20 כושר Apps כי הם טובים יותר מאמן אישי

בעולם של כושר, יש הרבה רמות שונות. בשלב מתקדם, יש ארנבות חדר כושר buffn אשר בילה 90 + דקות, מספר פעמים בשבוע, עובד על כל חלק של גופם. יש להם זרוע אחת ביום, הרגליים הבא, וכו '- והם יודעים בדיוק מה התרגילים לעשות כדי להשיג את התוצאות שהם רוצים. ואז, בקצה השני של הספקטרום, יש את מתחילים, אנשים שפשוט קנו זוג הראשון של נעלי ריצה שלהם הם להעז לצאת לטייל בשכונה שלהם. וכמובן, יש הרבה נשים בין לבין - ארנבות ספורט מזדמנים, רצים שמעולם לא העלו במשקל בחייהם, נשים שאוהבות משקולות ושונאות אירובי, וכו '. יש דבר אחד משותף לכולם, צריך לשמור דברים מעניינים.

אפילו עכברוש כושר ייעודי ביותר יכול לקבל שרוף החוצה עושה את אותו יום שגרת ויום החוצה, ו בואו נודה בזה - הגוף שלך גם plaus אם אתה עושה את אותם חמישה מהלכים במשך חמישה חודשים מוצק. כולם, ללא קשר לרמת הכושר שלהם או מטרות, צריך לערבב את זה קצת. בטח, אתה יכול לשכור מאמן אישי יקר, אבל למה לא להשתמש במשהו שאתה כנראה כבר יש לך על העבודה שלך - הטלפון שלך!

יש כל כך הרבה יישומים נהדר שיכול לעזור לך להבין אימונים חדשניים חדשים, או אפילו רק לעזור לך לעקוב אחר רמת הכושר שלך אז אתה יודע איזה סוג של שינויים אתה צריך להיות ביצוע. ההתקדמות הטכנולוגית נתנו לנו מוצרים אלה נהדר, אז למה לא לנצל?

הנה 20 Apps משוגע חדש (או משופר) כושר שאתה צריך לבדוק.

20 FitStar

מאמן אישי יכול להיות ענק לעזור בחדר הכושר - הם מומחים וידע בדיוק מה שאתה צריך לעשות כדי לקבל את התוצאות הרצויות. עם זאת, שיעור שלהם יכול לפעמים להיות פחות appealing, אז הנה חלופה מדהימה. מאמן אישי FitStar עושה את אותו סוג של מעקב אמיתי מאמן אישי יכול לשאול אותך כמה שאלות בסוף העבודה שלך כדי לראות איך זה השפיע עליך (האם זה היה פשוט יותר מדי אינטנסיבי בכלל, האם אתה מוצא את זה קל מדי, האם יש קבוצה מסוימת שרירים כי הרגשתי לערער יתר על המידה, וכו ') על ידי מענה על שאלות אלה (ואתה טוב יותר לענות להם בכנות, גבירותי!) אתה נותן את היישום אינדיקציה של רמת הכושר שלך ואת הצרכים כושר. בנוסף, כוכב ה- NFL לשעבר טוני גונזלס עזר ליצור את זה - זה אישור מספיק!

19 פיטנט

בעוד יישומים רבים לתת לך workouts לעקוב, Fitnet מעלה את האנט באמצעות היבט אחד של הטלפון שלך - המצלמה שלה - כדי לשמור על כרטיסיות. המצלמה מאפשרת לאפליקציה לראות את הגוף שלך בזמן שהוא עובר את האימון, והוא יכול לדעת אם היו תקופות שבהן נתקלת קצת, שם החמצת משהו וכו '. נכון, גבירותיי - אתה לא יכול לרמות ולדלג על להגדיר, הוא יודע! למרות שזה לא יכול לתת לך את המוטיבציה להתחיל את האימון בפועל, זו דרך מצוינת לקבל משוב על איך עשית - ואם אתה מתאמן לבד, זה יעזור לרסן את הנטייה לדלג על נציג או שניים כי 'אף אחד לא יידע'.

