כמה קלוריות אלה 15 סלבס למעשה לאכול ביום אחד

כאשר מדובר הדיאטה שלהם הרגלי אכילה, מפורסמים סוג של חיים על כוכב אחר לגמרי מאשר את כולנו. קודם כל, הם נמצאים תחת לחץ עצום להסתכל בדרך מסוימת בכלל, ולעתים קרובות צריך לשים את הדברים להילוך גבוה כדי להקטין עבור תפקידים מסוימים. הם גם צריכים להתמודד עם paparazzi בעקבות אותם סביב חוג הצלוליטיס שלהם על מכסה צהובונים אם הם מעזים להרוויח עוד קילוגרם או שניים.

זה בהחלט יכול להיות קשה, אבל לזכור כי ידוענים יש גם הרבה הרשאות כשמדובר בתזונה שלהם. יש להם משכורות מספיק גדולות, כי הם יכולים להרשות לעצמם לחלוטין את כל יקר, מזון בריא מ Whole Foods. הם יכולים גם לשלם בדרך כלל שירות משלוח ארוחה או שף פרטי כדי להפוך את חייהם קלים יותר אם הם פשוט אין לי זמן להיכנס למטבח. בנוסף, הם יכולים לשלם מאמן או תזונאי לעצב משהו מותאם לגוף שלהם כדי לעזור להם להגיע לגוף הרצוי שלהם.

ובואו נהיה כנים לשנייה - אנחנו לגמרי סקרנים לגבי מה לכל הרוחות האלה סלבס לאכול על בסיס יומי. למרבה המזל, People Mag מצא דרך לספק את הסקרנות שלנו עם הסדרה מה אני אוכל, שם הם מבקשים סלבס להקליט יום של אכילה. הנה הסיכומים הקלוריים שלהם, וקצת הצצה אל מה שיש בצלחות שלהם.

15 אלכסנדרה Daddario - 1,697 קלוריות, עם הרבה שומנים בריאים - וקינוח!

אם ראית את החדש בייווטש אתה כנראה יודע כי אלכסנדרה Daddario יש גוף מדהים לחלוטין - רזה מפותלת באותו זמן. אין פלא שאופיו של זאק אפרון בסרט מעורר בה כל הזמן! ובכן, אם היית סקרן אי פעם מה זה הניח סלבס אוכלת על בסיס יומי, יש לך את התשובה שלך. ימיה מלאים בדברים כמו חביתה מלאה ירקות, שייקים ארוזים בחומרים נוגדי חמצון, ואפילו גלידה של חלום אורז לקינוח. בסך הכל, יש לה יחס צונן מאוד כלפי האוכל, ואמר כי "אני אוכל מה שאני אוהב, גם אם אני יודע שזה לא אידיאלי לפעמים, אתה צריך להרשות לעצמך לרמות, אני יודע אם יש לי קצת גלידה בלילה זה לא הולך להשפיע עליי בצורה שלילית. לא יכולנו להסכים יותר.

14 שי מיטשל - 1,456 קלוריות, ממולא בשפע של שייקים וירקות

מעריצים של שקרניות קטנות ויפות יודע כי שי מיטשל יש גוף מדהים רזה שרירי - ואת הדיאטה שלה היא פחות או יותר מה שאתה יכול לצפות מכוכב צעיר. היא מתחילה את היום שלה עם שייק חלבון ירוק, חטיפים על פריטים עשירים בחלבון כמו ביצים קשות, ולארוחת צהריים וערב יש ארוחות מלאות ירקות עם חלבונים רזים. וגם, היא שחקנית אחרת עם יחס בריא להפליא כלפי מזון. כפי שהיא אומרת, "אוכל ופעילות גופנית הם כולם על איזון בשבילי, אלא אם כן אני prepping למשהו שדורש אני באמת להיות קפדנית עם האוכל שלי, אני באמת מנסה לאכול בריא ונקי - אבל יהיה גם את פרוסת פיצה אם זה מה שאני משתוקק ". אנחנו לגמרי אוהבים את הגישה שלה - פרוסה אחת קטנה של פיצה היא לא סוף העולם!

