12 דרכים לטפל בעצמך בסוף השבוע הזה
איך אתה מרגיש בלילות שישי כאשר השעון מכה 5:00. - מותש לגמרי או מוכן ללילה בחוץ? אם עניתם על האפשרות הראשונה, זה די נורמלי. זה בעצם בלתי אפשרי לסיים את שבוע העבודה בימים אלה ועדיין להיות לגמרי מדהים, מסגרת חיובית של המוח. לוחות הזמנים של כולם מקבלים יותר ויותר צפוף ולכולנו יש יותר לעשות מאשר אי פעם. אז למה לא לקחת סוף שבוע לעצמך ולעשות קצת כיף פעילויות מרגיעה מובטחת לעצור את הלחץ מטורף אתה חווה לגרום לך להרגיש כמו אדם חדש? המשך לקרוא על 12 דרכים לטפל בעצמך בסוף השבוע. אל תהיי ביישנית, מגיע לך לגמרי.
12 עבור למסעדה האהובה עליך
אתה תמיד משתוקק לצ'יזבורגר הבייקון הזה ולצ'יפס הצוננים והמלוחים מהפאב ההוא מעבר לפינה מהדירה שלך, אז למה לא תלך לשם במוצאי שבת? הזמן את החבר או החבר הכי טוב שלך או אפילו את אחות / אמא / מי, וליהנות ערב כיף החוצה (וגם לאכול את הארוחה האהובה עליך, יותר מדי). מגיע לך לטפל אז לא מרגיש רע אם אתה אוכל משהו שאינו בריא מבחינה טכנית או חלק תוכנית אכילה בריאה הרגילה שלך. זה בסדר.
11 קח מחלקה יוגה משקם
כבר שמעתם כי יוגה היא טובה בשבילך - לא רק עבור הגוף שלך מאז זה צורה מצוינת של פעילות גופנית, אבל מחשבות משוגעות שלך ואת רמות מתח, יותר מדי. אבל מה עם יוגה משקם? במובן הבסיסי ביותר, זה נראה כאילו אתה פשוט שוכב על הרצפה במשך שעה, ומי רוצה לעשות את זה? אבל יוגה משקם הוא הרבה יותר מעניין ומועיל מזה. זה כרוך בשורה של תנוחות, כן, כמה מהם נעשים שוכבים, אבל גם אתה עושה תנוחות כמו הרגליים למעלה על הקיר או לשבת ברגליים משוכלות. יש חבורה של יתרונות בריאותיים מדהימים כמו העובדה שזה יעזור לך לישון טוב יותר יגרום לך להרגיש הרבה יותר רגוע. כל הדברים הטובים בסוף השבוע.
10 ג 'אז את הקפה
אתה כבר שותה קפה שחור (אולי עם קצת חלב וסוכר) אז למה לא לסדר את זה בסוף השבוע? יש טונות של מתכונים באינטרנט עבור jazzing את הקפה שלך, ואתה אפילו לא צריך לבזבז מיליון דולר ברשת קפה פופולרי עבור זה. נסה את עצמו דלעת ספייס לאטה עם מחית דלעת, מוסקט, וקינמון, או להכין Maple Latte עם (ניחשתם) סירופ מייפל והחלב על פי בחירתך. ודא שאתה נהנה כל לגימה של המשקה שלך בזמן שישב על הכיסא שלך comfiest.
9 צפה בטלוויזיה מגוחך
אתה יודע מה אתה חושב מגוחך. זה יכול להיות סופר פופולרי המציאות טלוויזיה להראות כי אתה מעמיד פנים לכל האחרים שאתה שונא אבל אתה בסתר לצפות בו על בסיס קבוע. זה יכול להיות דרמה העשרה גביני משנות ה -90 זה לא הגיוני. זה לא משנה - רק לוודא שאתה נהנה לחלוטין כל שנייה של מה שאתה צופה. ללא שם: זהו סוף השבוע שלך, זכור.
8 לעשות את זה מה שאתה צריך
כן, אתה יודע על מה אנחנו מדברים. אולי היה לך מאבק עם אחותך ואתה כבר דוחה אותה להתנצל ולהפוך את הדברים הנכונים שוב. אולי אתה צריך סיעור מוחות כמה רעיונות למגרש הבוס שלך לבוא ביום שני בבוקר ואתה לא רוצה לעשות את זה עדיין. אתה לא יכול לחשוב כי חציית משימה משעממת או נורא את רשימת המטלות שלך נחשב כמו לטפל בעצמך, אבל זה עושה. זה בגלל שאתה תרגיש טוב יותר, רגוע יותר, וכמו שמשקל הוסר מהכתפיים, וזו הדרך הטובה ביותר לטפל בעצמך.
