20 דברים שאתה צריך לעשות לבד לפחות פעם אחת
יש הבדל גדול בין להיות לבד להיות בודד, אבל בזמן שחיפשתי באינטרנט על מחקרים על היתרונות של בדידות, אני כל הזמן מקבל תוצאות עבור בדידות. נראה שאנחנו מבולבלים בין השניים. ברור, עכשיו אנו יודעים כי הזמן לבדו לבד הוא בריא, מספק איזון, ומאפשר לנו לטפח מערכת יחסים חשובה: אחד עם עצמנו. בין אם אתה לבד על ידי בחירה או טרגדיה, הזמן לבד מאפשר לנו לבנות מערכת יחסים חמלה וישר.
אני מסכים עם איינשטיין שאמר, "הבדידות כואבת כשצעירים, אבל מענגים כשאדם בוגר יותר". מאחר שהצורך המתבגר שלנו באינטראקציה מתמדת מפנה את מקומו להתבוננות פנימית, נוצר אמון בביטחון שלנו, re שניתנו הזדמנויות לבחון את התערבות שלנו לממש את עצמאותנו. רוצה להיות BFF החדש שלך? הנה 20 חוויות שאתה צריך, לפחות פעם אחת, הכל על ידי בודד שלך.
20 חלון לחנות בעיר שלך
זה לא חייב להיות מסע של כל היום. זה אפילו לא צריך לעלות לך כלום. הרעיון הוא להאט בסביבה אשר מעוררים אותך. זה תאריך ההליכה לך ליהנות החברה שלך. עצור לבית קפה והזמין משהו שמעולם לא ניסית. אולי תערובת קפה עם משהו רעוע ומטפטף מן המאפייה. להשתהות בפארק מקומי ואנשים - לצפות על ספסל. אתה יכול למצוא בוטיק מסקרן, חדר כושר לטפס על סוסים, סטודיו פילאטיס, או עובד אומן בחנות שלהם.
היכרות עם העיר שלך יכול להוביל למציאת עניין חדש, לדחוף את הגבולות של אזור הנוחות שלך, ויצירת קשרים חדשים בקהילה שלך. לראות מה יש בעיר שלך להציע, בין אם זה ארוחה יפה או חוויה. אתה תהיה מופתע ממה שאתה מגלה. בזמן שאתה הולך, לשמור על עצמי שלך לדבר חיובי. אתה לא לבד, אתה עצמאי ... ולאחר מכן אתה צריך לפגוע בשוק החקלאים המקומיים.
19 טיול שביל
ראשית, אם אתה לא יכול לקרוא מצפן אל תלך לשוטט לתוך במדבר גדול, גם אם אתה ארוז על זה ואתה כבר ראית פראי כמו שמונה מאות פעמים. עם ויתור מן הדרך, יש הרבה מה לומר על היופי של הטבע ואת השפעתה על הנפש שלך. חוקרים באוניברסיטת הרווארד מצאו כי הליכה מגבירה את היצירתיות. ברור, זה מוביל רעיונות, אלא גם מחזק פתרון בעיות. אם אתה לא בחוץ, החדשות הטובות הן כי המחקר הגיע למסקנה כי הליכה היה יעיל בדיוק כאשר נעשה בבית.
אם תבחר להכות את השבילים אבל צריך עזרה במציאת, מפה הטיול שלי ואת תרמילאי יכול לתכנן את המסלול. ואם אתה לא תהיה טיולים לעתים קרובות, לא טורחים לקנות ציוד יקר. בחר שביל קצר לתפוס תרמיל יחד עם משהו לאכול, מים, קרם הגנה, כמה קלינקס, ואת הטלפון שלך לצלם. ללבוש נעליים נוחות ולתת את דעתך לנדוד כמו שאתה עושה. בונוס: להיות לבד אומר לא לדאוג הטבע פשוט קורא לך.
18 חוגגים את יום ההולדת שלך
אני עושה את זה כל שנה. לא, אני לא מתכוון שאני נשארת כלואה במשך כל היום. רוב הסיכויים הם מחאה של חברים ובני משפחה היה שם את קיי-בוש על זה בכל מקרה. מה שאני עושה כל יום הולדת הוא לקבוע פגישה עם עצמי כדי להעריך את השנה, כל השינויים, ואת ההתקדמות שלי לעבר להגיע למטרות השנתי שלי. זה לא בהכרח צריך להיות ביום ההולדת שלך יום הולדת.