13 קים קרדשיאן מערב - 1,500 ל -1,700 קלוריות עם טון של חלבון

אין לנו ספק שבנקודה מסוימת, משפחת קרדשיאן-ג'נר תשחרר כנראה איזה ספר דיאטה. נכון, קלואי נגעה בו בספר שלה, אבל העולם רוצה לדעת כל דבר קטן על מה שכל אחד מהם אוכל ועושה כדי להיראות כמו שהם עושים - אז אנחנו צופים את זה. במקרה של קים, כשניסתה להוריד את משקל התינוקת אחרי שנולד סנט, היא העבירה את המשטר שלה ליותר מ -1,800 קלוריות וחתכה את כל הפחמימות. עם זאת, היא לא היה קיים על חזה עוף רגיל ברוקולי - היא תיעדה שלושה ימים של אכילה אנשים, התפריט שלה כולל עוף בגריל עם כרובית מק, גבינה, לימון תימין הליבוט עם שעועית ירוקה מוקפצת, אטריות קישואים עם נקניקיות עוף ועוד.

12 ג 'ניפר לופז - 1,392 קלוריות (לא פלא שהיא במצב פנומנלי!)

אין אדם על הכוכב הזה שלא יסכימו כי ג 'ניפר לופז יש גוף מדהים לחלוטין - והיא משתפרת עוד יותר עם הגיל! עבור ידוענים רבים, ואנשים רבים באופן כללי, זה יכול להיות קשה להישאר באותה צורה היית כשהיית בן 20 כמו שאתה נכנס 40s שלך מעבר. ג 'ניפר לופז עושה את זה נראה קל - אבל זה בהחלט דורש כמה קורבנות, כגון הדיאטה שלה תחת 1,400 קלוריות. היום שלה כולל שייק מלא פירות, סלט כרוב, חזה עוף ללא עצמות ללא גרגרים עם כרוב ים וכרוב ניצנים - ואפילו עוגיות צ'יפס שוקולד! אנחנו מדמיין את המנות שלה חייב להיות קטן למדי כדי להתאים את הקלוריות שלה הכולל, אבל היא ללא ספק עושה את זה עובד וממלא את יומה עם דברים שהיא נהנית. בנוסף, אם היא אי פעם overulges, אנו מדמיינים שזה לוקח רק יום או יומיים של תרגול כוריאוגרפיה לשרוף קלוריות אלה!

11 אודרינה Patridge - 2,130 קלוריות מפתיעות של מבחר בריא

טוב, אנחנו חייבים להודות - היינו מזועזעים מהסיכומים הקלוריים של אודרינה פטרידג'! 2,000 קלוריות הוא כמות נורמלית לחלוטין עבור נשים כדי להיות רב, במיוחד אם הם פעילים, אבל הוא בולט בין ים של סלבס אוכלים בטווח של 1,500 קלוריות - כל כך טוב בשבילה! הדיאטה שלה היא סטנדרטית למדי - שיבולת שועל עם חלב שקדים ויוגורט יווני לארוחת בוקר, אגוזים כמו חטיף, ארוחת צהריים של סלט יווני עם עוף וחומוס ופיתות (בתוספת ארנולד פאלמר, כי למה לא?), וסושי / סשימי עבור ארוחת ערב עם בירה וגלידה של גלידת תה ירוק. כמו פטרידג אומר "אני לא חושב שמישהו צריך לשלול את עצמם, זה הכל על שליטה עצמית ואיזון." אנחנו חייבים להודות, הדיאטה שלה נשמע די טוב!

