15 סימנים אתה נתקל משבר רבע החיים
בתיאוריה, שנות העשרים שלך צריך להיות אחד הזמנים הטובים ביותר של החיים שלך. יש לך את החופש לעשות כל מה שאתה רוצה ללא מגבלות של משכנתא או גידול ילדים. כן, בתיאוריה, שנות העשרים שלך צריך להיות זמן חסר דאגה לחקר גילוי עצמי. לרוע המזל, האמת היא כי שנות העשרים שלך יכול להיות גם הגרוע ביותר. ככל שהדירוג הגבוה מהלימודים הולך ומתפוגג, אתה פגע בהבנה כי בלי ידיעתך, קרה הדבר הגרוע ביותר; הפכת למבוגר. אתה כבר לא יכול לסמוך על אמא ואבא כדי מרצון לשלם את החשבונות שלך כי אתה "עסוק מדי ללמוד" כדי לקבל עבודה. את jig הוא למעלה, אתה כבר בוגר ועכשיו אתה צריך מבוגר.
איך להיות מבוגר את "הבוס" של החיים שלנו הוא משהו שאנחנו לא יכולים לחכות בתור בני נוער, אבל בפועל תהליך של מבוגרים היא הרבה פחות מעצימה מאשר אחד היה חושב. המעבר לבגרות הוא אחד המעברים הכואבים ביותר בחיים, אבל אף אחד לא באמת מדבר על זה. אנחנו גדלים לחשוב שזה קל: אתה בוגר מכללה, לקבל עבודה, לאסוף משכורת ולעשות מה שאתה רוצה עם הכסף. במציאות, כ -90% משכורתך יילכו לקראת תשלום חשבונות והחופש החדש שלך מהורייך ירגיש יותר כמו נטישה.
משבר החיים של רבע שנות האלפיים מתרחש בין הגילאים עשרים ותשע. זה הזמן שבו שום דבר לא הגיוני וכל מה שאתה רוצה לעשות הוא לזחול למיטה של ההורים שלך ולבכות. המשך לקרוא כדי לחשוף את הסימנים של משבר רבע החיים ואולי די התגלות כי אתה בעיצומו של אחד עצמך.
15 אתה בין 21 ל 29
שנות העשרים שלך הם זמן מפואר, מבלבל ומעבר. זה עשור מלא פוטנציאל, אשר יכול גם לעשות את זה מלא חרדה. משמעות הדבר היא שאם אתה כרגע בשנות העשרים שלך זה די בטוח לומר שאתה עלול להיות חווה משבר רבע החיים. ההחלטות והאחריות האינסופיות יכולות להציף אפילו את עשרים העשרים היציבים ביותר.
עבור חלק, זה מתחיל כאשר המכללה מסתיים וזה כבר לא ניתן לדבוק בביטחון של חיי התלמיד. עבור אחרים, זה מכה מאוחר יותר בחיים, פעם כל אדם ידוע לאנושות עוסקת בזמן שאתה תקוע באופן בלתי נמנע ליד שולחן של יחיד. לא משנה מתי זה קורה, המציאות נשארת; להיות בשנות העשרים שלך קשה! בעוד שמשבר רבעוני בדרך כלל מתיישב עם משברים אמצעיים נפוצים יותר, הם לא פחות חשובים. המאבק הוא אמיתי, אבל חשוב להכיר בכך שהחיים לא תמיד יהיו כך. בסופו של דבר, אתה תהפוך 30, להבין את הכל החוצה ולחיות באושר ועושר, לפחות אנחנו מקווים.
פרק תדירות עזרה עצמית
אין עוד דבר מקטע העזרה העצמית של בארנס אנד נובל למצוא עשרים ומשהו אנשים בעיצומו של משבר של רבע-חיים. סטארבקס ביד, נשים לעתים קרובות הראש אל החלק עזרה עצמית, נחושה לפתור את בעיות החיים שלהם ביום אחד. אם מצאת את עצמך מעיין את המדפים של סעיף זה, בתקווה כי הספר 'How-To למבוגרים' עומד לקפוץ לתוך הידיים שלך, משבר רבע החיים עלול להיות אשם.