18 WOD חפיסת קלפים

יישום זה הוא פנטסטי כי זה גם שינויים בשגרה שלך, ומאפשר לך לבחור את התרגילים שאתה אוהב לעשות. WOD מייצג האימון של היום, ואת "הסיפון של הקלפים" היבט של היישום מאפשר לך לבחור ארבעה תרגילים - אחד עבור כל חליפה. בטח, אתה יכול לעשות את זה עם חפיסת קלפים פיזית, אבל מי רוצה ללכת לסחוב עוד פריט אחד בשקית הכושר שלהם? אתה יכול להקצות כל התרגילים שאתה רוצה כל חליפה, כלומר אם אתה באמת, באמת שונא squats, אתה לא צריך לעשות אותם! שלב מה שאתה אוהב, ופשוט לשמור על כרטיס ציור אחרי כרטיס עד שאתה מרגיש שיש לך אימון טוב (או, אם אתה מעלה אתגר, עד שתסיים את הסיפון כולו!)

17 משאבה

אוקיי, בואו נודה בזה - די הרבה שכולם שונאים את האדם אשר כל הזמן פרסום על להיות בחדר הכושר על חשבונות מדיה חברתית שלהם. מ מראות כושר bicep selfies כדי להתגאות "להרוג את הרשומה האישית שלך," זה יכול להיות מעצבן עבור כולם בעקבותיך. עם זאת, זה סוג של דברים הוא מניע טוב - זה שומר לך דין וחשבון. אז, מה היא עושה בחורה? לנפח! יישום זה הוא פלטפורמה חברתית שבה אתה יכול לכתוב סטטוסים ותמונות של פעילויות הקשורות כושר עבור אחרים שגם הם מוחצים אותו בחדר הכושר. אתה מקבל קצת עידוד, וכמונוס נוסף, כמה מוטיבציה נוספת מראות את כולם נותנים את 110%.

16 מעברי האביב

אמון הוא לא אמון בלי כמה שירים גדולים, נכון? עם זאת, זה יכול להיות קשה לבחור בדיוק מה שאתה צריך. בטח, אתה יכול לבחור את האמנים שאתה אוהב את השירים שמרגישים שאתה מרגיש שאוב למעלה, אבל כאשר אתה עושה משהו כמו לרוץ למרחק ארוך יותר, אתה לא רוצה רשימת השמעה כי שומר כל הזמן אותך מתוך ואק כי זה משתנה את הקצב כל שיר. באותו הזמן, למי יש את האנרגיה כדי ליצור רשימות השמעה עם tempos דומה כדי לשמור על המסלול? ובכן, החדשות הטובות הן, שאתה לא צריך לעשות את זה - רק להוריד את האביב, זה יעשה את זה בשבילך. האביב מגיע עמוס פלייליסטים שנוצרו על ידי DJs כי הם מקובצים על ידי bpm (פעימות לדקה). בחר טמפו אתה מרגיש עד (הליכה מהירה, ריצה קלה, מה שאתה רוצה) וזה ישמור אותך הולך בקצב קבוע.

15 זומבים, רוץ! 

האפליקציה הזו כל כך פופולארית שהיא עברה איטרציות רבות, והיא כבר נמצאת במהדורה השלישית שלה. זהו יישום מושלם עבור כל מי שונא אמון, או כל מי נאבק כדי למצוא את המוטיבציה. בעיקרון, אתה נמצא בעולם היפותטי שבו זומבים פועלים בחינם (נכון, אתה יכול לשלב את הרצון שלך להיכנס לכושר עם האהבה שלך של המתים המהלכים!) עבור כל צעד שאתה לוקח, אתה מקבל גמול עם כלים או אספקה ​​שיסייעו לך להציל את האנושות מאותם זומבים pesky. האפליקציה מתגאה יותר ממיליון משתמשים, אז זה כמובן עושה משהו נכון. קדימה - להצטרף למאבק בזמן שאתה מקבל בכושר מצוין.

14 סוורקיט

יש הרבה אפליקציות נהדרות שיש להן אימון מסוים, אבל מה אם אתה לא תמיד יש את אותה כמות של זמן? אולי בימים עסוקים שלך אתה יכול רק לסחוט כמה דקות של פעילות גופנית בזמן בסופי שבוע בנחת אתה יכול להתאים בעוד שעה או יותר. Sworkit הוא הפתרון המושלם. קודם כל, אתה לא צריך לדאוג לרדת לחדר הכושר - היישום נטען באימון bodyweight בעוצמה גבוהה (תרגום - כל מה שאתה צריך זה את עצמך). אתה יכול לבחור איזה סוג של אמון אתה מרגיש (החל אימון כוח כדי cardio יוגה) ולאחר מכן לבחור את כמות הזמן שיש לך - כל דבר בין חמש דקות לשעה. לאחר היישום קבע את אמון מושלם כדי להתאים את מצב הרוח ואת לוח הזמנים באותו רגע, זה יעזור לך לאורך הדרך עם קטעי וידאו ספירה לאחור נציג.

