3 שלבים כדי לקבל מישהו מסוים מתוך דעתך
האנשים שאנחנו אוהבים יכולים להשאיר לנו הופעות ברורות, וקשה מאוד להוציא אותם מהראש אפילו כשהגיע הזמן להמשיך הלאה.
האם היית כה מוסחת על ידי המחשבה על מישהו שאתה פשוט לא מצליח לעבוד, ללמוד, או אפילו ליהנות כוס קפה הגון? אל תדאג. אתה לא משוגע. אתה עדיין לא צריך ללכת לרופא. אתה פשוט חושב יותר מדי על מישהו.
למה אנשים לקבע על מישהו שהם אוהבים?
כאשר אתה אוהב מישהו, אתה לא יכול לעזור אבל לשים לב כל הדברים הקשורים אליהם. הזמן שהשקעת יחד, התכונות שלהם, התזכורות הקטנות של דברים שהם עשו, או המקומות שבהם הם היו - כל זה מסתחרר בראשך.
כאשר היחסים הולכים טוב, מחשבות כאלה הן יותר בברכה. כאשר משהו משתבש וכל מה שאתה רוצה לעשות הוא להמשיך הלאה, המחשבות האלה יכולות להיות הסחה לא רצויה לחלוטין.
זה מובן כי אתה רוצה לחיות מחדש את כל הדברים הטובים שעברת עם אותו אדם, אבל לפעמים, מחשבות מדכאות יכול ללכת יחד עם זה. בגלל זה אתה מרגיש את הצורך לשכוח אדם. הבעיה היחידה היא כי עוצמת הרגשות שלך מונעת את זה מלקרות.
זה לא רק את כמות החיבה שיש לך עבור אותו אדם. זה יכול גם להיות בגלל חוסר הביטחון שלך או חוסר סגירה. לא משנה מה הסיבה, העובדה היא שאתה רוצה להפסיק את המחשבות האלה.
איך אתה מקבל מישהו מתוך הראש שלך?
רוב האנשים - כלומר חברים שיש להם תצוגה אובייקטיבית של המצב - חושב שאתה יכול בקלות להפסיק לחשוב על מישהו. הם אומרים שרצון להפסיק לחשוב מספיק, וזה יקרה במוקדם או במאוחר. זה נכון בחלקו. אתה תמשיך הלאה, אבל כמה אנשים רוצים לעשות את זה מהר.
אף אחד לא יכול להאשים אותם, באמת. יש אנשים שחווים כאב כשהם חושבים על מישהו, אז זה מובן שהם ירצו להפסיק את הקיבעון שלהם מיד. האמת היא שזה לא כל כך קל להסיר מישהו מהראש שלך. זה בגלל הזיכרון של הקיום שלהם כבר מוטבע המוח שלך.
הדרך היחידה לשכוח לגמרי מהם היא להגיע לאמנזיה או להפנט. שניהם נראים כמו רעיונות מופשטים, מה שאומר שאתה צריך ללכת המסלול המסורתי - להתגבר על זה.
כמה זמן ייקח להפסיק לחשוב על מישהו?
כולם רוצים לדעת את הזמן המדויק שנדרש כדי להתגבר או לשכוח מישהו. רוב האנשים יגידו לך שזה תלוי ברמה של אינטימיות וחשיבה של האנשים המעורבים. אם זה מה שאתה הולך על הדבר הזה מרגש, אתה יכול להיות עבור טון של אכזבה.
לפי המדע, יש כיום שתי תיאוריות אפשריות שאומרות לך כמה זמן לוקח כדי להתגבר על מישהו, אבל לא בהכרח להפסיק לחשוב עליהם. אחת היא שזה לוקח בממוצע 18 חודשים לאחר גירושין כדי להתגבר על לשעבר שלך. השני הוא שזה לוקח 11 שבועות * על 3 חודשים * כדי לקבל על מערכת יחסים קבועה.
יש לזכור כי אלה הם ניסויים סטנדרטיים אשר כרוך רק אחוז זעום של האוכלוסייה הכללית. זה לא מדע מדויק. אם אתה באמת רוצה תשובה מספקת כמה זמן לוקח להפסיק לחשוב על מישהו, זה הכי טוב שאנחנו יכולים לעשות בשבילך: אתה לא תשכח אותם לפחות שלושה חודשים.
החדשות הטובות הן שיש משהו שאתה יכול לעשות כדי להקל על תהליך זה להאיץ את זה.
תרגילים שיעזרו לך להפסיק לחשוב על מישהו
אל תדאג. אנחנו לא הולכים לתת לך את הרגיל סביב סביב לאהוב את עצמך, distracting עצמך עם חברים, וכן למצוא תחביב חדש. אתה כבר יודע שהדברים האלה עובדים, אבל הנה אתה. אתה עדיין מסתכל על אותו מאמר ישן, מקווה שתמצא תשובה אחרת.
