14 דברים שאתה צריך להפסיק להתנצל על
יש הרבה סיבות למה אנחנו צריכים להגיד "אני מצטער". אנחנו מתייחסים לאנשים בצורה גרועה, אנחנו משקרים לאלה שאנחנו אוהבים, ואנחנו עושים טעויות שאנחנו מתחרטים. עבור הדברים האלה, כן, אנחנו צריכים להציע התנצלויות כדי לתקן עם אחרים ולהודות עוולות שלנו בתקווה להשיג סליחה. אף אחד אינו חסין מפני ביצוע טעויות, ובניגוד לאמונה הרווחת, להביע אהבה עושה לפעמים מחייבים לומר שאתה מצטער.
עם זאת, ישנם גם קווים עדינים שבהם אנו עשויים להתנצל על רגשות או התנהגויות מוצדקות. תאמינו או לא, אנחנו צריכים ללמוד איך להסביר את עצמנו ללא צורך להציע התנצלויות כדי לגרום לאנשים אחרים להרגיש טוב. מותר לנו לחיות את חיינו בוודאות ובשמירה מבלי להרגיש תמיד שנכשלנו אם לא נגיע לציפיות של אחרים. כן, אנחנו צריכים לשקול אנשים אחרים, אבל לא עד לנקודה שבה הם יכולים לשלוט בחיים שלנו. כדי לא להיות עבדים של דעות של אנשים אחרים, חשוב שנלמד מה, ומה לא, להתנצל על לוקח זמן להתאמן. אנחנו צריכים להרכיב רשימה של 14 תחומים בחיינו שבו אנחנו לא צריכים להיות אשמים או מתביישים.
14 שיהיה לך יום רע
לכולנו יש ימים כאלה כשאנחנו קמים על הצד הלא נכון של המיטה. הלחצים של החיים יכולים להיות מוחצים (שלא לדבר על מתיש), ואנחנו יוצאים אל העולם בגישה זועפת. לפעמים אנחנו רק רוצים להישאר לבד, לפעמים אנחנו פשוט רואים את הכוס חצי ריק. כל עוד אנחנו לא מנסים באופן פעיל להעליב או לפגוע ברגשות של מישהו אחר, אין שום דבר רע עם יום רע. חברים, עמיתים לעבודה ואפילו זרים יעשו כמיטב יכולתם כדי לשים חיוך על הפנים שלך, אבל להיות במצב רוח שלילי מדי פעם זה לא משהו שאתה צריך להרגיש רע. מותר לנו להיות יום שבו אנחנו מרגישים קצת כחול. זה קורה אפילו המאושר ביותר של אנשים וזה שום דבר שאנחנו צריכים להתנצל ברציפות על.
13 איך להיפטר של מערכות יחסים לא בריא
כמה אנשים צריכים להיות מנותקים מהחיים שלך. לא כל מי שנכנס לחיים שלך ראוי להישאר שם, ואם היחסים שיש לך גוררים אותך למטה ולא מרימים אותך, תן לאנשים האלה ללכת. לתת את הזמן, האנרגיה, אהבה, וחיבה לאחרים הוא משהו שצריך להיות יקר, לא ניצלו. יש גם את העובדה כי אתה אף פעם לא יכול לתת השומר שלך סביבם. אם אתה מתקשה לסמוך על אלה שנקרא חברים, אז זה הזמן לתת להם ללכת. אם אתה משקף את האנשים בחייך ומבין שיש כאלה שכולם לוקחים ולא נותנים, אל תתנצלי על שהבעת להם שהם כבר לא רצויים במעגל שלך. לאחר שיחה זו יכולה להיות קשה, אבל כל עוד אתה עומד על הקרקע שלך הם המשרד במילים שלך בלי לפגוע, אני מקווה שהאדם האחר יבין. מה שמוביל אותנו לנקודה הבאה ...