10 Julianne Hough - 1,526 קלוריות כדי לשמור על הגוף של רקדן

אנשים לא לעתים קרובות מבקשים סלבריטאים לחזור על הודאות הדיאטה שלהם, אבל הם עשו חריגה במקרה של ג'וליאן הוג - היא התבקשה לתעד מה היא אוכלת ביום יותר מפעם אחת, כי, טוב, אנחנו מדמיינים את הביקוש היה גבוה. כולם רוצים לדעת איך היא מקבלת את הגוף המדהים שלה! מסתבר, זה בדיוק מה שאתה חושב. היא גוזלת מיץ ירוק לפני האימון שלה, יש ביצים מאודה עם אבוקדו ועגבניות לארוחת הבוקר (לא טוסט), עוגת פאי תפוחים מן הארלי Pasternak המפורסם של חטיף, וגם ארוחת צהריים וערב שלה מורכב של טונות של ירקות מאודים מאודים או סלטים עם חלבונים כמו חזה עוף נטול עור וסלמון. היא שטפה על ארבעה שקדים מכוסים שוקולד כהה לקינוח, אבל בהתחשב בעובדה שהיא עובדת קשה, אנחנו חייבים לומר - אולי יש עוד כמה, ילדה! הרווחת אותו!

9 עיישה קארי - 1,806 קלוריות, כולל קצפת וקפה עם תבליטים

בהתחשב איך היא קשורה עם מזון וכיצד מעורב בעולם הקולינרי היא, אנחנו חייבים להודות, היינו סקרן מאוד על מה סטפני קארי של אישה יפה, מוכשר, עיישה קארי נצרך ביום ממוצע. מתברר שהיא מתחילה את היום עם קפה עם כדורים (קפה מבושל עם קצת שמן קוקוס, גה מזוקן, דבש מנוקה), ביצים מקושקשות עם סלמון מעושן ומרק אבוקדו מלפפון. לארוחת צהריים, חזה עוף בגריל עם ברוקולי, בטטה וקינואה. לארוחת ערב, סלמון עם אורז וירקות קלויים. עם זאת, היא בהחלט מתייחסת לעצמה - היא אכלה כוס יין עם ארוחת ערב, ועל הקינוח, היא העלתה את גרגרי בריא שלה עם קצף של קצפת מפנק. זה הכל על איזון! הדיאטה שלה נשמעת טעימה מאוד, ואנחנו מדמיינים שסטף כנראה מסכים (אם כי המנות שלו הן הרבה יותר גדולות!).

8 Jenna Dewan Tatum - 1,431 קלוריות של ארוחות צמחיות

הרבה אנשים אובססיביים על הגוף המדהים של צ'אנינג טאטום - וכן, כאשר הוא מתאמן על מג'יק מייק ותפקידים דומים, יש לו גוף מדהים - אבל גם אשתו ג'נה דיוון טאטום נראית כל כך מדהימה כל הזמן. בעוד רבים מכירים אותה בעיקר בתור שחקנית, היא גם רקדנית, ואנחנו מדמיינים יודע את כל הטיפים והטריקים על תדלוק הגוף שלך. חובב החיה אוכל מזון צמחי, כי לדבריה, "לא רק שזה בריא וגם טעים, אבל אני מרגיש נכון מבחינה אתית". הדיאטה היומית שלה כוללת דברים כמו שייקים ירוקים, קינואה טאבולי, מלפפון וסלט עגבניות וקערת קינואה משובחת עם שעועית שחורה, עגבניות, סקווש קלוי, קישואים, פלפלים אדומים, אבוקדו, תירס, סלסה, רצועות טורטיות וצ'יפוטלה טבעוני רוטב. ללא שם: אום, אנחנו יכולים לקבל מספר השף האישי שלה בבקשה, כי זה נשמע מדהים.