7 לתכנן לילה תאריך
האם החבר הטוב ביותר אי פעם? להראות לו כמה אכפת לך וליצור ערב כיף החוצה. לעשות מסלול מכשול ולקחת אותו למקומות סודיים אקראיים ברחבי העיר שלך, כמו להתחיל במסעדה מקסיקנית כיף עבור צ'יפס סלסה, ולאחר מכן הכותרת ביסטרו צרפתי, ואז הולך פסטיבל הסרטים או גלריה לאמנות או אפילו לטייל ב שכונה יפה. יחיד? אין בעיה - אתה יכול לחלוטין לתכנן לילה דומה לך את החבר הכי טוב שלך.
6 צא החוצה
תלוי איפה אתה גר, זה יכול להיות חם, זה יכול להיות סוג של קריר או שזה יכול להיות לגמרי מקפיא ו שלג או גשם. זה אמור להיות אביב אבל מזג האוויר לא מקשיב לזה, בכל מקרה. אבל אתה עדיין צריך להתייחס לעצמך בסוף השבוע הקרוב על ידי מקבל בחוץ, אפילו רק שעה. מצב הרוח שלך תמיד משתפר ואתה תמיד מרגיש נהדר כאשר אתה יכול ללכת לטייל בשכונה שלך או אפילו ללכת לרוץ אם זה הדבר שלך.
5 ללמד את עצמך משהו
נסה משהו חדש בסוף השבוע הזה ואתה יכול להתרברב לעבודה שלך ביום שני, וזה רק בונוס נוסף. אופים עוגה כאשר מעולם לא הפעלת את התנור לפני. למד שפה חדשה באמצעות YouTube או פודקאסט שאתה מוריד (בסדר, אתה לא יכול ללמוד שפה חדשה לגמרי בסוף השבוע, אבל אתה יכול לנסות בכל זאת). צפה בסרט דוקומנטרי הקשור לעבודה שלך או אפילו לא קשור לחלוטין. אתה יכול לטפל בעצמך על ידי טיפול בראש שלך למיומנות או ניסיון חדש.
4 בצע רכישה אחת
האם אתה כבר תאוות אחרי ארנק חדש או זוג בדירות בלט? או סדר יום חדש וחמוד אם אתה לתוך כל העניין הארגוני? אתה צריך לטפל בעצמך על ידי ביצוע רכישה אחת כי יהיה באמת לעודד אותך. ודא שזה משהו שאתה באמת רוצה, כי אתה לא תצטער כי אף אחד לא רוצה חרטה של הקונה.
3 להזמין חבר מעל
פנקו את עצמכם קצת זמן חבר בסוף השבוע הזה ויש לי חבר על בראנץ 'או ארוחת צהריים או אפילו רק תה או מאפינס אוכמניות. זה יותר צמרמורת מזדמנים בחוץ מאשר לצאת לארוחת ערב, ואתה תקבל הזדמנות לשכוח את הלחץ של שבוע העבודה. החבר שלך בהחלט יעריך את ההזמנה. רק לוודא שאתה לא מבלה את כל הזמן להתלונן על עבודה, כמו זה סופר קל לעשות, שכן זה יהיה לגמרי להביס את המטרה של לקבל יחד.
2 לבלות קריאה אחר הצהריים
אתה יודע שאתה רוצה לקרוא יותר ממה שאתה באמת עושה, שכן אתה עסוק מדי להקשיב למוסיקה ו SMSing על הבוקר שלך נסיעה ברכבת התחתית הערב לקרוא את הרומן הזה היה על הדוכן בלילה שלך. ואתה יכול לקרוא רק כמה עמודים לפני שאתה נרדם בלילה כי אתה מותש כל כך. למה לא לקרוא במשך אחר צהריים שלם בסוף השבוע הזה? בחר את הספר על פי בחירתך - מותחן מתח, רומן עסיסי בסגנון אופרת סבון, או אפילו זיכרונות מפורסמים (ללא שיפוט כאן). אתה לא תאמין כמה מדהים אתה מרגיש.
1 לאכול שוקולד
אתה יודע שאתה רוצה ואתה חושב על זה בכל מקרה. אז לאכול את השוקולד. הפוך את עצמו, קצת יותר בריא עוגיות שוקולד צ'יפס, ואתה להתמכר בצורה אשמה יותר חינם. אבל גם אם אתה רוצה ליהנות ממתק האהוב עליך או לקנות מאפין שוקולד שבב מבית הקפה המקומי שלך, ללכת על זה ולא מרגיש אשם על זה. אין מקום לבושה ואשמה בפגישה של סוף שבוע. עד יום שני, אתה תהיה אורח חיים בריא שלך, ואתה מעריך כי נתת לעצמך הפסקה מכל הסלטים כרוב ושתייה ארוחת בוקר.
