דרכים להפוך את השנה הטובה ביותר אי פעם

אז הנה אתה בסוף עוד שנה. אתה נהיה סופר נוסטלגי וחושב על כל הזמנים הגדולים שהיו לך עם בני משפחה וחברים. אולי פגשת את איש חלומותיך, אולי קיבלת את חלומותיך, או אולי קנית את הבית או שהיית בחופשת החלומות שלך. אתה מקבל את התמונה. זה יכול גם באותה מידה כמו שנה אתה רוצה למחוק לחלוטין מן הזיכרון שלך. אולי היחסים שלך שנראו בלתי ניתנים להיחלצות קרסו. אתה יכול גם איבדו את מה שנקרא "חלום עבודה" על ידי להיות צמצמו או ירו. אולי הבית שלך או דירה צריך טונות של תיקונים.

אם אתה יכול להתייחס לזה, אז 2016 היתה שנה שאתה רוצה לשכוח (ומהר!). במקרה זה, יהיה לך טוב יותר, כמו שאומרים, להסתכל קדימה ולא לאחור. זה קשה להיות חיובי כאשר יש לך רק דברים רעים קורים. הדרך הטובה ביותר היא לנסות ולהזכיר לעצמך שדברים רעים אינם נמשכים לנצח. המזל שלך יהיה בטוח להסתובב כל עוד אתה לפתח תחזית חיובית. איך אתה יכול לעשות את זה? איך אתה יכול לשנות את הלך הרוח שלך? ובכן, אלא אם כן אתה אדם שלילי אשר לחלוטין לא רוצה לשנות את האסטרטגיות שלהם לטיפול מתח, תמיד יש דרך לראות את בטנה כסף בעננים. הטריק הוא לקצב את עצמך ולעשות דברים חיוביים בסיסיים שכולנו יכולים לעשות. בדרך זו אתה יכול לעשות 2017 שנה נהדרת. על ההערה, הנה 15 דרכים לעשות 2017 השנה הטובה ביותר שלך אי פעם!

15 קבל זיעה

אתה כבר יודע כי התרגיל הוא סופר חשוב לא רק על הבריאות הגופנית של הגוף שלך, אלא גם על בריאות הנפש שלך, יותר מדי. אתה יודע את זה ... אבל אתה לא יכול ללכת לחדר הכושר ככל שאתה יודע שאתה צריך. כאשר אתה מזיע החוצה על בסיס קבוע, אתה נראה ומרגיש טוב יותר הודות לאנדורפינים האלה. תוכלו גם להתמודד עם כל מתח ומתח טוב יותר שכן יהיה לך גם אנרגיה מנגנוני התמודדות טובה יותר להתמודד עם כל סוגי הנסיבות המשתנות. יש רק משהו כל כך מדהים על ההרגשה הגוף שלך לזוז, ואתה באמת יכול לראות שזה מכשיר יפה כי בתים משהו אפילו יותר חשוב: העצמי הפנימי שלך. טיפול זה בכבוד יעזור לך להרגיש טוב יותר ולעשות טוב יותר בחיים. וכאשר אתה מרגיש ועושה טוב יותר בחיים, זה כאשר הדברים יתחילו לשפר באופן דרמטי דברים גדולים יקרה. מי יודע טוב barre או יוגה בכיתה יכול לעשות כל כך הרבה בשבילך?

14 למעשה ללכת למיטה

בטח, זה סופר קשה לשים את הטלפון שלך להפסיק לגלוש Instagram או להפסיק לצפות Netflix עד חצות לילה. רובנו רוצים לישון יותר, אבל תמיד יש כל כך הרבה לעשות, נכון? כן ולא. העניין הוא שבטווח הקצר נשיג הרבה אם נישן פחות ונשאר מאוחר יותר, אבל בטווח הארוך, אנחנו נמצה את עצמנו, נהיה חולים, ואז נהיה עוד יותר מאחור בעבודה שלנו, חייהם יסבלו גם. בנוסף, הדבר החשוב ביותר יסבלו: הבריאות שלנו. עדיף לקצב את עצמך, כך שתוכל להימשך זמן רב יותר. רוב האנשים יבינו כי יש רק כל כך הרבה שאתה יכול לעשות. כל עוד אתה ישר עם אותם ואת עצמך על נקודות החוזק שלך ואת המגבלות, זה יסתדר. שינה יותר או כמות קבועה, גם יעזור לך לחשוב ולקבל החלטות טובות יותר. זה יעלה לך פחות זמן החמרה כפי שאתה תהיה מסתכל לפני שאתה מזנק. ובואו נודה בזה, קבלת החלטות טובות על העבודה או חזית היחסים יתרגם לאושר יותר.

