15 דרכים אתה יודע שאתה Bimbo בריאות
אם אתה יודע את ה- BMR שלך, ה- BMI שלך, הזמן שלך 5k וכל העובדות הקרות, קשה על superfood האחרונה, הגיע הזמן להתמודד עם העובדות, מותק. אתה bimbo בריאות; פרצוף רענן, תרד-לועס, פילאטיס-סלע. החברים שלך עשויים להתעסק בתזונה ובפעילות גופנית, אבל אתה? אתה חי את החרא הזה ואתה אוהב את זה.
יש כאלה שיגידו שאתם לוקחים את משטרי הדיאטה והאימונים שלכם ברצינות רבה, אבל מבחינתכם, עד שהמדע מוכיח אחרת, אתם מקבלים רק גוף אחד בחייכם, ואתם יוצאים לטפל בזכות שלכם. תשכחו דיאטה לקרוס, overtraining אובססיבי לאבד את זה מעל weightloss- אתה הכל על מרגיש נהדר, לאכול נכון ולעשות את כל השינויים הקטנים האלה להוסיף עד תוצאות לטווח ארוך. לא בטוח אם המשחק הבריאותי שלך חזק מספיק כדי להשיג מצב בריאותי מלא, אם כי? המשך לקרוא ולברר - כי אנחנו בטוחים כי כמה מהם נשמע יותר מוכר.
15 אתה צריך ללכת לשירותים כל הזמן כי אתה שותה כל כך הרבה מים
זה דבר 1 # כל בחורה שווה את מלח שלה יודע על מקבל בריא: מים הוא המפתח. בקבוק מים להתחיל את היום, לעזאזל כן! מים עם ארוחות, מים בין הארוחות, לפני ואחרי בקבוקים האימון-מים, השקה, השקה-אתה מכיר את הנוהל. מאז שהתחלתם לארוז את בקבוק המים שלכם ולמלא אותו בכל הזדמנות שתקבלו, גיליתם פחות זיטים, פחות מקרים של המרנבים ודרך אפס-קל כדי לפוצץ את אחר הצהריים ...
אבל אתה גם רץ אל חדר האמבטיה כמו, ארבעה מיליארד פעמים ביום, וזה מקבל kiiiiinda הישן. מצד אחד, אתה יודע שאם אתה מפסיק ללגום כל כך הרבה של H2O בסדר אדיר, אתה הולך להתחיל להרגיש כמו זבל ... אבל מצד שני, אתה די בטוח החברים שלך, המשפחה, ועמיתים לעבודה חושב שיש משהו לא בסדר איתך על הצורך ללכת לשירותים לעתים קרובות יותר מאשר ילד בן שמונה בנסיעה בכביש.
14 אתה כבר שולט באמנות של שחרור עצמך מן החזייה המיוזעת שלאחר האימון
זה תרגיל של עיוות גופני שישאיר אישה פחותה יושבים בחדר מיון עם כתף נקע, אבל אחרי הרבה שעות רבות של תרגול, החזייה שלך את המשחק חזק. אתה יכול לכופף את הגוף בדרכים שאלוהים מעולם לא התכוון כשמדובר מקבל חזייה הספורט שלך מגעיל לאחר sesh אמון קשה. כמה מכם חרדים כל התהליך הזה? אם נחשוב על כך שהוא נוטף אותך בכל מקום (ברוטו אנחנו יודעים). פני הייסורים שבאת לעשות בזמן שהם עושים זאת אולי לא יפים, אבל היי - זה מקבל תוצאות.
לפעמים, אתה יכול לקנא גברים על הדרך בה הם יכולים לרוץ ולקפוץ ללא כל כך כמו זעזוע חזה, אבל אתה כבר ביליתי יותר מדי כסף על חזיות ספורט חמוד רוצה הלוואי שלך boobs עכשיו. לפעמים הדרך היחידה מתוך חזיית ספורט קשה מאוד היא כוח דרך זה - אבל כמו שהם אומרים, אין כאב, לא רווח.
