מתח הרס היחסים שלך? 10 סימנים ותיקונים מהירים

הלחץ נמצא בכל מקום; זה בלתי נמנע. זה יכול להרוס את היחסים שלך? הנה 5 סימנים של מערכת יחסים על הסלעים ... ו 5 תיקונים מהירים.

יש חדשות רעות ואפילו גרועות יותר כשמדובר במתח ומערכות יחסים. החדשות הרעות הן, רוב האנשים מודים להרגיש לחוץ על בסיס קבוע. החדשות גרוע יותר, מרגיש לחוץ על בסיס קבוע יכול לאיית בעיות עבור מערכת היחסים שלך.

בעיצומו של כל החדשות הרעות האלה, יש ניצוץ של תקווה: גם אם מתחים מתוחים משתוללים בחייך, היחסים שלך לא נועדו לסבול. לדעת את הסימנים כי הלחץ הוא משפיע לרעה על הקשר שלך, ולנקוט פעולה מהירה כדי לתקן את המצב, יכול למנוע את זה מלכתחילה לתוך ספירלה כלפי מטה.

כיצד ניתן לדעת אם הלחץ הוא שלילי להשפיע על מערכת היחסים שלך

אם עבודה, בריאות או כספים לגרום ללחץ בחייך או של בן הזוג שלך, זה יכול להשפיע לרעה על היחסים במגוון דרכים. כמה אנשים מרגישים פחות קרובים ופחות נוח עם אחרים משמעותיים שלהם כאשר מתמודדים עם מתח. התמודדות עם מתח גם נוטה לגרום לאנשים להרגיש פחות בטוחים לגבי מערכות היחסים שהם חלק ממנה; אנשים עם רמות מתח נמוכות בדרך כלל מרגישים בטוחים יותר במערכות היחסים שלהם.

תסמינים של מתח להשתנות מאוד בקרב אנשים וזוגות. במערכת יחסים בריאה, חמשת הסימנים הבאים יכולים להצביע על כך שהמתח גורם לגובה.

# 1 אתה תמיד עצבני. אם רוב מה השותף שלך אומר או עושה מתקתק אותך, או שאתה מרגיש את המילים או פעולות קלות על חשבונך, הלחץ יכול להיות גורם תורם. ככל שהלחץ הארוך יותר ממלא תפקיד מכריע בחייך, כך תהיה יותר ויותר זועפת ו / או ארגומנטית שתגרום להיות - וככל שתעלה על דעתך,.

# 2 אתה מאבד את היכולת לתקשר בצורה רציונלית. אם אתה מרגיש לחוץ במיוחד המום, היכולת שלך לדון דברים רציונלי יוצא מהחלון. לדוגמה, דיון פשוט על אשר תורו הוא לעשות את הכביסה עלול להפוך מכה מלאה עם הצרחות, עבודות מים, ואת הרגשות כאב. זה קורה כי הלחץ בעצם משפיע על היכולת להתמקד, ומקדמת חשיבה שלילית. מחקרים מראים כי זה משפיע גם על השיפוט שלך מיומנויות הקשבה.

# 3 אתה מרגיש את כל היחסים שלך הוא חזה. כאשר הלחץ הוא בן לוויה רגיל בחיינו, אנו נוטים יותר לראות אפילו את הדברים החיוביים ביותר באור שלילי. זה הולך על מערכת יחסים נהדרת, גם כן. למרבה הצער, אנחנו לא מצליחים להבין כי הלחץ הוא מה שעושה אותנו מרגישים היחסים שלנו הם לא מה שהם צריכים להיות.

# 4 אתה מוצא שיש לך עין נודדת. תחושת חרדה ומום יש דרך משונה לגרום לנו להרגיש יותר נמשך לאנשים אחרים. אנחנו מתחילים לפנטז על להיות במערכות יחסים עם אנשים אחרים מאשר האנשים שאנחנו אוהבים. אנחנו מתחילים לחשוב שאולי הדשא ירוק יותר בצד השני של הגדר.

