בדוק אמה של סטון Epic בילי ג 'ין המלך תרגיל Regimen

אמה סטון עברה טרנספורמציה מדהימה והפכה לאגדת הטניס בילי ג'ין קינג קרב המינים. היא היתה צריכה להרוויח 15 פאונד של שרירים, והיא סבלה הליבות קשה הליבה שכללה הרמת משקל כבד.

השחקנית היא קטנטונת וחסודה, אבל לשחק את הטניס פרו הגוף שלה צריך להיות טרנספורמציה. כמו רוב הנשים, סטון לא היה כל כך נפעם עם הצורך לעשות הרמת משקל כבד. האימונים הרגילים שלה הם יוגה ופילאטיס.

מאמן אישי ג'ייסון וולש עזר סטון עשה את השינוי בדרך הבריאה, אשר התברר להיות מדהים יותר ממה שהיא אי פעם קיווה. הוא דיבר צורה מגזין על איך הוא עזר לה לעשות את השינוי, וכיצד היא מרגישה עכשיו על הרמת משקולות כבדים.

אמה סטון מקבלת את הדחליל שלה. גבירותי, DEADLIFT !!!! המעלית הזאת תשנה את חייך. #Strongisthenewsexy #strong #motivated

פוסט ששותף על ידי JASON WALSH (@risemovement) ב -21 בספטמבר 2015 בשעה 7:54 בבוקר PDT

"כשהתחלנו להתאמן זה היה כמו, אוף אני לא רוצה לעשות את זה, האם אני הולך להיות מגושם? זה התחיל עם המנטליות 'אני לא יכול', אלה סטיגמות מנטליות נגד הרמת, ואת חוסר ביטחון, "גילה.

וולש, המייסד של תנועת עולים ו עליית האומה, גם משותף כי סטון היו כמה חוסר איזון שרירים, כאבים וכאבים כאשר הם מאומנים הראשון. עם זאת, זה לא מנע את שחקנית לעשות חמישה אימונים בשבוע עם קבוע 2-day workouts. במשך תקופה של שמונה שבועות האימונים שלה ירד, כך במהלך הצילומים היה לה שלושה ימים אימון שגרתי כדי לשמור על הגוף החדש שלה.

השחקנית אמה סטון לא היה אוהד של הרמת משקל כבד כאשר היא התחילה אימונים על תפקידה כמו בילי ג 'ינג קינג. וולש היה לה לעשות כמה תנועות הארדקור כמו לדחוף ולמשוך מזחלות משוקלל, עושה סקוואט רגל אחת נושאת של האיכר, ודחיפות עם 50 קילו של שרשראות על הגב שלה.

האמת המציגה את אמה סטון. דדליפט יום יחסי ציבור. שינוי לוקח נוחות שבירה. #Billiejeanking #movieprep #emmastone

פוסט ששותף על ידי JASON WALSH (@risemovement) ב -9 בפברואר, 2016 בשעה 11:00 PST

בסוף האימונים שלהם על הסרט, הוא מגלה כי סטון בסופו של דבר לאהוב את המהלכים להרים מעלה. שני המהלכים האהובים עליה הם משוקלל ירך דחף, עד 300 ק"ג מרים מרים עד 185 ק"ג.

זה הישג מדהים למדי עבור השחקנית, בהתחשב איך נגד הרמת משקולות היא היתה בהתחלה. בימים אלה היא שואלת את וולש אם הם יכולים לעשות תרגילים כבדים. האימונים השתנו יותר מאשר רק את גופה; הם שינו את דעתה, גם כן!