סלבס מי באמת עובד מכנסי יוגה

סלבריטאים יודעים שיש יותר יוגה מאשר רק להסתכל עישון חם במכנסיים. בפועל בפועל של אימון זה עתיק עוזר לך לעבוד שרירי הליבה הפנימית, לשפר את היציבה, לעזור עם הנשימה שלך ולאפשר מדיטציה עמוקה. אוקיי, הכי חשוב שהם מקבלים להיראות חם עישון יוגה מכנסיים. יש גם סיכון נמוך מאוד לפציעה, מה שאומר שהם לא יצטרכו לקחת את כל הזמן מן לוחות זמנים מפרך שלהם.

כשזה מגיע להיות כוכב, התמונה היא הכל ואת עבודתם יכול לדרוש שעות של מאמץ פיזי להיכנס לכושר. יוגה היא אחת השיטות היעילות ביותר של להישאר לקצץ אבל לא bulking החוצה. זה הוכח גם כדי להגביר את אמון לרומם את הרוח. ובכן, אם יצאנו מהבית נראה כמו הכוכבים הבאים כל יום, אז הרוחות שלנו יהיה בהחלט מרומם.

15 קרלי קלוס

כאשר מדובר יוגה, קרלי קלוס יודע את העמדות מבפנים ומבחוץ. לעתים קרובות היא מפרסמת את האימון שלה באינסטגרם והיא קנאת הגוף של נשים בכל רחבי העולם. אמנם, עבור המודל בן ה -23, היא ראויה לו כמו שגרות שלה לא נראים קלים.

קלוס, שהיא הפנים של נייקי נשים, משתמשת ביוגה כדי לעזור לשריריה להיכנס למרתון השנתי של העיר ניו יורק. היא מציעה את התוצאות הטובות ביותר יש מטרות מציאותיות אבני דרך. אה, והיא ממליצה על פלייליסט נהדר לכל אימון - אנחנו איתה על זה.

14 חלו קרדשיאן 

בשנה שעברה פנתה חלו קרדשיאן למאמן אישי, גונאר פיטרסון, כדי לעזור לגוף שלה להיכנס לתקופה קצרה מאוד של זמן עם שגרת אינטנסיבי. חלואה עבדה חמישה ימים בשבוע, ערבבה יחד שיגרת לב וכלי דם, תרגילי מעגל, אגרוף ופילאטיס. היא איבדה 25 פאונד לגמרי ומעולם לא נראתה בריאה יותר.

כוכב המציאות בן ה -31 סיפר תוספת מגזין, "הייתי ממש לחוץ, הייתי צריך לברוח, והתחלתי ללכת למכון הכושר, בתור תוצר לוואי התחלתי לרדת במשקל, וזה לא היה מכוון כי תמיד אמרו לי ' אה, את שמנה, "או כל מה שאנחנו אומרים כדי להרגיש טוב יותר, ואני רק התחלתי לרדת במשקל ונהניתי באמת מה התחלתי לראות ".

13 גווינת פלטרו

Gwyneth Paltrow יש כמה ביזארי אמון ו ייעוץ תזונה לאורך השנים. בשנת 2009, היא גילתה כי היא אוכלת את כל הארוחות שלה בעירום כמו זה מעודד אותה לחשוב יותר על כמה משקל היא לובשת. אז ב -2013, היא טענה בתוכנית צ'אט בריטית, "אני מעדיפה לעשן סדק מאשר לאכול גבינה מפחית".

אמנם בגיל 43, הגוף הרזה שלה חייב הרבה תודה לחברתה הטובה ביותר, מאמן אישי הכוכבים טרייסי אנדרסון, מי אמר שלום! מגזין ", למדתי את התחום שלי במשך תשע שנים לפני שעבדתי עם סלבריטי, גווינת פלטרו הייתה שותפה עסקית וחברתית במשך שנים רבות, אך כאשר אימנתי אותה לראשונה לפני למעלה מעשור לא התחלנו להיות יזמים היא ממש כמו: "הרמת את התחת שלי מהקרקע, שם את זה במקום שלא חשבתי שזה יכול להיות, וכל אישה צריכה את זה." אז גווינת כיוון את שני הדיסקים הראשונים שלי ודיבר עליי לאופרה ווינפרי ".

12 לאה מישל 

נובמבר האחרון, Glee ו לצרוח קווינס השחקנית לאה מישל לקחה על עטיפתה בריאות האישה מגזין כדי להראות את גופה קרוע. הדמות שלה היא למטה כדי שילוב של cardio יוגה, גם יוגה חם למעשה וזה בדיוק אותו אבל אתה בכיתה כי כברמחומם ל 37 מעלות צלזיוס.

אמר בן ה -29 בריאות האישה, "אני הולך הלוך ושוב בין טיולים רגליים ויוגה חמה יוגה חמה היא האהוב עלי, התחלתי בניו יורק עם ביקראם יוגה עם ג'ונתן גרוף ועכשיו אני אוהבת את האולפנים כאן ואני עושה את זה כל הזמן. אני אוהב תרגילים שיש להם קצת רוחניות אליהם, זה השילוב הכי גדול של מדיטציה, גמילה, ואימון נהדר ".

