3 השלבים לחבק ולהתגבר על בדידות
הבנת שלושת השלבים האלה כדי להבין שהבדידות היא רק מצב נפשי, וקל לאמץ אותה ולהתגבר על בדידות אם תנסה.
כאשר דמיינת איפה אתה תהיה בשלב זה בחיים שלך, מה ראית?
רוב הסיכויים, היו לך רעיונות גדולים על החופש שיהיה לך, לעשות מה שאתה רוצה, ו דמיינתי את החלום שלך עבודה מושלמת חיים.
כבני אדם, אנו מבלים הרבה זמן בחלימה על הדברים הגדולים שאנו רוצים ומשתוקקים אליהם, אך אנו מתעלמים מהדברים הפשוטים שבאמת חשובים.
אחד הדברים שאנחנו לא דימוי לעתים קרובות מספיק היא נוכחותם של אנשים אחרים בתכניות החיים הגדולות שלנו.
במקום זאת, אנחנו פשוט מניחים כי לא משנה היכן החיים ייקחו אותנו, יהיו לנו אנשים שאוהבים אותנו סביבנו, והם היו נהנים לבלות איתנו * אם אלה יהיו חברים, משפחה, או אחר משמעותי *.
למרבה הצער, פיתולי החיים והפניות לא תמיד מספקים לנו חברויות או מערכות יחסים מובנות.
למעשה, ישנם שלבים שונים בחיים שבהם אתה עלול למצוא את עצמך מוצלח בקריירה שלך ומאושר עם המיקום שלך, אבל לגמרי לבד בחיים החברתיים שלך.
ולהיות לבד יכול להציב על ההצלחות האחרות שלך.
אחרי הכל, אם אין לך מישהו לחגוג, רבים ההישגים האחרים שלך יכול להרגיש די ריק.
שלושת השלבים של הבנה והתמודדות עם בדידות
שלבים אלה יכולים להופיע בחיים שלך מסיבות רבות. אולי, יש לך רק עבר לשבור עם אחרים משמעותיים, או החברים שלך עברו אל שלב החיים החדש, או שאתה עבר ברחבי הארץ לא בטוח איך לשים את השורשים למטה במקום חדש.
לא משנה מה הסיבה, אין צורך לחשוש בדידות. אמנם קשה לחזור הביתה לדירה ריקה ולבלות את הערבים לבד, תקופות של בדידות יכול להיות גם זמן מדהים לטפל בעצמך, לבנות את עצמך לגבות, ולמצוא קשרים חדשים שיכולים לעזור לך להרגיש מלא ושלם , מחדש.
שלב 1 טיפול עצמי
אם הערבים שלך מוצאים אותך לבד על הספה, חולמים על ימים בעבר כדי להימלט מהבדידות שאתה מרגיש עכשיו, אתה זקוק נואשות לאיזה טיפול עצמי. בדידות יכולה להיות עצובה, אבל זה גם יכול להיות הזדמנות לפנק את עצמכם. אחרי הכל, אין אף אחד אחר לך להיות מודאג! זה אומר שאתה מסוגל לשים את עצמך קודם, ללא אשמה!
מה הם ההנאות אשמה האהוב עליך? בין אם מדובר באמבטיה חמה ארוכה מדי, השמעת השירים האהובים עליכם בכמויות גדולות, או אכילת גלידה שלמה של גלידה תוך כדי צפייה במופע Netflix המועדף עליכם, יש לכם את הזכות לעשות זאת!
הוצא חלק מהכסף שלך בדרך אנוכית - קנה בגדים חדשים, או חתיכת יצירות אמנות, או משחק וידאו חדש, להתמכר למשהו שאתה בהחלט נהנה!
יש מעט מאוד פעמים בחיים שלך שבו אתה לא צריך לשקול את הרגשות * וכספים! * של אחרים בעת קבלת החלטות על איך אתה רוצה לבזבז את הזמן שלך ואת הכסף, אז לנצל את ההזדמנות הזו לעשות דברים בדיוק את הדרך אתה רוצה.
נסו לתת לעצמכם אחד או שניים מהדברים האהובים עליכם לצפות בהם בכל יום. הם לא צריכים להיות פינוק ראוותני כדי לתת לך קצת 'להגביר' רגשית. למעשה, לפעמים את ההנאות אשמה קטנים יותר הם כל מהנה יותר ליהנות! יש כוס יין בעת קריאת מגזין חדש, או להדליק את הנר האהוב עליך, להתענג על זה הזדמנות נדירה לפנק את עצמך ולשים את הצרכים שלך הראשון.
שלב 2 שיפור עצמי
ברגע שאתה מתחיל למצוא דרכים לאמץ להיות לבד באמצעות פינוק עצמך, אתה יכול להתחיל לקבל מנוחה. אחרי הכל, אפילו מפנק את עצמך יכול להזדקן אחרי כמה שבועות! זהו הצעד הגדול הבא שלך בבדידות מחבקת - בהזדמנות זו כדי לשפר את עצמך.