אמנם, מצאתי את עצמי בסעיף זה מספר פעמים ובזבזתי יותר כסף ממה שהייתי רוצה להודות על ספרים שמטרתם 'לקבל את חיי על המסלול'. רוב הספרים בסופו של דבר לאסוף אבק על המדף, אבל '20 משהו 20 הכל: מדריך רבע החיים של האישה כדי לאזן כיוונה 'על ידי כריסטין האסלר היה שונה. בספר, כריסטין מספרת על מאבקה האישי כעל עשרים ומשהו בחיפוש אחר מטרה וכיוון. זה מרענן לקרוא ספר שנכתב על ידי מישהו בגיל שלך, חווה את הקשיים אותו כמו שאתה. למרבה המזל, הספר הזה relatable נמכר ב Barnes & Noble, אז אם אתה פשוט כל כך לקרות למצוא את עצמך במעבר, אתה יודע איפה לחפש.
13 שונא את העבודה שלך
אם אתה מעדיף לקבל תעלה שורש מאשר ללכת לעבודה היום, הסיכויים הם די טוב שיש לך משבר רבע החיים. כמובן, שונא את העבודה שלך הוא לא שם נרדף עם משבר רבע החיים, אבל זה יכול להיות גורם. אי שביעות רצון מלאה עם העבודה שלך יכול לגרום ספק כבד היבטים אחרים של החיים שלך. אם בחרת את נתיב הקריירה הלא נכון מה לומר שלא בחרת את הדירה הלא נכונה או את הבחור הלא נכון?
מתעורר כל יום הולך לעבודה שאתה שונא מתרעם טינה בתחומים אחרים של החיים שלך אשר יכול במהירות להצטבר למשבר מלא חיים ברבע החיים. אז אם אתה סופר את הימים עד הפגישה הבאה רופא השיניים שלך עם ציפייה במקום חרדה, זה יכול להיות הזמן לשינוי קריירה. מטבע בטנה היא שיש לך את כל החיים כדי להבין מה אתה רוצה לעשות. יש הרבה בני חמישים שעדיין לא יודעים מה הם רוצים לעשות כשהם "יגדלו".
12 צפייה ב- Binge Netflix
להישאר במיטה כל סוף השבוע צופה Netflix הוא לא בדיוק התנהגות נורמלית. בטח, זו דרך מצוינת להירגע אחרי שבוע קשה ומטריד בעבודה, אבל זה גם אמצעי הסחת דעת. זה די ברור התנהגות אנטי חברתית כדי להישאר בדירה שלך כל סוף השבוע, מדבר רק עם הבחור משלוח כאשר הוא מביא לך פיצה עבור הלילה השני ברציפות. עם זאת, האם תהית אי פעם מדוע יש לך את הרצון להיות אנטי חברתית? Binge- צופה Netflix, או מה שזה לא יהיה, הוא אמצעי להסיח את עצמך מן האחריות של החיים האמיתיים.
כאשר אתה חמישה פרקים עמוק לתוך כתום הוא שחור חדש הדבר האחרון על המוח שלך הוא כמה אתה שונא את העבודה שלך, או דירת סטודיו שלך. בזמן שאתה צופה ללא דופי תווים בדיוניים להתמודד עם הבעיות שלהם, אתה חופשי להתמודד עם שלך, לפחות לעת עתה.
11 יותר מדי בכי
בניגוד למציאות שהטלוויזיה היתה רוצה להאמין לנו, בוכה כל יום היא לא נורמלית. אם התמוטטת לתוך שלולית של דמעות פעמים רבות יותר ממה שאתה רוצה להודות, זה סימן די בטוח שאתה נאבק. תחושה של overemotional הוא סימן להיות המום ולא מסוגל לעבד את הדברים קורה בחיים שלך.
שנות העשרים שלך הם זמן של שינוי. לחיות לבד, לשלם את החשבונות שלך ולהיות אחראי על החיים שלך הם כל הדברים שהם מושגים חדשים יחסית עבור עשרים ומשהו. אין זה פלא כי הכרית שלך סופג יותר דמעות מהרגיל כפי שאתה מנסה לנווט את דרכך דרך הבגרות ללא בטיחות והכוונה של ההורים שלך. חשוב לזכור כי קיים הבדל בין הרגשת המום לבין דיכאון קליני. אם אתה מרגיש שאתה בוכה יותר מחייך בזמן האחרון כדאי לדבר עם פסיכולוג כדי לוודא שאתה לא סובל מבעיה חמורה יותר.
