10 החלטות לשנה החדשה אנחנו צריכים להפסיק לעשות (& 10 לשקול)
השנה החדשה תמיד נראה כמו זמן שבו כולם מלאים כל כך הרבה תקווה שהם יכולים להשיג את כל החלומות שלהם לשנות משהו על חייהם. מתוך החלטות על מערכות יחסים על מקומות עבודה, בריאות לאושר, זה הזמן הטוב ביותר של השנה כדי להעריך את החיים ולהחליט אם יש אזורים מסוימים שעשויים להזדקק קצת תשומת לב נוספת ופתרון.
עם זאת, הרוב המכריע של החלטות השנה החדשה פלופ, שנה אחר שנה, ויש סיבה לכך - אנשים פשוט לא חכם על המטרות שלהם. כאשר ינואר הראשון מתגלגל מסביב, קל להרגיש כאילו כל דבר אפשרי, אבל במציאות, אנשים כמעט תמיד עושים מטרות שהן כלליות מדי מעורפל או מטרות כי הם גדולים מדי ומפחידים.
אז, לכבוד 2019, הנה כמה החלטות שכולם צריכים להפסיק לעשות, כמו גם כמה הם עשויים לרצות לשקול לעזור להשיג את הטוב ביותר 2019. אחרי הכל, האם זה באמת יהיה ראש השנה אם אנשים לא לפחות לתת אחד או שניים החלטות זריקה? יש רק משהו כיף לעשות את התוכניות הגדולות האלה לחודש הראשון של השנה - והיי, אם הם יסתדרו, אפילו טוב יותר!
10 החלטות השנה החדשה אנחנו צריכים להפסיק את ביצוע:
20 הצטרף לחדר כושר
יש סיבה כי כל כך הרבה מכוני כושר הם ארוז לחלוטין בינואר כל שנה אחת ההחלטות הקשורות לבריאות ואיכות חיים הם תמיד כמה הפופולריים ביותר, והתשובה של כולם על המטרות הבריאותיות שלהם היא פשוט להצטרף לחדר כושר.
עם זאת, הרוב המכריע של אנשים בסופו של דבר להצטרף, לשלם לחברות, ואז לא הולך.
זה בגלל המטרה היא כללית מדי! בטח, ייתכן שיש את הכוונות הטובות ביותר, אבל אתה צריך להיות קצת יותר ספציפי. אולי אתה נרשם עם חבר ועושה ברית ללכת שלוש פעמים בשבוע בבוקר. או, אולי אתה נרשם לכיתה בכל שבת בבוקר כדי להניע אותך. כך או כך, אתה צריך משהו ספציפי יותר מאשר חברות בלבד.
19 להיות טוב יותר עם כסף
בטח, די הרבה כל אחד על הפלנטה רוצה להיות קצת יותר טוב עם הכסף ולשפר את המצב הכספי שלהם. עם זאת, כהחלטה, זה באמת לא הכי טוב. שוב, זה בגלל שזה יותר מדי כללי. כדי להשיג הצלחה, אתה צריך להיות קצת יותר ספציפי עם התוכניות שלך. לדוגמה, אם העדיפות העיקרית שלך היא לבנות את קרן החירום שלך, אולי הפתרון שלך צריך להיות כדי לחסוך 500 $ לחודש. לחלופין, אם אתם מחפשים לשלם את החוב, אולי יש סכום מסוים של המשכורת שלך בכל חודש אתה רוצה להזמין את המטרה. חשוב באמת לתאר את מה שאתה רוצה להשיג.
18 התמקדות במספר
מדי שנה, אנשים אינספור לפתור לפתור שינוי בשנה הקרובה. זה בהחלט אחת ההחלטות הנפוצות ביותר, שנה אחר שנה, וזה בהחלט לא עוזר כי המכנסיים של כולם מרגישים קצת יותר חזק אחרי כל החגים מטפלת!
