נקמה גוף מאמנים שתף את עצות מוצלח הרזיה

מכה את E! להראות גוף נקמה עם קלואי קרדשהn סייעה למאות אנשים להשיג את המטרות שלהם במשקל. לא כל אחד מקבל את ההזדמנות או אפילו רוצה את ההזדמנות ללכת על המופע, אבל בזכות כמה מאמנים, אוהדים עכשיו יש עצות לירידה במשקל מוצלח.

אין זה סוד כי לאבד משקל קשה. אין גלולה קסם ותוצאות לא מגיעים מיד. עם זאת, השגת המטרה שלך בריאות ואיכות חיים ניתן לעשות זאת בעזרת כמה טיפים משניים גוף נקמה מאמנים שיעזרו לך להתחיל.

מאמן לטרי מיטשל גילה אנשים צריכים מטרות קטנות כדי להשיג את המטרות הגדולות שלהם. היא גם מאמינה כי אנשים צריכים לקחת כמה צעדים שניתן להשיג בכל שבוע להצלחה. אל תעשה מטרות קטנות שאינן מציאותיות. לדוגמה, ארוחה prepping ביום מסוים או להתחייב ללכת למכון כושר כמות מסוימת של פעמים בשבוע אחד טובים מטרות קטנות להשגה.

יחד עם הגדרת מטרות, חשוב גם לכתוב אותם. לפי בריאות האישה, מחקרים הוכיחו שכאשר אנשים כותבים את המטרות שלהם, הם מצליחים יותר בהשגתם. זה חיוני לא רק לרשום את המטרה הגדולה אבל אלה השבועי שלך גם כן.

הבא הוא עצה מאמן ניקול ווינהופר, שמציע שאנשים צופים בתוכנית הטלוויזיה האהובה עליהם בחדר הכושר. היא חלקה כי כאשר אנשים להתחייב רק צופה בטלוויזיה האהובה שלהם כאשר הם מזיעים, האימונים לא דילג. בנוסף, אנשים ירצו לראות פרק שלם שפירושו עוד צעדים ועוד אימון. טוב, כי שעות ארוכות מראה בכל זאת.

שני המאמנים מסכימים כי יש קבוצת תמיכה חיונית כדי לרדת במשקל. בין אם זה עם חברים באופן אישי או קבוצה מקוונת, לאחר עידוד של אחרים יעזור לשמור על אדם על המסלול. יש גם את ההנאה צופה ואנשים אחרים להשיג את המטרות שלהם.

שני הטיפים האחרונים כולם כבר יודעים אבל שני המאמנים מתעקשים שהם חיוניים להצלחה במשקל. אנשים צריכים לשתות הרבה מים ולהגביל את כמות הסוכר שהם צורכים. הסיבות פשוטות, פחות סוכר שווה ירידה במשקל להישאר hydrated עם מים מסייע להדוף את כאבי הרעב.

הבא: להגביל את משקל החורף להשיג עם טיפים אלה