15 דרכים מגזינים הורגים בריאות הנפש שלך

אופנה ויופי מגזינים בדרך כלל להזין את חיינו כאשר אנחנו רק בני נוער. אנו מציצים את הדפים המנסים להבין כיצד אנו משתמשים באיפור, באיזה סגנון של בגדים עלינו ללבוש וכיצד להבין את תחומי אהבתנו ההולכים על פני האדמה. לאחר מכן, ככל שאנו מתבגרים, מגזינים רכילות להתחיל לתפוס את העין שלנו ואנחנו מכור לחיים.

ערך בידור בצד, אופנה ורכילות מגזינים יש נטייה לגרום לנו להרגיש די לקוי. השימוש המופרז שלהם פוטושופ, הצגת דגמים עם BMI של מציאותי ו exposés של צלוליטיס סלבריטי יכול לשים אותנו במצב רוח נמוך באמת.

מחקר שנערך באוניברסיטת ברדלי דיווח כי לאחר שבילה שלוש דקות בלבד במגזין אופנה גרמה לנשים להרגיש מדוכאות, אשמות ומבישות. ישנן בעיות פסיכולוגיות רבות נשים יכול להכריח אותם על ידי סוג זה של התקשורת ומתחת לנו פירוט כמה הגרוע ביותר.

דיזמורפיה בגוף

הפרעת dysmorphia הגוף (BDD) כבר מחלה אשר רק לבוא לאור במהלך השנים האחרונות. ההשפעות הן אדם מאמין שיש בעיה עם הגוף שלהם כאשר באמת אין בעיה בכלל. ה- BBC דיווח מוקדם יותר השנה כי 1 בכל 50 מאיתנו סובל מהפרעה. מגזינים אופנה היו האשים את השימוש המופרז של מודלים רזה כמו התורם העיקרי למחלה.

בסביבות 15% של הסובלים בפועל להתחייב לניתוחים קוסמטיים במקום לקבל את העזרה הנפשית הדרושה להם. מר סיימון וייטי, מנתח יועץ בריטי, אמר כי "BDD הוא מאוד מסובך, ומנתחים לעולם לא יהיו מומחים, אבל יש לך חוש שישי שמשהו לא בסדר אם אתה שואל את השאלות הנכונות".

14 חוסר ביטחון 

High-end מגזינים לתאר חיים של פאר אשר אינו ניתן להשגה עבור רוב האנשים. זה יכול לעתים קרובות לגרום לאנשים להרגיש לא מספיק מה שגורם להם לסגת חברתית סובלים ביטחון נמוך. כאשר אתה מאמין שאתה לא יפה כמו הדגמים במגזינים, רק לזכור כי כל התמונות האלה הם מניפולציה בכבדות להופיע ככה.

העור הוא מוחלק החוצה כדי להיראות מושלם, את גודל הירכיים הוא להתאים מחדש את היחס כי לא יכול להיות אפילו פיזית אפשרי, השיער הוא הפך להיראות glossier והירכיים ערוכים להופיע slimmer. אף אחד לא מעביר אותך ברחוב, בודק אם יש לך פער הירך אז אין צורך לנעול את עצמך בתוך הבית.

13 קנאה 

ביונסה הציג נאומו המפורסם של פמיניסטית Chimamanda Ngozi אדיצ 'ה שלה פגע יחיד ללא רבב. היא אמרה, "אנחנו מגדלות בנות לראות אחת את השנייה כמתחרות, לא למשרות או להישגים, וזה יכול להיות דבר טוב, אבל בשביל תשומת הלב של הגברים". אם תעבור על כל מגזין, לא תמצא הודעות תומכות רבות החוגגות את האחים.

רוב הדפים מוקדשים לגוף מבייש נשים אחרות ויכולים לצלוב באופן אישי זה את זה כמו התנהגות רגילה. הקנאה לוקחת הישג של אדם אחר ומאמינה שמדובר בהתקפה אישית שמכוונת כלפי עצמך. במקום להשוות את עצמנו אחד לשני, אנחנו צריכים להיות התמקדות פנימה לחגוג את האינדיבידואליות שלנו.

