15 דרכים להגנה על עצמך מפני שיחות שלך לשעבר

לא להתקשר לאקס שלך יכול להרגיש כמו הדבר הכי קשה בעולם כולו, במיוחד לאחר הפרידה האחרונות מאוד. גם עבור אלה שאינם כל כך חדש מלון שברון הלב, חיסול לשעבר מהחיים שלך יכול להיות אתגר שאתה הקרב היומי. זה כמו לקרוע לב ונפש בבת אחת. זה כמו להשאיר קליפה של גוף. כדי שמישהו יעמוד על זרועו או על שיחת טלפון, ואז פתאום הוא יסתלק ככה - זה הרסני ומדכא ומטה ממש מוזר. זה כאילו שהאדם הופך לזר שיכול להיות מוזר עוד יותר כאשר הוא או היא היו מרכז היקום שלך לא כל כך מזמן. אבל בואו נשתנה, הבה נהפוך את עצמנו למרכז היקום שלנו. בואו למצוא דרכים לתקן את הלב שלנו ולשבור הרגלים ישנים. בואו למצוא דרכים להגדיל את האנרגיה החיובית שלנו להיפרד לנצח exes. תסתכל על הרשימה להלן רעיונות על איך לא להתקשר לשעבר שלך דרכים שבהן אתה יכול להתמקד מחדש כדי להרוויח רווחים אישיים.

15 מצא הסחת דעת

אם החיים שלך היו מלאים לשעבר שלך ועכשיו אתה לא צריך עוד הרבה קורה, אולי כדאי לך לשקול לקבל כמה תחביבים, ילדה. בעוד מוקדש שותף הוא נהדר, זה יכול להשאיר אותך מרגיש לבד באמת בודד פעם הוא או היא נעלמה. עבור ימק"א המקומי או חדר כושר, לראות מה הם מציעים שיעורים. לדבר עם החברים שלך אמן ולשאול על ציור או צילום שיעורים. התחל פרויקט אתה כבר דוחה במשך די הרבה זמן. יש הרבה דברים כדי לשמור על דעתך. תן לעצמך דברים אחרים לחשוב עליהם, לא משנה כמה קטן או כמה גדול. זו הנקודה; בין אם גדול או קטן, כל מה שאין לו שום קשר לאקס שלך, ללא קשר, ללא קשר, ללא השתקפות. בחר הסחת דעת כי הוא 100% לך, בסדר.

מחק אותם מהטלפון שלך

מספר טלפון להתראות וחיבורי מדיה חברתית. עבור חלק מכם רק הצהרה זו תהיה מעוותת. אנחנו מקבלים את זה, אתה מחובר ומחובר, אתה בחורה מודרנית אמיתית. וטוב לך, אבל זה לא העניין. ייתכן שתרצה לחזור ליסודות כאשר מדובר על דרך ליצור קשר עם האקס שלך. בחזרה ביום, לא היו לנו טלפונים תפור לתוך כפות הידיים שלנו, אנחנו באמת עזב את הבית בלי זה מקור החיים בפרט מאמין או לא. ואנחנו לא צריכים לדאוג מדיה חברתית וטקסטים וטלפונים סלולריים וכל הדברים האלה באמת יכול לגרום לנו תפסו לשמור אותנו תקועים בעבר. אתה צריך למחוק את לשעבר מכל אתרי מדיה חברתית למחוק את המספר שלו. כן, אנחנו יודעים ששיננת את זה, אבל נסו לשכוח אותה בכל דרך אפשרית. יש טקס אובדן זיכרון, אבל למען השם, פשוט לחץ על מחק, aka להתראות.