13 אתה יודע שהכל טעים יותר אם אתה שותה אותו מצנצנת
אוקיי אולי אתה לא צריך להיות bimbo בריאות עבור זה, זה כנראה בזכות הדרך hipster של החיים. אבל הכל באמת טוב יותר בצנצנת בייס חמוד! יש רק משהו על האסתטיקה של צנצנת הבנאים שגורמת אפילו לכוס מים לטעם טוב יותר. אולי זה רק שעות של בריאות bimboing שעשית על פינטרסט, או אולי יש משהו קסום על הצנצנות עצמם, אבל מה שזה לא יהיה, אתה לא תוהה עכשיו. צנצנת בירה יכולה להפוך סלט רגיל לגן עדן ירוק עלים בפיך וחליפה ממוצעת לתוך החלק הכי טוב של החיים שלך.
כוחות הסמלים האמיתיים של צנצנת הבנאי עשויים שלא להיות מובנים או מוכרים, אבל מה שאתה כן יודע זה, זה עובד. יש משהו באסתטיקה הזאת שגורמת לך להיות יותר מדי ארוחה בזמן הארוחה - וזה נהדר, כי זה גורם לאכילה הנכונה הרבה יותר סיפוק.
12 פירות טריים בבקבוק המים שלך פשוטו כמשמעו עושה את היום שלך
כאשר אתה ממש לשתות גלון או יותר של מים ביום, אתה תהיה משקר אם אמרת שזה לא נעשה קצת משעמם. אבל החיים bimbo בריאות לא לציית סודה מתקתק, ו לעזאזל, זה אומר שאתה לא, או. במקום זאת, אתה משחק משחק קטן חכם עם בלוטות הטעם שלך שבו אתה מעת לעת לחתוך פירות ושחרר אותו לתוך בקבוק המים האהוב עליך רק למשהו קצת שונה - ובאופן פלאי, זה עובד.
עכשיו, רק לראות כמה תותים פרוסים ועלי מנטה מרחפת סביב שלך # 1 ללכת לשתות מספיק כדי להפוך את הפה שלך קצת מים. ועוד, שלום-זה סופר יפה! מי אמר בריא צריך להיות משעמם? אתה תשוטט Pinterest במשך ימים כדי לשאוף כמה שילובים חדשים לא ניסית עדיין. תפוחים, תפוזים וקינמון? אין שום דבר רע לנסות משהו חדש!
11 אם אתה יכול לברוח עם זה, אתה לעולם לא ללבוש שום דבר אחר מאשר מכנסי יוגה שוב
זה כנראה נכון עבור כל bimbo בריאות. כמה נוח הם? ועל פתק אחר, athleisure הוא סוג של דבר עכשיו, אז גם אם החלטתם לחיות כך, אף אחד לא ייראה לך מוזר. חזרה לתפוח אדמה הספה שלך "Dark Ages", מכנסי יוגה אולי פשוט היה שלך ללכת כי הם היו) מתיחה עבור comfiness האולטימטיבי ב) קשה לדעת אם עלה במשקל פנימה אבל עכשיו שאתה כבר קפץ על עגלת בריאות, מכנסי יוגה הוכיחו להיות כל כך הרבה יותר מאשר רק מכנסיים מתיחה אתה יכול להסתיר את תינוקות האוכל שלך פנימה לאחר יוגה צפצף טווח מלא של תנועה יש להרשות לך לבעוט כוחות שאתה אף פעם לא יכול היה לחלום על ג 'ינס, ו מכנסיים האימון מעולם לא הרשו לך להשוויץ כמה מדהים התחת שלך נראה כל כך טוב.
בטח, אתה תהיה צ 'ק על ג' ינס או חצאית אם אתה רוצה, חייב, אבל אם ניתנה לך ברירה? יוגה מכנסיים לנצח, ואת הבורג מה כל השונאים אומרים.
