13 סיבות לשכוח את סוף השבוע

עבור רבים מאיתנו, סוף השבוע הוא כמו טפיחה על הגב עבור עבודה יפה במהלך השבוע, או לפחות מחבוא מדרישות העבודה וכל "החיים האמיתיים" דברים. אנחנו חושבים שאנחנו חייבים את ההפסקה. אבל עם רק יומיים לפני שבוע עסוק מתחיל שוב, יש הרבה דברים כדי להתאים, כולל הופעה במסיבות יום ההולדת ואת בראנץ '. לפני שתדע את זה, זה יום שני בבוקר שוב. אני מקווה שהיה לך כיף אבל יש תמיד דברים שאתה רוצה היית gotten לעשות. אל תשכח כי להקדיש סוף שבוע שלם לעצמך הוא רעיון נהדר למדי - לפעמים זה צריך להיות אפילו חובה לחלוטין. שום דבר לא יגרום לך להבין כמה זמן בסוף השבוע הוא ממש כמו לדלג על דברים חברתיים פעם. הנה 13 סיבות שאתה לא צריך להרגיש רע להישאר בסוף השבוע הזה.

13 אתה לא חסר שום דבר

כמובן, אירועים מסוימים הם כיף בלתי נשכח, אבל אם אתה כנה ולחשוב בחזרה במהלך השנה האחרונה, כמה מאותם לילות בחוץ יש דהה לחלוטין מהזיכרון שלך? זה תמיד כיף להכות את הסורגים, אבל זה גם הרבה מאותו דבר. לא שאתה לא צריך להיות חברתי יותר, כי מי יודע מתי או איפה אתה הולך לפגוש את הבחור הבא שאתה תאריך וחברים שלך מדהים ... אבל אלה רגשות של FOMO הם לעתים קרובות מוגזמת יתר על המידה. אתה יכול אפילו לזכור למה היה האחרון היה מקרה של FOMO?

12 אתה יכול להשיג קומפי

שום דבר לא לוקח veging לשלב הבא כמו ללבוש את הבגדים הנוח ביותר שנוח לך, אשר אתה חופשי לעשות כאשר אתה עף סולו. לפעמים הגוף עייף שלך פשוט לא רוצה להיות תחוב לתוך ג 'ינס רזה ואת העקבים הגבוהים ביותר הקיימים. במהלך השבוע יש רק כל כך הרבה זמן באמת מקבל נעים על הספה צופה בטלוויזיה או לקרוא ספר, אבל בסוף השבוע הוא זמן הממשלה. זה לא כי תוכניות הטלוויזיה שלך יכול לעמוד על חברויות או משהו, אבל הם יכולים לגרום לך להרגיש טוב כאשר אתה במצב רוח כדי צמרמורת.

11 לא תהיה לך חרטות

ברגע שאתה מקבל בעבר כל FOMO ייתכן שיהיה על דילוג על חיי הלילה, להישאר בסוף השבוע הזה הוא לא הולך לעזוב אותך עם אותם "אה חרא" רגשות. אתה בטח לא תשבור את הטלפון שלך, תצעק על שום דבר, תשלח את האקס שלך, תבלה כסף על משהו חסר טעם, תלחם עם החבר הכי טוב שלך, תתגעגע למעמד הספין האהוב שלך, תתקשר לבוס שלך, או תאכל את טאקו בל בשלוש לפנות בוקר . כאשר החברים שלך מתקשרים ביום ראשון ולפטפט על הלילות שלהם, אתה תרגיש די מדהים.

10 אתה יכול לישון

אנחנו נוטים להישאר עם לוח זמנים שינה אחד במהלך השבוע שונה לחלוטין במהלך סוף השבוע. להישאר עד מאוחר בסופי השבוע לא רק גורם לך מותש אבל זה גם משפיע על איך אתה מרגיש ביום שני. משהו שנקרא פער חברתי ג 'ק מתרחשת כאשר אנו לשנות באופן דרמטי את זמני השינה שלנו, וזה מוסיף ישירות לתחושה כי בבוקר יום שני מטושטש כאשר אתה חוזר לקום מוקדם, כמו גם בעיות בריאותיות. על-פי החוקרים, "אפילו בקרב אנשים בריאים, העובדים שחווים טווח פחות קיצוני של אי-התאמה במסגרות השינה שלהם, הז'אלאג החברתי יכול לתרום לבעיות מטבוליות, שינויים מטבוליים אלה יכולים לתרום להתפתחות השמנה, סוכרת , ומחלות לב וכלי דם. "

9 תחסוך כסף

אלא אם כן אתה מבלה את סוף השבוע קניות באינטרנט הזמנת טונות של מזון, אתה כנראה לחסוך קצת מזומנים שנצברו קשה שלך על ידי השהייה לא יהיה גדול להפתיע Uber חיובים, אין חשבונות מסעדה אשר מחולקים בדרכים לא הוגנות, ולא יקר עד כדי גיחוך בר כרטיסיות. זה מוזר איך קונים כמה סיבובים של משקאות נשמע כמו רעיון נהדר באותו זמן, אבל כאשר אתה מפוכח שוקל כמה שעות אתה צריך לעבוד כדי לשלם על מה בסופו של דבר בתוך הנגאובר, זה הרעיון הגרוע ביותר אי פעם.