13 תן את הטלפון שלך למישהו

כאשר אתה מגיע לעבודה או כל פונקציה חברתית, אם אתה מרגיש כאילו אתה לא יכול להיות מהימן, את הטלפון שלך לחבר או עמית. אתה יודע שאתה לא יכול להיות מהימן בכל מקרה, אז לשמור את זה אמיתי. אתה עוקב בחשאי את חשבונותיו, בודק תמונות חדשות וקורא כל הערה בעין בלש פרטי. ואם יש אלכוהול מסביב, אתה יודע בוודאות שאתה לא יכול להיות מהימן. אתה תקבל את כל הבכי או אולי כועס שיכור. אתה יודע שתעשה, תפסיק לשחק. לדבר עם החבר שלך או עמית ולהגיד להם מה קורה, לחשוף להם שאתה קשור באמת צריך תמיכה ומישהו להיות אחראי על שבור שלך a $$. זה לא קל, אבל ביחד, כקבוצה, אנחנו יכולים למנוע ממך להתקשר לשעבר שלך. כאשר אתה לבד, הכל יהיה עליך, אבל אנחנו מאמינים בך. גם אתה צריך. יש לך את זה.

12 חסום אותם

חסימת האקס שלך תגרום לדברים להרגיש סופיים יותר. בעוד שאנחנו יכולים לחסום או לבטל את החסימה עד שהשמש עולה או הפרות לחזור הביתה, אתה צריך יותר הרשעה. אחרת, מה הטעם לדבוק בכל דבר בעולם הזה. כדי לגרום לזה להרגיש יותר אמיתי, יש מישהו שם עדים לך לעשות את זה, ככה אתה יכול גם להרגיש כאילו אם אתה חוסם אותם אתה תהיה לתת לאותו אדם למטה, שלא לדבר על עצמך. כל מה שאתה צריך לעשות כדי להגיע רחוק יותר רחוק שלך לשעבר. חסימה תבטיח כי לא תוכל לראות את כל העדכונים שלו על העדכון החדשות שלך אשר יכול להיות גורם לך. אתה לא יכול לחסל את כל המניעים, אבל אתה צריך לעשות את הצעד הראשון, אתה צריך לחסום את זה לשעבר עבור אמיתי, אמיתי. ומשם אתה יכול סוף סוף להתחיל לנוע קדימה על הכביש שאין לו תחנות לשעבר.

11 קח קנקן

בכל פעם שאתה קורא או רוצה להתקשר, אתה חייב לשים כסף בצנצנת. כמובן, אתה חייב להיות כנה עם עצמך על זה, אבל זה יכול להיות דרך טובה מאוד כדי לבטל את הרצון להתקשר או טקסט. תוכל להגדיר תוכנית זו עם חברים, בני משפחה ועמיתים לעבודה. ההורים שלנו עשו את זה כשלא ניקיתי את החדרים שלנו. עשינו את זה כאשר ניסינו להפסיק לעשן או לשבור את הדיאטה שלנו. זה בגלל מדיניות הכסף יכול לעבוד, אחרי הכל, מי מוכן לוותר על כסף כדי לבצע "חטא"? לא רבים מאיתנו. לכן מערכת זו יכולה לעבוד לטובתך. זה לא חייב להיות הרבה כסף, אבל זה צריך להיות מספיק כדי לגרום לך לנחש את ההחלטה שלך להתקשר לשעבר שלך. למצוא צנצנת חמוצים ישנים, לקשט אותו עם שלט שאומר "שלם פייפר פייפרד" או משהו כזה, והכניסו שטר להתחיל את התהליך. אחרי הכל, אתה יודע שאתה בטח חשבתי על קורא לו / אותה בזמן שאתה עושה את הצנצנת.

