15 דרכים לקבל את הגוף שלך כבר לא צעיר AF

בואו נהיה כנים - די הרבה כל אישה יש בשלב אחד הסתכל אחורה על תמונות העבר של עצמה וחשבתי - למה אני לא נראה ככה יותר? מה קרה?

עבור נשים רבות, בית הספר התיכון הוא אחד slimmest הם יהיו אי פעם. אחרי הכל, יש להם את מטבוליזם מטורף גבוה בגיל העשרה, הם כנראה פעיל למדי ולא יושב ליד שולחן העבודה בישיבה במשך שעות על גבי שעות ביום, רוב הסיכויים שהם מקבלים ארוחות מזינות באדיבות השף אמא או אבא, וכו ' כן, בהחלט יש נשים שמצטיינות בצורה הטובה ביותר בחייהם בשנות ה -20 וה -30, או אפילו מאוחר יותר, אבל לרוב הנשים, כל הלחצים של חיי המבוגרים, שעות העבודה הארוכות, לוח הזמנים העמוס, מוביל לעתים קרובות לארוז על כמה קילוגרמים.

אנחנו מקבלים את זה - זה לגמרי מבאס כאשר השמלה האהובה עליך פתאום נראה קצת מוזר, או ג 'ינס האהוב עליך להתאים קצת יותר מדי. זה יכול להיות כל כך קל ללכת על הספירלה כלפי מטה, מסתכל על תמונות הגוף שלך רזה בתיכון ותוהה למה אתה לא יכול לחזור לשם.

גם אם אתה מתחייב דיאטה הארדקור ומשטר המימוש, בואו נודה על זה - אתה כנראה לעולם לא תקבל את הגוף שלך בבית הספר התיכון כי, טוב, אתה מבוגר! הגוף שלך השתנה כנראה טון באופן טבעי, ללא קשר לשינויים באורח החיים, ואת הגוף הנשי שלך שונה לחלוטין. אז, מגיע זמן שבו אתה רק צריך לקבל את זה וללמוד לאהוב את הגוף שיש לך. הנה 15 דרכים לקבל את זה שלעולם לא תקבל את הגוף בתיכון שלך בחזרה ולאהוב את מה שיש לך.

15 קח selfies - ולהתמקד חיוך יפה שלך 

רוב הסיכויים, אתה יכול להיות pining עבור בית הספר התיכון שלך כי ראית כמה תמונות איפה אתה נראה לגמרי רזה ו לקצץ. אתה שוכח את כל התשלילים הקשורים לתקופה זו, כמו חוסר הביטחון של גיל העשרה שלך ואת כל החבר שלך דרמה, ופשוט להתמקד איך נראית מותניים שלך. זוהי דרך בטוחה להבריח את עצמך, בכנות. אם אתה מקבל discouraged על ידי תמונות ישנות של עצמך, הפתרון הוא פשוט - להחליף אותם עם כמה יריות חדש מדהים! קח קצת זמן לעשות את השיער שלך ואת האיפור, לבחור את התלבושת שגורמת לך להרגיש לגמרי נהדר, ולקחת כמה selfies עד שתמצא אחד כי גם אתה לא יכול להרים ללא סוף. לאחר מכן, כאשר אתה מרגיש על הגוף שלך, אתה יכול פשוט להעיף מבט על התמונה ולהזכיר לעצמך שאתה עדיין נראה די מוזר פנומנלי בגוף הנוכחי שלך, וכי אתה לא צריך להסתכל על העבר.

14 זרוק את הבגדים הישנים שאתה יודע הם הדוקים מדי

די לכל אישה יש בגדים בארון שלה לא מתאים, כי בכנות, רוב הנשים להשתנות קצת עם המשקל שלהם. אולי אתה נוטה לקבל סופר bloated במהלך פעמים מסוימות של החודש, אז יש לך זוג של ג 'ינס כי הם בגודל גדול מהרגיל. אפילו יותר נפוץ, אולי אתה מחזיק על גבי שמלות רבות מדי, כי הם כמה גדלים קטנים יותר מאשר אתה כרגע כי אתה מרגיש כאילו אתה בסופו של דבר לאבד אותם קילוגרמים מיותרים שצברת ולהיות מסוגלים להתאים אותם. בואו נהיה כנים - שיש דברים בארון שלך כי כבר לא מתאים לך כי הם קטנים מדי יהיה bum לך בכל פעם שאתה מסתכל לתוך הארון שלך. כל מה שאתה חושב על זה איך אתה שמן מדי עבור השמלה זה מקסים ואתה תשנא את הגוף שלך. קרב זה על ידי סוף סוף לזרוק את הבגדים כי הם קטנים מדי - ככה, כל התלבושת שאתה בוחר, אתה יודע שזה ייראה נהדר על הגוף הנוכחי שלך.