כוונות לא עקביות
מה אתה רוצה להיות כשתהיה גדול? זו שאלה שנשאלנו כל חיינו. יש אנשים שיש להם את אותה תשובה מהרגע שהם עשרה עד שהם חמישים, בעוד אחרים לשנות את התשובה לשבוע. אם את שאיפות הקריירה שלך יש flip- flopped מן הרופא לעורך דין, כדי חקלאי בחודשים האחרונים, זה די ברור כי אתה מרגיש מבולבל. זה יכול להיות מוחץ לחלוטין להחליט על נתיב הקריירה כאשר יש לכאורה אפשרויות אינסופיות שם בחוץ.
איך אתה אמור לדעת מה אתה רוצה לעשות חמש, עשר, חמש עשרה שנה מהיום? הלחץ לבחור את הנתיב הנכון יכול להיות מכריע, ולכן כמה תלמידים לשנות הגדולות שלהם לעתים קרובות כל כך. קל יותר להעמיד פנים ששינויים מעניינים יותר מאשר להודות שאין לך מושג מה אתה רוצה לעשות.
פייסבוק גורם לך להתכווץ
אם גלילה דרך פייסבוק לאחרונה גורם לך להתכווץ, ברוכים הבאים למועדון! בעוד הראשון של החברים שלך להתארס לא יגרום לך בת עין, העשיר יהיה ללא ספק לגרום להם לחזור לראש שלך. בהלה יכול להתחיל להגדיר כפי שאנו מתבגרים ולראות אחרים חייהם מתקדמת בעוד שלנו נשאר אותו הדבר. השורש של כמעט כל משברים של רבע-חיים הוא התחושה שאתה נשאר מאחור או שהחיים שלך לא מתקדמים כמו שצריך.
למרות האינסטינקט שלך יכול להיות פייסבוק לגבעל כולם מן הקולג 'כדי לברר אם אתה למעשה את הגברת האחרונה שנותרה על העור שלך, עליך להימנע. זה לא בריא כל הזמן להשוות את עצמנו לאחרים מדיה חברתית היא המקום שבו קנאה פורחת. אז מה אם חשבת שתהיה לך דירה טובה יותר, עבודה טובה יותר או בעל כבר עכשיו? החיים יש דרך לעבוד, אז להיכנס לפייסבוק וללכת לחיות את זה!
8 להישאר בעבודה "זמנית"
אם אתה בן 25 ועדיין עובד הקיץ שלך אחרי בקולג 'ב Applebees, רוב הסיכויים שאתה עובר משבר רבע החיים. זה נורמלי לחלוטין כדי לקבל עבודה זמנית אחרי המכללה כי לא בהכרח לנצל את התואר הראשון שלך, או שיש משהו לעשות עם זה בכלל. להישאר בעבודה זו במשך יותר משנה, לעומת זאת, הוא לא נורמלי.
אמנם קל להיות נוח עם העבודה שאתה נמצא, נשאר שם יכול להיות מזיק הן את השפיות שלך ואת הקריירה. יושב בתא כל היום, twiddling את האגודלים במקום לאתגר את עצמך להיות הכי טוב שלך הוא מתכון לאסון. למרות היציאה מחוץ לאזור הנוחות שלך יכול להיות מאיים, למצוא עבודה שמגשימה או אתגרים אתה יכול לשפר את הביטחון העצמי שלך ואת שביעות הרצון הכללית בחיים. אז, לקחת סיכון ולהגיש את העבודה כי מפחיד אותך, זה יכול להיות רק מה שאתה צריך כדי להתגבר על המשבר הזה.
7 מחפש הדרכה
זכור כשהיית נער ואתה לא רוצה יותר עבור ההורים שלך להפסיק להגיד לך מה לעשות? האם אתה זוכר גם כי התקשרת לאמא שלך אתמול לשאול אותה איך לשטוף את הסוודר הצמר שלך? זה די אירוני כי אחד הדברים הגרועים ביותר על היותו נער הופך לאחד הדברים שאנו משתוקקים למבוגרים, הדרכה.