עם זאת, כהחלטה, זה סוג של מבאס כי אתה פשוט בסופו של דבר מרגיש discouraged.
בטח, אתה בהחלט יכול לעשות מטרה, אבל התמקדות במספר מסוים הוא רק מתכון לאסון. קנה המידה אינו כלי המדידה היחיד - וזהו הסיכוי הטוב ביותר להרתיע אותך אם אינך רואה את התוצאות הרצויות.
17 לחסל carbs / fats / סוכר / וכו '.
אנשים רבים אוכלים מה שהם רוצים במהלך עונת החגים, ולאחר מכן לפתור לבעוט תוכנית אכילה קפדנית סופר השנה החדשה שבו הם לחסל קבוצות מזון גדולות כמו פחמימות, שומנים, סוכר, מוצרי חלב וכו 'עכשיו, אין שום דבר לא נכון עם ביטול דברים שאינם משרתים את הגוף היטב, אולי אתה באמת לא אוהב את הדרך שבה אתה מרגיש כאשר אתה אוכל הרבה סוכר או מוצרי חלב. עם זאת, הולך על תוכנית חיסול מטורף הוא בעצם רק הולך להגדיר אותך עבור flubbing את זה. אתה יכול להחליט לעשות בחירות בריא עם האכילה שלך, אבל לא מיד לחתוך את כל קבוצות המזון, זה פשוט לא קיימא בטווח הארוך.
16 באן splurges לחלוטין
אנשים רבים בסופו של דבר ההוצאות יותר ממה שהם רוצים במהלך עונת החגים, מן מתנות למסיבות קטנות הם קונים את עצמם.
אז, זה הגיוני כי אנשים רבים היו לפתור לאסור את כל splurges של השנה החדשה באמת לקבל את ההוצאות על מנת.
אמנם זה בהחלט מטרה טובה יש, זה הרבה יותר מדי קיצוני. לפעמים, אחרי שבוע ארוך, אתה צריך להירגע קצת ולקנות לעצמך קפה טעים או זוג נעליים חדשות. זה לא משהו שצריך לקרות כל יום, אבל אם אתה מבטל כל התפרצות אחת מהחיים שלך, בסופו של דבר אתה אומלל לגמרי.
15 מדיטציה לשעה בכל יום
הבחנת תבנית עדיין? רוב האנשים בסופו של דבר עם החלטות נפולות לא לבלגן כי הם לא יכולים לעשות את זה - הם מוותרים כי הם מנסים לקחת על עצמו יותר מדי, מהר מדי. קח את ההחלטה, למשל. בעולם של היום מלחיץ, זה בהחלט מועיל לקחת קצת זמן להירגע ולהרהר. יש סיבה כל כך הרבה אנשים מצליחים כוללים מדיטציה בשגרת היומיום שלהם. עם זאת, זה קצת יותר מדי ללכת מ meditating בכלל לנשוך לבלות שעה ביום עושה את זה. תהיה לך בעיה לגלף את זה הרבה זמן, ואז תוכל להפסיק לפני שאתה באמת באמת להתחיל.
14 תהנה החיים יותר למצוא איזון
שוב, עם החלטות כלליות! יש הרבה אנשים שרוצים להציג קצת יותר איזון לתוך חייהם, קצת יותר אושר.
עם זאת, דבר כזה לא קורה רק במקרה, כי אתה כותב את זה על פיסת נייר ב -1 בינואר.
אתה צריך להיות קצת יותר מכוונת. אולי ההחלטה שלך היא להוסיף דבר אחד כיף לוח השנה שלך כל שבוע או רק להישאר מאוחרת במשרד שלושה מתוך חמישה ימי עבודה. לא משנה מה אתה חושב יעזור לך להשיג את המטרה שלך, לפתור לעשות את הדבר הספציפי (או שניים) במקום ליצור גדול, המטרה הכללית שבה אתה לא באמת יודע איפה להתחיל.
