12 דרכים להשיג מאזן עבודה / חיים

האם יש משהו מסתורי יותר מאשר הרעיון של איזון בעבודה / חיים? זה נראה כאילו אנחנו תמיד שואפים זה דבר חמקמק ואז להכות את עצמנו כאשר אנחנו לא משיגים את זה. על פי איגוד בריאות הנפש הקנדי, יותר ממחצית מאלו החיים בקנדה אומרים לוחות הזמנים שלהם הם מכריע מדי. אתה יכול כנראה להתייחס. בין הולך לעבודה במשרה מלאה שלך ואת ניהול כל האחריות שלך, מן המשפחה אל חיי האהבה שלך מנסה לתכנן פגישה פשוטה עם חברים הכי טובים שלך, אתה בהחלט יותר מאשר קצת לחוץ. אם אתה לא חושב שאיזון עבודה ושאר חייך אפשרי, אין פלא שאתה חושב ככה. אף פעם לא נראה שיש מספיק שעות ביום, וערבים וסופי שבוע חולפים על פניו בהינף עין. אבל זה לא חייב להיות כך. הנה 12 דרכים למעשה לקבל איזון עבודה / חיים.

12 תן לעצמך הפסקה

זה הראשון והרציני הדבר החשוב ביותר לעשות. זה חיוני לתת לעצמך הפסקה ולהבין כי כמה שבועות (או אפילו חודשים) הולכים להיות הרבה יותר עסוק יותר מלחיץ יותר מאחרים. כל מה שאתה יכול לעשות הוא לנסות כמיטב יכולתך לנוח כאשר אתה יכול לעשות הכל נעשה. אבל לדאוג לעובדה שלא ראית אפיזודה אחת שקרניות קטנות ויפות מאז העונה החדשה חזרה באוויר או לא ראיתי את החברים שלך בחודש לא יעזור לך. ברגע שאתה יכול להירגע קצת, תראה כי איכות החיים שלך באמת יתחילו להשתפר.

11 קח חזרה את סופי שבוע

רוב האנשים עובדים על סופי השבוע בימים אלה הודות לעומסי עבודה הולכים וגדלים, יותר מדי דרישות במהלך השבוע, ואת העובדה שכולנו כל כך מחובר למשרד הודות iPhones ו מחשבים ניידים. אבל אם אתה יכול לקחת בחזרה את סופי השבוע ולהירגע בפועל, אתה תרגיש מיליון פעמים טוב יותר כאשר יום שני בבוקר מתגלגל סביב. לפעמים זה לא יהיה אפשרי ואתה בהחלט לא צריך לפוצץ את העבודה כאשר יש לך דברים נוספים לעשות ביום ראשון, אבל אם אתה יכול להשתמש בסופי שבוע לנוח ולצנן כאשר אתה יכול, מאזן העבודה / החיים שלך יהיה כבוי כדי להתחיל טוב.

10 אהבה את העבודה שלך

ישנן עבודות מסוימות כי הם יותר של מגוון הקריירה ודורשים ממך להיות כל פנימה זה אומר שאתה בעצם עובד תמיד או לפחות לחשוב על עבודה ואין הפרדה רבה בין המשרד לשאר חייך. במילים אחרות, אם אתה באמת רוצה איזון עבודה / חיים, אתה צריך בהחלט אוהב את העבודה שלך. זה אומר שלא יהיה אכפת לך לעבוד מאוחר או אפילו בשבת כי אתה תהיה נהנה כל כך הרבה ואתה לא תרגיש את הלחץ הזה אינטנסיבי להפריד את המשרד מהחיים האישיים שלך. אם אתה סופר או איזה סוג של אדם יצירתי, אתה כבר יודע כי העבודה שלך היא בעצם כל החיים שלך.

9 ראה 'שבוע חברים'

זה לא תמיד ניתן להתעכב על בראנץ 'ארוך, עצלן עם החברים הכי טובים שלך, לא משנה כמה אתה אוהב את זה כדי להיות על לוח הזמנים השבועי שלך. יש לך סידורים כדי להפעיל את רשימת המטלות שלך לעולם לא נראה קצר יותר. אם אתה יכול לנסות לראות את החברים שלך לפחות פעם בשבוע, אז לא משנה כמה אתה עסוק, אתה עדיין מרגיש שיש לך כמה מראית עין של חיים. נקודות בונוס אם אתה יכול לעשות משהו מהנה ותרבותי כמו לראות את הסרט האחרון זה מקבל את כל באזאר אוסקר או לגלריה לאמנות פתיחה.

8 קח הפסקת צהריים ארוכה

לא סופר, סופר ארוך - אתה לא רוצה לפטר, כמובן. אבל אם אתה נתון באופן חוקי שעה, לקחת את כל השעה ולוודא כי התחת שלך בעצם משאיר את הכיסא שלך. קח הליכה, ללכת לקניות, או אפילו לעשות קצת קניות מכולת כדי להסיר משהו מהרשימה שלך לעשות (יש לך מקרר במטבח במשרד שלך, אחרי הכל). אתה יכול אפילו לנסות לפגוש חבר לארוחת צהריים אם הם עובדים בקרבת מקום - או לפחות לשוחח איתם בטלפון בזמן שאתה הולך לטיול טוב.

