15 סיבות לעשות אותו מאושר בבוקר
עצור מה שאתה עושה ולהתחיל לחשוב על דרכים להפוך את האיש שלך מאושר בבוקר. זה חובה. כמובן, אתה גם מגיע להיות מרוצה בבוקר, מקבל את הכדור מתגלגל היא הדרך הטובה ביותר להשיג את זה, אתה לא חושב? בבוקר יש פוטנציאל ללכת הרבה כיוונים שונים, ויש להם גם השפעה חזקה מאוד על שאר היום שלנו. אנחנו לא מדברים על התעוררות על הצד הלא נכון של המיטה בחינם, ולפעמים מצב רוח רע בבוקר הוא כמעט בלתי אפשרי לרעוד במהלך היום. עם זאת, יש לנו את הכוח לעצב את הימים שלנו, ואנחנו יכולים לקבל ממש טוב לעשות את זה על ידי שינוי ספציפי של מנגינה של הבקרים שלנו. לוקח קצת זמן להתמקד במיוחד לספק את האיש שלך בבוקר הוא לא רק טוב בשבילו ואת מערכת היחסים שלך, אבל זה ממש טוב בשבילך גם כן. הנה 15 סיבות למה אתה בהחלט צריך להיות עושה את האיש שלך מאושר בבוקר.
15 הוא יחשוב עלייך כל היום
אם אתה רוצה שהאיש שלך יחשוב עליך ולא על אף אחד אחר כפי שהוא הולך לאורך כל היום, סיפוק אותו בבוקר הוא אחת הדרכים הטובות ביותר להשיג זאת. תחשוב על זה, אם אתה מתחיל דברים ימין הוא ממש לא יוכל להוציא אותך מהראש שלו. אתה יכול לשכוח את הדאגות המטופשות שאתה מבדר שהוא עלול לחשוב אחד מעמיתיו הוא חמוד. אולי, אבל היא תהיה חיוורת בהשוואה לנערה המדהימה שיש לו בבית. הילדה האמיתית שלו. כדי לקחת את הדברים לשלב הבא באמת לוודא שהוא חושב עלייך בעבודה אתה יכול אפילו טקסט לו שאתה חושב עליו ועל כיף בבוקר. הזכרון שלו (למרות שלא שכח) יבטיח שהוא לא יפסיק לחשוב על זה. למעשה, אתה יכול לחדור את דעתו כל כך הרבה, כי אתה צריך להיות זהיר, כך שאתה לא לגמרי להסיח אותו מהעבודה! זה הכול עניין של איזון אחרי הכל. כיף בבוקר הראשון, ולאחר מכן לעבוד הבא.
14 זה הדרך הטובה ביותר להתעורר פעם
להתעורר יכול להיות ממש קשה. כמו קשה בצורה מוזרה. מדענים עדיין לא מבינים לגמרי למה אנחנו צריכים לישון כמו שאנחנו עושים כדי להישאר בתפקוד ובחיים, אבל היית חושב אחרי שבילה שנים על גבי שנים עושה את זה, היינו צריכים אותו לפורמט פשוט יותר. אנחנו צריכים להירדם כאשר אתה רוצה להתעורר כאשר אתה רוצה. אבל זה לא איך זה עובד, ואף אחד על פני כדור הארץ לא אוהב את ההרגשה של להתעורר אל שעון מעורר צורם גם אם אזעקה זו על iPhone מוגדר לשיר ממש כיף. אם יקרה לך לפני החבר שלך בבוקר, למה לא להעיר אותו באופן מושך יותר בחלק מהזמן? יש כנראה לא בחור שם בחוץ כי לא יהיה נפעם להתעורר לילדה שלו מנסה לגרום לו ללכת.
13 אתה תרגיש חצוף
תענוג האיש שלך הוא כיף והעצמה כאשר אתה במערכת יחסים בוגרת ובריאה. זה גורם לך להרגיש טוב, וכאשר זה קורה בבוקר אתה יכול לשאת את ההרגשה טובה החוצה אל תוך היום איתך. אתה אולי לא ממש צועק "היי מביט בי, רק נתן את החבר שלי בוקר גדול" כמו שאתה הראש לתוך סטארבקס, אבל האווירה שלך יכול להיות ואנשים ישים לב. כי אתה צריך אנשים יודעים את זה בדיוק, אבל כאשר אתה להתהלך לתוך העולם עם vibe כיף צ 'יקי לעומת גרירת הרגליים לתוך יום שני אחר, העולם סביר יותר להגיב לך בדרכים נחמדות. האנרגיה הנוספת שלך גורמת לך להרגיש חכמה יותר לפחות 1.5 שעות ובתוך זמן זה אתה יכול לקבל שבץ מעניין של תובנה. ישנן אפשרויות אינסופיות על דרכים כי היום שלך יכול ללכת נהדר, בכוונה מתחיל את זה ככה הוא אולי הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי לעודד את זה יקרה.