11 קייטי פרי 

קייטי פרי יש גוף אחד חם זה בטוח. זמרת שאגת נוסע ברחבי העולם כל הזמן, ולכן שגרת האימון שלה צריך להיות משהו זה להתאמה וניתן לעשות בכל מקום. לשעבר מאמנה האישי, הארלי פסטרנק, סיפר קרוב יותר מגזין, "כדי להישאר שרירי ומתאים, אבל לשמור על הקימורים שלה, קייטי שואפת להתאמן חמישה ימים בשבוע, עושה אימון קצר, בעוצמה גבוהה - כולל lunges ו דחף ירך, הטון הזה, כמו גם להגביר את חילוף החומרים שלה." קרוב לוודאי שהיא נמצאת עכשיו במסדרון של מלון.

קייטי גם חשף להסתכל מגזין כי הגוף שלה הוא אפילו במצב טוב יותר מאז היא לגזור אלכוהול. היא אמרה על היתרונות, "זה עבד פלאים - הרגשתי פחות חרדה ושמטה 5 ק"ג, השיער שלי היה חזק יותר, הציפורניים שלי היו חזקות יותר, זה באמת מה שאתה מכניס לגוף שלך, כמו כן, הבטן שלך משפיעה על המצב הפסיכולוגי שלך רמות האנרגיה שלך ".

10 מירנדה קר

32 בן מירנדה קר מוקדש לעבוד. הסוד השמור ביותר שלה הוא שהיא כל הזמן משנה את השגרה שלה אז היא לא משתעממת, למרות האהבה שלה יוגה לא נמוג. היא אמרה כושר גופני "אני מנסה לעשות לפחות חצי שעה של יוגה כל יום ואז אני מוסיף פילאטיס וכמה אימון כוח עם משקולות ורצועות התנגדות כדי להאריך את הטון השרירים שלי אני עושה יוגה כבר יותר מ 12 שנים."

דוגמנית ויקטוריה סיקרט לשעבר נהנית גם היא מטיול אופניים עם בנה פלין בן ה -5, שאביו הוא השחקן אורלנדו בלום. כיום היא מייצגת את מייסד "Snapchat" בן ה -25, אוון שפיגל, שמרוויח 2.1 מיליארד דולר.

9 הילארי סוואנק 

עבור השחקנית הילארי סוואנק, יוגה תהיה שום דבר לעומת השגרה מפרך היא עברה מיליון דולר בייבי. כדי לשחק את התפקיד של מתאגרף מגי פיצג'רלד היא עברה מעבר פיזי דרסטי.

היא סיפרה האקדמיה להצלחה באינטרנט, "התאמנתי במשך חמש שעות ביום, שישה ימים בשבוע, שעה וחצי של אימון משקולות, הייתי צריכה לאכול 210 גרם חלבון ביום, והגוף שלך לא יכול להטמיע הרבה חלבון, אז הייתי צריך לאכול כל שעה וחצי, והייתי צמחוני, אז הרבה מהדיאטה שלי היה חלבוני ביצים, הייתי צריכה לאכול 60 חלבונים ביום, הייתי שותה שייק חלבון, אבל גם הייתי צריכה הרבה לישון בלילה כי הגוף שלי עבר את השינוי הזה. " כל זה היה שווה את זה, כאשר בשנת 2004 היא scooped פרס השחקנית הטובה ביותר על פרסי האוסקר.

8 רוזי הנטינגטון-ויטלי 

28 בן רוזי הנטינגטון ווייטלי יש את המדידות מודל מושלם ב 34-25-35. עם זאת, זה יכול להיות אתגר לה למצוא כמה נעלי התעמלות הגון כדי להתאים לגודל האמריקאי שלה 11 מטרים. היא מניחה את הגוף שלה נהדר עד ויניאסה זרימה הפעלות היא נהנית. סגנון זה של יוגה מתערבב תרגילים התעמלות המודרנית עם שילוב של מתיחה.

היא אמרה ל"ווג "," יוגה: זה קצת יותר מדי היפי מטומטם, ואני מזעזעת ואוהבת, ומזמרת, זה יכול להיות סוג של אנשים רבים, לקחתי את הכיתה (ויניאסה) וזה באמת נהדר לפני לירות, רק כדי למתוח את כל הרצועות שלך מתוח.הרבה פעמים עם פוזות כמודל, אתה בעקב כל היום, אתה במצב לא נוח, אתה תלוי הפוך ואתה ' מחדש הקשת את הגב כל היום, והם נראים יפה מבחינה אסתטית, אבל הם מאוד לא נוח. "

7 מיילי סיירוס 

יש לנו בחזרה את מיילי סיירוס הישן? תמונה זו של כדור הריסה זמרת נראית מאושרת, בריאה ומנדנדת את מכנסי היוגה נראית כך. אולי זה יורד ליוגה, כמו רק בקיץ שעבר, בת ה -23 שלחה תמונה לאינסטגרם של תנוחה מסובכת מאוד, די מכאיבה.