13 קבל יותר מאורגן
כל אחד רוצה לנהל חיים מאורגנים יותר, אבל שוב, זו משימה שיכולה להיות קצת מכריע אם אתה כבר slacking על חזית הארגון בשנה האחרונה או יותר. פתאום, כאשר מתמודד עם רשימה ענקית של משימות היית צריך לעשות כדי להשיג את החלום המאורגן חלום חיי חלום, זה הופך להיות יותר מדי להתמודד עם. לכן אתה צריך לעשות החלטות קטנות יותר, ספציפיות יותר. אולי ארון התיקים שלך הוא מתוך שליטה, ואתה לפתור כדי ליצור מערכת חדשה להתמודד עם כל הניירת בחיים שלך. אולי המוסך שלך מלא עד שוליים, ואתה נחוש לבלות 30 דקות בשבוע מיון דרך דברים. רק לעשות את זה יותר לניהול ואתה לא לדלג על זה.
12 נסיעות יותר
אנשים רבים נדר כי הם ייסעו יותר בשנה הקרובה, אבל זה לא קורה בסופו של דבר כי זה לוקח קצת תכנון וחשיבה לבוא עם תוכניות נסיעות.
אלא אם כן אתה אדם סופר ספונטני ללא אחריות רבה בחיים, סביר להניח שאתה לא יכול פשוט ראש לשדה התעופה להמריא במשך חודש.
זה המקום שבו שילוב של צעדים לניהול יותר עוזר לך להשיג הצלחה ברזולוציה. אולי אתה בסופו של דבר לשבור אותו בחודש הראשון, להחליט היכן אתה באמת רוצה ללכת, להבין מה זה יעלה, כמה אתה צריך לשמור על בחודשים הקרובים כדי לגרום לזה לקרות, וכו 'לפני אתה יודע את זה, אתה תהיה על המטוס אל היעד שלך!
מה היו החלטות השנה שעברה
אנחנו יודעים, אנחנו יודעים - היו לך הכוונות הטובות ביותר בשנה שעברה, היו לך כמה החלטות נהדר שאתה עדיין רוצה להשיג, אז למה לא רק לשים אותם על הרשימה שלך שוב עבור 2019? ובכן, יש סיבה שאתה לא להשיג את ההחלטות שלך בשנה שעברה, זה בגלל שהם לא היו החלטות טובות! וגם, זה בהחלט לא רעיון נהדר להתחיל את השנה עם המטען מן תקלות בשנה הקודמת שלך. תסתכל על החלטות אתה אף פעם לא הסתיים למעלה מאסטרינג, ובמקום להוסיף אותם לרשימה שלך שוב, למצוא החלטות חדשות המאפשרות לך להתמודד עם כמה מאותן מטרות בדרכים לניהול יותר.
10 החלטות ייתכן שתרצה לשקול:
10 קבל יותר לישון
אוקיי, אם אתה מבוגר בעולם של היום, רוב הסיכויים שאתה skimping על שינה מעת לעת. תמיד יש כל כך הרבה מה לעשות, וכל כך הרבה מתח בחיים!
אז, אחת ההחלטות הטובות ביותר שאתה יכול לעשות על הבריאות שלך, הפרודוקטיביות שלך, ואת מערכות היחסים שלך היא פשוט לקבל יותר לישון.
כאשר אתה נח היטב, אתה אדם טוב יותר להיות בסביבה, נקודה. אולי זה אומר להיות קפדנית יותר עם הזמן שאתה הולך לישון, או ביטול זה latte לך ללגום כל אחר הצהריים, או אפילו לשדרג את המיטה שלך קצת כדי להפוך אותו למקום שאתה רוצה לבלות. כל דבר שעוזר לך לקבל קצת יותר עצומות!