12 הגדרת גבולות וודא שהם לא לחצות
אם יש אנשים שאינם בהכרח בריאים לצמיחה הרגשית שלך, אבל אתה לא או לא יכול לשחרר אותם מהחיים שלך, לקבוע כמה גבולות רציניים ולא להתנצל על זה. לדוגמה, אם אחותך היא אדם שאתה אוהב ומטפל בו, אבל כשמדובר בקריירה שלך היא מכניסה אותך למטה, להבהיר כי אתה לא הולך להשלים עם negativity שלה כשמדובר העבודה שלך. אם היא חוצה את הקו הזה וממשיכה לנסות להפיל לך כמה יתדות, יש לקבוע כי לא תוכל לדבר איתה על היבט זה של החיים שלך עד שהיא מוסיפה חיובי לשיחה. אין שום דבר רע בקבלת ביקורת מאחרים שמנסים לרומם אותך ולעזור לך לראות פרספקטיבה חדשה, אבל אנשים שמנסים לגרום לך להרגיש כאילו אתה לא מספיק טוב צריך גבולות.
11 החלטות לגבי החיים שלך כי אחרים לא מסכים עם
אתה אחראי על ההחלטות שאתה עושה. החיים שאתה חי הם שלך. לפעמים אתה הולך לקבל החלטות כי יקיריכם תמיכה פעמים אחרות אתה הולך להתמודד עם כל כך הרבה התנגדות זה ירגיש כאילו אתה נלחם קרב לאבד. אל תרגיש כאילו אתה צריך להתנצל על קבלת החלטות כי סביבך לא מסכים עם. זה יכול להיות כל דבר מן העבודה שאתה לוקח שותף אתה בוחר. אבל כל עוד אתה לא בשימוש והתעללות, ההחלטה היא שלך בסופו של דבר. נכון, לא כל מה שתבחר יהיה הבחירה הנכונה בסופו של דבר, אבל לפחות אלה החלטות יהיה שלך לבד. זה יהיה מאבק על אלה שאינם רוצים לאכזב את הסובבים אותם או לשמוע "אמרתי לך!" אם המצב לא עובד לטובתם, אבל אתה לא יכול לחיות את החיים שלך נשלטים על ידי אחרים.
10 אמירת "לא" גם כאשר זה יעשה מישהו כועס
אתה צריך להיות חזק כשאתה אומר, "לא". לחלקם יש חוסר יכולת לומר לא לאחרים כי הם אנשים פלאיזרים, והם לא רוצים לאכזב. עזרה לאחרים גם כאשר זה אי הנוחות לך היא תכונה טובה יש, אבל שעות נוספות זה יכול להתפתח להרגל בריא. זה יכול לגרום לך להרגיש מוצף באחריות כמו שאתה לוקח על הדאגות שלך ואת המשימות של אחרים. זה יהיה גם לתת לאנשים את הרושם כי ניתן לנצל בקלות. לפעמים אתה צריך להגיד לא כי אתה פשוט לא יכול למלא את הצרכים של הסובבים אותך, אפילו אלה שאתה אוהב ביותר. להגיד למישהו "לא" לא אומר שאתה לא אכפת להם או להזדהות עם המצב שלהם. זה רק אומר שאתה צריך לממש את שימור עצמי מנסים להגדיר גבולות.
9 רודף יחסים רומנטיים והתאהבות
בואו נודה בזה, אנחנו הולכים לעשות כמה החלטות איומות כשמדובר שותפים רומנטיים. אנחנו הולכים להתאהב באדם הלא נכון, או אולי לאדם הנכון ולפוצץ אותו. אולי אנחנו נהיה מעורבים באחד מאותם יחסי פרידה- up- עד- up- כי לשלוח את החברים שלנו למשפחה ב tailpin. אנחנו הולכים ליפול כאילו הראש שלנו בעננים להיות עם האדם המושלם ואנחנו הולכים לבכות על מי שובר את הלב שלנו. זה חכם כדי לבקש ייעוץ על מי אנחנו תאריך להתחתן, אם כי העצה באה מן ההורים שלנו, besties, mentors, או מדי פעם נהגים סופר שיש להם אוזן קשבת. לא משנה כמה אחרים שוקלים על מערכת היחסים שלך ואומרים לך מה אתה צריך לעשות, ההחלטה לדלג אל השקיעה עם אחד שאתה אוהב (או כמו) תלוי בך.