12 רכילות

רכילות היא מזיקה, משמיצה וניקוי רגשית - אבל זה יכול לעזור למכור אלפי מגזינים בשבוע. אנחנו יכולים לפעמים להאמין כי רכילות זה על זה היא התנהגות סטנדרטית וזה יכול לגלוש לתוך החיים האישיים או המקצועיים שלנו. לדבר על אחרים מאחורי הגב שלהם יכול לגרום לשסעים רציניים בתוך מקום העבודה ואף עשוי לנחות אותך במצב של סכסוך.

פגי דרקסלר כתבה במגזין "Psychology Today", "המשקל של המחקר ושל חוויותיהם של אלה שהיו מטרותיו - אומרת בבירור כי רכילות עלולה לפגוע במערכות יחסים, ליצור אווירה של פחד וטינה, שכולן מזינות מתח כמו אוויר לח מזינה סערה, ומתח, מחקרים רבים מראים, היא אחת הסיבות המובילות למגוון רחב של בעיות בעבודה - מירידה בפריון לעלייה במחלות ובהיעדרות ".

11 קליטה עצמית 

קבורת ראשינו בכתבי היופי והרכילות מעבירה אותנו לעולם של נרקיזם וקליטה עצמית. אנחנו רוצים רק את האופנה הטובה ביותר על הגב שלנו, כך שנוכל להציב, pout ולפרסם באינטרנט על כל זה. במקום שהתקשורת החברתית היא תיעוד של חיינו, היא מחליפה אותנו לגמרי, ולפעמים אנחנו מרגישים חסרי אונים לעצור את זה.

סלבריטאים אנו עוקבים יופי ומגזינים אופנה יהיה חשבון Instagram מושלם. יש הרבה נשים צעירות ו-להתרשם שמנסים להשיג את אותה תמונה מושלמת תמונות. אנחנו יכולים לבלות שעות עם מצלמה בפנים שלנו מנסה לשכלל את selfie האולטימטיבי - זה באמת שום דרך לחיות חיים.

10 אושר לטווח קצר

כמו רוב האנשים, אנחנו כל הזמן במרדף אחר האושר ובדרך כלל אנחנו חושבים להוציא כסף על דברים אשר להפוך את החיים טוב יותר עבורנו. זה נכון כי כסף יכול לקנות לך אושר אבל רק לתקופה קצרה של זמן. תיק מעצב חדש יכול להחזיר לך 500 $ + אבל לפי ד"ר תומאס Gilovich, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת קורנל, גבוה מן הרכישה לא יימשך לנצח.

הוא אמר, "החוויות שלנו הן חלק גדול יותר מאשר את הסחורה החומרית שלנו, אתה באמת יכול לאהוב את החומר שלך, אתה יכול אפילו לחשוב שחלק מהזהות שלך קשור לדברים האלה, אבל בכל זאת הם נשארים נפרדים ממך. , החוויות שלך באמת חלק ממך, אנחנו בסך הכל החוויות שלנו ".

9 מצבי רוח 

אוסקר ויילד אמר פעם, "אופנה היא סוג של כיעור כל כך בלתי נסבל שאנחנו צריכים לשנות את זה כל שישה חודשים." מנסה לשמור על קשר עם המגמות האחרונות, האחרונים חובה שיהיו ברשותך ובעיקר who's - מי של האליטה האופנה יכול לראות אותך לפעול ברמת מתח גבוהה מאוד. לא להיות מתרכז רק דבר אחד, אבל רוצה "יש את כל זה" יכול לגרום לשינויים מהירים במצב הרוח שלך מדי יום.