10 קבל חיית מחמד

זה יכול להיות אחריות גדולה, אבל זה יכול להיות בדיוק מה שאתה צריך. יצור חי עם מי לחלוק את האהבה שלך ואת רוב המחשבות הפנימיות. זה יכול להיות חתול או כלב או משהו עם אחריות פחות כמו דג או ציפור. אבל בעלי חיים בחיינו יכולים באמת לשנות את שדות האנרגיה ולתת לנו אווירה חיובית בתוך מרחב המחיה שלנו כי כבר חסר. אם אתה מתגעגע לחיבוק, אז גור הוא בשבילך. אם אתה מתגעגע האקס שלך, לקבל חתלתול, יהיו לך שעות של בידור דברים חמודים להעריץ. הרעיון הוא למלא את חייך במשהו חיובי, גם אם הוא חיית מחמד וירטואלית (האם אלה עדיין קיימים, הם צריכים לחזור על כך מסיבה זו). הישות החדשה הזו תהפוך לכל מה שאתה חי בשביל זה ואת היצור הזה מגיע את האהבה ואת תשומת הלב שלך ולא לקחת את זה כמובן מאליו. אתה יכול לראות מיד מה אהבה ללא תנאי נראה ומרגיש.

9 קח טיול

אולי יש לך כמה ימים חולים נשמר למעלה או אולי אתה לא, אבל ללא קשר, אתה צריך לקחת זמן לעצמך כדי לברוח. זה לא חייב להיות טיול גדול, אבל כמה ימים עד שבוע יכול לעשות את כל ההבדל. נסה ללכת למקום כלשהו בחו"ל כדי שהטלפון שלך לא יעבוד. ואל תביא את המחשב הנייד או את הטאבלט כדי להימנע מלהתחבר עם האקס שלך. באמת ליהנות קצת זמן מן השגרה שלך. יש משהו כל כך משחרר על ניתוק וחזרה אל בני האדם שפעם היינו לפני שהטכנולוגיה פלשה לחיי היומיום שלנו. אם אתה בהחלט צריך להתחבר, יהיו בתי קפה סייבר בחו"ל, אבל לא מביאים את הסחת דעת של המכונות שלך. טיול זה יכול להחיות את האנרגיה שלך ולתת לך מטרה מחודשת, יותר מדי. בריחה היא תרופה אמיתית. גם אם אתה רק ללכת למדינה אחרת או לעיר, לקחת זמן לעצמך. אתה צריך השתקפות להיות שקועים בחיים שלך כפי שהוא לא יאפשר לך לעשות את זה.

8 התקשר למישהו אחר

אולי אתה מכור לדבר בטלפון. אולי אתה נהנה להתחבר עם אנשים - זה בסדר, אתה יצור חברתי וכנראה מוחצן, פרפר יפה. אבל במקום לקרוא לאקס שלך, אתה יכול להתקשר לכל מספר אנשים קרובים אליך. אין ספק שיש לך רשימה של אנשים שאיתם אתה יכול לשוחח. בחר אחד, rekindle ידידות ישנות, לעשות אחד הנוכחי אפילו חזק יותר. בחר אחד, ליצור חבר חדש הטוב ביותר. יש הרבה אנשים שם בחוץ. ליצור קשר, לתת ידידות ניצוצות לעוף, לעשות תוכניות, לצאת מהבית, לצאת מהחלל הראש. אבל זכור כי הצורך שלך לדבר עם האקס שלך רק יכול להיות זעקה לעזרה, זה יכול להיות סימן שאומר שאתה רק צריך מישהו לדבר. תאמין לי, יש שם מישהו שרוצה להיות אותו אדם בשבילך. כל מה שאתה צריך לעשות זה להסתכל קצת.

7. רשום את הרגשות שלך

בעל מקום להביע את עצמך עשוי לעזור לך להבין יותר על טריגרים וכיצד להימנע מהם. כן, זה יומן, ילדה. אבל אל תעוות את זה, היומנים הם לא עבור ילדות קטנות, הן גם עבור בנות גדולות. בנות גדולות שרוצות לפתור את הבעיות שלהן באמצעות ניתוח עצמי. הרעיון הוא לרשום את הרגשות שלך כל יום. זה יכול להיות כאשר אתה הראשון להתעורר או ממש לפני שאתה הולך לישון, זה יכול להיות על הפסקת צהריים או כל הפסקה יש לך לאורך כל היום. אתה צריך להיות כנה כמו ישר יכול להיות כשזה מגיע לרגשות שלך. אתה תהיה היחיד שמסתכל על היומן שלך בכל מקרה, אלא אם כן אתה גר עם אמא שלך אשר עשוי להגיע snooping מסביב. או אם אתה רוצה מרצונך לשתף את היומן שלך עם מישהו. אבל באמת, אתה לא צריך להסתיר מעצמך. כתיבת הרגשות שלך תעזור כאשר יש לך דחפים חזקים להתקשר, כאשר יש לך רגעים של דיכאון ואתה רק רוצה להביע את עצמך - דברים כאלה.

