16 משלוחים טבעיים ובטוחים שלא ידעת עליהם
עצירות. זהו האויב הגרוע ביותר שלנו, כאשר אנחנו ממלאים את עצמנו מטופשים במשך ימים, רק כדי להיאבק כדי להקל על עצמנו על האסלה ולהוציא את כל האוכל שאנחנו אוכלים. הדרך הקלה לצאת מהמצב הזה היא להגיע לחנות הסמים הקרובה ולרכוש תרופות ללא משלשלים ללא מרשם, כדי שנוכל סוף סוף לשבת על כס המלוכה. אבל כמו בצורות רבות של תרופות, זה לא בדיוק הדרך הטובה ביותר או הבריאה ביותר ללכת.
עם כל אחד הולך טבעי בימינו, ההגנה הטובה ביותר נגד המאבק עם המעיים היא ללכת טבעי. כמובן, כולנו יודעים את הכי פופולרי שאינם משלשל מרפא הם כמויות שופע של צריכת מים, עשירים בסיבים מזון כמו שיבולת שועל ואוכל מחיטה מלאה, קפה, ופעילות גופנית סדירה. אבל יש תרופות טבעיות רבות אחרות לעצירות, כגון מזון המפורטים להלן. חלקם אינם הפתעה גדולה, בעוד אחרים הם די בלתי צפוי. אבל הם בהחלט שווה זריקה!
16 משקה סודה לשתיה
אנשים רבים טוענים כי זה משקה קטן עובד פלאים עבור אלה שרוצים לנקות את המערכת שלהם במהירות. כל מה שאתה צריך זה קצת אפייה סודה ומים חמים.
-1 כפית סודה לשתיה - 1/4 כוס מים חמים
מערבבים אותם יחד ולשתות את זה מהר, מהר אתה שותה יותר טוב זה יעבוד.
מסטיק ללא סוכר
כמה פעמים אמרו לנו כי מסטיק הוא רע לנו כי זה יהרוס את השיניים שלנו, למלא את הבטן שלנו עם אוויר, etcetera? ובכן, זה יגיע כהפתעה כמה מסטיק של מגוון ללא סוכר נחשב למעשה משלשל טבעי. סורביטול, שהוא ממתיק נמצא מסטיק נטול סוכר, ככל הנראה משמש משלשל, על פי אתר האינטרנט של לפני חדשות. כמובן, כמו כל דבר בעולם הזה, כמויות גדולות כמויות גדולות יכול גם להיות מזיק, ולכן עדיף לטעות בצד של זהירות ולמתן את הלעיסה.
14 קוקוס מים
ידוע גם מיץ קוקוס, מים קוקוס יש יתרונות רבים אם נלקח בכמויות הנכון. זה מסייע לעיכול ומסייע לרפא מקרים מתונים של דלקות בדרכי השתן, כמו גם מורידה את רמות הכולסטרול. זה גם עוזר להסדיר את מעי התנועה, ולכן משמש משלשל טוב. עם זאת, שתייה רבה מדי של זה יכול להיות ההפך של אפקט משלשל הרצוי. זה יכול לגרום stools רופף אם נלקח יותר מהנדרש!
13 קטניות, שעועית, אפונה
הם לא בדיוק בראש הרשימה של מאכלים האהובים על מישהו. למעשה, זה מטלה עבור האדם הממוצע צריך לשלב קטניות, שעועית, אפונה לתוך הארוחות שלהם. אבל עבור אלה שיש להם בעיות עם מעיים תנועות, ירקות אלה עשויים רק להיות אלה כדי לעזור להם. הם נמוכים בשומן וכולסטרול, אבל גבוה בסיבים, ולכן הם לא רק לעזור לשמור על המשקל; הם יעזרו לך ללכת לשירותים מדי!
12 אלוורה
אלוורה ידוע באופן מסורתי לסייע בטיפול פצעים, קשקשים, ועור רבים אחרים בתנאי הקרקפת בשל יכולתה לחות ביסודיות. זה משאיר צמחי מרפא מכילים ג'ל זה 99% מים, בתוספת סיוע של חומצות אמינו, מינרלים, ויטמינים, מה שהופך אותו לרפא מושלם עבור מחלות חיצוניות רבות. אבל לא רבים יודעים כי לטקס מיובש הכלול הפנימי בטנה של עלי אלוורה הוא גם מקור מצוין משלשל פה.
11 אגוזים
הסיבה היחידה שהם גבוהים בסיבים, אגוזים למצוא את דרכם לרשימה זו. כמובן, הם צריכים לקחת במתינות כי יותר מדי של אגוזים יכול לגרום קלקול קבה, שלא לדבר על עלייה במשקל - כי מלבד היותו סיבי, אגוזים עשירים גם שומן וקלוריות. אגוזים כמו שקדים, לעומת זאת, הם גבוהים בחומצות שומן אומגה, שהם למעשה שומנים טובים. קומץ אגוזים צריך להיות יותר ממספיק כדי לעשות את הטריק משלשל.
10 שמן זית
טיגון מזון בשמן כבר מזמן נושא שנוי במחלוקת בדיונים על מזון בריאות. רבים אומרים כי רק שמן טוב, כגון קנולה או שמן צמחי צריך לשמש באותם מקרים שבהם אתה רוצה לטגן את האוכל שלך. אבל זה אמר את סוג בריא של שמן הוא שמן זית. קבלת שמן זית כתית מעולה מומלץ כי זה שמן זית בצורה הטבעית ביותר שלה. אתר חדשות טבע מציע כי כף אחת של שמן זית בבוקר יכול לעשות פלאים כדי לעורר אכול ולעזור התנועה המעי שלך.