אם אתה אדם מוכווני מטרה, ייתכן שאתה כבר עושה את זה בתאריך אחר. אם אתה לא, יש סיכוי טוב לך כנף זה בראש השנה וזהו. אבל אם אי פעם הסתכלת לאחור על שנה בחייך והתפעלתי מההבדל, אתה יכול להבין את העוצמה של כמה זמן צריך לשנות את הכל. למה לא לכוון חלק מהשינוי הזה עם הכוונה? אמנם, זה לא יעבוד אם תרשום את המטרות שלך ולא לראות אותם שוב עד יום ההולדת הבא שלך. להחליט מה פעולות קטנות אתה יכול לקחת כדי להתקרב אלה שינויים גדולים לכתוב את הרשימה שלך איפשהו תראה את זה.
17 בקר בספריה או בחנות ספרים
אתה לא צריך להיות bibliophile ליהנות משני המקומות האלה. גם אם אתה לא אוהב לקרוא (ובמקרה זה אני באמת גאה בעצמי עכשיו), אתה מוזמן לעיין במגזינים ולשוטט באוספי המוסיקה. באופן אידיאלי, אתה צריך לשוטט בכל המעבר כי אתה מגרה את סקרנותך. יהיו נושאים יש לך קצת עניין. פשוט שים לב. אבל מה עוד? איפה אתה יכול לבלות כל היום? מצא לפחות נושא אחד שאינו בדיוני, כי אין לך הרבה ידע על אבל רוצה ללמוד יותר. האם יש ספרים שישפרו את הפיתוח המקצועי שלך? האם יש תחביב או התחלות של תשוקה אתה רוצה לחקור?
לשוטט דרך הבדיוני גם כן. אילו סיפורים מעניינים אותך? אולי אתה אוהד של סוכן האף-בי-איי הנקרא הביתה במקום טרגדיה כלשהי ויש לה לפתור פשע תוך כדי תיקון עם המשפחה והאהבה שהשאירה מאחוריה בעיר הולדתה. אני נשבעת שזה ז'אנר. ואל תשכחו שאם אתם שואלים מהספרייה, הם בדרך כלל יש אוסף מדהים של סרטים ותיעודיים על הדיסק. בזמן שאתה שם, חפש אירועים עתידיים, קריאות וסדנאות שבהן אתה נהנה להשתתף.
16 פיקניק בפארק או פגע בחוף
אני מקבץ את אלה יחד, משום ששניהם כרוכים בהנחת שמיכה, בעצמך, בפומבי. כמובן, אתה מוזמן להביא את הטלפון שלך עבור תמונות ו tunes אבל לא ההוצאות כל יום ממשש את זה. זה לא בונה ושנינו יודעים את זה. במקום זאת, הביאו את הרומן שתפס את עיניכם בחנות הספרים או בספריה ובמחברת או ביומן ריק ובעט. לארוז את עצמך צהריים וכל מה שחיוניים אחרים אתה צריך ואת המוקד השמיכה שלך (או מגבת).
תן לעצמך רשות לשחרר לחץ וברגע שאתה רגוע, לפתוח את היומן החדש שלך ולהתחיל את הערך הראשון: הכל מדהים עכשיו ... תן לעצמך חלום גדול. האם עזבת את העבודה הנוכחית שלך לעבוד בתחום אחר? עברת? ריפא פצוע? חזר על בריאותך? אתה לא יכול לקבל כיוון אלא אם כן אתה מגדיר את זה. אתה יכול גם לתאר את היום האידיאלי שלך במחברת, כרוניקה הפעילות שלך מהרגע שאתה מתעורר. האם האזעקה שלך הלכה מאוחר יותר? שלי בדרך כלל עושה. ביום אידיאלי זה, למה אתה מצפה? מה אתה עושה כל היום? איפה אתה עובד? עם מי אתה מבלה את זמנך? אלה תרגילי יומן יעזור לך ליצור רשימת המשאלות עבור העתיד שלך.
