13 שירים שאתה צריך לכלול על השמעת אמון

שום דבר אחר לא ישאוב אותך טוב יותר עבור אימון אמון מאשר חזק מלא אנרגיה מלאות השמעה. איך אתה יכול לממש כאשר אתה מרגיש את כל בפנים רגיש בגלל "ג 'ון ליגנד" כל אני "משחק באוזניים שלך?

ביסודו של דבר, שיר אמון טוב צריך להיות קליט היכו משהו שיגרום לך רוצה להעביר את הגוף כל הזמן. האווירה האנרגטית שלו צריכה לגרום לך להרגיש כאילו אתה יכול להרים מכונית מעל הראש שלך - או, לפחות, משקולת של חמישה קילו אם אתה עדיין לא חזק. זה צריך גם לגרום לך להרגיש מתרגש לעבוד. גם אם הזיעה נוטפת בכל הגוף, שיר טוב האימון עדיין לגרום לך להרגיש stoked ו השראה לממש. אתה יכול להיות עייף לרוץ על ההליכון, אבל ברגע ריבה שלך משחק, אתה יודע שאתה יכול לרוץ עוד שלוש דקות.

לעולם אל תזלזלו בעוצמה של פלייליסט גדול האימון. הנה 13 שירים שמגיע להם מקום בנגן המוסיקה שלכם.

13 "חצים שבורים" על ידי

קלו את עצמכם לתוך האימון עם גראמי מועמד Avicii של "חצים שבורים." זה מתחיל קצת איטי אבל בסופו של דבר מתפוצץ לתוך סערה של סינתיסייזרים חמים כי יהיה להאיץ את רמות האנרגיה שלך ואת חילוף החומרים.

גם אם אתה לא אוהד של טכנו, השיר הזה הוא מושלם עבור להתחמם לנצח כי זה מעיר את שרירי השינה שלך מכין אותו לאיזה סוג של אמון יש לך בחנות ליום, אם זה יהיה שעה, הפגישה ארוכה cardio או סדרה של כוח ותרגילי התנגדות.

אם אתה אוהב את אביצי של קלאסי כושר מצרך השיר "להעיר אותי", אז אתה חייב גם לאהוב את זה.

12 "אהבה את עצמי" מאת היילי שטיינפלד

עוד שיר חם להתחמם כדי להכין את הגוף שלך לאימון אינטנסיבי, "האהבה של עצמי" של הייילי סטיינפלד היא בדיוק מה שאתה צריך לשים הכל לפרספקטיבה.

מילים כמו, "אני הולך לשים את הגוף הראשון שלי / ואוהב אותי כל כך קשה עד שזה כואב", יכול להניע אותך לתת את המיטב שלך אמון כי אחרי הכל, אתה עושה את זה עבור הגוף שלך. אתה מתאמן כי אתה אוהב את עצמך, ואתה לא צריך אף אחד אחר כדי לאמת את זה. השבט השבטי ממכר הוא גם מספיק כדי לקבל את שאיבת האנרגיה שלך, מה שמקל עליך לעבור האימון העיקרי שלך.

11 "מצאנו אהבה" מאת ריהאנה. קלווין האריס

רוצה שיר זה יהיה מושלם משלים את שגרת הלב שלך? נסה את השיר הקליט של ריהאנה, "מצאנו אהבה". למעשה, תוכלו למצוא הרבה workouts ב- YouTube שמציעות את השיר הפופולרי הזה, כי זה נראה כאילו זה לא רק עשה לרקוד בברים; זה גם נהדר עבור עובד.

רק להקשיב לשיר לבטח יהיה להגדיל את קצב הלב, מה שהופך אותו ליווי מושלם הליכון שלך, אופניים, או אימון ריקוד האימון. המנגינה עולה מיד אחרי כל מקהלה הוא גם נהדר עבור התפרצויות פתאומיות של האימון אינטנסיבי, אשר יסייע לשרוף שומנים שלך לבנות את השרירים שלך מהר יותר.

10 "שתוק ולרקוד" על ידי הליכה הירח

ללכת על הירח של "שתוק ולרקוד" הוא עוד שיר כי בוודאי להמריץ את האימון הקרדיו שלך. הכותרת עצמה תגרום לך לרצות לעשות דבר מלבד לרקוד את דרכך אל דמות סקסית.