10 אתה יכול למצוא דרך לשלב כרוב לתוך כמעט כל דבר
האוכל הירוק הכל-יכול, שפשוט כולם מתלהבים בו. גם סלבריטאים הצטרפו שיגעון כסוף! כולם כבר יודעים עד עכשיו כי קייל הוא superfood סופר, אבל לא כולם יודעים מה זה אומר - או איך להגניב אותו לתוך משהו כמעט - בדיוק כמו שאתה עושה. סלט כרוב, חלקלק חיוור, צ 'יפס קייל ... הרשימה נמשכת. אתה אפילו לא בטוח אם אתה אוהב איך טעם כרוב - אתה פשוט כל כך רגיל לזה שהוא אפילו לא בשלב לך יותר. וכאשר אנשים סמרטוט על האהוב שלך עלים ירוקים, מי יכול אפילו להאשים אותך מקבל, אתה יודע, א קטן נעלב. אתה וקילח היית כל כך הרבה ביחד - אנשים אחרים פשוט לא מבינים.
הדרך הטובה ביותר לזהות bimbo בריאות הבחור? אם אי פעם היה קשור עם מישהו על האהבה ההדדית שלך עבור כרוב לפני, אתה שניהם עמוק. רוק זה סיבים סידן, גבירותיי! מי ששופט אותך על אכילת דברים טובים הוא טועה.
9 כאשר החברים שלך מדברים על חטיף מזון, המוח שלך קופץ אל שקדים וחומוס
עבור רוב האנשים, המונח "חטיף מזון" כרוך צ'יפס, עוגיות או סוג אחר של שטויות מעובדות אחרות. אבל בשבילך, זה לא יכול להיות עוד הוסר מכל הרעיון שלך של חטיף. קומץ שקדים (הם מדכאים רעב!) או כמה ירקות בחומוס (אפשר לאכול חומוס על ידי הכף, טבה) במקום שבו הוא נמצא, כי זה סוג הדברים שמחזיקים אותך בין ארוחת בוקר לארוחת צהריים (במקום סוכר מתרסק את דרכך בבוקר כמו חיה פראית).
אתה יודע שאכילה נכונה, לפחות חלקית, נובעת מהאכילה הנכונה. אם אתה חטיף על משהו זה טוב בשבילך עכשיו, אז אתה לא תהיה כל כך רעב כי תוכל לחרוש דרך צלחת שלמה של עוגות לבוא צהריים. אז בעוד כל האחרים הוא להכות את מכונת אוטומטיות עם עיניים מזוגגות מעל, אתה פשוט להיות לועס על כמה קשיו כמו מקצוען מרגיש זחוח
8 בשלב זה או אחר, ניסית ללכת טבעוני, צמחוני, paleo או ללא גלוטן
זה יכול להיות קשה להבין איזה סוג של דיאטה מתאימה לך, אז במקום לעבד את דרכך דרך אטקינס, יש לך כנראה dabbled בכמה אפשרויות פחות שפוי. בין אם זה טבעונות מסיבות אתיות, paleo כי זה נשמע אולטרה בריא, או ללא גלוטן, כי אתה די בטוח שכל הלחם שהלכת לעיר על החיים שלך הוא איכשהו אחראי על אקנה הבוגר שלך, bimbo בריאות יודע כי יש הרבה אפשרויות שם בחוץ כדי להבין מה היא הדרך הטובה ביותר chow למטה.
אם לא כל אחד מהם תקוע לא משנה - לא כל דיאטה עובדת עבור כולם! אבל כאשר אתה שם לב למה שאתה אוכל ואיך זה גורם לך להרגיש, ניסוי קטן הוא טקס המעבר בדרך שלך להיות טוב יותר, בריא לך. זה כמו מה שהזכרנו לעיל, אין שום נזק לנסות משהו חדש, אז קדימה לנסות את כל הדברים האלה ולראות איזה מהם הוא בשבילך!