13 הספה ל 5 K

כל אחד מן הסתם ביטא את אותו הביטוי בשלב מסוים בחייהם - "אני רוצה להתחיל לרוץ". עבור אנשים שמבקשים לקום על רגליהם בעולם הרץ, המירוץ 5K הוא אחד מאבני הדרך הראשונות. זה קשה למתחילים, אבל לא כל כך קשה, כי אתה לא יכול לעבוד את הדרך עד אותו בתוך פרק זמן קצר למדי. יישום זה עוזר. זה נותן לך מסגרת זמן של שמונה שבועות ללכת מן תפוח אדמה הספה ל 5k רץ, כפי שהשם מרמז, על ידי שילוב של שלושה 30 דקות אימונים בשבוע. לא בלתי הגיוני, נכון? בטח, אתה יכול לעבוד את זה בעצמך, אבל תכנון לוח הזמנים אימון יכול להיות מרתיע למתחילים - בדרך זו, כל עוד אתה מוכן תחרה הנעליים שלך, תוכל להגיע לשם תוך שמונה שבועות.

12 MapMyFitness

זה לא בדיוק מהפכני, אבל כל מי שיש לו אפילו עניין קטן כושר יש כנראה השתמשו משהו דומה. בטח, אתה יכול לקנות יקר שעונים GPS וציוד אימון, אבל עבור beginner כושר, זה יכול להיות חשבון ענק. למה לא להשתמש במשהו שכבר יש לך בטלפון? אם אתה מעדיף להיות בחוץ בחוץ ולא על מכונות אירוביים כמו הליכונים, אבל עדיין רוצה לדעת את המרחק שאתה הולך בערך בערך כמות הקלוריות שאתה בוער, יישום זה הוא הפתרון המושלם. תוכל לציין מה הפעילות שאתה עושה - הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים וכו '- והאפליקציה תספר לך כמה זמן אתה עושה את זה, מה אורך הזמן הממוצע שלך, כמה רחוק נעלמת וכו'. זוהי דרך מצוינת לעקוב אחר ההתקדמות שלך ולעודד את עצמך לשמור על שיפור.

11 מיילים צדקה

יישום זה הוא דרך מגניב להפליא לסחוט האימון שלך ולעשות קצת טוב בעולם. הוא עוקב אחר הפעילות שלך, כמו אפליקציות רבות אחרות, אבל עבור כל קילומטר של פעילות גופנית אתה עושה - רכיבה על אופניים, הליכה, כל דבר - אתה מרוויח קצת כסף עבור צדקה. זה לא דבר ענק - על 25 סנט עבור כל קילומטר אתה הולך או לרוץ 10 סנט עבור כל קילומטר לך אופניים - אבל אם אתה אימון באופן עקבי, זה מסתדר ואתה יכול להרגיש טוב עם עצמך יותר מסיבה אחת. עבור אלה שאינם ממש עד השלמת צדקה 10k, זה יכול להיות דרך מצוינת לגייס קצת כסף עבור סיבה טובה תוך כדי להישאר בכושר.

10 הסכם

האם אתה אחד מאותם אנשים שצריכים לשלם מאמן לבוא לבית שלך די הרבה לגרור אותך לתוך נעלי הריצה שלך על המסלול? האם צריך להיות משהו על כף המאזניים כדי שתוכל לקבל את התחת לתוך חדר הכושר? אם ענית בחיוב על אחת מהשאלות האלה, ייתכן שהברית היא רק האפליקציה עבורך. עם יישום זה, אתה יכול לעשות הימור שבועי כי תקבל את התחת שלך לתוך חדר כושר. אם לא, אתה צריך פוני עם זאת רבים של דולר שהרווחת קשה שאתה התחייבו. אם אתה מצליח, אתה מקבל קצת כסף קר קר כמו פרס - באדיבות משתמשים אחרים שבחרו מרתון Netflix ולא מושב Stairmaster. עכשיו זה מוטיבציה!