7 ניקול שרזינגר - 1,571 קלוריות, כולל מיץ ירוק וטרפלס כמהין

אנו מדמיינים של ניקול שרזינגר היה לחץ רב יותר לשמור על מבנה גוף מסוים כאשר היא מופיעה עם Pussycat Dolls והתפתלה לתוך תלבושות הבמה שלה (שלעתים קרובות לא כללה הרבה), אבל אפילו עכשיו, כשהיא בתפקיד סולו, היא בצורה פנומנלית . וזה חלקית כי היא אוכלת נקייה למדי, בריא בכלל. כמות הקלוריות היומית שלה מגיעה בסביבות 1,500, והיא אוהבת יוגורט יווני, מיץ ירוק לחוץ, סלטים מפוזרים עם תרנגול הודו ואבוקדו, וחלקים סבירים של פסטה ללא גלוטן עם רוטב עגבניות פשוט. החלק האהוב עלינו ביומן האוכל שלה? היא סיימה את היום שלה עם 2 עוז. טראפלס כמהין - לפעמים אתה פשוט צריך לטפל בעצמך! בעוד דיאטה היומיום שלה הוא די מרשים, Scherzinger מודה שאם היא רוצה לשפוך כמה קילוגרמים משהו, היא פשוט נמנע לאכול מאוחר בלילה.

6 לורי Loughlin - קפדנית 1,261 קלוריות של חלבון מאודה וירקות

לורי Loughlin נראה מדהים לחלוטין, אנחנו רק הולכים להתחיל עם זה. עברו עשרות שנים מאז שיחקה את דמותה של דודה בקי בית מלא, אבל היא נראית בעצם באותו היום - וזה הישג לא מבוטל. הדיאטה היומית שלה היא קלוריה נמוכה למדי, ומלאה עם מה שאתה יכול לראות כמו סיכות דיאטה - שיבולת שועל פשוטה עם קינמון וכמה אגוזים קצוצים, תפוח, קומץ שקדים, חזה עוף בגריל עם סלט ירוק, כמה דגים בגריל עם אספרגוס ואורז חום. אין קינוח. ברור, Loughlin מצא מה עובד עבור הגוף שלה, כי היא נראית פנומנלי לחלוטין, אבל אנחנו מקווים כי היא מטפלת מדי פעם. היא העירה על הבחירות שלה, ואמרה כי "אני מבחינה בהבדל בגופי, באנרגיה שלי ובפיזית איך אני נראית. אוכלת את הלחם הלבן, הקמח הלבן, אני פשוט מרגישה נפוחה יותר ואת הבצק. "

5 Tracee אליס רוס - 1,880 קלוריות של חלבון ושבבי תפוחי אדמה

Tracee אליס רוס הוא בעצם החיה הרוח שלנו. השחקנית היא גדולה יותר מהחיים, אוהבת לא יותר מאשר שפה מודגש ותלבושת שעושה הצהרה, והוא מלא רק בשמחה 24/7. היא אפילו ציינה כי "אני לא מגבילה את האכילה שלי למועדים ארוכים, אני אוכלת באותה פילוסופיה שאני חי איתה: בשמחה!" ככה אנחנו צריכים להיות כל לאכול! היא מחלחלת לגלון של מים ביום, ויש לה תוכנית ארוחה טעימה, הכוללת דגני בוקר מיוחדים, שייק חלבונים, ביצים קשות, תפוחים עם חמאת בוטנים, טוסט אבוקדו, סטייק עם סלט צדדי וחטיף של שבבי תפוחי אדמה וזיתים. היא בבירור על איזון, ואנחנו אוהבים את התפריט שלה מגוון מלא. אני מתכוון, אם אתה לא יכול להיות אבוקדו טוסט, אתה באמת אפילו לחיות את החיים הטובים ביותר שלך?

4 Kathy Griffin - 1,872 קלוריות כולל צ'יזבורגר לארוחת ערב

קאתי גריפין הייתה די פתוחה בשגרת הקומדיה שלה על הדיאטה שלה ומה שנדרש כדי לקבל את הגוף שלה בגיל שלה - ולסכם את זה, זה לא קל! זה דורש הרבה קורבנות ואומר לא לטפל על בסיס קבוע, אבל זה לא אומר שהיא חיה רק ​​סלטים ירוקים. כאשר היא בסיור, היא מנסה לשמור על רמות האנרגיה שלה עקבית על ידי תדלוק הגוף שלה עם אפשרויות בריאה - קפה עם נתז של חלב רזה, צ'יריוס בננה, ירה פרוביוטיקה חלקה, סלט עם חזה עוף, אבוקדו טפטוף עם שמן זית ומלח ים. עם זאת, ברגע שהיא עוטפת את הלילה, היא מתייחסת לעצמה קצת מזון נוחות כדי לתגמל את עצמה עבור עבודה יפה. ביום שבו תיעדה את אכילתה, זה היה צ'יזבורגר עם קוקה קולה וסלט.