15 לאכול במסעדה
אני יודע שזה קלישאה אבל אני עדיין ממליץ על זה. אם אתה יודע שאתה תשתמש distracting את עצמך עם הטלפון שלך, לבחור אוכל עם טלוויזיות או לאכול ליד הבר. הטריק הוא לטפל בעצמך בזמן שאתה מנסה משהו חדש. הארוחה שלך לא צריך להכיל מרכיבים אקזוטיים (זה יכול להיות סלט מדהים) אבל זה חייב להיות משהו מחוץ לנורמה שלך. מצא מסעדה חדשה על ידי לשאול את החברים שלך להמלצות או שאתה יכול לתת את הארוחה לבחור מכונת מזל ב עירוני Spoon להחליט, אולי שמתם לב ריח השקייה בזמן שאתה במרכז העיר. הכללים היחידים הם שאתה לא יכול 'לקבל הרגיל שלך' (זה חייב להיות במקום חדש) ואתה לא יכול לשחק עם הטלפון שלך. אתה על תאריך.
אז מה אתה אמור לעשות בזמן שאתה יושב שם ומחכה לאוכל שלך? אתה יכול להביא משהו לקרוא או את היומן שלך אבל באמת, רק חלק מביך של אכילה לבד הוא הזמן בין ההזמנה ואת האוכל שלך מגיע. קח את האווירה של המסעדה. שאל את השרת שלך מה הם מאכלים ביתיים מועדפים. להזמין תה ו סאקי עם סושי שלך. ללגום כוס הבית לבן עם רביולי לובסטר. להתמכר לחוויה. לאחר האוכל שלך מגיע, להשהות כדי להעריך את המצגת ולקחת את הזמן לטעום את החוויה.
14 חקור מוזיאון
זה יכול להיות הזדמנות טובה להמשיך לחקור את האינטרסים שגילית בספרייה. יש מוזיאונים המוקדש לאוסף של כמעט כל דבר. אם אתה מסוקרן מספיק כדי לתכנן עלייה לרגל למוזיאון מסוים, בכל האמצעים, ללכת, אבל תערוכות פופולריות לנסוע לסיור במוזיאונים רבים, המציע מבקרים משהו חדש לראות ולחקור. לפקוח עין על המוזיאון המקומי של עלון או להתחבר איתם על מדיה חברתית. לא להתרברב אבל זה איך גיליתי את Led Zeppelin לייזר להראות אור (עבור שלושה דולר!) במוזיאון העיר שלי במרכז העיר.
מוזיאונים לטפח הערכה יופי, היסטוריה, חקירה, וסיפורים. ברוח זו, אתה יכול במקום לבקר בגן החיות, בגן הבוטני, באקווריום, או באולם של תהילה. בזמן שאתה על ההרפתקה שלך, להיות פתוח רגעים של יראת כבוד. זה יכול להיות ציור, או פסל, או עץ, כריש, גיטרה או נעלי בית אדומות מאבן הקוסם מארץ עוץ. או שאתה יכול לבקר פלנטריום ולהתפעל מן המסתורין עצום של היקום שלנו.
13 ראה סרט
זהו טיול גדול אם אתה לא נוח לבזבז זמן לבד בציבור. אתה לא צריך ללכת בשעות העומס, או. ו matinees המוצעים לעתים קרובות במחיר מוזל. לפקוח עין על ביקורות הנוכחי ולמצוא משהו שאתה גם לא יכול לחכות כדי לראות או כי נעשה עבור המסך הגדול, ניסיון גבוה def. אם אתה בודק את אתר האינטרנט של התיאטרון המקומי שלך, אתה עלול להיות מופתע למצוא תעודה הקרנות מיוחדות על לוח הזמנים גם כן. אולי יש משהו שאתה רוצה לראות שאף אחד אחר לא מתעניין בו. אל תחמיץ את זה.
אם אתה מודאג לגבי גורם בודד, היה סמוך ובטוח המוח שלך יהיה מוסחת וזה יהיה חשוך. קחי חמאה על הפופקורן, זלגו על ג 'וניור מינטס, ואת להיסחף משם על ידי הוליווד. כאשר הסרט הוא מעל לשבת כמה זיכויים לתת את המוח לספוג את הסיפור. אם אתה חושש להיות לבד, אתה כבר להתגבר על משוכה. צאו מהתיאטרון כמו בוס.