8 טעויות העבר שלך
טעויות מובטחות להיעשות במסע המטורף הזה שנקרא חיים. כשאנחנו פוגעים באנשים, אנחנו צריכים לבקש סליחה. כשאנחנו פוגעים בעצמנו, אנחנו צריכים לעשות את אותו הדבר. עם זאת, אנחנו לא צריכים להתנצל שוב ושוב על העבר שלנו אם אנחנו רוצים להתקדם מהם. העבר הוא מקום נהדר לבקר בו כשאנחנו צריכים לשקף את החיים שלנו עד כה, אבל לעשות יותר מדי של זה ואנחנו יכולים להיתקע מדיטציה על הדברים שעשינו לא בסדר. אנשים כל הזמן מחפשים אותך להתנצל על הקודם שלך קופצים קופצים צריך לעזור סלחני, וכי יש קצת לעשות איתך. אתה לא סכום של טעויות שלך, אבל הם צריכים להיות מטופלים כי הם שמו אותך על השביל כדי להביא לך איפה אתה היום. תגיד "אני מצטער" ולעשות תיקונים על הדברים האלה אתה יכול להתחרט ולהמשיך להתקדם ימים בהירים.
7 להביע את רגשותיך
כולנו יצורים רגשיים, עם זאת, כמה מאיתנו הם יותר אקספרסיבי מאחרים. אנשים מתמודדים עם רגשות שונים. בעצב, כמה מחזיקים עד כמה הם פוגעים כל כך טוב שלעולם לא היית מאמין שהם הושפעו אפילו. עם זאת, יש כאלה לבכות כי השמש זורחת וזה כל כך יפה, כי הם לא יכולים להכיל את הרגשות שלהם. החזקת הרגשות שלך יכולה להיות מזיקה לא רק למצב הנפשי והנפשי שלך, אלא גם לגוף הפיזי שלך. אל תבינו אותנו לא נכון; אנחנו לא אומרים שאתה צריך להקיא רגשית בכל מקום ללא חשש איך זה משפיע על אחרים. אנחנו תומכים בכך שאנשים לא צריכים לרחם על צחוק כמו משוגע בבדיחה או בבכי כאשר הם נפגעו. זה ממש טוב בשבילך בטווח הארוך. מלבד לעזור לך לפרוק, להביע את הרגשות שלך יכול אפילו לעזור לך לקבל החלטות טובות יותר או אפילו רק להתקדם עם החיים שלך. עכשיו מי לא רוצה את זה?
6 לא כל מה שהבין
לשים יחד רשימה של הרצונות, הרצונות, המטרות, ואת תוכניות החיים שלך הוא מאוד מועיל. זה נותן לך משהו לעבוד לכיוון גורם לנו להבין מה התשוקות שלנו - אבל לא שולל. אל תיפול על השקר כי יש מקום וזמן מסוים בחיים שלך שבו אתה צריך להיות הכל ביחד, כי החיים יש הרגל לזרוק כדורי עקומה כי לשים אותך בחזרה בכיכר אחת. אם אתה במקום שבו אתה מתחיל מחדש - שוב ושוב, לפעמים - להרים את חתיכות ולעשות תוכנית חדשה. הגדר כמה מטרות חדשות. לעבד מחדש את מה שאתה באמת רוצה, ולא להתנצל על כך. החיים יפיל אותך, אבל זה לא על כמה פעמים אתה מכה את האדמה. זה בערך כמה פעמים אתה עומד בחזרה. על הערה צדדית, אתה גם לא צריך להתנצל כאשר אתה משנה את דעתך על מה שאתה רוצה. הדבר החשוב הוא ודאות שלך ומסירות כדי להשיג אותם.
5 לבקש עזרה מאחרים
אתה צריך עזרה. אנחנו חיים בעולם שמקדם את ההסתמכות העצמית ואת סגנון החיים ללא עזרה של אחרים, אבל זה נדיר מאוד לעבור את החיים מבלי להישען על אחרים לעזרה. בין אם מדובר בטיפול כדי לדבר על נושאים שמעולם לא תספר לאף אחד, לבקש עזרה כספית שתוציא אותך מהכבילה, או שתתקשר לחבר כדי לשהות במחיצתו כאשר אתה בודד, אנו זקוקים לאחרים כאשר אנו נמצאים צורך. לפעמים לבקש עזרה הוא מביך או נראה כסימן של חולשה. אבל אם אנשים שמאמינים כי לקח את הזמן לחשוב לחשוב על חייהם, הם ימצאו שפע של מצבים שבהם אחרים סייעו גם להם. זה קורה לכולנו, ואם אתם עוברים משהו וזקוקים לעזרה של אחרים, אל תתנצלו על כך. אף אחד לא צריך לסבול לבד.