13 תעלה את קנה המידה שלך, מי צריך את זה!

רוב הסיכויים הם, אתה יודע מה שקלת בתיכון - רוב הסיכויים שאתה שוקל כמה קילוגרמים נוספים עכשיו כי אתה אישה בוגרת. עם זאת, זה עדיין יכול להיות קשה לקבל את העובדה שאתה גדול יותר מאשר בעבר, אם זה רק חמישה קילו או עד חמישים פאונד יותר. הסולם יכול להיות דבר מספיק רעיל באופן כללי, אבל כאשר אתה מקובע על מספר בלתי ניתן לראות כי ראית לאחרונה לפני עשור, אתה פשוט הגדרת את עצמך לכישלון. אנחנו יודעים שזה סופר מעצבן כאשר סלבריטאים רזה עם פיזיקה מושלמת טוענים כי הם אפילו לא להעיף מבט בקנה מידה, כי הם פשוט הולכים על ידי איך הבגדים שלהם הם מתאימים וכיצד הם מרגישים בגופם, אבל ... ובכן, יש להם נקודה. זה יכול להיות רק הזמן לזרוק את זה בקנה מידה רחוק, לשכוח כל מה שיש לך בראש שלך, ופשוט להתחיל לאהוב את הגוף שיש לך.

12 התייחסו לעצמכם

בואו נהיה כנים, כשהיית בתיכון אתה כנראה יש הרבה פחות אחריות פחות לאזן מאשר שאתה עושה עכשיו, כלומר יש לך זמן עבור דברים כמו סתם להתרווח ולהירגע אם אתה רוצה. בטח, היית צריך לדאוג לגבי דברים כמו שיעורי בית, צוות ספורט או איזה סוג של תחביב, ואולי עבודה במשרה חלקית, אבל אתה לא מרגיש את עצמך להיות משכו אלף כיוונים שונים מדי יום כמו שאתה עושה כמבוגר. בעוד שאתה לא צריך להיות מנסה למצוא אושר וקבלה בתחתית עגלת קניות, לפעמים, טיפול קמעונאי הוא בדיוק מה שהרופא הורה. בפעם הבאה שאתה מרגיש על הגוף שלך, לתת לעצמך רשות לטפל בעצמך. ראש לחנות האהובה עליך לקנות פיסת בגדים חדשה, להתרברב על כמה נרות חדשים לאור במהלך אמבטיה מפנקת, לקבל את השיער שלך, להרים ערימה של מגזינים מבריק בקבוק יין נחמד, מה זה שעושה אתה שמח.

11 קבל פעיל! לרוץ או משהו

נשים רבות מתבוננות בפעילות גופנית כפעילות יחידה - כמשהו שנועד לשרוף קלוריות ולעזור לשמור על הגוף תחת שליטה. בעוד מקבל את הגוף נע לעתים קרובות יכול להיות מלווה קצת ירידה במשקל או גוף יותר שרירי יותר, תרגיל יש דרך, הרבה יותר יתרונות מזה. זה יכול לתת לך דחיפה של אנרגיה, זה יכול להרים את מצב הרוח ולקבל אותם להרגיש הורמונים טובים שאיבה דרך הגוף שלך, זה יכול לעזור להקל על הלחץ של יום ארוך, והרשימה עוד ארוכה. אם אתה מוצא את עצמך מכה על חדר כושר על בסיס קבוע, וזה הופך להיות משהו שאתה אוהב לשלב לתוך לוח הזמנים שלך, זה פנטסטי. אם התרגיל תמיד הרגיש כמו עינוי לך, אם כי, ואתה כל הזמן פשוט לשים את עצמך דרך אירובית אינסופית לשרוף את הקלוריות מן הקינוח שלך, אז אתה צריך לנסח מחדש את הדרך בה אתה מסתכל על זה. לצאת לטיול, לקחת בכיתה כיף, לעשות משהו שמקבל הגוף שלך מרגש שאתה באמת נהנה.