8 זמן בודד טוב בשבילך

אנחנו מגורה יותר מתמיד, מה שהופך את גילוף הזמן לבד שלנו אפילו יותר חשוב. מחקרים מצאו כי זמן לבד עושה אותך יצירתי יותר, זה עוזר לך לעבוד קשה יותר יכול לעזור לנקות את הטעינה מחדש. כמה מחקרים מצאו כי אנשים סובלים מדיכאון פחות כאשר הם לוקחים זמן להיות לבד (וזה שונה מבדידות), ומחקרים אחרים מצאו כי אנשים יש הרבה כיף לעשות פעילות (כמו צפייה בסרט) לבד כפי שהם עושים עם אנשים אחרים.

7 מצב הרוח שלך ישתפר

אם אתה שותה, אז להישאר יבש לסוף שבוע יכול לגרום לך להרגיש ממש טוב. אנחנו חושבים אלכוהול גורם לנו שמחה וזה בהחלט יכול בטווח הקצר, אבל אנחנו לא יכולים לברוח תופעות לוואי שליליות. לעתים קרובות אנו חשים חרדה אחרי לילה בחוץ כי זה איך הגוף שלנו להגיב על אלכוהול. זה יכול לגרום לך להרגיש סופר חרדה לטווח ארוך ואפילו ליצור דיכאון. אתה עדיין יכול לשתות כאשר אתה נשאר, אתה פשוט יותר סיכוי להישאר עם אחד הציע או שתייה יותר ממה שאתה כאשר מישהו שומר לך על הבר ליד הבר.

6 תבשל פעם אחת

לא תמיד יש זמן בשבוע כדי להבריק את הארוחה הבריאה והיפה של חלומות פינטרסט שלך, אבל אם תישאר בסוף השבוע הזה, תוכל להפוך את החלום למציאות. עכשיו זה הזמן לנסות את היד שלך על ביצוע עוגה פופ יפה או לברר איך טעים כרובית פיצה כרובית. אם אתה מרגיש ממש שאפתני, אתה יכול אפילו להשתמש בסוף השבוע כדי הכנה ארוחה לארוחות צהריים וערב. זה יכול לחסוך לך כסף לאורך השבוע, וגם לעזור לך מקל על כל מטרות דיאטה.

5 אתה תהיה Hangover חינם ביום ראשון

אם מוצאים במוצאי שבת הוא די רגיל, אז אתה כנראה יותר מאשר קצת מוכר עם הנגאובר הישן גדול בימי ראשון. גם אם בסופו של דבר אתה עובד על יום ראשון, תמיד יש משהו שמרגיש קצת שונה על היום, ואת מתעוררת רענון של המוח היא תחושה של שום דבר אחר. ברצינות, זה כמו להיות מפוזרים עם קסם מרגיע אבק פיות. אתה באמת תוכל להתמודד עם שיעור יוגה, בראנץ 'לא יגרום לך בחילה ... שלא לדבר על כך יום ארוך לפני שאתה שייך לך ולא מניעת שינה שלך.

4 אתה יכול לנקות

בין עבודה, עבודה החוצה, וכן שמירה על קשר עם החיים החברתיים שלך, ניקוי הוא לעתים קרובות הדבר האחרון על רשימת מטלות שלך. חדשות טובות, אם אתה נשאר, אתה באמת יכול להתמודד עם אלה מטלות מעצבן. אין תירוץ לא לעשות קצת ניקוי נעשה כאשר אין לך תוכניות אחרות, ואתה יכול די הרבה להיות מובטח כי אתה תרגיש טוב יותר לאחר שתסיים.

3 תוכל להימנע טונות של קלוריות

הרבה פעילויות בסוף השבוע מרוכזים סביב אכילה ושתייה, כמו כל כך הרבה פעילויות חברתיות חגיגיות בחיים. לפעמים זה הגיוני לחזור קצת. אנו נוטים לשתות יותר אלכוהול מאשר משקה המומלץ או שניים, וכן כוס 250ml של יין מכיל 228 קלוריות. לדברי ארגון Aware, "אלכוהול מפחית את כמות השומן שהגוף שורף לאנרגיה, בעוד שאנו יכולים לאחסן חומרים מזינים, חלבון, פחמימות ושומן בגופנו, אנחנו לא יכולים לאחסן אלכוהול, אז המערכות שלנו רוצה להיפטר של זה, ועושה כן עדיפות, כל התהליכים האחרים שאמורים להתרחש (כולל קליטת חומרים מזינים ושריפת שומן) מופרעים ".

2 אתה יכול לעבוד על הפרויקטים שלך תשוקה

אולי אתה אמן נאבק או אולי אתה בכלל לא אחד. אבל כנראה יש לך תחביב או עבודה חלום שדורש מאמץ יותר ממה שאתה נותן את זה בימים אלה. להישאר בבית בסוף השבוע הזה ייתן לך זמן לעבוד בפועל על פרויקטים תשוקה שלך. זה די מדאיג כמה טוב זה מרגיש לבזבז אפילו שעה אחת על פרויקט אישי שאתה כבר דוחה יותר מדי זמן. יש הבדל בין הרצון לצבוע מחדש את מדף הספרים הזה ולבצע אותו בפועל.

1 תרגיש את האדם ביום שני

או אדם אנושי. אתה לא תהיה ציוץ על כמה יום שני מוצץ, אתה תהיה במצב רוח מדהים מרגע שאתה מתעורר. דבר מוזר קורה כאשר אתה עדיין לא מתאושש מסוף השבוע מגיע יום שני ... זה מרגיש כמו יום רגיל. ייתכן אפילו מצפה לעבוד יש לך מולך. אני יודע, אני יודע, דברים מטורפים. כאשר בימי שני הם לא מטושטשת בלגן כי למעשה דורשים טפטוף IV קפאין, הם הופכים פרודוקטיביים, מה שהופך את שאר השבוע פחות מלחיץ מדי.