כדי לשמור על עצמך מפני ירידה זו, תצטרך לתעדף את החיים שלך. אתה אמור להיות מסוגל לעצור את עצמך מפני קניית דחף ולהיות מסוגל להגדיר לעצמך תקציב. נסה גם לגזום את כמות הזמן שאתה מבלה להסתכל על מגזינים אלה שגורמים שורש הבעיה.

8 הערכה עצמית נמוכה 

הפסיכותרפיסטית הבריטית ד"ר סוזי אורבך סייעה ליופי של דאב לקדם את קמפיין "Love the Skin You In". כיום הם מנהלים מסע פרסום לסטריאוטיפ בריא יותר של נשים בתקשורת.

לדברי ד"ר אורבך, "אחת הסיבות העיקריות להעלאת ההערכה העצמית של אנשים צעירים היא שהם לא רואים את הייחודיות שלהם משתקפת בהם, הם רואים כל כך הרבה תמונות מושלמות של בנות ונשים שהרעיון הזה של איך שהן צריכות כדי להיות מחלחל לתוך אותם, המוביל אותם להרגיש היופי שלהם אינו מספיק ".

7 פרנויה מוגזמת ביחסים 

המציאות הנוראה היא שרוב המגזינים המיועדים לנשים צעירות יצאו להלם אותם לקריאה. הם משתמשים כותרות גדולות מודגש על הדפים הקדמיים שלהם כגון "לעצור אותו מפני רמאות באמצעות טריק חדר שינה פשוט". מפתה נשים על ידי הצעת להם לעזור עם חוסר הביטחון שלהם מוסתר הוא די טריק כדי לקבל את הקוראים - אבל הם לא יפסיקו בקרוב.

יחסים הם עבודה קשה, ואנשים רבים מציעים מהר hoards ייעוץ. אין הרבה מגזינים כי היה להדפיס "סימנים אתה עושה רק נהדר ביחד!" אתה צפוי לראות "איך אתה יכול לספר הוא עדיין לתוך האקס שלו", רק כדי לגרום לך להגיע אל המגזין מהמדף.

6 דחיינות 

לעתים קרובות אנו לדפדף מגזינים רכילות סלבריטאים רק כדי לעבור קצת זמן. יש לנו כל זכות להתמכר תיקון הבידור מהיר, אבל כאשר אנו מוצאים את עצמנו עושים מעט מאוד אז זה בעיה. טקטיקת הלם כותרות, מאות תמונות של סלבריטאים דף מפנה exposés הם כל טריקים כדי לשמור אותך מכור עד הסוף.

לפעמים אנחנו מרגישים אשמים כמו תאריכי היעד שלנו להתחיל לזחול עלינו כי אנחנו בילו זמן רב מדי להיות מוסחת. הימנע לתת סחבת להשתלט על החיים שלך על ידי הגדרת עצמך קווים מנחים קפדניים כאשר אתה מרים מגזין וכמה זמן. להיות ממושמע עם עצמך יעזור לך להיות פרודוקטיבי יותר הן מקצועית והן אישית.

5 מחלה מתוך דיאטה קיצונית 

בכל קיץ תמצאו מגזינים צועקים כותרות לך מן עומד חדשות כגון "20 דרכים לאבד 10 £ בשבוע" או "5 דיאט טריקים לאכול 500 קלוריות או פחות." אלה דיאטות קיצוניות תוכניות לעזור למכור יותר מכסה אבל הם לא עוזרים לשפר את הבריאות הכללית. גוף ביקיני מושלם יכול להיות מושגת רק באמצעות תזונה מאוזנת שפע של פעילות גופנית.

דיאטות לקרוס לא עובדות אבל זה לא יעצור נשים צעירות פגיע מנסה. לאבד הרבה משקל בתקופה קצרה של זמן יכול להשאיר אותך מרגיש אנרגיה נמוכה, במצב רוח רע מסוחרר. הגוף שלך זקוק לפחמימות, שומנים חיוניים וסוכרים כדי לשרוד. אז כל עוד אתה לצרוך אותם במתינות אתה באמת לא צריך לכפות את עצמך להיות רזה.