4 מדבר על דעתך ו מציאת קולך
להיות מודגש ובטוח בעצמך הוא ראוי להערצה. לעתים קרובות אנו שומעים את הקולות על ידי המשפחות שלנו (שמכירים אותנו כל כך טוב שמדברים עלינו), חברים (שמבלים איתנו כל כך הרבה זמן כי הם מדברים בשבילנו), וזרים (בעיקר על מדיה חברתית, הם אינם מסכימים עם מה שיש לנו לומר). מציאת הקול שלך מדבר את דעתך יכול להיות משימה מחרידה כי אנחנו לא רוצים את האנשים שאנחנו אוהבים להיות מרוצה איתנו ואנחנו לא רוצים שאחרים יגידו דברים שליליים עלינו. לא כולם יכבדו את דעתך. כאשר אתה מדבר את דעתך, אתה הולך לעשות מישהו כועס. יש מילים פוגעניות שרבים מאיתנו מעדיפים שלא ייאמרו, אבל אם אתה בטוח בהן ומוכן להתמודד עם התוצאות, אז תעמוד לידן ...
3 לקיחת סיכון
זינוק של אמונה לוקח אומץ. כולנו יודעים, או אולי אנחנו עצמנו, אדם אוהב לשחק את זה בטוח. הם לא לוקחים סיכונים וחייהם צפויים. בקצה השני של הספקטרום הם אלה שמסכנים כל דבר - וכל דבר כל כך הרבה פעמים - עד שאי אפשר להבין איך הם עשו את זה כל כך הרבה זמן. לא צריך להיות איזון בריא שבו אתה דואג לעצמך ולאחרים סביבך, אבל אתה לא צריך לחיות מחשש לקחת סיכון מדי פעם. טיפים על דרכים, עבודות חדשות, התמודדות עם יקיריהם בשיחות קשות, מעבר למדינה חדשה ולהתחיל מחדש, להיפרד עם מישהו, להתאהב, לכתוב את הספר, להתחיל את העסק הזה, לחזור לקולג '- דברים אלה יכולים להפריע את חיינו , אבל לפעמים הם שווים את זה. אם תבחר לקחת את הסיכון, לתת את כל מה שיש לך ולא להתנצל.
2 לוקח קצת זמן "אני"
ללא שם: זהו A-OK להיות לבד זמן. אתה צריך לחיות אתך עד סוף ימיך, אז אל תתנצלי על שהקדשת מזמנך ליצור איתך קשר. קח את עצמך על תאריך לארוחת ערב וסרט. הישאר בבית ו-binge- לצפות במופע האהוב עליך. ובעודו עושה זאת, להזמין את עצמך פיצה. להתפוצץ ולקבל כמה כנפיים ללכת עם זה. חלקם עשויים לחשוב שזה משוגע, אבל לכבות את כל המכשירים האלקטרוניים שלך יש שיחה פתוחה עם עצמך. רשמו את הגילויים הבאים מתוך הדיבור העצמי. כתוב ביומן שלך או לפצח כי מחברת לא השתמשת בו בזמן וליצור אמנות שנלכדה בתוכך. עם זאת אתה דואג לעצמך, לעשות אותם. אתה לעולם לא תדע איזה סוג של גילויים מציגים את עצמם רק על ידי להיות לבד.
1 מתפתח לתוך האדם שאתה
"זה בדיוק מה שאני, אני מצטער." האם אי פעם אמרת את המילים האלה? אלא אם כן אתה אדם שחייו מוקדשים לפגוע באחרים בכל יכולת, אינך צריך להתנצל על היותך. לא צריך להיות סיבה מדוע אתה מציע את ההתנצלויות על המשקל שלך, איך אתה מתלבש, איך שאתה נראה, או על המהות הכוללת של אתה כמו בן אדם. מגיע לך לאהוב ולהיות נאהב בתמורה. בטח, לא כולם יקבלו אותך ואתה תהיה סלקטיבית של מי אתה מאפשר במעגל שלך. כמו החיים. אבל אתה לא צריך להציע התנצלויות או הסברים על הצמיחה שלך ואת האבולוציה מי היית פעם, למי שאתה, למי אתה רוצה להיות. במילותיו של דורי,רק תמשיך לשחות… "חוץ מזה, כל מי שראוי לך יקבל אותך על מי שאתה באמת.