12 לשים יחד רהיט
שום דבר לא בודק את המכשפות שלך כמו הרכבת מדף ספרים. זה לא קשור למדף הספרים. זה עניין של הרגשה מוכשר, מסוגל, מוכשר; ועוד אתה מקבל מדף הספרים. אם אי פעם התאספו רהיט, אתה כבר יודע שזה מבחן בסבלנות אבל יש גם סיפוק ברגע שאתה צעד אחורה כדי להעריץ את התוספת החדשה שלך. עשית את זה בלי עזרה של אף אחד אחר!
אם אתה כבר שולט באמנות של להרכיב רהיטים (בלי לזרוק דברים) למה לא לחקור דרכים אחרות של יצירתיות? ניסיון דברים חדשים מוביל לצמיחה. למד לבשל, למעלה מחזור ריהוט משומש, לגדל עגבניות על המרפסת שלך, שרשראות חרוזים, צבע. יצירה וביטוי עצמי הולכים יד ביד ולשפר את הזמן הזה לבד, גם אם אתה אף פעם לא חולקים יצירות מופת שלך עם העולם. היתרונות של הבריאה הם מעשה הבריאה, לא במה שנוצר. אין שיפוט אם לא חולקים את העגבניות.
11 חקור עיר חדשה
הפוך את זה גדול או קטן כמו שאתה אוהב. אם החלום שלך הוא לבקר בסן פרנסיסקו אבל אתה גר באוהיו, להתחיל לתכנן ולשמור. כמו כן, אתה יכול להיות מאושר לבקר בעיר תיירות שעה מהבית שלך. בשלב מסוים בחייך, אתה עלול להיתקל במצב זה או לבחור את זה באמצעות שינוי של כיבוש או נסיבות. זה יכול להיות מפחיד לעשות לבד, אם אתה מוצא את עצמך לצמיתות או במכוון לבד לסוף שבוע על קרקע זרה. דגש על ההתרגשות של גילוי חוויות חדשות ולקחת כל העיר יש להציע.
אם אתה מפעיל, לקבל את הדם שלך שאיבה בזמן שאתה מקבל את השדה של הארץ. בהתאם משך הביקור שלך, ייתכן שיהיה יעדים מתוזמנים. באופן אידיאלי, יהיה לך מספיק זמן שאתה לא ממהר. אם אפשר, להישאר לפחות יומיים ולבלות את הערב הראשון לחקור את העיר ברגל. ברור, אתה רוצה להתרחק מאזורים מסוכנים אז אתה רוצה מפה, אבל לנסות לשוטט על ידי תחושה. היכרות עם האישיות של העיר ואת ברווז לתוך כל כתמים שנראים מעניינים. יש ארוחה טעימה. לנשום את האוויר הילידים, ולדעת שאתה בחברה טובה.
10 תזמן יום ספא
בין אם אתה מבצע יום שלם מינוי בספא או לטפל בעצמך ליום של פינוק בבית תלוי בך. לעשות את זה מפנק, אם כי. להכין hors d'oeurves לחתוך פירות טריים בלילה הקודם. מצא תחנת מוסיקה מרגיעה והדלק כמה נרות ריחניים. לחות את השיער, להחיל מסכה לפנים, לצייר את בהונות, לגלח, לקלף, להוסיף קרמל מדגיש, להשתמש קרם חדש. אם אתם מבקרים בספא, אל תעבירו את העיסוי. אתה לא יכול לקבל את זה בבית לבד.
אם הספא האידיאלי שלכם כולל ג'קוזי, בריכה או סאונה לבדוק עם מלונות מקומיים על רכישת יום לעבור. רבים מציעים את אלה במחיר מוזל אם אתה לא אורח של המלון. הפעם לבד מפנק את עצמך מחזקת את הערך העצמי שלך משחרר מתח. אם אתה יכול, לתזמן יום שלם ולסיים את זה על ידי מרגיע זוג פיג 'מה טרי, קריאה או כתיבה ביומן שלך.
