12 יום ראשון הרגלים שאתה צריך להתחייב

זה סוף השבוע, מחר יום שני, ויש לך מקרה של יום ראשון בלוז. לפעמים, יום ראשון הוא יום פרודוקטיבי בשבילך, ולפעמים, זה יום שבו אתה מרשה לעצמך לעשות שום דבר. אנו נוטים לגאווה את ימי ראשון מכיוון שהם מאפשרים לפרודוקטיביות להתערבב עם הרפיה, אבל לפעמים כשאנחנו מסיימים את ימי ראשון שלנו, אנחנו מרגישים שלא התגשמו ולא מוכנים לשבוע שלפנינו. יום שני מתגלגל סביב ואנחנו כל הזמן מחכה לסוף השבוע כדי להתחיל שוב. כמה נפלא יהיה לא להרגיש כך, ולטפל בכל יום בשבוע כאילו הם בעלי ערך כמו ימי החופשה שלנו? אחת הדרכים להשיג זאת היא להיות מוכנים יותר, מאורגנים יותר, ולטפל הזמן שלנו בצורה יעילה יותר בימים שיש לנו את. יום ראשון הוא הדרך המושלמת לעשות את זה, ויש כמה הרגלים זה צריך להיות חלק שגרת יום ראשון שלך כדי להפוך את השבוע נסבל יותר, יהיה לך להרגיש רענן, מוכן, נרגש ליום שני.

12 לשטוף את האיפור שלך מברשות

היה לך שבוע שלם של סטירות על איזה איפור, וזה לא כאילו יש לך זמן לשטוף את המברשות שלך אחרי כל שימוש. לא רק זה היגייני, אבל זה יחסוך את העור מפני צורך להתמודד עם מברשות כי הם מלאים איפור ישנים וחיידקים. יום ראשון הוא יום נהדר לנקות את מברשות האיפור הרגיל היומי שלך, כך שהם יהיו מיובשים מוכן טרי בשבוע הבא. להיכנס הרגל זה לא רק לגרום לך אושר כאשר אתה מקבל את האיפור בבוקר יום שני, אבל העור שלך יודה לך גם.

11 לעשות את כל הכביסה שלך

הרבה זמן אנחנו כל כך עסוקים במהלך השבוע, כי אנחנו משאירים סל כביסה שלנו נערמו לתוך הר של בגדים עד שאנחנו נאלצים לחלוטין לשטוף אותם. לא רק יש בגדים, אבל יש לנו מגבות, סדינים, ושמיכות כי צריך כביסה גם כן. אחת הדרכים להפוך את החיים שלך הרבה יותר קל לקבוע יום, כמו יום ראשון, המאפשר לך לטפל בכל הכביסה שלך. לעשות את כל זה, לזרוק עומס של בגדים לתוך מכונת כביסה ולמצוא משהו פרודוקטיבי לעשות בזמן שהם מנוקים. מקפלים, לתלות, ולמיין את הכביסה כאשר הם יבשים יהיה לך בגדים טריים, מגבות טריות, מצעים טריים, כדי להתחיל את השבוע שלך. מה עדיף מאשר להתעורר ביום שני בבוקר, במיטת ריח נעימה עם ארון מלא בגדים נקיים?

10 שעווה או גילוח

אחד המאבקים שאנחנו יכולים להתמודד עם זה שיער לא רצוי. תלוי כמה או כמה מעט שיער יש לך לבחור, בשלב מסוים אנחנו צריכים להתמודד עם זה. יום ראשון הם יום נהדר כדי לקבל את "עבות" דברים מהדרך. כמה נשים בוחרות שעווה גבות משלהן, שפתו, או אפילו באזור ביקיני, כך שיש יום שבו אתה מצליח להסיר שיער בנוחות של הבית שלך היא תמיד אופציה נהדרת, וזה יעזוב אותך ללא תשלום לפחות עבור שבוע. זהו גם יום נהדר ללכת להתמודד עם העסק השעיר שלך על ידי מקצועי, זה יהיה נחמד לטפל בעצמך יש מישהו שיודע מה הם עושים כדי לעשות את זה בשבילך גם כן.