9 RockMyRun

רוב האנשים אוהבים להאזין למוסיקה בזמן שהם עובדים, ו RockMyRun הוא עוד יישום מגניב שעוזר ליצור את רשימת ההשמעה המושלמת עבור הפגישה זיעה שלך. אתה יכול לבחור רשימת השמעה המבוססת על כל ז 'אנר אתה אוהב ואז לנצח יהיה לסנכרן את קצב הלב או הקצב שלך, תלוי מה יש לך ציוד. זה יהיה גם לעודד אותך לשמור על הקצב שלך, וגם לדחוף אותך לתת את זה קצת יותר. בטח, אתה יכול פשוט להקשיב לכל מה שאתה אוהב מוזיקה, אבל את הפעימות המותאמים לחלוטין על רשימות השמעה אלה וודא שאתה להיות עקבי, לא צולל מ שמונה קילומטרים עד שתים עשרה קילומטרים באמצע הדרך שלך דרך האימון כי אתה מרגיש עייף.

8 Hot5 כושר

שכח מאמן אישי אחד - Hot5 Fitness מאפשר לך לשאת סביב כמה בכיס שלך, כל עם התמחויות שונות, מ פילאטיס כדי קרוספיט. בדומה ליישומי כושר רבים, תוכל לבחור אורך אימון והאפליקציה תמצא את השגרה המושלמת עבורך. אתה יכול גם לעקוב אחר קלוריות שרפת באימון שלך על MyFitnessPal (יישום אחר אתה צריך להשתמש, במקרה שאתה כבר לא) כדי לפרוק את המשטר כולו שלך בריא. אתה יכול להעיף מבט על ההתקדמות שלך במשך כמה שבועות, ולהישאר מוטיבציה עם יציבה ענקית של שגרות אימון שונים.

7 קארוט מתאים

האם צפית המפסיד הגדול ביותר ואת להעריץ מאמן ג 'יליאן מייקלס נביחה? האם אתה אוהד גדול יותר של אהבה קשוחה מאשר מאמן מי לקלל אותך ולתת לך לברוח עם דילוג על חזרות? אז CarroT Fit יכול להיות רק מתאים לך. זה בהחלט לא עבור כולם, כפי שהוא נובח הזמנות וביקורת, לשפוט אותך אם אתה מקבל פחות תוצאות הכוכב על השבועי שלך שוקל או אם דילגת על חדר כושר פעם או פעמיים. עם זאת, אם אתה לא מוצא שאתה יכול להניע את עצמך ביעילות ללא כמה תרגיל סמל נושם על הצוואר שלך לצעוק את הביקורות, יישום זה עשוי להיות בדיוק מה שאתה מחפש.

6 7 דקות אימון אתגר

אחת הסיבות הגדולות ביותר שאנשים רבים נותנים על כישלון לעבוד באופן קבוע היא שהם פשוט לא יכולים למצוא את הזמן. חלק מהסיבה היא כי רבים אינם מבינים את הכמויות הקטנות ביותר של פעילות גופנית יכול להוסיף עד שינוי ניכר - אתה לא צריך להיות גילוף שעתיים ביום שלך, כל יום, עבור קצת אימון. זה פשוט לא קיימא אלא אם כן אתה כבר חובב כושר. 7 דקות, אם כי? כל אחד יכול למצוא 7 דקות ביום. עם זאת, אם עשית מאמץ למצוא אחת או שתי תקופות במהלך היום שבו אתה יכול לנקות שבע דקות - אולי בזמן ההמתנה לקפה שלך להתבשל בבוקר, או לאחר צחצוח השיניים בלילה - איך אתה אמור לדעת מה לעשות? יישום זה מספק 36 תרגילים שונים שאתה יכול לעשות כדי להתחיל לבצע שינויים משטר האימון שלך.

5 פיטוקרטיה

האם יש לך מישהו שיש לו תחרותי רוח, מי אוהב rewards עבור כל קבוצה של squats לך לעשות? ובכן, אז, אתה צריך פיטוקרטיה בחיים שלך. במקום לפתוח את ההישגים לאחר שעות ההוצאות על התחת שלך משחק משחקי וידאו, אתה יכול לפתוח הישגים על ידי הרוויח נקודות ממגוון של פעילויות פיזיות. אתה יכול לקבל נקודות עבור מגוון רחב של workouts, כך שאתה יכול לבחור ולבחור דברים שמושכים אותך. כמו נקודות מתלה, אתה גם ברמה למעלה - זה תהליך ממכר, ובניגוד למשחקים כמו קנדי ​​קרוש, אתה לא תרגיש רע לבזבז כל כך הרבה זמן מנסה להגיע לשלב הבא - יהיה לך קצת רוק קשה ABS כדי להראות את זה!

