12 דרכים להימנע סימני מתיחה

אין אף אשה בעולם שאינה מודעת לעצמה לפחות בחלק אחד של גופה. בין אם זה האף שלה או הירכיים שלה או הרגליים שלה, זה כמעט הטבע השני עבור נקבה כדי לנתח את הפגמים שלה נבל עליהם. להאשים קיבעון זה על פיזית על הדרך שבה נשים נראו מאז ומעולם: ראוי להיות ממוקם על כן רק אם יש לה יופי פיזי.

אחד הדברים כי נשים להתלונן הוא טבעי ובלתי נמנע שינויים גופם לעבור במהלך ההריון ואת העלייה במשקל. בואו נודה בזה, אלא אם אתה סלבריטי או מישהו עשיר מספיק כדי להיות מסוגל להרשות לעצמו שף אישי, מאמן אישי, וניתוח פלסטי, הגוף שלך לעולם לא יחזור כמו שזה היה לפני שהיו לך ילדים. אחד הדברים נשים להימנע כמו מגיפה הוא מקבל סימני מתיחה. אם זה בגנים, הדבר היחיד שאתה יכול לעשות הוא לנקוט צעדים כדי להסיר את הסימנים הלא רצויים. אחרת, הנה דרכים ניתן למנוע סימני מתיחה מ marring את העור.

12 עלייה הדרגתית במשקל או ירידה במשקל

אחד החסרונות של עלייה גדולה או ירידה במשקל הוא הופעה של סימני מתיחה עקב גמישות העור שלך לא להיות מסוגלים להדביק את מתיחות מהירה או התכווצות. הפתרון? ודא שאתה מאבד או משקל גרגר מאוד בהדרגה.

11 דיאטה בריאה ומאזנית

תזונה בריאה עושה פלאים לגוף שלך בכל היבט. אכילה בריאה לא רק לעזור לך לשמור על המשקל שלך או טיהור הרס כי הזבל מזון wreaks על המערכת שלך, זה עוזר המראה החיצוני שלך גם כן. אכילת מזון טעון בסיבים כגון שיבולת שועל ופירות וירקות אורגניים, כמו גם חלבון תגרום לעור חלק, ברור יותר ופחות הסיכויים לקבל סימני מתיחה. הסיבה לכך היא תזונה מאוזנת פירושה כי העור שלך הוא ניזון כראוי.

10 הפחת את כמות המשקולות במהלך האימון

זוהי עובדה ידועה כי כדי להיות מסוגל לחיות אורח חיים בריא ומתאים, אתה לא יכול פשוט להסתמך על דיאטה. פעילות גופנית היא גם חלק גדול ממנה. כמה מאיתנו רוצים לאבד את השומן, אבל להוסיף קצת שריר רזה לתוך הגוף שלנו, אז אנחנו נוטים הרמת משקולות ואנחנו חושבים היי, כבד משקולות, יותר שרירים אנחנו יכולים לבנות. מעט אנו מבינים כי הרמת משקולות כי הם כבדים מדי יכול לגרום סימני מתיחה. מומחים מייעצים באמצעות משקולות קלים והגדלת מספר חזרות בהדרגה תוך כדי ללכת יחד.

9 לצרוך ג 'לטין

יש הרבה תרופות הביתה שם על רשימה זו, כי אתה תהיה מופתע לדעת יכול למנוע סימני מתיחה. פריט אחד בלתי צפוי ברשימה זו הוא ג'לטין, אשר הוא אמר להיות אמצעי יעיל כדי לחבל באותם סימנים לא רצויים. הסיבה לכך היא גמישות העור הוא חיוני בשמירה על חלקות ואחד אמצעי כדי להבטיח זאת היא לצרוך כמויות רבות של קולגן, אשר נמצא ג 'לטין. אתה יכול להשתמש אבקת ג'לטין, לא רק להכנת ג 'לי בפועל, אבל גם במשקאות.

8 לשתות טונות של מים

כמו פעילות גופנית ודיאטה, אחד ההיבטים החשובים ביותר של חיים חיים בריאים הוא שתיית טונות טונות של מים. אחרי הכל, אנחנו מזכירים שוב ושוב כי הגוף שלנו מורכב של כ 60% מים. זה אומר שאנחנו צריכים כל הזמן לחדש את הסכום שאנחנו מאבדים באמצעות הזעה ושתן. על ידי שתיית לפחות שמונה כוסות מים ביום, הבריאות הכללית שלנו משפר, כולל העור שלנו, הכולל הפחתת יובש, אקנה, סימני מתיחה.