מסע שיפור עצמי יהיה שונה עבור כולם, כמו כל אדם יש אזורים שונים, כי הם צריכים להתמקד. מקום טוב להתחיל בו הוא לרשום רשימה של דרכים אתה רוצה לשפר מבחינה אינטלקטואלית, רגשית / רוחנית, ופיזית. ברגע שיש לך שלוש רשימות אלה, אתה יכול לבחור אחד או שניים מכל רשימה לעבוד על בעת ובעונה אחת.
לדוגמה, אתה יכול להחליט כי אתה רוצה להשתמש בלוח הזמנים הפתוח שלך להיכנס צורה טובה יותר. אתה לא צריך לעקוף את לוח הזמנים של כל אחד אחר, אתה עשוי לגלות כי אתה יכול לשכור מאמן אישי או להתאים בכיתה כושר חדש. אתה יכול גם להחליט כי אתה רוצה להשקיע קצת זמן לשיפור מיומנות אינטלקטואלית כגון שפה חדשה, כישורי הבישול שלך, או קולג 'שיעזור לקריירה שלך.
זה הזמן של החיים שלך עלול להרגיש ריק, אבל אפשר למלא את זה עם חוויות חדשות הזדמנויות למידה כי יעשיר בכל עונה של החיים שלך שמגיע הבא.
שלב # 3 מציאת חיבורים שוב
למרות היתרונות הרבים שניתן להרוויח מהזמן לבדידות, בני האדם הם יצורים חברתיים ולמצוא אנשים לתמוך בך בשלב החיים הנוכחי שלך חשוב. חשוב לטפל בעצמך תחילה לפני תחילת שלב זה, כי אתה צריך להיות מסוגל להימנע קשרים שאינם הולכים להיות בריאים בשבילך.
אם אתה נואש עבור חיבור אנושי בזמן של בדידות, אתה הרבה יותר סביר בסופו של דבר מוקף אנשים מזיקים לך. אז ודא שאתה במקום טוב לפני שתתחיל לחפש להתחבר עם אנשים חדשים!
כאשר אתה מוכן להתחבר עם אנשים חדשים, לעשות זאת בכוונה. למעשה, שלב שיפור עצמי שלך כבר סייעו לך להגדיר את הקרקע עבור כמה מערכות יחסים חדשות. לדוגמה, אולי יש כמה אנשים שפגשת בכיתה כושר או ישב ליד בסדנה הקרמיקה שלך, כי אתה יכול לתפוס קפה עם. יש שפע של אתרי אינטרנט המציעים הזדמנות זרים גמורים להיפגש בעיר מקומית וליהנות פעילות חדשה יחד.
אחת הדרכים הקלות ביותר ליצור קשרים חדשים היא להיות כנה לחלוטין לגבי המצב שלך. פתיחת אנשים חדשים, ולתת להם לדעת שאתה חדש לעיר או רק מתוך הפרידה ייתן להם מושג איפה אתה, ברמה רגשית. אחרי הכל, הם אולי לא צריך להיות מושג שאתה בעצם מחפש להיות חברים במקום רק מכרים, ואתה רוצה להודיע להם במפורש כי!
מפגש אנשים חדשים יכול להיות מפחיד, אבל זוכר שאתה כבר עושה את זה בסדר בעצמך! אתה לא צריך אישור של מישהו אחר, ואתה יכול לטפל בעצמך! לעבור את היום שלך להניח כי כל מי שאתה בא במגע עם היא אפשרות פוטנציאלית עבור ידידות או חיבור חדש. הפוך את ההחלטה לנסות לטפח יחסים חדשים, ועד מהרה, תקופת הבדידות שלך תהיה מעל!
מציאת קבלה למקום שבו אתה נמצא
גם אם זה לא איך אתה דמיינתי את החיים שלך מסתובב, זה מה שזה! כל בחירה שתבצע עכשיו היא לקבוע מה העתיד שלך בסופו של דבר להיות. אז אם אתה לא אוהב איפה אתה נמצא, במקום אובססיבי על החלטות העבר כי בסופו של דבר איתך במצב בודד זה, אתה צריך לנקוט בחירות מודע שיוביל טיפול עצמי, שיפור עצמי ויצירת חדש , מערכות יחסים מתמשכות.
זו העונה של בדידות רק צריך להיות עונה אחת. תוכלו למצוא אהבה חדשה חברויות חדשות בעתיד, כדי להפוך את רוב שבו אתה נמצא עכשיו להתענג על ההזדמנות לקלקל את עצמך ולשפר את עצמך!
בדידות יכולה להיות תקופה של שינוי ושיפור, ואת הזמן להבין את עצמך ואת הצרכים האמיתיים שלך טוב יותר. השתמש בשלושה שלבים אלה כדי לאמץ ולהבין בדידות, וכאשר אתה מוכן, ברק והעולם יראה אותך, בדיוק כמו שאתה רוצה להיראות!