כפי שאנו flail דרך השנים הראשונות שלנו כבוגרים כל מה שאנחנו באמת רוצים בחיים היא עבור ההורים שלנו לתת לנו את התשובות. איזו דירה כדאי לשכור? איזו עבודה עלינו לקחת? האם זה בסדר לאכול עוף בן שבוע? כל השאלות האלה צריך תשובות וכאשר אתה נער אתה פשוט לצעוק על אמא שלך. למרות היותו מבוגר אינו אוסר עלינו להתקשר להורים שלנו הם בדרך כלל פחות מוכנים לתת לנו את התשובות. כשאנחנו גדלים ועוזבים את הקן, ההורים שלנו מאמצים את המנטאליות של "את מבוגרת ומבינה את זה". בעוד הם חושבים שהם עוזרים לנו להיות עצמאיים, בלעדיהם אנחנו כמעט תמיד לבחור את האפשרות הלא נכונה הראשונה. אתה חי ואתה לומד, נכון?
6 שתיה יותר מדי
רק בגלל שאנחנו בוגר מכללה, לא אומר שאנחנו מפסיק לשתות binge. במקום זאת, אנחנו פשוט ויתר הולך למועדונים ובחרו לשתות 5 בקבוקי יין על הספה, על ידי עצמנו. לילה מדי פעם שבו אתה "בטעות" לשתות בקבוק שלם של יין אין מה לדאוג. עם זאת, אם אתה משתוקק כוס או שלושה בסוף כל יום, אתה יכול להיות המכסים משבר רבע החיים.
זה הטבע האנושי שאנחנו שותים לשכוח. באוניברסיטה, אנחנו שותים לשכוח כי נכשלנו אמצע או שיש לנו שלושה מסמכים עקב בשבוע הבא. אחרי הקולג 'אנחנו שותים לשכוח שאנחנו עדיין רווקים, לא מתקדמים בעבודה בקושי להרוויח מספיק כסף כדי להסתדר. למבוגרים היא התאמה קשה, אבל להגיע בקבוק יין זה לא הולך לפתור את הבעיות שלך. להתעורר עם הנגאובר יין הולך לעשות מחר אפילו יותר גרוע. נסו להימנע לשתות לבד ולשמור את היין עבור גבירותיי לילה וסופי שבוע. ולפני שאתה שואל לשתות עם החתול שלך לא אומר שאתה לא שותה לבד.
5 תחושת מוטיבציה
האם אי פעם סתם יושב ומביט בחלל? או, שכב על הספה בידיעה שאתה צריך להגיע למכון הכושר או לעדכן את קורות החיים שלך, אבל במקום זאת אתה מכה "פרק הבא"? תחושה של חוסר מוטיווציה היא סימן נוסף לחוות משבר של רבע חיים. אמנם, ההורים שלנו עשויים לייחס את חוסר המוטיבציה לעצלות עצומה, זה בדרך כלל לא המקרה.
תחושה של חוסר מוטיבציה היא תופעת לוואי של תחושה המום. לעתים קרובות אנו חשים כי יש לנו כל כך הרבה לעשות ולהשיג שאנחנו בוחרים לעשות שום דבר במקום. זה נראה חסר תועלת ומובן מאליו, אבל האמת היא שאנחנו מסרבים לעתים קרובות לפעול מחשש לכישלון או לדחייה. מה אם אתה מעדכן את קורות החיים שלך, לשלוח אותו לבית ההוצאה כי אתה כבר חולם על עבודה והם אף פעם לא קוראים לך בחזרה? הפחד עלול לשתק, אבל גם חוסר המעש. החיים מלאים בכישלונות ובהצלחות; למרבה הצער, אתה לא יכול להצליח מבלי להסתכן בכישלון הראשון.
4 מחפש משמעות
האם אי פעם ישבת על הרכבת מביטה בכל הנוסעים המשמימים וחשבת לעצמך "חייב להיות יותר לחיים"? אלה בעיצומו של משבר רבעוני מחפשים כל הזמן משמעות. כמו אלפי שנים, אנחנו לא יכולים פשוט לקבל את העובדה כי החיים חיים כיום היא הדרך שבה החיים צריכים להיות חיים. האם כולנו באמת רוצים לבלות את רוב חיינו מאחורי שולחנות? אין ספק, חייבת להיות דרך טובה יותר להתפרנס, תוך כדי חיים.
ההורים שלנו גדלו כדור של דבורים עובדות, שעובדות כל יום ומספקות למשפחותיהן. הדור שלנו שונה. אנחנו לא יכולים לקבל באופן עיוור דברים ללא סיבה. אנחנו לא יכולים לקבל עבודה מדי יום בעבודה שלא ממלאת אותנו בדרך כלשהי. במקום להסתפק בעבודות שהורינו שמחו למלא, אנחנו מחפשים ללא הרף משמעות ומשמעות. זה לא בהכרח דבר רע, אבל זה נותן אתגרים בבחירת נתיב הקריירה, אשר יכול להוביל למאבקים אחרים בחיינו גם כן.