או אולי, זה בגלל שהיא הציתה מחדש את הרומן שלה עם הארוס לשעבר, השחקן ליאם המסוורת '. הצמד שקרא את אירוסיו ב -2013, נראה מאושר יותר מאי פעם. מקור המקורב לבני הזוג סיפר אנשים "בשבועות האחרונים הם חיו חיים מבודדים מאוד, וכשהם לא עובדים, הם כמעט ולא עוזבים את הבית, לעתים קרובות יש להם אנשים לארוחת ערב, ומיילי עברה מילד פראי לעקרת בית. "

6 ג 'סיקה בייל 

ג 'סטין טימברלייק חייב להיות אדם מאוד שמח להסתכל על התמונות האלה של אשתו, השחקנית ג' סיקה בייל, עובד. היא ילדה בן, סלאס רנדל טימברלייק, באפריל שעבר וחזרה למצב. ביאל היה פנאט כושר ותיק בעבר ואמר, "תמיד הייתי פיזית, אין לי מושג איך החיים הם כמו ללא פעילות גופנית."

Biel משתמש משקולות אור הטון זרועותיה ואת הגוף העליון, אשר היא דרך מצוינת להישאר בכושר אבל לא בתפזורת החוצה.

5 ונסה הדג'נס 

ונסה Hudgens מצולם עם מה שנראה כמו כמעט כל יום עוזב שיעור יוגה. השחקנית בת ה -27 פשוט לא יכולה לקבל מספיק. היא אמרה E! באינטרנט, "אני הופכת לאובססיווית כושר, לפעמים אני עובדת פעמיים ביום, אני אוהבת לתרגל יוגה כי זה טוב למוח ולנשמה".

הכוכבת חשפה לאחרונה את נפשה כאשר הציגה תמונה של אביה המנוח באיסטנאם בחודש שעבר. גרג Hudgens היה נלחם שלב 4 סרטן בגיל 65, לפני שהוא נפטר ב -30 בינואר. היא כתבה כיתוב לתצלום שלו: "תנוח לאבא שלום ❤"

גיגי חדיד 

מודל Gigi חדיד לעתים קרובות tweets מקוון: "יוגה היום היה מדהים". היא עוד כוכב שתפס את הבאג ומעולם לא נראה טוב יותר. ג'יג'י בת ה -20, בתו של עקרות בית אמיתיות של בוורלי הילס כוכב Yolanda פוסטר, יש כמה שנים מדהים עם הקריירה שלה דוגמנות הקריירה הממריא ו jetting לה מעמד רשימה.

כיום היא לומדת פסיכולוגיה פלילית בבית הספר החדש בניו יורק ולמרבה המזל העיר לא עושה שמות עם הדיאטה שלה. "ניו יורק נהדרת בשביל להיות בריאה - יש לי עיתונות מיץ ממש מעבר לפינה ואני מכינה את האוכל שלי כל הזמן, אבל המבורגרים והצ'יפס הם החולשה שלי".

3 קייט הדסון 

שחקנית בת 36 קייט הדסון אוהבת מכנסי יוגה כל כך הרבה שהיא השיקה קו משלה, Fabletics. אמא חרוצה של שני, יש תשוקה אמיתית להניע ותמיכה נשים, היא לעתים קרובות מדבר על היתרונות של אורח חיים בריא. כל הסגנונות שלה היו "מאושרת קייט" על פי הכוכב.

קייט ידועה דבק דתי לתרגיל התוכנית. במהלך ההריון היא הרוויחה 70 פאונד, אך הצליחה לאבד את כל זה בעזרת פילאטיס, יוגה, ריצה וטיולים במשך שישה ימים בשבוע. אנחנו מותשים רק לחשוב על זה.

קנדל ג 'ניר 

איפה קנדאל ג 'נר בן 20 מוצא את הזמן להתאמן, בין הקריירה שלה דוגמנות, להופיע בתוכנית הטלוויזיה המשפחתית, ירי מגזינים הירי, ניהול האפליקציה האישית שלה ולתרום את המשחק החדש Kendall & Kylie - הוא מעבר אותנו.

קנדל יודעת שהיא צעירה מספיק כדי לא לדאוג כל כך להישאר בכושר. בהודעה באתר האינטרנט שלה היא כתבה, "למען האמת, אני בטח יכולה להיות עצלה ולא לעבוד ועדיין נראית אותו דבר - אבל אני לא כזאת, תמיד הייתי פעילה. כדי להרגיש טוב יותר עם עצמי ".

1 ניקי מינאג '

ניקי Minaj יודע התחת שלה נראה נהדר במכנסי יוגה - כל כך גדול שהיא חשבה שהיא תשתף אותו עם העולם. ה אנקונדה זמרת רשמה את הצמד למעריצים שלה, מה שגרם למגמה עולמית של "belfie" - הסצינה התחתית. רק לפני יומיים, מינג 'חגגה להכות 50 מיליון חסידים על Instagram.

הפרויקט הבא שלה הוא עובד בתור מפיק בתוכנית טלוויזיה בשם ניקי, המבוססת על ילדותה. סיטקום, עקב שחרור מאוחר יותר השנה, בעקבות מינג 'י הצעיר בהרבה. מי יודע איזה טירוף היא תביא למסך.