מתח מדבק, אבל זה יכול להימנע

נראה כי דריכה מן אלה הסובלים מלחץ יכול להיות מהלך בכיוון הנכון לבריאותו של האדם. על פי המחקר, החומר מדבק.

לתפוס את הלחץ מתח קל יותר ממה שאפשר לחשוב. בעולם המהיר של היום, תובעני העולם אפילו המלפפונים הכי מגניב הם לא חסינים מפני חשיפה.

כאשר אנו חושבים על זה, הפגיעות שלנו לזיהום הגיוני לחלוטין. ברגע שאנו מפתחים תחושה של תפיסה אנו לומדים לחקות את ההתנהגות של הסובבים אותנו. מ למידה לדבר עם קשירת שרוכים שלנו, זה די הרבה מה הופך אותנו לתוך אנשים מתפקדים במלואם. ההתנהגות הרגשית נספגת באותו אופן, אולי מבלי שנוכל להבחין בכך. זו הסיבה הילדות יש כזה השפעה מסיבית על מי אנחנו הופכים ואנחנו יכולים לשאת סביב עומס שלם של מטען טוב ורע מאותן שנים מכריע גם לתוך הבגרות.

כאשר סביב אלה נגועים המילה "S" זה תכנות עצמי גורם לנו להתחיל להרגיש את זה גם. זה נורא עבור המערכת החיסונית שלנו, בריאות הנפש, ואת הרווחה הכללית. החדשות הטובות הן כי יש דרכים למנוע את הבאג, אז אם אתה חושב שאתה נמצא בסיכון לתפוס קצת מתח, הנה כמה הצעות.

להיות עצמי מודע

אחד זה הוא חובה. בדיקה עם עצמך ואיך אתה מרגיש היא הדרך הטובה ביותר למדוד מה ההשפעה של מישהו שיש על רמת האנרגיה שלך. אם אתה מתחיל את הבוקר עם קפיץ על הצעד שלך ואת החיוך על הפנים שלך ולסיים מרוקן רגשית או צ 'ינג כוס יין סביר להניח שיש כמה פושעים שאחראים על אובדן שלך mojo. חשוב על אנשים באחת משתי קטגוריות. רדיאטורים או ניקוז. הראשון יגרום לך להרגיש מרומם ומאושר, האחרון ימלא אותך עם ספק עצמי ואנרגיה שלילית. הימנע אלה ניקוז כמו המגפה.

לחזק את המערכת החיסונית

ככל שאנחנו חזקים בגוף ובמוחות שלנו, את המיקום הטוב יותר אנחנו כדי להגן על עצמנו סביב אנשים מלחיצים. זה מכסה את כל היסודות כמו לאכול טוב, להתאמן, מקבל את המנה היומית של הכלב כלפי מטה אם זה הדבר שלך. הפוך את הרווחה שלך עדיפות. זה יהיה למעשה לעזור לך להיות מודעים יותר כאשר מישהו מעלה את רמת הלחץ שלך. הגדר את מצב ברירת המחדל שלך לצונן ולבריא.

בצע @ spicy.designer.memes לתוכן טוב יותר 🔥 #meme #nicememe #memes #lol #lmao #funny #dankmemes #comedy #dailymeme #fun #amazing #awesome #dank #art # 2018 #deadline # stress #drama #work #nomoney #fakefriends #spoiler #wifi #friends #lazy #me #life #money #bills #broke

פוסט ששותף על ידי Spicy Designer Memes (@ spicy.designer.memes) ב -31 ביולי 2018 בשעה 3:25 בערב PDT

למד להגיד לא

לפעמים פחות זה יותר. ישנם מקרים שבהם אנשים "שואלים יותר מדי" אותנו כדי לתקשר, לעבוד, או לעזור כאשר אנו יודעים אינסטינקטיבית אנחנו להיות overstretched. הבטן שלנו אומרת לא ולפני שאנחנו יודעים את זה הפה שלנו אמרו כן. תקשיב לבטן שלך ולדבר על זה.

להתרחק אנשים מלחיצים

מגיע זמן שבו אנחנו צריכים לעשות קצת ברור מתוך העומס, רעלים, ואנשים. להיות זה חברים, עמיתים או בני משפחה אם אתה מרגיש שמישהו גורם לך להרגיש למטה, מותשת או חרדה זה לא נכון. זה הגוף שלך מאותת לך שהמצב לא טוב בשבילך. הגבל את הזמן עם האנשים האלה או במקרה גרוע לחתוך אותם לחלוטין. בריאותך חשובה יותר.

אמנם קצת מתח מעת לעת יכול להניע אותנו כדי לעמוד במועדים לעשות דברים, המינון צריך להישמר למינימום, והוא באמת מקובל רק כאשר הוא נמצא בשימוש באופן פרודוקטיבי. השתמש עצות לעיל כדי ללמוד את ההבדל בין השניים. מתח הוא לא משהו שאנחנו צריכים לסבול. אם אנשים אחרים עושים, אז זה הבחירה שלהם, בעוד קצת אמפתיה ותמיכה היא דבר טוב להציע, ודא שאתה לא יורד איתם.

הבא: אומר 'לא' יכול להיות מועיל לבריאות הנפש של האדם