9 תפוחים
הרפואה המסורתית נוהלי בריאות הכתיב כי תפוחים אמורים למנוע ממך לעשות מספר שתיים, ולכן, הם prescribed לאנשים שנלחמים עם שלשול או תנועות מעיים רפוי. אבל כמו מאוחר, תפוחים נחשבים משלשל טוב כי הם סיביים עמוסים ויטמין C, אשר אמרו לעזור בתנועות המעי הרגיל. תפוחים מכילים גם פקטין, אשר ידוע כדי לסייע ביעילות לחסל עצירות. תפוח ביום צריך לעשות את הטריק.
8 עגבניות
כל ירק נחשב בריא, במיוחד אלה בצורתם הטבעית ביותר. עגבניות, בפרט, תמיד היה מצרך בסעודה היומיומית של ג'ו. בין אם הם משמשים סלטים, פסטות, או כמו מיץ, אתה אף פעם לא יכול להשתבש עם עגבניות כי הם ארוזים עם ויטמינים A, C, ו K. הם גם עשירים בחומרים נוגדי חמצון, ובכך לסייע להדוף סרטן. עגבנייה גבוהה בסיבים, אשר עושה פלאים לעזור המעיים שלך.
7 כרוב
אולי זה אחד ירקות underrated יותר לעומת חסה או עגבניות או גזר, אבל העובדה היא, כרוב הם אמרו להיות משלשל טוב מאוד. הסיבה לכך היא מחקרים הראו כי כרוב rids שלך מערכת העיכול של רוב toxins כי להזין את הגוף. נוסף על כך, כרוב הוא אחד הירקות פחות יקר, כי אתה יכול למצוא את המצרכים והשווקים. זה פלא איך underutilized זה!
6 תפוחי אדמה מתוקים
מחקרים הראו כי בטטות הם משכך עצירות יעיל מאוד. תפוחי אדמה מורכבים מים, סיבים, מגנזיום, בתוספת ויטמין B6. עובדה היא כי מים וסיבים הם העזרים הטובים ביותר כדי להמיס לדחוף את הרעלים מהגוף. מגנזיום וויטמין B6, לעומת זאת, להירגע ולרכך את המעיים, ולכן קל יותר לך לחסל אותו מהמערכת. נוסף על כך, בטטות הם אמרו גם להיות טוב עבור מערכת העצבים, אשר בסופו של דבר קשור לתנועות המעי הרגיז.
5 דלעת
אוהבי דלעת בחוץ ישמח לדעת כי זה עשה את זה רשימה של משלשל בריא ובטוח. להיות צמח, דלעת נחשב כבר מרכיב בריא לתזונה של מישהו. זה נמוך בפחמימות, כמו תפוחי אדמה מתוקים, מקור נהדר של ויטמין B6 ומגנזיום. גם בצורת משומר שלה, דלעת הם משלשל טוב. אתה לא צריך לאכול את זה גלם להפוך אותו לחלוק, לערבב אותו עם דגני הבוקר שלך, או להפוך אותו צלחת בצד.
4 פרוביוטיקה
עבור אנשים שאינם אוהבים חלב או כל סוג של חלב, חלופה טובה יהיה לצרוך כל דבר פרוביוטי. דוגמאות של פרוביוטיקה הם יוגורט ומשקאות מלאים לקטובצילוס. הסיבה לכך היא כי פרוביוטיקה הם אורגניזמים חיים חיידקים הקיימים במערכת העיכול האנושית והם להדוף את החיידקים המזיקים גם כן. מחקרים הראו כי פרוביוטיקה יש שיפור משמעותי במעיים תנועות עבור אלה נאבקים עם עצירות.
3 אקופרסורה
עבור אלה שאינם מכירים את זה סוג של תרופה טבעית, acupressure היא דרך לא מרפא של ריפוי חלקים מסוימים של הגוף באמצעות הפעלת לחץ אצבע על מוקדי הגוף. כדי להיות מסוגל לטפל עצירות, אקופונקטורה ממליצים להפעיל לחץ על מספר המעי הגס 4. זה לא יכול לעבוד עבור כל האנשים (ו בהחלט צריך להימנע אם אתה בהריון), אבל זה שווה זריקה. זה פשוט מספיק: הניחו את האגודל ואת האצבע בזווית של 90 מעלות על העור מעל המעי הגס והפעילו לחץ במשך שלוש דקות.
2 מותק
זה כבר ידוע יש יתרונות בריאותיים רבים נחשב תרופה טבעית לשיעול, שלא לדבר על חלופה מזינה יותר לסוכר. איכות נוספת שתגרום לך לאהוב דבש עוד יותר היא העובדה כי זה ידוע גם להיות משלשל בטוח וטבעי, בזכות תכונות לחות שלה. כל מה שאתה צריך לעשות זה לקחת כף אחת של דבש לרדוף אותו עם כוס מים חמים או חם הדבר הראשון בבוקר. זה revs את מערכת העיכול ביעילות.
1 כפיר
שמעתם על זה, אבל אף פעם לא ראיתי את זה. מה בדיוק הוא קפיר? זה סוג של גרגר המשמש לתרבות כל סוג של חלב. בצורתו הטהורה ביותר, הוא יכול לקצור מספר מרשים של יתרונות בריאותיים לגוף. ראשית, הוא מלא אורגניזמים כי הם יעילים יותר יוגורט כשזה מגיע להחליף את החיידקים הטובים כי אנטיביוטיקה להרוג. כפיר הוא גם משלשל קל ורבים מעידים על כך שלקחת אותו יכול לעזור לך ללכת לשירותים אחרי כל ארוחה.