10 מעריכים את מה הגוף היפה שלך יכול לעשות

זה יכול להיות כל כך, כל כך קל להתמקד פגמים לחלוטין להרים את הגוף שלך, אבל קדימה - גוף האדם הוא דבר מדהים למדי! זה מאפשר לך לעשות דברים כמו לרוץ, לקפוץ, להרים דברים, ועוד. כאשר אתה נתקל רגע של תסכול כי הגוף שלך לא נראה כמו גופים של כל ידוענים כוכבי מדיה חברתית אתה מעריץ, רק לקחת רגע כדי להעריך את כל מה שהוא יכול לעשות. בטח, ייתכן שיהיה קצת תוספת מוך סביב חלקים מסוימים של הגוף שלך, אבל אלה קילוגרמים כמה לא למנוע את הגוף שלך מביצוע. הם עלולים להרגיז אותך נפשית, אבל הגוף שלך רק מזהה שאתה מטפל בו עם אכילה בריאה ופעילות גופנית קבועה, ולכן זה מרגיש די טוב לעזאזל על עצמו. לא להתעכב על כל הדברים שהגוף שלך לא נראה - להתעכב על כל מה שהוא יכול לעשות, לא משנה איך זה נראה.

9 אל תנסה להילחם בסוג הגוף שלך

אם אתה אישה מפותלת באופן טבעי, צופה בדוגמניות העלולות לדחוף את החומר שלהן במורד המסלול יכול להרגיש כמו עינויים, כי אתה יודע שאתה לא יכול להיראות כך בעוד מיליון שנה, לא משנה כמה אתה דיאטה או כמה שעות אתה מבלה על ההליכון . הסיבה היא פשוטה - אתה יכול לפסל את הגוף במידה מסוימת, אבל בסוף היום, יש לך סוג גוף מסוים. אם באופן טבעי יש לך רגליים חזקות הגוף התחתון מפותלת, רק לחבק ביונסה הפנימי שלך רוק זה שלל במקום לנסות להשפיל אותו למטה להסתכל על הדרך שבה אתה חושב שזה צריך להיראות. ו, בצד השני של המשוואה, אם אתה באופן טבעי רזה מאוד, לא להרוג את עצמך מנסה להרים כבד לפני שאתה מוכן כדי לקבל קצת עקומות באותם glutes. לחבק את הגוף יש לך ולנסות להפוך אותו לגרסה הטובה ביותר של עצמו.

8 אל תשווה את עצמך לאחרים, במיוחד בנות Instagram

כל אישה יודעת שהשוואת גופה לגוף דוגמנית או לסלבריטאים היא מתכון לאסון, אך אנו מוצאים את עצמנו עושים זאת שוב ושוב - אנחנו פשוט לא מצליחים לעזור. עם זאת, אם אי פעם אתה רוצה להתחיל לאהוב את הגוף שלך, אתה בהחלט חייב להפסיק להשוות את עצמך לאחרים - גם אם זה 'אישה' אחרת אתה לפני כמה שנים. לכל אחד יש סוג גוף שונה, לכל אחד יש מאבקים שונים ונושאים להתמודד עם החיים, וכל הגוף מגיב אחרת למשטרים שונים. הנקודה היא, להשוות את עצמך למישהו אחר רק מגדיר אותך לכישלון. במקום זאת, התמקדו בטיפול בגופכם באהבה, ואנו מתערבים שבסופו של דבר יגיעו למקום שבו אתם רוצים שהוא יהיה. בנוסף, גם דוגמניות-על יכולות למצוא פגמים בגופם אם הן נראות מספיק חזקות או מסתכלות על מישהו אחר שיש לו את גוף החלום שלו, אז ההשוואה היא באמת משחק מפסיד.