9 לאכול יותר ארוחות בבית
מזון במסעדות יכול להיראות ממש טעים, ויש סיבה טובה לכך - זה בדרך כלל ארוז לחלוטין עם חמאה, שמן, מלח, וכל אלה החומרים שהופכים את הדברים טעם מדהים! אמנם אין שום דבר רע בטיפול עצמך מעת לעת, החלטה מצוינת היא פשוט לאכול יותר ארוחות בבית. אתה יודע בדיוק מה הולך לתוך האוכל שאתה אוכל, זה הרבה יותר ידידותי על הארנק שלך, ואתה תהיה תדלוק הגוף שלך עם המון תזונה. ואם אתה לא שף, אל תדאגי - יש הרבה מתכונים פשוטים אתה יכול להשרות רק עם כמה מרכיבים.
8 צעד מן הטלפון החכם מעת לעת
אין זה סוד כי טלפונים חכמים הפכו לחלק בלתי נפרד מהחיים שלנו. זה איך שאנחנו מתקשרים אחד עם השני, איך אנחנו מתכננים את הימים שלנו, איך אנחנו מקבלים את החדשות שלנו. עם זאת, להיות כל הזמן על השיחה, כל הזמן לבדוק את ההודעות כי צצים על המסך שלך, גם אם הם לא ממש חשוב, הוא מתיש לחלוטין!
אנחנו לא אומרים שאתה צריך לנעול את הטלפון במגירה עבור סוף שבוע שלם, אבל מעת לעת, זה באמת מועיל לבריאות שלך ורווחה לעזוב את הטלפון החכם במקום אחר לקחת קצת זמן רגוע.
אפילו רק שעה או שתיים בשבוע יהיה כנראה לעשות הבדל עצום עבור רוב האנשים!
7 קבע יום אחד בחודש עבור משימות ניהוליות Pesky
כאשר אתה מבוגר, זה יכול להיראות כמו ניירת משימות ניהוליות משעמם תמיד בחלק האחורי של המוח שלך. מהצעת החוק הזאת אתה צריך לשלם את הודעות הדואר האלקטרוני שאתה צריך למחוק כדי לנקות את תיבת הדואר הנכנס שלך, תמיד יש משהו שאתה יכול לעשות. במקום להתמודד עם סוג זה של דברים בגוש אחד גדול ולאחר מכן להתעלם ממנו עוד שנה, לשבור אותו קצת לתוך פתרון לניהול יותר על ידי הצבת יום אחד - או אפילו רק שעה או שתיים, אם זה כל מה שאתה צריך חודש שבו אתה מתמודד עם כל המשימות האלה. בדרך זו, זה לא יהיה כל הזמן להיות בחלק האחורי של המוח שלך - זה יטופל עד חודש הבא מגיע.
6 לעשות תוכניות לפחות פעם בשבוע עם מישהו חשוב
בסופו של דבר, אחד הדברים החשובים ביותר לאנשים הוא, טוב, האנשים בחייהם. למרבה הצער, עם מתח עבודה וחובות אחרות, האנשים בחיים שלך יכול בסופו של דבר מגיע בלוח הזמנים שלך.
לכן החלטה מצוינת היא לעשות תוכניות פעם בשבוע עם מישהו חשוב בחיים שלך.
התוכנית שלך יכולה להיות כמעט כל דבר, מן הולך לקפה עם חבר ותיק כדי להתקשר קרוב משפחה בטלפון לשיחה מהירה. רק הקפד להוסיף אותו ללוח הזמנים שלך, או שזה כנראה לא יקרה.
5 מצא אמון אהבה
להיות פעיל הוא מפתח בכל אורח חיים בריא, אבל בואו נהיה כנים - אין שום דבר גרוע יותר מאשר לגרור את עצמך לאימון שאתה מתעב לחלוטין. ו, אין צורך בכך! יש כל כך הרבה סוגים של workouts שאתה יכול לנסות, מתוך אגרוף יוגה כדי אימון HIIT. זה אולי נראה מפחיד להקפיץ מדבר אל דבר, אבל זה בדיוק מה שאתה צריך לעשות - לנסות חבורה שלמה של סגנונות של האימון עד שתמצא אחד שאתה באמת נהנה. לאחר מכן, להיות בריא פעיל יהיה פתאום מרגיש הרבה יותר קל - זה אפילו עשוי להיות כיף!