6 לעשות משהו אחר

כל פעילות שאינה מתקשרת לאקס שלך היא פעילות טובה. להרים ספר, לשים על המוסיקה האהובה עליך, לרדת לפרויקט זה כבר בחלק האחורי של המוח שלך, להתמודד עם כמה משימות רציניות בחיים, לעשות בובות או בגדים בעלי חיים התינוק, יש טונות של פעילויות שיכולים להחליף את הצורך הזה תקרא לו. עכשיו, פעילויות אלה לא צריך להיות מתוכנן, אלא הם פעילויות ספונטניות שנולדו מתוך רגע נואש. פעילויות אלה לא צריך להיות המועדפים שלך, אם כי סוגים אלה של פעילויות יעזור להגדיל את החיוכים החיוביים שלך; פעילויות אלה יכול להיות אפילו ארצי ביותר. לנקות את הבית, לשטוף את הכלים או את הבגדים, לארגן את הארון, לאפות עוגיות, אבל מה שאתה עושה, לוודא שזה פעילות שנמשכת לפחות שעה. אנחנו צריכים 20 דקות כדי להסיח את דעתנו ממה שחשבנו או הרגשנו בעבר, אבל לתת לו שעה כדי לתת לדברים לשקוע.

5 ללכת

פשוטו כמשמעו, לקום וללכת מהטלפון. הניחו אותו והלכו. אם אתה צריך לנעול את עצמך בחדר האמבטיה, לעשות את זה. אם אתה צריך לנעול את עצמך מחוץ לבית שלך, ללכת על זה (יש לקוות, למישהו יש מפתח נוסף). אבל אתה צריך ללכת מן המכשיר דמוני קטן. היא שולטת על חייך וגורמת לך להתעסק באקסית, שלא היתה לה אפילו מלכתחילה, ילדה. להיות כנים, הם לא היו כל כך נהדר. אז זה אפילו יותר סיבה לקום וללכת מהטלפון. אתה לא צריך את הבלגן הזה. לשבור את ההרגלים שלך היום. אל תהיה עבד לטלפון או לזיכרון של רוח רפאים. לחיות כאן ועכשיו. להיות חזק, אתה יכול לעשות את זה. פשוט קום והלך, וודא שאתה משאיר את הטלפון מאחור.

4 צא החוצה

להיות בטבע יכול לעזור לנו להתחבר מחדש ולטעון את האנרגיה שלנו. ולרבים מאתנו, שכחנו איך נראים הטבעים, מרגישים כמו, מריחים. אז תחת לחץ של פריצה חדשה זו, עכשיו הוא הזמן המושלם כדי להתחבר מחדש עם אלת האדמה הפנימית שלך. תוכלו לטייל בפארק הסמוך, לטייל בשמורה הסמוכה. יש שפע של הטבע מתחנן להיראות, אתה רק צריך לחפש אותה. אבל אתה לא צריך להסתכל רחוק מאוד. בכל עיר גדולה או קטנה, תמיד יש שטח ירוק. ואל תחשוב שזה חייב להיות משהו גדול. זה יכול להיות גן של השכן שלך, זה יכול להיות כתם ירוק עם ספסל אחד, לעזאזל זה יכול להיות אפילו חנות פרחים או מחלקת הגן של חנות חומרה, רק לוודא שאתה יוצא לשם ולחפש דברים ירוקים וגדולים כדי לעזור לרפא את הצ'אקרת הלב שלך. אתה זקוק להחלמה והטבע יכול לעשות זאת. היא החברה הכי טובה שלנו מספר אחת אם אנחנו נותנים לה להיות.

