פראניאמה הסביר את תרגול נשימה העתיקה לעור זוהר מבפנים

החיפוש אחר עור צעיר, זוהר, הוא אינסופי. מ קרמים קולגן כדי תוספי תזונה ממוקד העור זריקות בוטוקס, עור יפה הוא עסק משגשג.

אתה יכול להיות גירוד להעיף הון קטן על זוג נעלי מעצבים או תיק עור שיגרום לך להרגיש כמו אלות עירוניות. אבל עמוק בפנים אתה יודע שאם העור שלך נראה לחוץ או עייף, אתה לא תרגיש מדהים. אז אתה תהיה הקלה לשמוע כי העור הזוהר מגיע מבפנים, עולה כלום. זה לא רק על בליעת כמוסות קולגן. לפי אפנה הודו, כאשר אנו נושמים עם הכוונה, אנו הופכים "מואר מבפנים" עם עור זוהר. תרגול פרניאמה או נשימה יוגה הוא חשוב בדיוק כמו מקבל שינה נאותה, שתיית הרבה מים או יישום קרם לחות יומי.

ייתכן שיש קשורה Pranayama עם headstands ויושבת בשיכול רגליים מזמרים OM. אבל אתה לא צריך להגיע להארה רק עבור העור שלך להיראות קורנת. פרניאמה נשימה היא טכניקה יוגה רב שנתית המשמשת להקלה על מתח רעיל שגורם לנו להיראות עשור מבוגר מגילנו האמיתי.

4 דרכים קלות להתאמן #Pranayama # יוגה # FitOClock #BestGym #GymJaipur #yoga #meditation #mindfulness #evolution #peace
קרא עוד: https://t.co/4rUGB0qYCt pic.twitter.com/8Txn8mRMff

- Fit O'Clock (@ClockFit) 19 נובמבר 2018

כך זה עובד בקצור נמרץ. פראניאמה היא תרגול טיהור הודי עתיק המסדיר ומודול את נשימתנו. זה detoxifies ו מטהר את ערוצי האנרגיה בתוך הגוף שלנו, המכונה "nadis". על ידי הזזת הסרעפת, זה מרגיע אותנו עמוק, ומפעיל את מערכת הלימפה, אשר ידוע להסיר את "פסולת" של הגוף. זה ידוע לנקות את האיברים החיוניים כגון הכליות והכבד. מעניין למדי, מדיטציה גם מנקה מחשבות "רעילות", רעיונות פולשניים ומקל על מתח נפשי.

צפה בהודעה זו על

מדיטציה. תשומת לב, קשר לעצמי, רגע שקט, שתיקה. תקרא לזה מה אתה תהיה מדיטציה היא הנתיב הישיר שלך להשגת ידע עמוק יותר של עצמך ושלום בפנים. זה יכול להיות העוגן שלך לתוך עצמך בכל פעם שאתה צריך כדי לקבל בהירות, להתחבר עם האינטואיציה שלך ואת האמת הפנימית. בין אם זה חמש דקות או שעה כמו אלישיה Keys אומר "כמה ימים יש לי 15 דקות, כמה ימים יש לי 40 דקות, כמה ימים יש לי חמש דקות שבו אני צריך לקחת את הזמן, כי אם אני לא מרגישה ממש ואני יכול לראות את ההבדל בבחירות שאני עושה ... המרכז שלי כבוי, אני מרגישה קצת מזועזעת, אבל כשאני עושה את זה אני מרגישה חזקה ".

פוסט ששותף על ידי Aika True Wellness (@aika_truewellness) ב -25 בנובמבר 2018 בשעה 2:25 בערב PST

על פי יוגה גורואים, בפועל מפעילה את מערכת העצבים parasympathetic, אשר בסופו של דבר אפילו מוביל לאיזון ההורמונים שלנו wacky. הנשימה שלנו, שאנו נוטים להתעלם ממנה במהלך היום, שומרת על המבוך המורכב בתוך גופנו. אנו מוכנים להתחיל לנשום בכוונה. עבור Pranayama של מתחילים אתה יכול לנסות את טכניקת הנשימה המשולש, אשר מאפשר נשימה מלאה ומעוגלת. אתה שואף דרך האף לספירה של ארבע, מחזיק את האוויר בריאות שלך עוד ארבעה ואז אתה נושם דרך האף במשך ארבעה.

עם זאת, עבור אימון מתקדם יותר פראניאמה נשימה, אתה צריך את העזרה וההכוונה של מורה יוגה מוסמך.

הבא: השתמש בצעדים פשוטים אלה כדי לבנות אוסף של קוסמטיקה טבעית