לא צריך להיות דיאטה אופנה, זה צריך להיות שינוי באורח החיים, שינוי אורח החיים לוקח זמן, זה לא יכול לקרות בין לילה. קח את הזמן שלך וליהנות את ההתקדמות כפי שהיא באה!