3 Tiffani Thiessen - מזעזע 1,083 קלוריות ביום ביום המדובר

בסדר, זה מגיע עם קצת אזהרה - דיאטה היא תיעדה כנראה התרחשה בכל פעם בחייה כאשר היא ניסתה לאבד קצת משקל התינוק, אז אנחנו מקווים שלה קלוריות הסיכומים הם קצת יותר גבוה בימינו. עם זאת, זה רק מוכיח כי השחקניות לפעמים צריך לעשות הרבה קורבנות כדי לחזור למצב שלאחר התינוק. ביום הנדון טגן טיסן על טוסט אבוקדו, שייק חלבון שעשוי מחלב שקדים, הליבוט עם קינואה ועגבניות קלויים בתנור, וסלט קצוץ עם ירקות קצוצים. בהתחשב בכך יש לה תוכנית בישול משלה, היא בהחלט יודעת איך לעשות אפילו דברים פשוטים כמו ירקות טעים flavourful, כך הדיאטה שלה נשמע די טוב. וגם, היא לעתים קרובות מציגה עצמה מתמכר כל מיני פינוקים על הצג, כך אני מקווה שהיא חבטה את הקלוריות שלה עכשיו!

2 מ"ל ב - 1,310 קלוריות של חלבון רזה, ירקות, קומץ של דובים gummy

כמה שנים אחורה, מל ב'התמוטטה והשתרכה מעט, וגופה עכשיו מתנדנד לגמרי. היא מי דלקים את הגוף שלה עם מזונות גדולים ועובד קשה, וזה מראה! והיא מעירה כי "אין לי סוד" כשמדובר להישאר בכושר - זה רק עניין של "הכל במתינות." היום שלה בועט עם שיבולת שועל פשוטה וסלט וניל סויה (יאם), עטיפות כרוב מלאות ירקות ו טוסט אבוקדו (זה גם מצרך רציני עבור ידוענים, כך נראה!), מיץ ירוק, חזה עוף צלוי חריף עם כרובית, קומץ דובים טעים לקינוח. היא הייתה פתוחה לגבי ניסיון של דיאטות שונות בעבר, אבל הפתרון הפשוט שהיא התמקמה בו הוא ללא ספק עובד בצורה מושלמת עבורה!

1 Aisha טיילר - 1,281 קלוריות בתזונה Paleo שונה

כשמדובר בתזונה היומית שלה, אישה טיילר סלעים סוג של סגנון פאלאו שונה של אכילה. לדבריה, "ברוב המקרים אני נמנעת מפחמימות מזוקקות, מדגנים, ממוצרי חלב וסוכר", אמרה, "אני לא קפדנית במיוחד, אני מנסה להיות ממושמעת כמו שאני יכולה במהלך השבוע כדי שאוכל לאכול מה אני רוצה בסופי שבוע, כולל פסטה, לחם ועוד דברים מהנים ". ביום רגיל, הכולל חזה עוף בגריל עם ביצים חרוכות, אבוקדו וברוקולי לארוחת הבוקר, טאקו סטייק לארוחת צהריים, הליבוט בגריל עם רבקה ברוקולי לארוחת ערב. זה נשמע סופר בריאתי (אם כי סך הקלוריות נראה קצת נמוך עבור מישהו שהוא תמיד מתרוצץ על סט), אבל אנחנו חייבים להודות - אנחנו קצת רוצים לראות הצצה לתוך סוף השבוע שלה רגוע יותר לאכול!