14 סימנים אתה לא לשרוד דיגיטלי Detox

אין שום דבר, או, אבל לא על זה - אנשים כיום מכורים למדי לטכנולוגיה. וזו בעיה מודרנית קצת - אפילו להסתכל אחורה לתוכניות טלוויזיה להגדיר בשנות ה -90, בעוד הטכנולוגיה היתה, זה לא היה רב. עם זאת, כיום, נראה כי רוב האנשים לא יכולים ללכת לשום מקום ללא הטלפונים החכמים שלהם בידיהם, הם לא יכולים ללכת יום בלי להיכנס למחשבים שלהם, והם לא יכולים לסגור את מרתון נטפליקס.

אם אתה מרגיש כאילו אתה מבלה יותר מדי זמן עם הגאדג'טים שלך ולא מספיק זמן עם החברים שלך, יש פתרון פשוט - אתה צריך לעשות detox דיגיטלי. אנחנו לא אומרים לזרוק את כל המכשירים שלך זבל - טלפונים סלולריים הם חידוש פנטסטי למקרי חירום. עם זאת, להשאיר את הטלפון בבית כאשר אתה יוצא לקפה עם חבר ותיק. שמור את הטלוויזיה כבוי במהלך ארוחת הערב ופשוט ליהנות זה של החברה. יש הרבה יתרונות לעשות עצמית detox הדיגיטלית.

אז יש את המכורים הטכנולוגיים האמיתיים, אלה שמתחילים להתעוות ולבהלה על עצם הזכרת מסירת הטלפון החכם היקר שלהם. הם לא יכולים לדמיין להיות ללא טכנולוגיה לרגע, שלא לדבר על יום או אפילו יותר. מי אלה יצורים תלויים טק? ובכן, אם אתה מוצא את עצמך מסכים עם רוב הפריטים ברשימה זו, אתה יכול להיות אחד מהם.

15 אם אתה שוכח את הטלפון שלך, אתה פונה לאחור ולקבל את זה מיד

תראה, אנחנו מקבלים את זה, טלפונים חכמים נהדרות. הם עוזרים לך להישאר מחובר, הם סופר שימושי עבור מחפש משהו כאשר אתה מפעיל ברחבי העיר, ומי לא אוהב לגלול דרך Instagram או לשחק כמה סיבובים של המשחק האחרון הם obsessing מעל? עם זאת, אם ברגע שאתה מבין שאתה שכחת את הטלפון שלך, אתה חוזר מיד כדי לקבל את זה - ללא קשר אם זה יגרום לך מאוחר, או אם אתה באמת צריך את זה משהו בשעה הבאה או שתיים, אז רוב הסיכויים שאתה " יהיה לי ממש קשה לתת את זה עבור detox דיגיטלי.

14 יש לך תאריך עמידה עם Netflix

די הרבה אנשים שיש להם Netflix הוא מעריץ ענק של Netflix, בואו נהיה כנים. אני מתכוון, יש כל כך הרבה אפשרויות ימין בהישג יד! ובעוד שיש בהחלט מה לומר על החוויה של מחכה לפרק חדש בכל שבוע, העובדה היא כי binge צופה כל תוכנית טלוויזיה שאתה כרגע אוהב יכול להיות הרבה כיף. עם זאת, יש הבדל בין בעל נטפליקס עם כמה חברות ובקבוק (או שניים) של יין בסוף השבוע, ויש אחד בכל לילה. אם אתה מוצא שאתה מקבל עונה בשבוע, ייתכן שתרצה לקצץ. אם אתה מוצא שאתה מקבל דרך שלם סדרה שבוע? תהיה לך חרדת הפרדה מוגדרת אם אי פעם תוותרי על החשבון.

13 הזמן היחיד שבו אתה מכבה את הטלפון נמצא במטוס

יש כמה מקומות אפילו מכורים הטכנולוגיה הגדולה ביותר יש לנתק, מטוס הוא אחד מהם. זה די הרבה דברים זמניים, כפי שהם כבר בפיתוח Wi-Fi עבור מטוסים, אז זה רק עניין של זמן עד שאתה יכול לקחת את כל השיחות שלך תוך דאיה דרך השמים (אם כי, בכנות, יש לנו חשד מתגנב כי חצי הסיבה שאתה מתבקש לכבות את הטלפון שלך היא לא כל כך להרגיז את כל הנוסעים האחרים שלך). עם זאת, לעת עתה, אתה צריך לעבור את הטלפון למצב טיסה כאשר אתה מתכונן לטוס איפשהו. אם הרעיון של לראות את סמל המטוס הקטן בחלק העליון של הטלפון שלך ממלא אותך עם אימה, אם אתה רועד ברעיון של להיות מסוגל לבדוק את הטלפון שלך במשך הטיסה שלך, אתה בהחלט לא לשרוד דיגיטלי גמילה.