7 אתה יכול לאזן את macronutrients טוב יותר מאשר את חשבון הבנק שלך
חלבון, פחמימות, שומנים - כשמדובר פקודות מאקרו שלך, יש לך את זה. אתה יודע כי ירקות הם פחמימות (וזה לא רע) ומה שמנים הם הטובים ביותר כדי לשמור אותך energized לאורך כל היום. להבין מה הצרכים macronutrient שלך אולי לא היה קל, אבל ברגע שאתה מיון זה, אתה פתאום להיות אובססיבי כי עכשיו אתה די בלתי ניתן לעצירה. פתאום, כל שפל או מצב רוח רע נראה לפתרון בקלות על ידי קצת munchies הנכון, ביעילות להפוך את הגוף שלך לתוך מכונת עוצמה, בטוח. אף אחד לא אמר כי אכילה נכונה וטיפול הגוף שלך את הדרך הטובה ביותר האפשרית יהיה קל. ואתה בעצמך יכול להסכים עם הצהרה זו. אבל ברגע שיש לך הבנתי את כל הטריקים והם מסוגלים לדעת מה אתה צריך את החלק העליון של הראש שלך זה לא ייראה כמו כל כך הרבה עבודה יותר.
לגבי חשבון הבנק שלך ... טוב, אתה לא יכול לנצח אותם. אתה יכול להיות גאון כשמדובר מה הגוף שלך צריך, אבל לגבי פנקס הצ'קים שלך ... זה מה רואי חשבון, נכון?
6 עשית מיץ לטהר ... וחייתי להתחרט על זה
מיץ מנקה הם תחביב כי פשוט לא נראה אי פעם להתפוגג באמת, ובזמן חולשה, גם אתה כנראה ניסו דיאטה זו סיוט תחת ההנחה כי עם הרצון שלך של פלדה, אתה יכול בהחלט ללכת את המרחק. אפילו ידוענים כמו קיילי ג'נר וג'ניפר לורנס תיעדו את החוויה האיומה שלהם בניסיון לנקות את המיץ. כאשר נכשלת בהכרח, כמובן, אף אחד לא יכול להאשים אותך - ניקוי מיץ הם די שטניים, מבחינתנו. מי יכול למעשה לסיים אחד הוא אדם להיות חשש.
סופו של ניקוי מיץ הוא תקופה של הרעב והמוח במוח שבו אתה פשוט יכול להיות מתוך המוח שלך מספיק כדי להאמין שזה באמת עובד ... אבל אוי, ילד, אם אתה לא דופק למטה צ 'יזבורגר ההזדמנות הראשונה שיש לך אחר כך , אז אתה אישה חזקה יותר מאשר כולנו יחד.
5 מזונות לרמות שלך הם מה אנשים רגילים לשקול "מזונות דיאטה"
כאשר רוב האנשים חושבים "יום לרמות", הם חושבים על כל המאכלים שהם היו בדרך כלל binge (ואולי אפילו לעשות). אבל בשבילך, אוכל לרמות הוא משהו מעולה להפליא ... גם אם זה קצת רע בשבילך. אתה לא מרמה על צלחת של פנקייק או שק מלא ביג מק; אתה מרמה עם קצת שוקולד כהה בסוף היום שלך, או אם אתה מרגיש רע, זריקה של וודקה או שתיים. אתה לא עומד לטרוק פיצה מלאה של קרום ממולא, אבל אתה יודע שכל דיאטה צריכה קצת להתנועע בחדר. הכל מודרני! ומי יגיד מה הרמאי שלך? עבור אנשים מסוימים (כמוך) ייתכן שלא תצטרך לעבור את כל 9 יארד במהלך הזמן הזה, את הדברים הפשוטים ביותר יכול לגרום לך אושר לא מרגיש רע על זה כי זה בסדר גמור!
... גם אם אתה רק "מרמה" עם קומץ של קשיו צנצנת של Nutella. יאם.
4 אתה האדם הראשון החברים שלך ללכת על עצה דיאטה / תרגיל ...
החברים שלך אולי לא לשתף את מצב bimbo הבריאות שלך, אבל כאשר הם באים אליך תוכנית האימון או את דעתך על הטוב ביותר סוג של נעלי ריצה, הם מאמתים את שלך. אתה מוכר בין החברים שלך כמו גל עם כל דיאטס מלוכלך על ירידה במשקל, אימון כוח, ואם או לא תחביב חדש אופנה דיאדה היא רעיון טוב (כמעט אף פעם). בואו נהיה כנים, זה סוג של חיוך הלב שלך קצת כי אתה נהנה שיש אנשים באים אליך על עצה.