9 השתמש טיפולי השיער שלך או מסכות פנים

אתה צריך תמיד יש יום שבו אתה יכול לגמרי לפנק את עצמכם. הפוך את יום ראשון שלך כדי לטפל היום שלך כמו יום ספא, ולהשתמש בכל טיפולי השיער, מסכות פנים, קרצוף, ו lotions שיש לך. השיער שלך ירגיש חלק יותר, העור שלך עם הרגשה exfoliated, הפנים שלך יהיה telling, ואתה תרגיש כמו מיליון דולר עבור השבוע קדימה. לא רק מפנק את עצמך כיף, אבל זה סופר מרגיע גם כן. זה יהיה נחמד להיות מסוגל לטפל בעצמך בדרך זו כי זה מאלץ אותך לקחת זמן טוב הגיע לך.

8 עבור קניות מכולת

מחקר כמה ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב מתכונים על Pinterest ולוודא לעשות רשימה. היקף המזווה שלך ואת המקרר וודא שאתה מוסיף משהו שאתה חושב שאתה עלול להיות חסר. קבלת קניות השבועי שלך יחסוך לך את הנסיעות מיותרים לסופרמרקט אחרי העבודה או הספר, יעזור לך להימנע מבזבז יותר מדי כסף על מזון זבל על אותם לילות בשבוע. לאחר מטבח מצויד לחלוטין כי הוא מלא טונות של אפשרויות לארוחות יהיה מועיל מאוד יש את כל השבוע, אתה תהיה מאושר לבחור משהו שיש לך כבר יותר מאשר לצאת ולקבל משהו. אתה תהיה מוכן לשבוע לעשות כמה ארוחות מדהימות, לבבי, ומגשים, וגם יחסוך לך את הלחץ של מנסה להבין מה אתה הולך להיות.

7 עדכון Planner שלך

אם מסתכלים על השבוע שלך קדימה, זה יכול להיות daunting לחשוב על כל הפרויקטים, משימות, ו errands כי תצטרך לעשות. לאחר מתכנן המאפשר לך לראות את השבוע או החודש על הנייר יהיה מאוד לעזור לך לתכנן את הדברים שאתה צריך לעשות באופן מאורגן ובזמן. לעשות את זה ביום ראשון גם לשמור על המוח שלך בנוח במשך השבוע קדימה, שכן אתה יודע מה שאתה צריך לעשות כל יום. הוסף תוכניות ארוחת ערב, לילות תאריך, ימי הולדת לתוך המתכנן, כך שאתה זוכר את הדברים הקטנים, מרגש יותר מדי. אתה תלך בשבוע שלך בידיעה מה אתה עושה בדיוק מתי אתה עושה את זה.

6 ארוחה קדם

היה לך יום ארוך, קשה ומייגע, ואתה חוזר הביתה ומנסה למצוא ארוחת ערב. אתה עייף מכדי לעשות כל דבר שעושה כל מאמץ, אז אתה עושה קצת דגנים מתקתקים וקורא לזה לילה. אתה מרגיש כמו חרא למחרת ותוהה למה אתה עושה. Prepping הארוחות שלך במשך השבוע יהיה למנוע לחלוטין את הרגל אכילה רע! לאחר קניות המכולת שלך מתכון מחקר במשך השבוע, להפריש יום ראשון שלך היום כדי לבשל הכנה את הארוחות שלך במשך השבוע. להכין מרקים כי אתה יכול להקפיא לחמם מתי שאתה רוצה, לבשל עוף, רטבים, או מערבבים ומטגנים כי הם שימושיים במקרר שלך, כך שהם נגישים עבור בישול קל אחרי אלה לילות מאוחרים. לעשות תוספות, כך שתוכל להביא ארוזות ארוזות לעבודה או לבית הספר, כך תוכלו להישאר אנרגיה כל היום. לאחר ארוחות אלה זמינים יעזור לך להימנע לצאת לבזבז יותר כסף, יעזור לך לאכול נקי ובריא יותר, יסייע לך לשמור על תחושת מלא להוט, אשר יאפשר לך להרגיש אנרגיה ו fed במשך השבוע כולו.

5. לנקות את תיק היד שלך

אנחנו נוטים לאסוף קבלות, עטיפות מסטיק, מנטה, שפתונים, עטים בארנקים שלנו, ארנקים, ארנקים, ואפילו תרמילים. נראה שהם נערמים ואנחנו תמיד נוטים פשוט להתמודד עם זה עד שאנחנו מקבלים תיק חדש - שבו אנחנו פשוט להחליף את הבלגן. קח חמש דקות מתוך יום ראשון שלך כדי לנקות את התיק שלך לזרוק את כל האשפה מיותר זה בו. מיין את הדברים שלך ולשמור את הדברים שהם בהחלט חיוני לך, ולהפוך אותו המטרה שלך כדי לפשט את התיק שלך ככל שאתה יכול. אתה תתחיל את השבוע לאחר שקית נקייה מאורגנת, ועל ידי הסתגלות להרגל זה יהיה יותר סביר להשפיע עליך להיות מסודר יותר במהלך השבוע הזה, כך שתוכל למנוע את זה לנקות את השבוע בכל מקרה.