12 אתה מחייב את המכשירים שלך מספר פעמים ביום

הטכנולוגיה עברה דרך ארוכה לאורך השנים, וזה כולל סוללות. אמנם פעם אחת, מחשב נייד, מחברת או טלפון אולי החזיק רק תשלום במשך כמה שעות, בימינו, כי סוללה זעירה, זעירים יהיה בסדר די הרבה זמן, בהתאם לשימוש. אם אתה מוצא שאתה מחפש כל הזמן שקע לטעינת המכשיר שלך, אנחנו נהיה כנים - אין לזה שום קשר למכשיר, ויש לזה קשר עם העובדה שאתה משתמש בו דרך, הרבה יותר מדי. שים את כל אלה סוללות נוספות יש לך holstered 'רק במקרה' אתה לא יכול למצוא מוצא, ופשוט להירגע.

11 אתה לא זוכר את הפעם האחרונה שאתה קורא משהו בדפוס

10

פעם היו אנשים מביאים את העיתון היומי ואת הדף דרכו עם קפה הבוקר שלהם, קצות האצבעות שלהם מקבל שחור נעימה מוכתמת עם עיתון. הם היו מתבוננים במדפי הספרים שלהם, מוציאים את השניים כדי שיתאימו למצב הרוח שלהם כרגע. הם ידפדפו במגזינים מבריקים. בטח, אנשים רבים עדיין לקרוא - אבל הגדלת כמויות של אנשים לקבל את החדשות על הטלפונים או המחשבים שלהם, יש עברו הרגלי הקריאה שלהם ספרים אלקטרוניים בלעדי. אם אתה אפילו לא זוכר את הפעם האחרונה שאתה קורא משהו להדפיס ולא על המסך הדיגיטלי, יש בעיה.

9 הטלפון שלך נמצא איתך 24/7

אנו מודאגים מהמקום שבו נמצא הטלפון שלך כשאתה נמצא בציבור - אחרי הכל, ייתכן שאתה ממתין לטקסט כדי לראות אם החבר שלך נמצא בדרכה, ייתכן שיהיה עליך להתקשר למונית בסוף לילה, וכו 'אנחנו מקבלים את זה. עם זאת, אם אתה לא יכול להתמודד עם המעבר מהסלון למטבח ללא הטלפון שלך, אין שום סיכוי שאתה לשרוד detox דיגיטלי. ברצינות - אנחנו די בטוח שום דבר לא יקרה ב -30 שניות שנדרש כדי ללכת מחדר אחד של המקום שלך למקום אחר אם הטלפון מצלצל. זה לא צריך להיות במרחק של שני מטרים ממך בכל עת. אם כבר מדברים…

8 ההתקנים שלך נמצאים בהישג יד תמיד - אפילו במיטה

סופר מוצלח אריאנה Huffington כבר בגלוי על הגישה שלה כלפי מכשירים דיגיטליים בחדר השינה - לשמור אותם משם! תראו, אנחנו יודעים שביום הזה, אנשים רבים משתמשים בטלפון שלהם כשעון מעורר. עם זאת, צריך להיות גבולות. אם אתה מתגלגל לבדוק את הטלפון שלך כל הזמן בזמן שאתה במיטה, רוב הסיכויים שלך לישון יסבלו. אנחנו לא הולכים להיכנס לכל הפרטים המדעיים על אור מסכי דיגיטלי וכל זה, אבל בואו רק לומר כי קריאת ספר ולא גלילה דרך פייסבוק לפני המיטה יעשה פלאים עבור השינה שלך.

7 אתה מחובר ברגע שאתה מתעורר

פעם היו לאנשים שגרות בוקר שלא היו כרוכות בטכנולוגיה כלשהי. אולי כוס קפה וקערה חמה של שיבולת שועל, ואחריו הליכה קצרה, מקלחת חמה וקצת קריאה. לא משנה מה מתחיל את היום על רגל ימין. עם זאת, כיום יותר ויותר אנשים להתחיל את היום עם מנה גדולה של הטכנולוגיה - לעתים קרובות אפילו בלי לקום מהמיטה! בוא, כולנו אשמים לגלול דרך מדיה חברתית זמן רב מדי לפני גרירת הקתות שלנו מהמיטה. עם זאת, אם אתה לא יכול לדמיין בוקר ללא מכשירים דיגיטליים, אתה בהחלט לא ישרדו גמילה.