גם אם החברים שלך בסופו של דבר נופלים מן העגלה ברגע שהם מאבדים מוטיבציה, הם יודעים שהם תמיד יכולים לבוא אליך כאשר הם מחליטים לנסות ולקבל "ביקיני מוכן" שוב. עושרך של בריאות, תזונה וידע כושר הוא כה עצום, כי זה אפילו סוג של נחמד כדי לקבל הזדמנות לשבור אותו מעת לעת.
3 ... אבל חוץ מזה, הם יודעים אפילו לא להזכיר את זה סביבך.
אז זה קורה, לא כולם יוכלו לסבול את הצורך המתמיד לדבר על בריאות וכושר. אם מונחים כמו "טבעוני" או "cross-fit" אסורים בהחלט בקבוצת החברים שלך ואתה הסיבה לכך, זה לא בגלל שאתה מתועב (טוב, אולי קצת). זה בגלל שאתה נלהב! החברים שלך יודעים שהזכרת יוגה חמה תשגר אותך לשיחה ארוכה של 20 דקות בנושא, והם לא יחלמו לדבר על גלולות הדיאטה האלה שהם סרקו בחשאי בנוכחותך (כנראה משום שהם יודעים שהם לא הולך לעבודה, בכל מקרה).
כאשר אתה הסיבה שיש איסור חמור על כל בריאות וכושר לדבר, אתה יודע שאתה כבר מלא bimbo בריאות מלאה ואין דרך חזרה. כל מה שנשאר לך לעשות הוא להתחיל ציוץ ציטוטים מוטיבציה ו Instagramming סלט האחרונה שלך משולבת (תרד, כרוב, סלק, טחינה! ממממ).
2 אתה יודע יותר על מה העסק שלך אומר מאשר לכל אחד יש זכות לדעת
זה גס ואתה יודע את זה, אבל עכשיו שיש לך את המידע זה כמו שאתה פשוט לא יכול לעזור לעצמך. ברגע שיש לך Googled מה סוגים שונים שלך מספר שתיים אומר, אין דרך חזרה - כל מה שאתה יכול לעשות זה לשמור על צריכת הסיבים שלך ולנסות לא להזכיר את זה במסיבות. זה סוג של התמכרות ברוטו באמת, אבל לדעת כמה בריא אתה בכל עת הוא באמת חשוב לך!
זה לא שאתה אובססיבי עם עניין צואה משלך או משהו (ergh kinda.) - זה, לעזאזל, ניתוח העסק שלך הוא אינדיקטור טוב לבריאות! אתה בילה יותר מדי שנים להיות עצירות בלא יודעין כדי לא לפקח על הדברים קצת עכשיו, כי יש לך צינורות שלך מיון ... וכל מי שאומר שהם לא עשו מחקר קטן משלהם לאחר תנועה מעי מוזרה באמת שוכב.
1 כאשר אתה חושב על הימים שלך לפני שאתה הלך bimbo בריאות מלאה, אתה לא לסחור בחיים האלה על שום דבר
היה זמן שבו אתה לא באמת לתת לשאוף על מה שאתה מאכיל את הגוף שלך, ויש עשרות תמונות הבירה קולג הבירה כדי להוכיח את זה. אבל עכשיו אחרי שמיינת את עצמך, אפילו נופלת מהעגלה קצת משמשת רק כתזכורת למה כל כך חשוב לך לחיות כמו שאתה עושה. דיאטה נכונה ופעילות גופנית הם חלק בלתי נפרד ממך להרגיש הכי טוב שלך, וזה יהיה מטורף לסחור כי החיים הקודמים שלך כמו מטל Doodling צל, פיצה בינג בלגן של אדם.
זה יכול להיות על ירידה במשקל או שריר הצמיחה מלכתחילה, אבל נכון bimbo טופס בריאות, עכשיו זה להיות הכי טוב שאתה יכול להיות. ואם זה אומר לא להגיד על פרוסה שנייה של עוגת גבינה - או לפרקים מדי פעם ולקנות צ'יזבורגר - אז שיהיה זה, כי הבריאות שלך היא לא בעיה בשחור-לבן. זוהי עבודה בתהליך!