7 לממש את החיים שלך לא יהיה שונה אם אתה בגודל זה

תארו לעצמכם פגז החוצה אינספור דולרים על האימונים אימון אישי ותוספים מיוחדים וציוד התרגיל, כל במסע כדי להגיע סוף סוף הגוף המושלם שלך, אחד היה לך אפילו בלי לנסות בתיכון ולא ממש היה מסוגל לחזור ב השנים מאז. אתה עובד הזנב שלך כל יום, אתה עושה קורבנות כדי להישאר על המסלול עם המטרות שלך, ואז בסופו של דבר, יום אחד, אתה סוף סוף להגיע לגוף החלום שלך - הגוף שלך נראה בדיוק כמו שאתה מקווה שזה ייראה במשך שנים. אתה חושב שאתה תהיה קסם לשכוח כל פגם ופשוט לחלוטין מעריץ את הגוף שלך? ברור שלא! רוב הסיכויים הם, אם כי אתה עלול להרגיש תחושה של הישג להשגת המטרה שלך, אתה עדיין יש את כל אותם חוסר ביטחון שהיו לך בעבר - פשוט לאבד כמה קילוגרמים לא ישנה את זה. זה יכול להיות כל כך קל לקבל נצרך על ידי משקל הגוף ואת הגוף, אבל רק לקחת רגע כדי להבין את החיים שלך למעשה לא יהיה שונה באופן דרסטי רק בגלל שאתה סוף סוף איבדו את אלה האחרונים חמישה פאונד.

6 דגש על ההישגים שלך

בסדר, אנחנו מאשימים באופן חלקי את התקשורת ואת הכותרות על אינספור נשים מגזינים עבור זה, אבל זה בלתי נמנע - נשים כל הזמן אמרו, בין אם במפורש או במשתמע, כי הם צריכים להיות לפחות לגזור את הערך העצמי שלהם איך הגוף שלהם נראה, וזה צריך להפסיק כמו אתמול. תחשוב בחזרה כשהיית בתיכון - האם חלמת בהקיץ על מה ירכך ייראה בעוד עשר שנים, או שאתה עסוק צופה השטן לובש פראדה ולדמיין איך זה יהיה להיות בובה נערה גמורה ביום מן הימים? האם תהית אם יש לך ידיות אהבה, או תוהה אם תמצא אהבה עם בחור מושלם? במקום להתמקד בגוף שלך, מנסה להתמקד בכל מה שאתה השיג, אם זה אומר לבנות חברויות חזקות או מערכת יחסים חזקה או לבעוט בת בקריירה שלך. לא משנה כמה משקל אתה מאבד או להרוויח, אף אחד לא יכול לקחת את ההישגים האלה ממך.

5. להזין את הגוף

רוב הסיכויים הם, אלא אם כן אתה יוצא דופן יוצאת דופן אישה שתמיד היה בטוח בגוף שלה, אתה כבר על כמה דיאטות מוזר לאורך השנים. אולי ניסית ללכת לפליאו לזמן מה, אולי ניסית דיאטה מוזרה של התרסקות, שבה אפשר לאכול רק ברוקולי ושוקולד, אולי עשית יותר מיץ מנקה ממה שאתה יכול לזכור, ועם כל הסיכויים, סבלת אלה מרגיש די עגום. במקום להתמקד במה מזונות יעזור לך להגיע למשקל שאתה רוצה ומילוי הפנים שלך עם מקלות סלרי ועוגות אורז כדי להשביע את הרעב שלך, מנסה להקשיב לגוף שלך להזין אותו. אם אתה עדיין מרגיש רעב לאחר כל ארוחה, להגדיל את גודל המנה שלך קצת, או לשלב יותר חלבון. נסו להוסיף כמו מזון שלם ככל האפשר להגביל את צריכת מזון מעובד. הרשה לעצמך להתמכר שוקולד מדי פעם, אם אתה באמת אוהב את זה. מזינים את גופך.

4. קח צעד אחורה מן התקשורת החברתית רעילים, זה ירגיש מדהים 

מדיה חברתית יכול להיות כלי פנומנלי - זה מאפשר לך לבנות קשרים עם חברים ועם זרים, כדי להציג רגעים בחיים שלך ולשתף מידע סופר בקלות. עם זאת, בואו נהיה כנים - זה גם יכול להיות רעיל לחלוטין. רוב הנשים לא טורחים לפרסם את הרגעים הרעים שלהם על פלטפורמת מדיה חברתית כמו Instagram - במקום זאת, הן חולקות חזון מאושן בקפידה של החיים המושלמים שלהן, עם הימים שבהם השיער והאיפור שלהן מצויים בנקודה, יש prepped קערה צבעונית חלקה, וכאשר שלהם שרירי הבטן מופיעים על קניות בגד ים. זה כל כך, כל כך קשה לא לרדת על עצמך כאשר אתה מגלגל אלה סוגים של תמונות בזמן לאכול משהו קצת יותר מפונק, או כאשר אתה חווה יום גוף רע. אף אחד לא אומר שאתה צריך לגמרי לוותר על מדיה חברתית, אבל אם אתה מוצא את עצמך כל הזמן מאחלת לך יכול להיות בחזרה בגוף של העבר אותך, זה יכול להיות חכם לקחת צעד אחורה.