12 למעשה אתה מתחבר
כולנו עסוקים באנשים, וככל שיותר אנשים אנחנו זורקים לתערובת, כך עוברים דברים עסוקים יותר. זה יכול להיות מאתגר מספיק מנסה למצוא זמן לצפות בטלוויזיה האהובה עליך כמה שבועות, שלא לדבר על קשר עם אדם אחר. אבל כאשר אתה נמצא במערכת יחסים חשובה, הקשר הפיזי הוא שעושה את ההבדל בין ידידות לבין מערכת יחסים רומנטית, אז זה באמת חשוב. אם אתם כל כך עסוקים, כי אתה מוצא יותר מדי עובר בין כיף פעמים, הגיע הזמן להחליף את הדברים עם לוח הזמנים. לשניכם יש כוונות טובות להגיע פיזית בסוף היום, אבל היום יכול בקלות להתרחק ממך. משהו עולה שם חבר צריך משהו, מפגש עבודה הופך שעה מאושר, מישהו פשוט ישר מותש או אפילו רגשית על משהו אחר שקרה ביום. אבל בבוקר שום דבר לא קרה עדיין, אז תמיד יהיה יותר חופש באותה תקופה כדי לקבל את זה.
11 הוא יחזיר טובה
אם אתה מעיר אותך עם טובה טובה, הוא יחזיר אותו. זה עשוי להיות מיד לאחר מכן, משחק מקדים עשוי להפוך פעמים כיף, או אולי הוא אפילו להתחיל לחשוב על דרכים אחרות כדי להראות את הערכתו גם כן. לא כי מקבל פיזית צריך פעם לשמש מטבע או דרך לתמרן אנשים לעשות דברים בשבילך כי זה לא צריך. אבל מה זה צריך להיות הוא ביטוי ישר של הרגשות שלך, עניין, והערכה, וכאשר זה אותנטי זה תמיד יהיה הדדי על ידי מישהו מרגיש באותה דרך. הוא עלול בסופו של דבר לחשוב על כמה מדהים אתה כל היום אשר עשוי גם לגרום לו לחשוב על דברים אחרים שהוא יכול לעשות כדי ליידע אותך את זה. אולי הוא יביא הביתה את האוכל האהוב עליך לארוחת ערב כדי להפתיע אותך, או שיהיה לך קצת כיף למטה בזמן שאתה צופה בטלוויזיה, או אולי הוא פשוט ישאל מה הוא יכול לעשות כדי להחזיר את הטוב ואתה יכול לבוא עם מה שאתה רוצה. יחסים מלאים של תן ולקחת, אבל זה יכול להיות טוב.
10 כיף בוקר יכול להרגיע אותך
לאחר כיף בבוקר יכול להיות דרך מצוינת לשחרר מתח, ומתי הוא זמן טוב יותר לשחרר מתח מאשר הדבר הראשון בבוקר? במקום לקפוץ מהמיטה לדאוג ליום כמו שאתה מתכונן, לאחר קצת כיף יכול לשים אותך למצב רגוע יותר, אשר עדיין להשאיר אותך מוכן ליום, טוב יותר. למעשה חיבור עם השותף שלך בכל סוג של דרך פיזית יכול לעזור להרגיע את החרדה. מחקר אחד מצא כי כאשר נשים עוברים זעזועים חשמליים זעירים במעבדה, הן חשות פחות חרדה מפני הציפייה לזעזועים כאשר הם מחזיקים את היד של הבעל לעומת יד של זר. מתוק. החוקרים השתמשו בסורק MRI כדי לראות מה קורה במוחם והם יכלו לראות את ההבדלים כאשר הם מחזיקים את היד של מישהו שהם אהבו. למרבה המזל אנחנו לא מסתובבים כל היום מקבל מזועזע פיזית, אבל אנחנו נתקלים אתגרים ורגשות בכל מקום שבו אנו יכולים להשתמש קצת הגנה נגד.
9 מחקר אומר שזה רעיון טוב
במהלך הלילה, גברים לבנות רמות גבוהות יותר של טסטוסטרון אשר יכול לגרום להם ירה יפה, כמו גם רמות גבוהות של vasopressin אשר מגביר מליטה, ולכן הבקרים הם זמן די טוב בשביל הכיף כמה ההורמונים שלהם מודאגים. כמה חוקרים אפילו מציעים כי גברים בסך הכל הם ברמה ההתרגשות הגבוהה ביותר שלהם בבקרים. זה לא רק אומר שהוא די מובטח להיות במצב רוח אוהב את זה, אבל הוא הולך להיות יותר סיבולת אשר בדרך כלל עובד היטב על הסוף שלך. הוא עשוי להיות שובב יותר מהרגיל, או רציני יותר, מלא תשוקה, שיודע מה יביא לו את ההנאה מהבוקר. הסיכויים שזה יהיה חוויה מהנה עבור שניכם גבוה למדי, אז להגיע אליו. יכול להיות גם פחות לחץ בבוקר כי אין ציפיות במקום, וזה עוד דבר שיכול להוסיף להנאה.