9 קח טיול כביש
טיול כביש איקוני. אני לא יכול להבטיח לקחת אחד לבד יציע הרבה שיחה אבל זה יביא התבוננות פנימית. אם אתה מוצא את עצמך עובד דרך משהו או שאתה מרגיש אבוד, להכות את הכביש יכול לעזור לך להתחבר ולקבל החלטות. פלוס נסיעות הכביש הם פשוט כיף. אפילו בעצמך. כמובן, מאז אף אחד לא רוכב ציד עליך לנקוט אמצעי זהירות מסוימים. להשקיע או ללוות GPS, במקרה הטלפון שלך מאבד שירות. להירשם בהגנה על הסיוע בצד הדרך, לקבל את הרכב מכוונן למעלה לארוז צורה כלשהי של הגנה. אתה יכול לקנות ספריי פלפל בחנויות האספקה בחוץ.
זו עשויה להיות ההזדמנות שלך לחקור את העיר החדשה או אולי אתה רוצה לראות לאן הכביש לוקח אותך. הבחירה בידיים שלך. יצירת פלייליסט שיוט, לארוז מצנן, כמה חטיפים הכביש, ואת תחושת ההרפתקה שלך. מכיוון שאתה רוכב סולו, לא תוכל לנהוג ללא הרף. אם המילוט שלך יש יעד סופי, הקפד לעצור ולנוח אם אתה מרגיש מנומנם.
8 ראה הופעה חיה
במאמץ שלך ללמוד יותר על עצמך ולנסות דברים חדשים, השתתפות בתערוכה בשידור חי יכולה להיות מאיימת וגם מלהיבה. קונצרטים, גדולים וקטנים, לסמוך על הרחבת האופקים שלך צריך להיות מנוסה לפחות פעם אחת בעצמך. הולך סטיג לא אומר שאתה לא יכול לתקשר עם אנשים, אבל בחירת מקום ללא השפעה של מישהו אחר אומר שאתה תהיה בטוח לבחור משהו בשבילך. זה יכול להיות אצטדיון שנמכר או ביצועים בחינם בפארק המקומי. אתה יכול גם להשתתף בהצגה, קריאה בספר, טריקה שירה, אופרה, או מופע קומדיה. יש מספר הזדמנויות לראות את העולם לבצע לחיות ואתה כמעט בטוח יש ניסיון אישי עמוק השתתפות לבד.
בדרך כלל לאחר הופעה, אנו דנים חלקים האהובים עלינו עם האנשים שליווה אותנו. אתה בטח תרגיש כאב של בידוד ברגע הווילון נסגר כי אתה רוצה לדבר על הביצועים עם מישהו. קח את ההזדמנות הזאת כדי לכתוב על הניסיון שלך ביומן שלך. בנוסף לתיאור שלך של הביצועים, להקליט את הרגשות שלך על הולך לבד, גם טוב וגם רע.
7 חנות בגדים
עכשיו שאתה פרו ותיק במועדי סולו אלה, קניות בגדים צריך להיות משב רוח. תן לעצמך לפחות כמה שעות לטיול שלך לטפל בעצמך קוקטייל מתאבן במהלך הטיול שלך. בין אם אתה גולש או מחפש משהו ספציפי, לגשת למסע הקניות שלך במטרה להאט את ההוצאות זמן לבד. יש לך רשות לנדוד ולדלדל. זה יכול להיות הזדמנות לבקר מחדש את החנויות המעניינות שמצאת במרכז העיר, לסרוק את החנויות בקניון אתה נמשכים ללא צורך לדאוג לוויה מלווה, או שאתה יכול לפגוע המקום האהוב עלי: חנות המשלוח המקומי, שבו מוזרויות ייחודי (לפעמים וינטג) חתיכות abound. עצור משהו דקדנטי ללגום בזמן שאתה מנסה על בגדים, ולנסות על כמה רק בשביל הכיף. אתה כנראה לא הולך לקנות את שמלת סאטן אבל לראות איך זה נראה ומרגיש בכל זאת. הקפד לקלקל את עצמך לפחות קצת ... גם אם זה רק זוג skivvies תחרה או חזייה שהופך את הבנות שלך נראה נהדר.