מוסיפים עוד ירקות ומזון מלא
כאשר אנשים מקבלים החלטות הקשורות מזון, הם כמעט תמיד להתחיל ממקום של negativity, לפתור כדי למנוע דברים מסוימים, מן קלוריות לקבוצות מזון שלם. זו לא הדרך לגשת לחיים!
במקום זאת, להסתכל על דברים מנקודת מבט חיובית יותר, מנסה להבין מה אתה יכול להוסיף לתכנון הארוחה שלך.
במקום לפתור כדי לחסל את כל החמאה והשומן מן הארוחות שלך, אולי רק להוסיף סלט צד לצלחת שלך fettuccini alfredo. במקום לחסל לילה נאצ'ו האהוב שלך, פשוט ללכת על צ 'יפס אפוי במקום צ' יפס מטוגן, ואולי להוסיף עוד כמה ירקות לתערובת.
3 לשלב תרגול זה עוזר עם מתח
היום של היום ואת גיל, כמעט כולם הדגיש מסיבה כלשהי. עם זאת, התגובות של כולם לדברים שונים מאוד, ואת סובלנות הלחץ שלהם הוא שונה מאוד, כלומר אתה באמת צריך למצוא פתרון אישי עבור עצמך. אולי הגישה שלך כדי להדגיש את הלחץ היא לוודא שאתה לתזמן את האימון בכיתה ארבע פעמים בשבוע שבו אתה יכול לקבל את הזיעה על, ולהפוך אותו עדיפות. אולי זה לוקח את יום שבת בבוקר ולהפוך אותו לשגרה מלא דברים האהובים עליך, מכוס קפה במקום האהוב עליך לטיול לפארק האהוב עליך. זה פשוט למצוא מה עובד בשבילך, ולשלב אותו בצורה מכוונת.
2 לבלות פחות זמן צפייה בטלוויזיה למצוא תשוקות אחרות
צפייה בטלוויזיה יכול להיות כיף מעת לעת, וכולנו יש מראה שאנחנו נהנים binge צופה, אבל בואו נהיה כנים, יש בהחלט דרכים אחרות אתה יכול לבלות את הזמן שלך.
אין שום דבר רע עם צביעה על הספה מעת לעת, אבל זה לא מביא לך את אותה רמה של אושר כי להיות מכוונת יותר עם הזמן הפנוי שלך יכול.
אולי יש תחביב שאתה כבר מתכוון לקחת, אבל אתה אף פעם לא נראה למצוא את הזמן. ביטול כמה שעות של טלוויזיה מתוך לוח הזמנים השבועי שלך פתאום לעזור לך למצוא את הזמן הנוסף שאתה צריך.
1 תן בחזרה לעולם על ידי עזרה לאחרים
זה בהחלט מדהים לעשות החלטות כי כרוך שיפור עצמך כאדם, אבל במקום תמיד להסתכל פנימה על ההחלטות שלך, למה לא להסתכל על העולם בכלל? אנשים רבים מקבלים פילנתרופיה מאוד במהלך עונת החגים, אבל אז לשכוח את זה סוג של דבר כאשר השנה החדשה מתגלגל סביב. בנוסף לכל ההחלטות שאתה רוצה לעשות על החיים שלך, למה לא לפתור לעזור לאחרים לשפר את חייהם גם על ידי מתן בחזרה קצת? איך אתה בוחר לעשות את זה תלוי בלוח הזמנים שלך להגדיר מיומנות, אבל יש די הרבה כמות אינסופית של דברים שאתה יכול לעשות כדי להחזיר.