8 טוב המוח שלך
להגיע לסוף הוא למעשה טוב למוח שלך במובן זה שהם להגביר את זרימת החמצן, כמו גם כמה חומרים מזינים אחרים, כי המוח צריך גם כן. להתחיל את היום עם כמה OS ו הראש לתוך עבודה עם ראש ברור כי אולי לא ידרוש שלוש כוסות קפה כדי להתחיל. מחקר אחד שנעשה באוניברסיטת Rutgers השתמש בסורק MRI כדי לראות כיצד פעילויות שונות השפיעו על המוח. חלק מן הפעילויות האלה היו דברים כמו תשבצים, וכמה מהם היו כיף. כאשר הם השתמשו MRI כדי לראות מה קרה במוחם של אנשים במהלך פעילויות אלה היו להם כמה תוצאות מעניינות. כאשר אנשים עשו תשבצים או פעילויות נפשיות אחרות חלה פעילות מוחית מוגברת באזורים מסוימים, אבל כאשר אנשים היו כיף לבד היתה פעילות מוגברת על פני המוח כולו. ככל שאנו יכולים לעורר את המוח עם פעילות מוגברת, כך המוח שלנו עובד טוב יותר ואת זה יכול להיות מאושר יותר.
7 זה יכול להיות יותר אינטימי
כיף בבוקר יכול להיות אינטימי יותר לעשות את זה בזמנים אחרים של היום, מה שהופך את הדרך מצוינת להתקרב לאנשים. אתה אפילו לא בהכרח צריך לדבר לפני זה יורד, אשר יכול לעשות את זה יותר מחובר פיזית ניסיון. אין שום דבר אחר על המוח שלך מלבד האדם שאתה נמצא כרגע. כיף בבוקר הוא בדרך כלל חיבור עמוק יותר ופחות כמו לדבר מצחיק סוג כיף, אז זה רק סוג אחר. זה אפילו שונה במובן שלכל אחד יש נשימה בבוקר והוא לא התקלח, כי צעדים הפגיעות עד חריץ וזה פשוט עושה את זה יותר אישי ורגוע. (אם כולם רגועים לגבי הדברים האלה). זה נהדר לערבב דברים עד כמה סוגים של כיף ללכת כי הם יכולים להיות חוויות שונות. עבור נשים וגברים כאחד, יש הבדל גדול בתחושת הגמר שהגיעה מקצב תזזיתי ואלו שנבנו לאט יותר, ולכן זה הופך את החיים הפיזיים מגוונים ומעניינים יותר כדי לשנות את הקצב ואת השעה ביום גם כאשר הכל אחרת הוא בעצם אותו הדבר.
6 זה סופר נוח
שניכם כבר שוכבים במיטה שוכבים זה ליד זה, כנראה אפילו ללא בגדים (במיוחד אם כבר היה לך קצת כיף בלילה הקודם). וזה לא נוח יותר מזה. אין כמו חלק מהמצב שבו מישהו צריך לשאול את האדם האחר, אין שום תכנון. כאשר אתה במיטה יחד ואת שניהם במצב רוח זה פשוט כי אתה גם במקרה מתרגש אחד על השני ללא כל השפעות חיצוניות יש לעשות עם זה. אולי אתה אפילו לא מסתכל עליו כאשר מצב הרוח מכה, פשוט להיות לידו יכול להיות הדבר הכי חם בעולם. אין שום דבר רע בתכנון אינטימיות והפיכת זמן לאינטימיות, אבל זה נחמד להרגיש כאילו זה קורה רק באופן אורגני מעצמו. אם הפגישה כיף בבוקר מתוכנן מבחינה טכנית מאז אתה מקווה שזה קורה, זה עדיין שומרת על תחושה של טבעיות כי זה לא דורש שום מאמץ מלבד להיכנע לה. זה די הרבה יותר טוב.