4 מהומה פיננסית 

כל מי שיש לו אי פעם דפדף במגזין יבינו כי רוב הדפים הם ממולאים מלא פרסום high-end ו מעט מאוד מאמרים בפועל. רוב הפריטים האלה שהם מפרסמים הם מותגי מותרות כגון תיקים ורסאצ'ה או שמלות דיור. יש אפילו קרמים פנים האחרונה עבור $ 60 כי אתה פשוט "חייב להיות."

כרטיס אשראי החוב הוא משהו כי נשים צעירות רבות נאבקים עם עכשיו. כאשר אתה רוכש את מכנסי הג'ינס החדשים ביותר עבור $ 99, אתה כנראה לבזבז 125 $ סוף סוף לשלם אותו בחזרה. יש כל כך הרבה טיפים בסגנון באינטרנט מראה לך איך להגיע מעצב נראה פחות, אז לא רק לקפוץ ישר לתוך כל רכישה. במקום חנות ברחבי באינטרנט למצוא את העסקה הטובה ביותר.

3 שחיקה מלאה

מנסה לשמור על קשר עם אורח חיים מפורסם יכול לשים אותנו למצב שחיקה מלאה. שימו לב כמה מפורסמים סובלים תשישות? אפילו הם לא יכולים להתמודד עם זה. מתח יכול לפעמים להיות נהדר עבורנו, כפי שהוא שומר לנו מוטיבציה וממוקדת מטרות. מתח בריא יכול להתרחש רק כאשר זה במינונים מתונים או יותר מדי יכול להוביל לדיכאון.

אם קראת יותר מדי רכילות, overspent על המגמות האחרונות ולהרגיש כאילו אתה לא נראה רזה כמו מודל catwalk אז אתה יכול להיות הצבת יותר מדי לחץ על עצמך. לדבר עם מישהו, או מקצוען רפואי או מישהו קרוב אליך, ולהסביר איך אתה מרגיש.

2 נסיגה חברתית 

האם אתה מתגעגע יום ההולדת שלך אחים עדיין זכרת כי קיילי ג 'נר היה בן 18 שנים השנה? ייתכן שיש לך בעיה להתחבר עם אנשים בחיים האמיתיים ומעדיפים במקום זאת לבנות מערכות יחסים עם הפנים שאתה רואה במגזינים.

פרופסור לארי רוזן מרצה בפסיכולוגיה באוניברסיטת קליפורניה. הוא אמר, "עולמנו האמיתי והווירטואלי בהחלט חופפים, שכן רבים מהחברים הווירטואליים שלנו הם גם החברים האמיתיים שלנו, אבל הזמן והמאמץ שהשקענו בעולמות הווירטואליים שלנו מגבילים את הזמן להתחבר, ובמיוחד לתקשר ברמה עמוקה יותר עולם אמיתי." זכור תמיד לקחת את הזמן כדי ליצור קשר עם אנשים שאינם מקוונים. זה קל להאמין שזה "אמיתי" אותם אבל רוב מה שאתה רואה הוא מבוים עבור מדיה חברתית.

1 תחושה שלא התממשה בחיים   

אתה לא יכול להיות עצמי פרודוקטיבי הרגיל שלך בעבודה ולהרגיש כאילו אתה כל הזמן תקוע במצב רוח נמוך. אומללות והתנתקות מאחרים יכולים לאיים על בריאותך, וגם על הקריירה המקצועית שלך. אתה יכול להחזיר את האדם הרגיל, מאושר על ידי מדבר עם מישהו על איך אתה מרגיש להעריך מחדש את מה שחשוב לך ביותר.

זכור אם רודפים אחרי דברים חומריים כאלה גורם לך כל כך שמח, אז למה אתה נשאר מרגיש זה אומלל?