7 צא לחופשה ארוכה

בעיר או בעיר שלך, כלומר. למה לא להעמיד פנים שאתה לא באמת גר איפה אתה עושה וללכת למסעדה חדשה או לשכונה כי אתה לא באמת לקח את הזמן כדי לחקור עדיין? אתה לא רק לגלות הערכה חדשה עבור המקום שבו אתה מתגורר אבל יחזור לדירה שלך מרגיש צונן החוצה ונינוח, כאילו אתה באמת לקחת טיול איפשהו. נסה את זה ביום ראשון הבא שלך בחינם ואתה לא תאמין מה ההבדל זה עושה את בריאות הנפש.

6 לבקש עצה

מכיר מישהו שנראה להרוג אותו כשמדובר הקריירה שלהם ואת חייהם האישיים? אולי החבר הכי טוב שלך הוא נדנדה קידום חדש ותכנון חתונה. או אחותך פשוט עברה לעיר חדשה, אבל הוא מתקרב סערה כבר נחת עבודה מדהימה חדשה דירה. שאל מישהו על עצה איך הם לאזן את כל זה ואתה רק יכול להרים כמה טיפים וטריקים חדשים.

5 תהנה עצמך יותר

לפעמים השאלה אם אתה מרגיש מאוזן או לא היא על כל השקפה נפשית שלך. מה אם התקרבת לכל מה שעשית בחיוך וגישה חיובית יותר? מה אם במקום להיות הדגיש כי יש לך עשר דקות כדי לאסוף את הניקוי היבש בשעה 5:15 לפני הכותרת לאירוע עבודה אתה מרגיש הכרת תודה שיש לך עבודה שאתה אוהב? זהו מתג קטן, קל אבל זה יעשה הבדל עצום איך אתה מתקרבים חיי היומיום שלך ומשימות.

4 סדר עדיפויות שבועי

בטח, אתה לגמרי רוצה להיות וונדר אישה אבל לצערי אתה לא יכול לעשות הכל כל הזמן אלא אם כן אתה רוצה להיות התמוטטות עצבים. זה הזמן להגיע רציני לגבי מה שאתה באמת צריך להתמקד בכל שבוע. קח כמה רגעים ביום ראשון אחר הצהריים או אפילו ביום שני בבוקר כאשר אתה נכנס למשרד להבין מה צריך להיות ברשימת העדיפויות שלך בימים הקרובים ומה יכול לחכות. רוב הסיכויים, לא הכל הוא סופר חשוב וכמה דברים בהחלט יכול להיעשות מאוחר יותר. זה ינקה את לוח הזמנים שלך קצת ולהקל לראות מה אתה באמת צריך לעשות.

3 מצא תחביב פרודוקטיבי

לפעמים אתה יכול ליהנות תחביב או עניין זה לא רק מביא קצת כיף לחיים שלך שגרת עסוק אבל עוזר לך להרוג שתי ציפורים עם אבן אחת על ידי חציית משהו את רשימת מטלות, גם. אתה צריך לאכול, אחרי הכל, אז אם אתה לוקח בישול כתחביב אז אתה יכול ליהנות אבל גם לספק ארוחות צהריים וערב עבור עצמך. או אולי התחביב שלך יכול להיות משהו כי הוא קשור איכשהו את העבודה שלך, כך שאתה יכול לעשות משהו מגניב אבל עדיין לשמור על למידה וגידול. זה יעזור חיי העבודה שלך ואת החיים האישיים שלך, גם.

2 קנה אג'נדה חמוד

בטח, זה אולי נראה כמו הצעה מטופשת אבל ציוד משרדי די יכול להיות בעל השפעה חזקה מאוד עלייך. הם יכולים למעשה לגרום לך לרצות לקבל סופר מאורגן יהיה למעשה לעורר אותך. באמת. אם אתה לא מאמין לי, ואז לבדוק את חנות הספרים המקומית שלך ולראות אם יש להם כל קייט ספייד אג'דות - הם ישנו את חייך. הדבר על הארגון הוא ככל שאתה עושה את זה, כך קל יותר לקבל בקרוב תוכלו לכתוב הכל למטה אפילו בלי להבין את זה. זה יעשה את העבודה שלך ואת החיים מיליון פעמים פשוט יותר וכולנו רוצים ואת צריכה את זה.

1 בצע שינויים

בסופו של דבר, הבריאות הנפשית שלך ואיך אתה מרגיש באמת על החיים שלך ואת העבודה הם מה שחשוב, לא את הכותרת על קורות החיים שלך או מה אחרים חושבים עליך. אם אתה באמת לא מרוצה או לא מצליח למצוא כל מראית עין של איזון בחיים שלך, כי העבודה שלך היא נהיגה לך משוגע, אולי אתה צריך לקחת את זה ברצינות ולמצוא עמדה אחרת שעובדת טוב בשבילך. זה לא מטורף לעשות שינויים - שינוי הוא חלק חיוני של החיים, ואתה לא רוצה להיות במצב זה עושה יותר נזק מאשר תועלת. אולי העבודה הבאה שלך יכול לעזור לך להביא מציאותי יותר עבודה / חיי איזון החיים שלך, וזה שווה את זה כדי לנסות.