זה אופוריה בקיץ מנגינה הוא גם חייב לשים חיוך על הפנים שלך, מה שהופך אותך לשכוח שאתה בעצם דוחף את הגוף שלך כדי לעבוד ולצמצם את הכאב ואת עייפות שאתה מרגיש בעת פעילות גופנית. את funky, די הספר הישנה לנצח הוא גם נהדר לרקוד לשיר יחד, אם אתה עושה אימון Zumba או רק כוריאוגרפיה תנועות הריקוד שלך.

9 "לאבד שליטה" מאת מיסי אליוט. קיארה ופאטמן סקופ

הנה עוד מנגינה כי יהיה supercharge cardio האימון שלך למעשה לגרום לך רוצה כוריאוגרפיה משלך היפ הופ ריקוד שגרתית. מן הכותרת עצמה, "לאבד שליטה" של מיסי אליוט גורם לך לרצות לעשות רק לאבד את השליטה ולהמשיך לנוע. אתה כנראה לא רוצה להקשיב לזה בזמן שאתה על תרגיל המכונה מאז סמים לנצח נועד לגרום לך להזיז freestyle.

אם אתה לא באמת לתוך ריקוד כוריאוגרפיה, אז פשוט לראות את השיר הזה השיר להכות את השיר ולהעתיק את מיסי אליוט ואת הצעדים של ריקוד Ciara. זה כבר שוחרר שנים לאחור, אבל זה עדיין עושה עבור אימון מלא זיעה באמת.

8 "צבא אישה אחת" מאת קיארה

מרגיש קצת איטי? נסה לעשות כמה תרגילים אינטנסיביים לקצב "צבא האשה" של קיארה. צעדה המצעד הצבאי שלה הולך, "שמאל, שמאל, שמאל, שמאל," יגרום לך לרוץ רק קצת יותר מהר, squat קצת יותר עמוק, ולקפוץ רק קצת יותר גבוה, רק כדי לשמור על קשר עם מהירה קצב. זה באמת מושלם עבור התפרצויות cardio מהירה אינטנסיביות גבוהה אינטרוול אימון או תרגילי HIIT.

וכמובן, המילים המעודדות שלה יגרמו לך להרגיש כמו אישה על העליונה, מוכנה לכבוש משהו - כולל 50 שכיבות סמיכה, 50 כפיפות בטן ו -50 שקעי קפיצה.

7 "הפסקה חופשית" מאת אריאנה גרנדה. זד

זה תמיד כיף להקשיב לשירה חזקה של אריאנה גרנדה, ו "Break Free" הוא אחד השירים כי לחלוטין להציג את זה. אבל גם אם אתה לא יכול לשיר כמו גם אריאנה, השיר הזה עדיין עושה עבור לוויה גדול האימון בגלל הקצב שובה שלה כי היתוך פופ פעימות עם קצת מוסיקה טכנו, והעצמת מילים כי כמעט כל אישה שיש לה מספיק מערכת יחסים רעה יכול להתייחס.

המילים המעצימות מעודדות במיוחד כאשר אתה מנסה לעשות אימון כוח. שום דבר לא יכה "אני חזק יותר ממה שהייתי קודם", כמו שאתה מרים משקולות קצת יותר כבדים - ולהצליח.

6 "לאבד את הנשימה שלי" על ידי הילד של הגורל

כבר מתנשף אחרי שעושה בורפים? ובכן, אתה יכול לעשות יותר כאשר אתה מקשיב הילד של הגורל "לאבד את הנשימה שלי," מה שהופך את התנשמות להרגיש כאילו זה הדבר הכי סקסי בעולם ואתה לא ממש עייף בכלל.

הדרך הטובה ביותר לעבוד באמצעות השיר הזה היא לצפות בווידאו המוסיקה שלה וללכת בצעדי הריקוד של השלישייה המפורסמת. תביא את swagger מלא לרקוד זה מנגינה פופ קליט זה תכונות איך beyonce עז היה עוד לפני שהיא הפכה המלכה ב זה יגרום לך להרגיש עז גם, המניע אותך לדחוף חזק יותר את האימון שלך.

"אתה יכול לשמור על קשר?" לעזאזל כן.