6 ליהנות מפסטיבל
אתה יכול לתזמן להיפגש עם חברים, ולאחר מכן להגיע מוקדם במשך זמן מה כדי לחקור באופן עצמאי או לנקות את כל היום קצת איכותי לי זמן. הרעיון הוא לחוות באופן מלא את מה שיש לפסטיבל להציע את החושים שלך, לכן אל תתפתה לבדוק את הטלפון שלך כל כמה דקות. אתה רק לרמות את עצמך, אם כי כמובן, אתה בטח רוצה לקחת לפחות כמה תמונות. ישנם אלפי פסטיבלים המתקיימים מדי שנה, מתוך רגטו באר דארווין יכול באוסטרליה כדי פנטזיה פסט בקי ווסט, ואת פיקניק חשמלי ב Stradbally, אירלנד. יש כל כך הרבה הזדמנויות לפגוש אנשים חדשים אשר חולקים את אותו טעם במוזיקה כמוך! אתה יכול למצוא דלי רשימה פסטיבלים ראויים ב Fest300 או לבדוק את דף האינטרנט של העיר לחגיגות הקרובות קרוב אליך. כמובן, כל פסטיבל גדול מציע אוכל מפתה, ספקים מקומיים, הופעות חיות. לפנק את החושים שלך לטפל בעצמך עוף משפך פריך לפחות מזכרת אחת להנציח את ההרפתקה שלך.
5 בעוד סוף שבוע
זה מיני נסיגה נוספת טובה ברמת מתחילים אתגר סולו, מומלץ מאוד אם אתה כבר מרגיש אבוד או מנותק. זהו תרגיל בהתחברות מחדש עם עצמך ואתה מוזמן לבלות את כל סוף השבוע מחבט בבית. אמנם אני לא אומר כי הטלוויזיה היא מחוץ לתחום חוויה זו, לא תוכל לקבל שום דבר מתוך זה אם אתה מבלה את יום ראשון ואת יום ראשון binge צופה שקרניות קטנות ויפות ב comfies שלך. במקום זאת, לשים על כמה מוסיקה ולכתוב ביומן שלך, לטייל בשכונה, להשקות את העגבניות, לסיים את הרומן עסיסי, אופים משהו דקדנטי, לבנות מדורה אישית עבור מרשמלו קלייה, או ליצור משהו.
אם שעמום מכה או שאתה מרגיש צביטות של בדידות, למשוך את עצמך לבנדר מנטה אפסום אמבט מלח לדמיין את המתח שלך ודאגה להיות נמשך דרך הנקבוביות שלך לתוך המים, ואז לשחרר את החרדות שלך לטמיון. אם יש לך יותר מדי אנרגיה לשבת בשקט בבית בעצמך, לשרוף אותו עם תרגיל וידאו באורך מלא של כושר Blender.
4 לקשט חדר בבית שלך
אם אתה גר בדירה או יש את הבית שלך יהיה לקבוע במידה רבה את היקף הפרויקט הזה. אם יש לך את החופש לצייר את הקירות שלך, לנצל את ההזדמנות הזו. דפי מדיה חברתית, Pinterest, ואתרים כמו DOT & Bo הם נקודות חמות של השראה והוא יכול להיות משאבים חיוניים לבחירת צבע צבע. אם הבדידות שלך היא תוצאה של פרידה, אני ממליץ בחום על שיפוץ חדר השינה שלך כפי שהוא יסמל התחלה חדשה ולעזור לך להחזיר את החלל שלך מזיכרונות מכאיבים ועמותות. אם התקציב שלך (או חוסר זמן פנוי) לא יאפשר שיפוץ גדול, אתה עדיין יכול לתת לחדר שלך תחושה חדשה ורעננה על ידי סידור מחדש של רהיטים, החלפת וילונות, החלפת השמיכה שלך, והוספת חתיכות מבטא כמו לזרוק כריות, שטיחים באזור, ו שטיחי קיר. לאחר שסיימת לקשט, להוסיף דקורטיבי שעווה חם כדי לשפר את האווירה עם ריח מזמין.