טיפול ידני

אנחנו משתמשים בידיים שלנו הכל-כל הזמן להקליד משם, לכתוב דברים למטה, או אפילו בתת מודע biting מסמרים שלנו. לעתים קרובות אנו שוכחים את שני חלקי הגוף מדהימים, לא מבינים לטפל בהם עד שהם יבשים, סדוקים, או זקוקים קצת TLC גדול. קח את היום הזה כדי להשתמש בטיפול ידיים, להשתמש קצת קרם לחות, לעסות ולשפשף אותם, או אפילו לקחת את הזמן כדי לצייר את הציפורניים. על ידי לקיחת קצת טיפול נוסף של הידיים על אותו יום, הם יוכלו לעמוד בלאי של השבוע שלך. דבר אחד יהיה לטובת הידיים שלך היא לשאת סביב קרם ידיים ולהשתמש בו מעת לעת לאורך כל היום. זה יכול גם להיות מועיל לשים קצת שמן לציפורן לפני שאתה הולך לישון כל לילה כך מיטות הציפורן שלך להיראות בריא, מזין, ו hydrated.

3 נקה את המכונית שלך

בדומה לתיקים שלנו, המכוניות שלנו יכולות להפוך למקור של מבוכה. אנו משתמשים בו רק כדי להגיע ממקום למקום, ולכן אנו נוטים לטפל במכוניות שלנו כאילו הם רק עבור אמצעי תחבורה. אנחנו אוכלים ומאחסנים דברים שם ובגלל זה, אנחנו נוטים להשאיר את זה בלגן שלם כאשר אנחנו עוזבים אותו. אנחנו זורקים בקבוקי מים, כוסות קפה, קבלות, עטיפות, ניירות, עניבות שיער, בגדים, נעליים, וכל מה שאפשר לחשוב עליו במכוניות שלנו, שלפעמים יכול לשגע אותנו. קח את היום הזה כדי לזרוק את כל האשפה שיש לך, לקחת בגדים מפוזרים, ולתת לו לנגב מהר כך שזה טרי לחלוטין עבור השבוע שלך של נהיגה. אתה מרגיש יותר ערני, מאורגן, מוטיבציה אם המכונית שלך נקי.

מסדרים את החדר או את החלל

עד סוף השבוע, מרחב המחיה שלנו נוטה להיות קצת פרוע מתוצאת הכאוס מאותו שבוע. יום ראשון צריך להיות הזמן שלך כדי לסדר דברים להחזיר דברים במקומם. אם אין לו מקום, למצוא לו מקום או לזרוק אותו. זה יכול להיות הזמן שלך לנקות מראות בחדר האמבטיה שלך, ואקום, להוציא את האשפה, או לארגן מחדש את המדף שלך. התעוררות וחזרה הביתה לחלל נקי לא רק גורם לנו להרגיש טוב, אבל זה שומר לנו מוטיבציה במהלך השבוע כדי לשמור על נקי ומסודר.

תרגיל והשתקפות

דרך אחת שיכולה לעזור לך להתכונן לשבוע קדימה היא קצת פעילות גופנית. לא רק היא פעילות גופנית מעולה עבור הבריאות הגופנית שלך, זה מדהים עבור בריאות הנפש שלך גם כן. הליכה או לעשות קצת יוגה ביום ראשון יעזור לך לנקות את דעתך כדי לשקף על השבוע הקודם שלך. זה גם מאפשר לך לשקף ולהכין את עצמך בשבוע קדימה, והוא מתחיל אותך על שיש headspace ברורה וברורה כדי לקיים את המוטיבציה. קחו את היום הזה כדי לעשות מדיטציה, לשקף ולהכין את עצמכם לקראת שבוע מרגש, מאתגר ובדיקות, וללמוד מהניסיון שלכם שקרה בעבר. על ידי לקיחת הזמן הזה לעצמך, תוכלו לקפוץ לתוך השבוע בקלות ופשטות.