13 להיפרד אנשים רעילים

כן, לכולנו יש אנשים כאלה בחיינו. ההחלטה הטובה ביותר לשנה החדשה היא להיפטר מאותם אנשים אחת ולתמיד. אתה יכול לאחל להם טוב (בקול רם או בראש שלך) ולאחר מכן לחתוך אותם מהחיים שלך. מה הם אנשים רעילים? כל האנשים שגורמים לך להרגיש רע על עצמך כדי שהם מרגישים טוב יותר על עצמם ועל הבחירות שלהם. הם יכולים להיות גם אנשים מאוד ביקורתי של כל מה שאתה עושה או לא עושה. הרבה פעמים האנשים האלה תופסים במקום שבו הם לא אמורים, גורמים לך להרגיש מושפעים, ובאופן כללי, אומרים דברים פוגעים. לעתים קרובות הם אוהבים להתחיל בבעיות, שמועות, ולבחור קרבות. קנאה, כעס בלתי פתור, ועניינים אישיים שאינם עוסקים בחייהם, יוצרים את פגמי האופי שלהם. לנשק את האנשים האלה שלום ואתה תראה את החיים שלך לשפר בוודאות. אנחנו מבטיחים.

12 מדיטציה (כן, באמת)

אוקיי, אז אולי אתה חושב מדיטציה הוא סופר משעמם ואולי ניסית וכשלה לעשות את זה לפני. אבל אתה צריך לנסות את זה בשנת 2017. אין שום דבר יותר חזק מאשר הולך פנימה. כאשר אתה עושה את זה והם מסוגלים לשבת בשקט ברגע לתת מחשבות להיכנס ולצאת מהראש ללא שיפוט. אתה תראה מה אמיתי, ומה לא. הרבה מה שאנחנו דואגים ומה גורם לנו להרגיש כמו כשלים הם רק מחשבות שליליות שאנחנו יכולים לבחור להחזיק או לבחור לעזוב. כאשר אתה רואה שיש לך אפשרות זו, אתה הופך להיות רגוע והחיים יתחילו להשתפר. סליחה עצמית על טעויות ומאפשר לעצמך עקומת למידה כל כך חשוב למצוא אושר אמיתי שבו אתה מקבל את עצמך על מי ומה אתה. הדבר הטוב ביותר במדיטציה הוא שזה יכוון אותך לנשמה שלך, את החלק שלך כי הוא שלם רק כאשר כל השאר מאוזן. זה לא מחייב אותך יש oodles של כסף והצלחה. זה רק דורש ממך לקבל את עצמך ואת אוהבת את כל מה שאתה כל כך חיובי יהיה אפשרי.

חישבו על התמונה הגדולה

זה קשרים טוב מאוד עם מדיטציה סוג של לוקח דברים לשלב הבא. מה שחשוב להיות רוחני הוא שאתה מפסיק לראות את כל מה שקורה לך, אלא לראות את זה קורה לך. הכל, טוב ורע, הוא חוויית למידה ויכול לעזור עם צמיחה אמיתית עבור מישהו כאדם. אתה יכול לבחור להיות מריר אם הדברים משתבשים, או לבחור לראות את המתנה כי זה אומר לך לבצע שינויים בחיים שלך לפני שיהיה מאוחר מדי. קריאת טקסטים רוחניים שמדברים על מה שהנביאים ראו והאמינו, לא משנה באיזו שיוך דתי אתם, עוזרת לנו לזכור שיש יותר לחיים ולעולם שלנו מאשר רק לנו. כולנו חלק ממשהו גדול יותר ויותר. לכן, חיינו יכולים להפוך למשהו גדול יותר ויותר. זה מעודד בכל עת של השנה, אבל במיוחד בתחילת השנה החדשה.