3. לחנך את עצמך, יש הרבה מה ללמוד

רוב הסיכויים כאשר היית בתיכון היית אוכלים מה שאתה רוצה או מה ההורים שלך מוכן. לאחר מכן, נעשית מבוגר צעיר עם צ 'ק קטן יחסית, אשר צריך ללמוד כיצד לאזן חשבונות כמו שכר דירה ושירותים עם מכולת תקציב הבידור, אשר ייתכן שבחרה פריטים מזון באיכות נמוכה יותר כדי לחסוך כמה דולרים עבור היציאה בסוף השבוע. ברגע שאתה מגיע לשלב מסוים, אם כי, אתה בהחלט חייב לחנך את עצמך על מזון ופעילות גופנית וכל הדברים האלה - לסמוך עלינו, הגוף שלך יודה לך. אתה לא צריך לצאת ולהיות דיאטנית או מאמן אישי, אבל אם אתה לא יודע שום דבר על כושר ותזונה, תמצא את עצמך מקבל מתוסכל שאתה לא יכול לעשות שינויים בגוף שלך מבלי לשכור מישהו לעזור . למד את עצמך את היסודות על איך כראוי דלק הגוף שלך איך לתכנן תוכנית תרגיל פשוטה כי יעשה אותך מאושר ואתה תתחיל להרגיש טוב יותר על עצמך.

2 נסה להסתכל על עצמך דרך עיניו של מישהו אחר

לכל אחד יש את הידידה, שהיא פשוט לא מסוגלת לראות איך היא מתה מדהימה היא, לא משנה מה, לא משנה כמה אנשים אומרים לה שהיא נראית בדיוק כמו גיגי חדיד. וגם, אפילו את האישה הבטוחה ביותר יש רגעים שבהם היא מרגישה קצת blah. אז, אם אתה מוצא את עצמך המבקשים אתה יכול להיות בחזרה שלך רזה, לקצץ בתיכון הגוף, לקחת צעד אחורה ולנסות לראות את עצמך דרך עיניו של מישהו אחר - השותף שלך, למשל. ייתכן שלא תוכל להתמקד בשום דבר מלבד חלק קטן של flab נוסף על אמצע סעיף שלך באותו שמלה bodycon אתה רוצה ללבוש על תאריך הלילה, אבל השותף שלך כנראה הוא עסוק מדי התמקדות איך פנטסטי הרגליים שלך נראה כמה יפה אתה אפילו שם לב. כולם נוטים להיות יותר מודעים לעצמם ממה שהם באמת צריכים להיות, ואתה צריך לזכור כי אנשים אחרים כנראה לא רואים אותך כמו שאתה רואה את עצמך כאשר אתה מקבל במצב רוח שלילי.

1 אל תעבור על שנאה הדדית של גופך

אנחנו מוכנים להתערב שכמעט כל אישה חווה רגע של קשר בין שנאה הדדית לגופם. זאת אומרת, מי יכול לשכוח את הסצנה בנות ממוכנות שבו קבוצה מדהימה של נשים הוא מייבב על קו השיער שלהם מוזר נקבוביות ענק, ונעשה מזועזע לחלוטין כאשר Cady הרון לא יכול מיד לבוא עם מישהו על עצמה שהיא שונאת - אחרי הכל, זה מסורת להתלונן יחד! אתה בהחלט צריך להיות מסוגל לחלוק את חוסר הביטחון שלך עם החברות שלך מהימן ביותר, ואתה אמור להיות מסוגל לפנות אליהם לנוחות כאשר אתה מרגיש על עצמך. עם זאת, אתה לא צריך להפוך אחרת יפה בנות הבנות למקום לזבל לדבר על הגוף שלך שעות על גבי שעות על הקצה. אנחנו יודעים שזה סופר נפוץ - אבל זה לא אומר שאתה צריך לעשות את זה. זה פשוט גורם לכל המעורבים להרגיש רע, קרוב לוודאי לגרום לך עוד יותר אומלל עם הגוף שלך.