4 ג 'יפ

בסדר, אני יכול לשמוע את כל הגברות המעדיפות משקולות על האליפטיות המחותמות - מה איתנו? אנחנו לא צריכים את כל היישומים האלה cardio, כדי לעקוב אחר פועל שלנו וליצור רשימות השמעה התואמות את הקצב שלנו! ובכן, בר מזל בשבילך, יש App caters לצרכים שלך גם - JEFIT. יישום זה ממוקד במיוחד לאנשים מחפשים אימון שגרות אימון. יש מסד נתונים ענק מיון לפי חלק הגוף, כך שאתה יכול לבחור מה קבוצות אתה מחפש לעבוד ולמצוא תרגילים המתאימים. כולם יוצאים על משטר פיתוח גוף יודע שאתה לא יכול לאמן את אותן קבוצות שרירים במשך שבוע מוצק - אתה צריך לערבב את זה, לעשות זרועות יום אחד ורגליים הבא. עם יישום זה, אתה יכול להבין בדיוק מה התרגילים שאתה צריך לעשות כאשר ab יום מתגלגל סביב, בדיוק איך לעשות אותם.

3 נייקי + מועדון אימון

כולנו מעריצים את הספורטאים המקצועיים עם המטורפים המטורפים שלהם, ובעוד אתם לא יכולים להתאמן באותה מתקנים כמו אותם, אתם יכולים להתאים להילוך הנייקי שלכם ולהצטרף למועדון האימונים (סליחה - מיליון דולר עסקאות הסבה). האימונים באפליקציה זו אינם מיוצרים רק על ידי מישהו עם תרגיל - הם מעוצבים בקפידה על ידי מאמנים ראשיים בנייקי. אתה יכול לשנות דברים כמו רמת הכושר שלך ואת יעד הכושר שלך ואת היישום יהיה לירוק את האימונים השונים שיעזרו לך להשיג את כל מה שאתה רוצה. ואל תדאג, למתחילים - לאפליקציה יש גם סרטונים נהדרים, אז אם אתה לא יודע איך לעשות תרגיל מסוים משולב לתוך השגרה, זה יראה לך בדיוק איך.

2 בריאים

כל האימונים בעולם לא ישפיע על הגוף שלך אם אתה כל הזמן צוללת פעמיים cheizzers ו צנועות יתר על המידה של כנפיים. עם זאת, על אחד רוצה לפספס את הזמן עם חברים. אז, אם הבנות שלך להתקשר אליך יש ליל בנות החוצה - ארוחת ערב כלל - איך אתה יכול להגיד כן מבלי להתפשר על מה שעבדת כל כך קשה בחדר הכושר? קל להגיע בריא. אם אתה שם את המיקום שלך, היישום יהיה רשימה של כמה מסעדות בקרבת מקום שיש להם כמה אפשרויות טובות ואפילו לכוון אותך לכיוון אפשרויות התפריט כי הם הבריאים. זה נכון - אתה יכול לקבל את העוגה ולאכול את זה יותר מדי. אבל איכשהו בצד.

1

אה, MyFitnessPal. הגביע הקדוש של יישומים בריאות וכושר. אחד תמצא כל מכור כושר נפתח שוב ושוב. היא נוסדה כל הדרך חזרה בשנת 2003, ויש סיבה כי כושר האימפריה תחת שריון שילם מעל 500 מיליון דולר כדי לרכוש אותו. זה עדיין קצת פופולרי כמו היום כפי שהיה כאשר נוסדה, והסיבה היא פשוטה - זה עובד. כל ארנב כושר שאת גופך אתה מעריץ יהיה תוכי את אותם משפטים בחזרה לך - ABS נעשים במטבח, אתה לא יכול מחוץ הרכבת תזונה רעה. אם אתה רוצה לקבל את זה שש Pack, אתה צריך לפחות להיות מודע כמה קלוריות אתה מכניס לתוך הגוף שלך. יישום זה מושלם עבור זה - יש מסד נתונים עצום לחלוטין של מזונות, ואם אתה מוצא את עצמך כל הזמן להגיע לאותם מאכלים, זה אפילו קל יותר, כמו האפליקציה רשומות המועדפים שלך ארוחות תכופות. בנוסף, אתה יכול להוסיף את נתוני הכושר כדי לאזן את הדברים. כלומר, אם אתה לשרוף 500 קלוריות בכיתה SoulCycle שלך, אתה יכול אולי לסחוט את זה תוספת לטפל היית השתוקקות.