# 5 הטלפון שלך הוא המוקד היחיד שלך. כאשר אנו נמצאים תחת לחץ בעבודה, אנחנו מבלים יותר זמן על הטלפונים שלנו או מול המחשבים שלנו. מחקרים מראים כי "technoference" ?? במערכות יחסים מוביל לקונפליקט, דיכאון, ושביעות רצון פחות. אז, להיות בטלפון שלך כאשר אתה אמור להיות צופה בסרט עם השותף שלך יכול להיות סימן - כמו גם סיבה של מתח.

כיצד לשמור את mojo

עכשיו, אתה כנראה מדגיש על העובדה כי מתח יכול להזיק למערכת היחסים שלך. תפסיקי! זה אפשרי לנהל את הלחץ כי הם משפיעים לרעה על היחסים שלך, לפני שיש להם את היכולת לעשות כל נזק. יש לך יותר שליטה על הסביבה שלך ממה שאתה חושב. גם אם אינך יכול לשנות מצב, אתה יכול לשלוט איך זה משפיע עליך ועל השותף שלך. על ידי שינוי הפרספקטיבה שלך בעקבות חמישה שלבים להלן, אתה יכול לשמור על הקשר שלך על מסלול חיובי כי הלחץ לא יכול להרוס.

# 1 בצע תוכנית. כאשר אתה והשותף שלך נמצאים במקום טוב, ליצור תוכנית זמני איך, ביחד, שניכם תטפל במצבים מלחיצים. לזהות זה את התגובות השליליות של אחד ולהביא דרכים לנתב את negativity לתוך חיובי. אחת הדרכים הטובות ביותר כדי להקל ולהפחית מתח היא לממש יחד.

# 2 להפחית את הלחץ שלך. מצא דרכים להפחית את הלחץ שלך וזה ייהנה היחסים שלך. האזן למוסיקה, קרא, למדט, או לעשות תרגילי נשימה עמוקים - כל מה שנדרש כדי להביא את רמות החרדה שלך לרמה נסבלת, ולכן זה לא משפיע על הסובבים אותך. מאז הלחץ גורם לנו לחשוב שלילי, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לשנות את נקודת המבט שלך. הבינו שמצב קשה הוא לא נורא כמו שזה נראה, ואתה תעבור את זה.

# 3 עודד את השותף שלך ותמוך בו. להיות במערכת יחסים אומר שאתה והשותף שלך לחפש אחד את השני. אם אתה מבחין השותף שלך הוא מרגיש לחוץ במיוחד, להיות תומך יודע מתי לתת להם מקום לעבוד דברים החוצה. בואו השותף שלך יודע שהם טיפלו מסייע להקל על הלחץ שלהם, אשר מאפשר את הקשר שלך לשרוד את הנסיעה סלעי.

# 4 תקדימי את המחויבות שלך. זה אפשרי כי אתה לא מרגיש כמו להתחבר עם השותף שלך אם אתה מרגיש המום במיוחד. במקרים כאלה, עדיף לתת עדיפות לדברים כדי לגלות מה הכי חשוב. אתה צריך להבין שאתה לא יכול לשלוט על הכל. קח את הזמן כדי לדבר אחד עם השני ולהיות זה תמיכה של אחרים.

בדוק מה הקשר עשוי להיראות כמו שישה חודשים מהיום אם אתה לא עושה זמן לבלות אחד עם השני, ואם אתה לא עושה השותף שלך עדיפות. לוקח זמן להסתכל על הדברים בדרך זו צריך להניע את שניכם לעשות זמן אחד לשני.

# 5 חפש עזרה. ייתכן שיהיה זמן שבו השותף שלך אינו מסוגל לענות על כל הצרכים שלך. הם עשויים להיות המומים מדי, את עצמם, כדי להיות מסוגלים לעזור לך ביעילות - או להיפך. אם אתה לא מקבל את העזרה שאתה צריך, אל תפחדו להגיע אל בני משפחה, חברים, או אפילו מטפל כדי לקבל את התמיכה ואת העצה שאתה צריך. פעולה זו עשויה להציל את היחסים שלך.

אף שלעולם לא תוכל לשלוט בכל דבר, יש לך את הכוח לקחת אחריות על הפעולות שלך. השתמש במדריך לעיל כדי להבין ולהכיר את הסימנים כי הלחץ הוא פוגע במערכת היחסים שלך, ולנקוט בצעדים הדרושים כדי למנוע נזק קבוע.