10 עזרה Fam שלך ואחרים

כאשר אתה עוזר למישהו אחר אתה מרגיש יותר טוב. כאשר אנו מפסיקים ללקק את הפצעים שלנו ולשחק את "הו עניים לי" כרטיס, דברים מתחילים לנוע בכיוון חיובי. לכל אחד יש בעיות ורגעים רעים. אבל אם אנחנו מושיטים יד ומסייעים אחד לשני להתגבר על נקודות צרות דברים לקפוץ לטובה. יש גם משהו נפלא לא רק לעזור למשפחה וחברים קרובים אשר יש השפעות חיוביות ברור לנו ולמשפחה וחברים שלנו אבל לעזור לזרים צדקה רשמית או הגדרה פורמלי גם יעשה את זה בשבילנו. יש כל כך הרבה סיבות טובות הזקוקים לעזרתנו. האכילה של חסרי הבית, זקני מבקרים שאינם יכולים לצאת עם אוכל וספרים, להיות מתנדבת בקו חם עבור ארגון נוער או מקלט לנשים, כל כך חשוב. להגיע אל העולם פוגע יעזור לכולם כמו כולנו מחוברים. אתה תראה כמה זה פונה הכל מסביב.

9 נסה תחביב חדש

עוד דרך נהדרת לעשות רוק 2017? למה לא לקחת תחביב חדש או להצית מחדש ישן? אנחנו עסוקים בחודשים האחרונים של השנה ושוכחים את הדברים שמביאים לנו אושר, ולכן השנה החדשה היא הזמן המושלם לחזור על המסלול, כאשר כל הכאוס של החגים מתחיל לבשל. לפעמים זה עלול להיות בסופו של דבר קריירה או צדדי לתפקיד שלך, אבל מה שמדהים באמת על זה זה גורם לך להרגיש חי בפנים. בין אם זה תחביב ציור, כתיבה, ריקוד, שירה, או כל סוג אחר של אמנות או כישרון, זה עוזר להביא איזון ואושר לחיים שלך. סוג זה של Outlook יעזור לך מזג האוויר סופות החיים טוב יותר, להתמודד עם הלחץ בצורה חיובית, לעזאזל, יהיה לך זמן נהדר לעשות את זה. זה גם יכול לעזור לך להרגיש צעיר בפנים כמו כשהיית ילד ואתה עשית דברים מהלב כדי להפוך את עצמך מאושר. זה מה שיביא דברים טובים לתוך החיים שלך: נוגע לרוח של אושר הילדות שלך.

8 שנה את הרגלי השינה שלך

יש אנשים שהם ינשופים בלילה ולאחר מכן לקום מאוחר יותר מי מקבל טונות של דברים לעשות, אבל רובנו לשמור על שעות עבודה קבועים ליהנות מן מוקדם לעלות מוקדם כדי לוח הזמנים של המיטה. אם אתה קם מוקדם יותר, אתה תרגיש כאילו אתה "לפני המשחק", ויש לי זמן לעשות דברים כמו תרגיל, מדיטציה ולארגן את היום שלך מתכנן היום שלך. אם אתה אדם מאורגן או מי שולט מה שאתה יכול, זה בדרך כלל לעזור לך להרגיש מאושרים ובריאים. דברים בחיים שלך יתחילו להסתובב ואתה תוכל לסובב דברים חיוביים מתוך חוויות שליליות. בדרך זו, תוכל להפוך מצבים שליליים מסביב. אם יש לך לממש, היה קצת זמן לבד כדי לחשוב, לחשוב, להתפלל או אפילו ליהנות ספל שקט של קפה או תה, אתה תהיה במצב טוב יותר לדמיין תוצאות חיוביות לתכנן את התוצאות החיוביות.