שמן קוקוס

אנחנו כמעט תמיד לשייך כל דבר מריח כמו קוקוס אל האזורים הטרופיים בגלל עצי קוקוס שופעים וחופים ו sunblock. יש סיבה sunblock קרמים כוללים את מרכיב קוקוס - זה עושה פלאים על העור. נשים הרות רבות גם נשבע על ידי שמן קוקוס כדי למנוע סימני מתיחה במהלך ההריון ואת הסוג הטוב ביותר של שמן הוא של מגוון קוקוס בתולה. זה בגלל שהוא מלא חומצות שומן רוויות שעושות פלאים לעור. הזמן הטוב ביותר כדי להחיל את השמן הוא מיד לאחר להתקלח בעוד העור שלך הוא עדיין לח מעט.

6 ויטמין C

שוב ושוב, אנו מזכירים את הרופאים שלנו ואת מתרגלי הבריאות לצרוך כמויות רבות של ויטמין C. לא רק זה לחזק ולהגן על המערכת החיסונית מפני שפעת הצטננות, זה משמש את הגוף כדי ליצור קולגן סחוס, וכן מסייע בהפחתת נזק הרדיקלים החופשיים. אמנם זה נכון שזה לא מזיק לקבל בקבוק של ויטמין C טבליות בארון התרופות שלך, שום דבר לא יכה את העסקה האמיתית. מזונות עשירים בויטמין C כוללים פלפלים, כרוב, ברוקולי וכמובן פירות כמו תפוזים ואננס.

5 אבץ

מינרל חיוני אחד הוא לפעמים התעלמו לטובת אלה יותר פופולרי הוא אבץ. זה טבעי להיות נוכח מזונות מסוימים, הוסיף לאחרים, והוא יכול גם לרכוש במכולת בצורת טבליות כתוסף תזונתי. אבל מאז רבים שוכחים לפעמים את חשיבותו, יש מספר גדול של אנשים הסובלים מחוסר אבץ. ואחד מתופעות הלוואי של מחסור באבץ הוא הופעת סימני מתיחה. כדי לקבל את תיקון אבץ, הקפד לאכול עוף, טלה, בשר בקר, ביצים, ודגנים מלאים.

4 חמאת שיאה או חמאת קקאו

כמו שמן ותחליב, חמאה יש שפע של רכיבים לחות אליו. בפרט, שיאה או חמאת קקאו מומלץ מאוד לחות לעור ולמנוע סימני מתיחה. קקאו וחמאה מכילים כמות טובה של שומן בעוד חמאת שיאה עשוי אגוזים אשר פגז מכיל חומצות שומן. שומנים אלה מסייעים בתהליך של התחדשות העור, ובכך למנוע סימני מתיחה להופיע על העור שלך. וגם עבור אלה שכבר יש סימני מתיחה, חמאה יהיה מאוד לסייע בהפחתת אותם.

3 אור מתיחה לפני האימון

בעולם המהיר הזה שאנחנו חיים בו, זה קשה יותר מאשר אי פעם לנסות להתאים את פעילות גופנית לתוך לוחות זמנים צפוף שלנו. אבל התרגיל, אנחנו חייבים אם אנחנו נחושים לחיות אורח חיים בריא. אבל לפעמים, אנחנו כל כך לחוצים בזמן שאנחנו קופצים ישר לתוך אמון קפדני, לגמרי שוכח שאנחנו צריכים לבנות כלפי זה. אור מתיחה לפני פעילות גופנית לא רק מכין כראוי אותך עבור הדרגתית לבנות עד לרמה הבאה של אינטנסיביות, זה גם משפר את זרימת הדם שלך, ומכאן הבטחת גמישות העור.

2 יבש את המברשת את העור

תאמינו או לא, ניקוי הגוף שלך לא רק אומר detoxing על ידי שתיית טונות של מים juicing ירקות. זה כולל גם exfoliating העור שלך. Scrubbing העור שלך מסייע לנקות את הגוף הפנימי והחיצוני שלך וזה לוקח רק 5 דקות ביום. למה? כי העור נחשב איבר של חיסול. לפני לקפוץ למקלחת, להוציא מברשת זיפים טבעי להתחיל להבריש את כל הגוף, החל מרגליך ועבודה בדרך שלך. זה צריך להיות ואחריו חם, ולאחר מכן מקלחת קרה כדי לקבל את הדם במחזור. לאחר מגבת, קצף עם שמנים טבעיים לחות.

1 הימנע מזון מלוח

במהלך ההריון, אתה צריך להיות זהיר מאוד של הדברים שאתם אוכלים, לא רק בגלל זה יכול לשים את בריאותו של התינוק על הקו, אבל בגלל אכילת מזון לא נכון יכול לזרוע הרס על הגוף שלך יותר מדי. לדוגמה, מומחים רפואיים מזהירים נשים ציפיות מפני אכילת מזון מלוח, משום שיותר מדי נתרן גורם לשימור מים חמור, במיוחד כאשר אתה בהריון. וכאשר אתה bloat, העור שלך משתרע לא מעט, אשר יכול לגרום סימני מתיחה.

מקורות: ivestrong.com, thehealthyhoneys.com, mindbodygreen.com