3 השתמש הדמיון שלך ולהרהר

נסו לדמיין את האקס שלך כבר לא קיים, אם זה אומר שהוא או היא מחוץ למדינה או אין געגועים, אתה חייב להסגיר את exont exont שלך. זה יכול להיות קשה עבור אלה שיש להם חברים במשותף או חופפים חוגי חברים, אבל בכל פעם שהם מזכירים את שמו של לשעבר, להעמיד פנים שזה אדם אחר עם אותו שם, להעמיד פנים שזה ישות לא ידועה. מדיטציה גם עובד פלאים עבור הרוחות שלנו. קח זמן כדי לעשות מדיטציה, לשכב על הגב ולתת את דעתך לסגור במשך כמה דקות. אם יש לך יותר זמן לעשות מדיטציה, זה יהיה רצוי כי ככל שנוכל יותר להכשיר את התת מודע שלנו ולבנות את התחום הרוחני שלנו קרוב ככל שנוכל להיות לשכוח את האקסים שלנו. ללכת לאיבוד בדמיון ובמדיטציה פירושו שאתה לא חושב על הטלפון שלך או על האקס שלך, מה שאומר שאתה, אם כי באופן זמני, נשכח כי אתה רוצה לקרוא לו או אותה מלכתחילה. זה צעד בכיוון הנכון, כל כך ברכות.

2 לעשות משהו נחמד

כאשר אנו עושים משהו נחמד עבור מישהו אחר, אנחנו שוכחים את הצרכים שלנו. זה מרגיש טוב וזה גורם לאחרים להרגיש טוב. אתה יכול לעזור לבן משפחה או לחבר או להתנדב מזמנך למקלט צדקה, חסרי בית, מקלט לעולים, בית אבות או בית יתומים. כמו למצוא הסחת דעת, לעשות משהו נחמד זה נחמד כי אתה בונה את האהבה האוניברסלית סביב ובתוכנו. זה לא עולה לך כלום אבל קצת זמן ואנרגיה שלך, שניהם שאני בטוח שיש לך. ובעוד לעזור לאחרים, המוח שלך נמצא כרגע. אתה לא חושב על שום דבר אחר, אלא על מה שאתה עושה. זה טיפולי הוא חלופה מצוינת לקרוא את לשעבר שלך. זה לא רק פתרון לא קורא לשעבר שלך, אבל דרך להיות אדם טוב יותר לגמרי. נסה לבנות אחרים ולשכוח את עצמך במשך זמן מה. אחרי הכל, העולם הזה הוא כל כך עצמית מכוונת בכל זאת. זה יעשה את הנפש ואת הגוף טוב להיות אנוכי.

1 להיות ברגע הנוכחי

עצור, נשימה, וספור. הדרך הטובה ביותר לחסל כל הרגלים רעים או דברים מזיקים היא להיות נוכחים יותר ברגע. כלומר, להעריך את הרגע הנוכחי ולנסות לספוג אותו. שכחנו מה זה אומר להיות קיומי. זאת בעיה. זה אומר שאנחנו או מגורים על העבר או הדגיש את העתיד. אבל מה עם ההווה, ההווה המפואר שבו אנו חיים. ההווה מושלך לעתים קרובות כזמן שאינו קיים. מסכן, אף אחד לא רוצה לחשוב על זה. אבל במחשבה על ההווה אנחנו יכולים לבוא לאיזשהו מימוש די מגניב כמו העובדה שאנחנו טובים מדי לאקססים שלנו, התקשרות היא טעות, והחיים הם הרבה יותר. ליהנות מהחיים כפי שיש לך את זה עכשיו, לא כפי שהיה פעם או כפי שהוא יכול להיות. להיות אקזיסטנציאליסט וכל החברים שלך ישאלו אותך בתוך זמן קצר למה העור והעיניים שלך יש זוהר מסוים עליהם. ואתה תשכח כי הצורך נדנוד להתקשר לשעבר שלך.