7 יומן

היומן או כתיבת הרגשות שלך ביומן יעזור לך להתמודד עם מתח, חרדה, ושליליות באור חדש לגמרי. לראות דברים על נייר יעזור לך להתחיל באופן אוטומטי לדמיין את האפשרויות של מה שאתה רוצה לשנות ולהשתפר. הטיפול מתחיל ברגע שאתה משחרר את המחשבות הרעילות על הנייר. אתה תתחיל להרגיש מוטיבציה לבצע שינויים חיוביים בחיים שלך או לחפש עזרה מאנשים שיכולים לעזור לך לבצע שינויים חיוביים כמו משפחה תומכת, חברים, או רופאים ומטפלים. סופרים להשתמש בכתבי עת כל הזמן, ובדרך כלל, הזמן הטוב ביותר לכתוב בהם הוא הדבר הראשון של AM או ממש לפני השינה. אתה יכול אפילו לנסות לשמור על "כתב העת הכרת תודה" שבו אתה סופר את הברכות שלך מתחיל להיות חי ועובר משם. זה בטוח כדי לקבל את השנה החדשה שלך כדי להתחיל נהדר. אם שום דבר אחר.

6 שקול תרפיה (אם אתה צריך את זה)

אף פעם אין בושה ולא צריך להיות אם אתה צריך לחפש עזרה רפואית מבחוץ, או פסיכולוגית או אחרת. זה עשוי להיות הדבר הראשון שאתה צריך לעשות כדי לשחרר רגשות רעילים על עצמך, אחרים בחיים שלך ו / או המצב שלך ואז ללכת על זה. לפעמים גם מקבל עיסוי או עושה משהו אחר טוב עבור הגוף שלך היא דרך מצוינת ללכת לאפס את עצמך עבור השנה החדשה. פרספקטיבה חדשה תבוא על ידי טיפול הגוף שלך, הנפש, ואת הרוח. אם אינך בטוח איזה מומחה אתה צריך לשאול מסביב ולראות מי חברים השתמשו לעזרה פסיכולוגית או פיזית. בדרך זו אתה יודע שאתה תהיה בידיים אמין, ואתה רק צריך לקבל את האומץ לקחת את הצעד הבא לקראת חיים טובים יותר. כאשר אתה מרגיש מאוזן בכל הרמות, תוכל לעשות זאת הרבה יותר.

5 פשרה

אם אתה לא יכול ללמוד להתפשר עם אנשים סביבך, אתה בהחלט לא יוכל לעשות התחלה חדשה או חיובית השנה החדשה. זה אומר לא תמיד מקבל את דרכך לחלוטין, אבל כדי לוודא כל מצב אישי או עבודה אתה משא ומתן, בסופו של דבר להיות win / win בשבילך ואת האדם האחר. אתה ללא ספק מרגיש טוב יותר לראות את בן המשפחה שלך, חבר, עמיתים או הבוס להיות מאושר יותר, כפי שהם יראו אותך מרגיש מאושר יותר. האיזון במובן האמיתי ביותר הוא שלום מסביב, כך שכל הצרכים והרצונות של כולם באים לידי ביטוי ומעודדים. אלה המחפשים פתרונות שלווים ימשכו גם אחרים המחפשים פתרונות של שלום. זה, בתורו, יגרום לכולם להרגיש מאושר יותר, הדברים ילך בצורה חלקה להיות חיובי יותר, והמצב של כולם ישתפר ולהשתפר בעתיד. שוחרי השלום משחררים קארמה טובה ומביאים קארמה טובה לכולם. כולם אוהבים אדם חיובי שמקל על כל האנשים המעורבים.