5 "WTF" מאת מיסי אליוט. פרל

הנה עוד מסלול של מיסי אליוט, אבל זה האחרון. הגב של מיסי, וזה אומר שהיא גם חייבת לחזור לפלייליסט האימון שלך. זה לא משנה אם שיתוף פעולה בין מיסי אליוט ו פארל גורם לך להרגיש בית הספר הישן מאז הקשר שלהם וירג 'יניה ביץ היפ הופ עדיין funky מספיק עבור שלב שלך בכיתה.

"WTF (איפה הם מ)" מתגאה של מנגינה היפ הופ היפ הופ שגורם לך רוצה לזוז כל הזמן, אם אתה בכיתה ריקוד או שאתה פשוט מרים משקולות. צפייה בסרטון המוסיקה שלו עשויה גם לעורר אותך להמשיך לנוע בגלל המהלכים הריקודים החולניים שלה.

4 "הכל בשבילך" מאת ג'נט ג'קסון

זה אחד ישן אבל עדיין טוב. לפעמים, כל מה שאתה רוצה זה להפוך את האימון פחות מלחיץ ויותר כיף, וג 'אנט ג' קסון של מכה אחת "הכל בשבילך" הוא כאן לעשות בדיוק את זה סוג של דבר. האווירה של הפופ של השיר היא קליט מספיק כדי לגרום לך bob הראש שלך למעלה ולמטה ולהזיז את הכתפיים לקצב. וידאו קליפים הוא גם ליווי גדול מאז המהלכים של ריקוד ג 'נט ג' קסון הם די קל לחקות. אתה יכול אפילו שפתיים לסנכרן את השיר בקלות. זה כל כך כיף זה חייב לגרום לך לשכוח שאתה עובד בכלל.

3 "בטוח" מאת דמי לובאטו

אם זה ההמנון העצמית לא משאבת אותך על האימון היומי שלך, אז אני לא יודע מה יהיה.

דמי לובאטו "בטוח" נותן לך את כל המוטיבציה שאתה צריך מרוץ על פני קו הסיום. רק להקשיב לשורות כמו, "אז אתה אומר שאני מסובך / כי אני חייב להיות outta מוחי / אבל אתה לא underrated," יגרום לך להרגיש כאילו אתה יכול לדחוף עוד חמש דקות, להוסיף כמה קילוגרמים למשקולות שלך, או להשלים סט אחד נוסף. מנגינה קליט לבטח לגרום לך להרגיש מיליון פעמים בטוחים יותר עם מה הגוף שלך יכול לעשות.

2 "אהבה את עצמך" מאת ג 'סטין ביבר

תרגילי מגניב מוזנחים לעתים קרובות, אבל הם חלקים חיוניים לחלוטין של כל שגרת האימון. עבור תרגילים אלה, אתה צריך משהו רך כדי לעזור לך למתוח, ואחד הסינגלים הטובים ביותר כדי לעזור לך לעשות בדיוק את זה הוא ג 'סטין ביבר של "אהבה את עצמך".

למרות שזה שיר חצוף המוקדש לשעבר מעצבן, vibe הנשמה שלה יכול גם לעזור לך לאסוף את המחשבות שלך כפי שאתה למתוח את השרירים עייפים. נקודות בונוס אם אתה באמת יכול להתייחס לשירים של השיר, אבל הדבר היחיד שאתה באמת צריך לקחת את השיר הזה הוא איך "אתה צריך ללכת לאהוב את עצמך", מספיק כדי לתת את הגוף עייף נחוץ הרבה נח.

1 "אהבה אותי כמו שאתה" מאת אלי גולדדינג

עוד שיר זה נהדר עבור הקירור ואת גלישת עד הפגישה האימון שלך הוא השיר של אלי גולדדינג "אהבה אותי כמו שאתה עושה". הקצב ואת הקצב הם פשוט מושלם עבור אותם גמישות ותרגילי נשימה עמוקה כי אתה עושה לאחר אימון cardio חזק כוח אימון.

מכיוון שזה גם חלק מהפס הקול של "חמישים גוונים של אפור", אתה יכול להיות בטוח כי השיר הזה הוא כל החלקים חושני, עם מילים כמו, "אני אתן לך להגדיר את החלל / כי אני לא חושב ישר / הראש שלי מסתובב אני לא יכול לראות ברור יותר. " שום שיר אחר לא יכול לגרום לך להרגיש את זה סקסי לאחר אימון.