3 מאחלת לך החיים של חיית המחמד שלך
אתה משקר אם מעולם לא הסתכלת בכלב שלך בשמחה על הרצפה וחשבתי "הלוואי שהיה לי את החיים שלו". החיים של חיית המחמד הם התגלמות החיים חסרי דאגות, ולכן אנו מקנאים בקיומם הפשוט בזמן שהינו מסובך כתמיד. בעוד אנחנו בעיצומה של הגדרת הקרקע למשך שארית חיינו (ללא לחץ), הכלבים שלנו רק דאגה היא האם הוא ילך ללכת לפארק היום.
כמובן, אנחנו לא באמת רוצים חיים פשוטים כמו הכלבים שלנו, רובנו בכל מקרה. אבל, אנחנו משתוקקים לפשטות כמו חיינו spiral מתוך שליטה. יש אינספור שאלות לענות והחלטות שיתקבלו בשנות העשרים שלנו, שגורמות לנו לרדוף ולהצטרף לחברים הפרווה שלנו על הרצפה במשך היום. הדרך היחידה לרפא את הקנאה הזאת היא לחיות יום בחייהם. אני מקווה, עד סוף היום, אתה תרגיש משועמם מתוך המוח שלך, ולא רגוע וחסר דאגות.
2 להיות אנטי-סוציאלי
אתה זוכר את הפעם האחרונה שיצאת ועשית משהו חברתי? אם זה לא היה בשבועות האחרונים ייתכן שיהיה בעיה. להיות נזיר ולהימנע אינטראקציה חברתית הוא סימן מסמן של משבר רבע החיים. זה לא שהפסקת ליהנות מחברת ידידיך, אלא הפסקת ליהנות מחברתך. מכיוון שאתה לא נמצא במקום שבו אתה רוצה להיות בחיים, בין אם בחיים המקצועיים או האישיים שלך, ההתרועעות יכולה להיות כאב.
כאשר אתה פוגש אנשים חדשים אתה בהכרח שואלים מה אתה עושה למחייתו, אשר יכול להוביל למבוכה אם אתה לא במקום שבו אתה רוצה להיות. מכיוון שאתה יודע את השאלות האלה יתבקשו ואתה לא רוצה להתמודד עם התשובות אתה מחליט להישאר בבית. מהר, אתה הופך נוח יותר לבד בדירה שלך אז אתה עושה עם אנשים אחרים, שבו מתחיל ההתנהגות האנטי חברתית. חשוב לזכור כי רוב עשרים ומשהו הם לא המקום שבו הם חשבו שהם יהיו עכשיו. לצאת ולשתף את התסכול שלך במקום לתלות בו לבד.
1 אתה ממש לא יכול אפילו עכשיו
הולך לעבודה שלך, לשלם את החשבונות שלך, עושה כביסה, ניקוי הבית - האחריות של מבוגר הם אינסופיים. אם אתה ממש לא יכול אפילו עכשיו, אתה כנראה עובר משבר רבע החיים. התנגדות פעילה של האחריות לבגרות או לכל הפחות כועסת על קיומן היא אולי הסימן הנפוץ ביותר למשבר. בעוד החברה והורינו קוראים לנו לגדול ולהתמודד איתה, לפעמים אנחנו פשוט לא יכולים אפילו.
מבוגר הוא התאמת ענק אחד כי רבים מאיתנו הם unequipped להתמודד עם. אני אלך עד כדי כך שאגיד שזה לא באשמתנו. בואו להאשים את ההורים שלנו, את הדור של ספקי. למרות כוונות טובות, הרצון שלהם לספק לנו ילדות חסרת דאגות יצר שלא במתכוון דור של ילדים תלויים. מאז אנחנו רגילים להיות מטופל בכל מובן המילה, להיות אחראי על עצמנו הוא מאתגר, אם לא בלתי אפשרי. בין אם זו אשמת ההורה או שלנו, אנו מוצאים את עצמנו במשבר והדבר היחיד שיציל אותנו הוא השתקפות עצמית, נחישות ולצערנו,.