אתה לא. זה כי הדרך היחידה לשכוח מישהו היא להתחיל לזכור את עצמך גם כאשר המחשבות עליהם צפות בפריפריה שלך. ובכל זאת, יש לנו כמה שלבים וטיפים עבור כל שלב שיכול לעזור לך להשיג מראית עין של נורמליות בתוך המחשבות שלך.
שלב 1 - מדיטציה
# 1 התחל מדיטציה כל יום. כשראיתי כי מחשבות לא רצויות על מישהו הפך למטרד בחיי היומיום שלך, למה לא להוסיף משהו כדאי לשגרה שלך?
# 2 לבודד את עצמך. מדיטציה של לפחות 5 דקות ביום על ידי מציאת מקום שקט או שקוע עצמך אוזניות מבטל קול תוך כדי האזנה למוסיקה מדיטציה. תתרכז בנשימה שלך בזמן שאתה שואף ונושף.
# 3 התמקדות! כאשר מחשבות לא רצויות לחמוק דרך, למשוך את עצמך בחזרה לנשימה שלך.
# 4 להתמיד. תמשיך לעשות את זה עד שאתה מאמן את עצמך כדי לשמור על מחשבות לא רצויות במפרץ.
שלב 2 - הימנעות
# 1 הזכר לעצמך לא לחפש אותם. גזור את עצמך מכל נתיב של תקשורת או חשיפה לאדם זה. תמשיכי להגיד לעצמך שאתה לא צריך להסתכל עליהם כי זה רק מחמיר את המצב שלך.
# 2 אל תתנו לעצמכם freebies. מומחים יגידו לך שאתה צריך להתמודד עם המחשבה לא רצויות, ולתת לו ללכת. הם לא מתכוונים לעשות את זה כמה פעמים שאתה יכול. צריך להיות נקודה שבה אתה מכיר את העובדה שאתה יכול לשלוט על המחשבות שלך. לכן העצה האחרונה היא לתת לזה ללכת, כלומר אתה לא צריך להסתכל אחורה על אלה מחשבות לא רצויות בכלל.
# 3 להפחית את הקרבה שלך לאותו אדם. להפסיק ללכת למקומות שהם תכופים. אם אתה עובד איתם, להימנע מהם ככל שתוכל. כאשר אתה נתקל בהם, לא לעסוק בהם.
# 4 קבל תבוסה, אבל להתעלות מעל זה. אם זה לא יכול להיות עזר, פשוט לא לשים שום ערך על נוכחותם באותו רגע. זה לא מועיל ולא מזיק. הם פשוט קיימים, ואתה צריך לקבל את העובדה הזאת.
שלב 3 - העברה
# 1 לחשוב על משהו אחר. בכל פעם המחשבה על מישהו צץ בראש שלך, לחשוב על משהו אחר ממש מהר. כל דבר! צמח, כלב, מכונת תפירה - כל מה שלא אותו אדם הוא מספיק טוב. תמשיך לעשות את זה עד המחשבות שלך להפסיק מרוץ עם אותו אדם בראש.
# 2 לחשוב מחשבות שמח. אם אתה מתחיל לחשוב על זיכרון רע על אדם, להחליף אותו עם זיכרון טוב. על ידי כך, תרגיש רגוע יותר רגוע במקום להיות נסער כל הזמן, וזה יהיה קל יותר להעביר את המחשבות שלך למשהו לא קשור לאותו אדם.
# 3 לפתור את הפאזל. מצא תשבץ, לשחק כמה משחקים בטלפון הדורש חשיבה אינטנסיבית, לבנות טירה לגו. פעילויות מאתגרות מבחינה נפשית תופסות את רוב תשומת הלב שלך, מה שמקל על דחיפת מחשבות לא רצויות הצידה.
האם אי פעם תפסיק לחשוב עליהם?
כמו שאמרנו קודם, הדרך היחידה להפסיק לחשוב על מישהו היא על ידי מקבל נזק מוחי או מציאת מהפנט שיכול לעשות את זה בשבילך.
מצד שני, על ידי ביצוע השלבים הבאים, ייתכן שלא לשכוח אדם, אבל המחשבות עליהם יפסיקו להיות כואב בקרוב. זה אפשרי אם אתה מוכן לעשות את השינויים הדרושים כדי לאפשר לזה לקרות מוקדם יותר.
תרגילים אלה הם רק זמני reprieve מן הבעיה בפועל אתה פונה. לא לחשוב על מישהו הוא לא בהכרח המוצא האחרון שלך. ישנן אפשרויות אחרות שיש לזכור כמו אינטרוספקציה עצמית וליישם את עצמך דברים שיכולים להועיל לך, כמו עבודה ופעילויות חוץ-.
אתה לא צריך להיות שקוע במחשבות לא רצויות של מישהו כל הזמן. אתה יכול לשנות את מה שאתה חושב על ולהפסיק לחשוב על מי לפגוע בך. עם זה בחשבון, למה אתה לא להתחיל לחשוב על עצמך במקום?