3 להשלים או לתקן משהו
את שביעות הרצון ואת הרגשות של יכולת תוכל להרוויח על ידי מאתגרת את עצמך הוא בעל חשיבות עליונה לבניית הביטחון העצמי שלך. אתה יכול להגמיש את השריר בכוונה על ידי התמודדות עם פרויקט או תיקון עבודה, גדול או קטן. האינטנסיביות של הפרויקט שלך יכולה לנוע בין קריעה לבנייה מחדש של אופנוע ישן לתיקון מתקן ריצה. התחל קטן על ידי בחירת משהו המציב אתגר אבל לא יהיה כל כך מכריע כי אתה מוותר. מעילים את המקרר שלך בגיר צבע, להתקין מאוורר תקרה, לתלות אורות מנצנץ סביב הפאטיו שלך, לשדרג את המקלחת שלך, או להתקין את יהירות הכן. השיפור עצמו יהיה רק תופעת לוואי של הניסיון שלך ואת הגאווה שמגיע עם בהצלחה לעמוד באתגר. בפעם הבאה משהו תקלות בבית שלך, להחליט אם אתה יכול לקחת את זה על עצמך לפני פנייה תחזוקה, שלך משמעותי אחר, או שיפוצניק. זה עלול להוביל להסתובב כמו התחת הרע אתה.
2 אף אחד לא מתבונן
זה עשוי או לא יכול לערב אלכוהול אבל זה צריך להביא לך רגשות של שמחה טהורה. אתה יכול להיות ניקוי או שטיפת כלים או לחגוג משהו בחיים שלך או לרקוד על המיטה שלך בזמן שירה לתוך מברשת השיער שלך. תנו את האושר ואת ההתרגשות לזרום דרכך החוצה החוצה לרקוד. אל תדאג להרגיש מטופש כי אף אחד לא צופה. זהו תרגיל להתחבר עם עצמך מקבל, אם אתה ביונסה או דינמיט נפוליאון.
לסובב את השלל האהוב עליך רועד השלל ולתת לעצמך ללכת. לרקוד עד שאתה מותש ונשימה. ריקוד עד שהצחוק לא ייפסק. זה לקח גדול לא לקחת את עצמך יותר מדי ברצינות ופתח את הנשמה שלך לשמחה טהורה. אתה יכול לשבור אוסף קלטות ישנים, לחקור תחנות מוסיקה חדשות באינטרנט (מוסיקה בוליווד מדהימה אם אתה לא מתואם יתר על המידה), לבקר מחדש את המועדפים הישנים ב- YouTube, או להתחבר מחדש עם הדיסקים הקומפקטיים שלך. אם אתה מרגיש טיפשי, זה נהדר! "יש כוח להסתכל טיפשי ולא אכפת לך לעשות." אני לא יכול להגיד את זה יותר טוב איימי Poehler.
1 השתתף בכנס מקצועי
מעשה סולו זה עלול להפחיד אפילו את הנשים ההרפתקנות והעצמאיות ביותר, אך אין להימנע מהן למען הנוחות והביטחון. כן, מפגש אנשים חדשים יכול להיות מפחיד וכמובן אתה מודאג לא מכיר אף אחד בזמן שהוא צפוי להתחבר ולהתערב עם זרים מושלמים. זה סוג של נקודה. ברגע שאתה כבר להתמודד עם האתגר הזה, אתה תהיה קשה לחוש להרגיש מביך אי פעם שוב במצב סולו ואם אתה עושה, אתה יכול להזכיר לעצמך את ההישג הזה כדי להחזיר את הביטחון שלך באופן מיידי.
הכנס שתבחר יכול להתרכז על פיתוח מקצועי, עבודה ברשת שלך או תשוקה שגילית בעת התחברות עם עצמך לחקור את תחומי העניין שלך. כנסים רבים לשמור על חשבונות מדיה חברתית שבו ייתכן שתוכל למצוא שותף נלהב מוכן לפצל את העלות של חדר במלון. המטרה היא לא להישאר בבדידות למשך האירוע, אלא כדי למצוא את האומץ לבצע את המסע הזה למרות הפחדים שלך ואת חוסר הביטחון. להתמודד עם האתגר הזה ואתה תרגיש כאילו אין שום דבר שאתה לא יכול לעשות ... ואתה תהיה צודק.