6 חווית טבעת רפאים

אף אחד לא רוצה לפספס שיחת טלפון חשובה, או אפילו הודעת טקסט חשובה. אחרי הכל, זה מה טלפונים נועדו במקור לעשות - סיוע בתקשורת. עם זאת, תופעות של טבעת רפאים לוקח דברים לרמה חדשה לגמרי. אנשים רבים חוו את זה - תחושה כי הטלפון שלך רוטט, אבל כשאתה בודק את זה, אין שיחות חדשות או הודעות. טבעת רפאים היא קצת תופעת לוואי מן הכרחי לבדוק את הטלפון שלך או חשבונות מדיה חברתית, ותמיד נתקל המכשיר שלך כמה סנטימטרים מהקצות שלך.

5 אתה פאניקה כאשר הכוח יוצא

אף אחד לא אוהב את הפסקת החשמל - הם לא נוחים, והם יכולים אפילו להיות קצת מפחידים. בעוד אנשים רבים עשויים להתחיל לדאוג לגבי התוכן של המקרר שלהם מקפיא, בתקווה שזה לא יהיה לקלקל, מכור הטכנולוגיה צפויה להתחיל להיכנס לפאניקה כי מכשירים צריך כוח. בטח, הסוללה בטלפון הנייד שלך ימשיך במשך זמן מה, אבל בסופו של דבר הם צריכים לחייב - ואם הפסקת חשמל נמשך די הרבה זמן, זה אומר לא לטעון את המכשירים שלך. הפסקת חשמל יכולה להיות דרך מאולצת לגמילה, בתנאי שאתה לא מסתובב בפאניקה, מנסה למצוא מקום עם כוח לחייב את המכשירים שלך.

4 אין לך תחביבים שאינם כרוכים בטכנולוגיה

מאת הספורט כדי crafting, יש טונות של תחביבים שאינם דורשים כל סוג של מכשיר כלשהו. יש לך כדורגל ושדה לשחק בו? אתה יכול להתחיל משחק כדורגל פורמלי בין חברים. לרכוש כמה חוט פשוט מחטים סריגה? אתה באמצע הדרך בדרך ליצירת צעיף מדהים להילחם בצינת החורף. תחביבים הם דבר חשוב כדי לטפח, אבל הטכנולוגיה יש מקולקל חלק מזה. יותר ויותר אנשים מוצאים את עצמם רק צופים בטלוויזיה או מגלגלים דרך מדיה חברתית בזמן ההשבתה שלהם ולא משתתפים בתחביב שמעורב בהם פיזית או יצירתית.

3 היה לך איזה סוג של פגיעה טכנית הקשורות

כולם יזכרו את הסיפורים של אנשים אשר בסופו של דבר מקבל פציעות overuse של המכשירים שלהם. בטח, כולם יודעים על המנהרה הקרפלית ומנסה להילחם כאבים וכאבים הנובעים overuse של מחשבים. עם זאת, יש גם עלייה של פציעות מגוחכות הקשורות לטכנולוגיה, כגון נקע האגודל ממשחקים רבים מדי של קנדי ​​קראש. שמע, אנחנו מקבלים את זה - זה ממכר להגיע לשלב הבא. אבל אם אתה גורם לעצמך נזק בגלל כמה התמכרויות דיגיטליות, אתה צריך detox דיגיטלי - רע.

2 אתה לא יכול לאכול ארוחה טובה בלי לרצות Instagram זה

חצי כיף של לצאת לאכול היא החוויה הכוללת. בטח, זה נפלא לטפל בעצמך לארוחה אתה לא יכול לעשות, או לטעום כמה שילובים טעם כי מעולם לא חצה את דעתך. אחרי הכל, השפים יודעים מה הם עושים, והם יכולים צלחת כמה מנות טעימות לחלוטין. עם זאת, לצאת לאכול הוא גם על נהנה את האווירה ואת העיצוב של המסעדה, וליהנות החברה של מי אתה אוכל עם. אם אתה מוצא שאתה לא יכול ליהנות מארוחה כי אתה עסוק מדי מנסה ללכוד יריות Instagram- ראוי של האוכל והמסעדה, אתה צריך לקחת צעד אחורה.

1 אתה לא יכול להירדם בלי לעשות "עוד דבר אחד"

אין שום סוד כי הטכנולוגיה משפיעה על השינה שלנו, ויש אין ספור מאמרים citing סוגים שונים של מחקרים מעורבים בטכנולוגיה, אבל אנחנו הולכים ללכת עם בעיה פשוטה "עוד דבר אחד". במילים פשוטות, מכיוון שיש לנו כל כך הרבה טכנולוגיה זמין בקצות האצבעות שלנו, זה קל לדחות את השינה כי יש רק דבר אחד מהר יותר אתה רוצה לעשות. בין אם זה קורא מאמר נוסף על האתר האהוב עליך, מכים עוד רמה אחת של המשחק החדש שאתה אובססיבי עם, או גלילה דרך להאכיל Instagram שלך פעם נוספת עבור כל העדכונים, הדברים הקטנים האלה יכולים להוסיף. נסה detox ולבלות את הערב עושה משהו יותר מרגיע.