4 להיות כנה על הרגשות שלך

אם אתה כנה על איך אתה מרגיש למשפחה, חברים ועמיתים, יהיה לך סיכוי גדול יותר למצוא אושר. אתה צריך להיות ברור על מה שאתה צריך בחיים שלך כדי להרגיש מאוזן ומאושר. אם אתה כועס על המצב, הדרך הטובה ביותר והיעילה ביותר לשנות את זה היא לספר את הסובבים אותך איך אתה מרגיש, ואז להציע איך ביחד אתה יכול לבוא עם פתרון. בדרך כלל כאשר אנשים מתמודדים עם יושר רגוע הם אוהבים את זה ומעריכים את הרגש הזה. הם גם מוכנים יותר לדבר על הרגשות שלהם באווירה פתוחה של אמון ויושר. כולם מנצחים במצב כזה ויכולים לתרום תרומות חיוביות לעתיד, שלהם ואנשים סביבם. עבודה וחיים בסביבה של כנות מוחלטת יש עליות ומורדות, אבל לפחות אתה תמיד יודע איפה אתה עומד עם האדם ישר והם איתך.

3 קרא עוד ספרים

קריאה פותחת את המוח בדרך חדשה לגמרי ומסייעת לך לראות את העולם בדרך חדשה לגמרי ומנקודת מבט חדשה לגמרי. כל ספרים שאתה קורא, בין אם זה בדיוני או לא בדיוני, לעזור לחשוף אותך לאנשים שונים, מקומות, פעמים, דרכים לחיות ולחשוב באותם מקומות וזמנים. זה גם פותח את דעתך דרכים חדשות לחשוב על נושאים בעולם, אם הדמות היא בדיונית או אמיתי. עוד דבר טוב על ספרים? אם הנסיעה היא לא משהו בתקציב שלך, לקרוא ספר טוב לוקח אותך למקום אחר זמן ואתה נוסע יחד עם הדמות. זה מרחיב את דעתך, את השקפתך, ומסייע לך לחוות דברים חדשים או דברים ישנים בצורה חדשה. זוהי דרך מרגשת לחיות ופותחת הזדמנויות רבות לחיים יצירתיים והרבה דיונים עם הסובבים אתכם.

2 הגדר מחדש את 'רגיל'

אם אתה מנרמל הרגלים רעים כמו, למשל, אכילת יתר או שתייה בעבר, זו ההזדמנות שלך להגדיר מחדש מה נורמלי לך ומה יגרום לך להרגיש נורמלי ומאושר יותר. לכולנו יש הרגלים רעים שהופכים לחלק מהנורמלי היומיומי שלנו לרעה. אם נתחיל לראות אותם כחירות שבהן יש לנו שליטה לשנות אותם, נהיה הרבה יותר מאושרים אם שינוי הרגל רע מעמיד אותנו על הנתיב הנכון. עכשיו עם משהו עמוק עמוק כמו אכילה או שתייה, סיוע מבחוץ יהיה צורך, אבל ברגע שאתה לוקח את הצעד הזה אתה כל כך הרבה יותר מאושר ובריא השנה החדשה עבור זה. תהיה לך דרך ארוכה קדימה, אבל שינוי חיובי אחד יוביל אחר, ולפני שאתה יודע את זה, החדש שלך "נורמלי" יהיה כל הדברים החיוביים אשר ימלא אותך בשמחה. נשמע די טוב, לא?

1 אל תשפוט

כל כך הרבה מאיתנו רואים אדם וחושבים מיד שאנחנו לא אוהבים אותם. יש פעמים שאנחנו טועים. אולי תפסת אותם ביום רע והם לא משקפים לך את האני האמיתי שלהם. כל עוד המעיים הפנימיים שלך לא אומר לך לרוץ על הגבעות, תמיד לתת למישהו הזדמנות נוספת לעשות רושם ראשוני. תארו לעצמכם איך היית מרגיש להישפט על ידי יום אחד רע. לא טוב, נכון? כדי להיות מאושר, אתה צריך לקחת נשימה עמוקה באמת להסתכל לתוך הנשמה של מישהו שוב לפני לראות אם היחסים יעבוד או לא. על מנת לקבל התחלה חיובית יותר בעתיד, אתה צריך תמיד להתחיל ממקום של אהבה ושלום בלב שלך. זה ישקף כלפי חוץ את הקול שלך ואת הגינונים, ואנשים יהיה אסיר תודה ו נמשך אליו. נשמע כמו הדרך הטובה ביותר לצלצל בשנת 2017, נכון?