5 זה מוטיבציה להתעורר
ייתכן שיהיה עליך להגדיר לך אזעקות קצת מוקדם יותר בבוקר כדי להפוך את הזמן בבוקר כיף אם אנחנו מדברים בימי חול, אבל רוב האנשים בהחלט יהיה מוכן לעשות את זה. אלא אם כן יש לך לוח זמנים גמיש או לא עובד עבודה תשע עד חמש אתה כנראה רק לקום רק מוקדם ככל שאתה צריך להוקיר את כל דקות נוספות של שינה, כי אתה יכול לקבל על ידי גילוח זמן את שגרת הבוקר שלך. אבל אז שוב, אם יש משהו לקום בבוקר זה זמן סקסי. זה בהחלט הרבה יותר מוטיבציה עבור אנשים רבים מאשר להתעורר לקראת נסיעה. תחשוב על כמה הרבה יותר רגוע אתה תהיה על הדרך שלך לעבוד בבוקר לאחר רול בחציר. אמצע הכביש זעם הכביש ילך לגמרי מחוץ לחלון, אולי תוכל אפילו ליהנות הכונן קצת במובן שאתה מקבל לשבת שם וליהנות קצת מוזיקה בזמן שאתה חושב על מה פשוט ירד בחדר השינה. אתה גם תהיה מאושר בידיעה שהוא עושה וחושב בדיוק את אותו הדבר.
4 אתה באמת יכול לראות אחד את השני
סיפוקו בבוקר יכול להיות חוויה שונה לגמרי מאשר לעשות את זה בלילה מת, כי זה אור. אתה ממש יכול לראות אחד את השני! יש אנשים שלא אוהבים את היבט זה, כי זה יכול להיות קצת (או הרבה) יותר מגלה ככל הגוף ללכת, אבל אתה צריך. כיף בבוקר לא רק נותן לך את ההזדמנות לראות אותו ליהנות מה שאתה עושה לו, אבל זה גם נותן לו את ההזדמנות לראות אותך עושה את זה. הם לתוכו. גברים הם יצורים חזותיים וכאשר הוא יכול לראות אותך אלמנט שלך הוא יהיה חזותי נעול בראשו כי הוא יכול לבקר שוב מאוחר יותר. ככל ויזואליות יותר זיכרונות מסוימים יש לו על חיי השינה שלך, כך הוא הולך לחשוב על זה יותר הוא הולך רוצה אותך. לא להיתפס בחלק שבו קל להתחיל לחשוב על מה שאתה אוהב בזמן שאתה מרגש אותו. אתה תמיד תהיה יותר שיפוטי פיזית שלך ממה שהוא יהיה, אז פשוט לא לדאוג כל כך הרבה.
3 אתה יכול לקבל בריא
לאחר כיף השינה יכול לשחרר נוגדנים המספקים דחיפה למערכת החיסונית, כך שיש קצת כיף בבוקר עשוי להיות אפילו יעיל יותר מאשר לקחת קצת ויטמין C עם ארוחת הבוקר שלך. או לפחות זה תוספת גדולה, על תוספת. הגדלת נוגדנים בבוקר פירושו פחות חיידקים עבודה באים הביתה איתך. כמה חוקרים מאמינים כי יש כמות אידיאלית של אינטימיות להיות שיש כאשר מדובר במיקסום נוגדנים אלה. מחקר שנעשה באוניברסיטת וילקס בשנת 1999 מצא כי סטודנטים שהיו להם כיף פיזי פעם או פעמיים בשבוע היו נוגדנים גבוהים יותר כי אנשים שלא, אבל יש להם גם נוגדנים גבוהים יותר מאשר אנשים שהיו יותר כיף מזה. מי יודע. אתה בהחלט לא צריך להיות דוחה אינטימיות במאמץ להגביר את המערכת החיסונית, אבל זה משהו לזכור על מה הממוצע עושה את המעשה להיות יורד בחדר השינה כל שבוע.
2 אתה יכול לשרוף יותר קלוריות מאוחר יותר
השבעה אותו בבוקר תוביל לעלייה בקצב הלב ולתת את חילוף החומרים התחלה קפיצה. גם אם הפגישה שלך היא לא מספיק חזק אחד לספור כמו אמון אמיתי, זה עדיין הולך להעלות את קצב הלב. מבחינה טכנית זה עוזר לתת את קצב הלב דחיפה לאורך כל היום כדי לשמור על חילוף החומרים גבוה. זהו החשיבה מאחורי העובדה כי זה פשוט כמו לקחת שלושה עשר דקות הליכה במהלך היום כמו זה לקחת אחד 30 דקות הליכה. חדר שינה הפגישה עשויה להעלות את קצב הלב באופן דומה עשר דקות הליכה, נכון? נראה כמו. כאשר אתה מעלה את קצב הלב בבוקר זה יהיה לחנוק את חילוף החומרים ולעודד את הגוף כדי להתחיל שריפת קלוריות נוספות כבר מההתחלה. אז אם האימון מאוחר יותר ביום המטבוליזם כבר יהיה ירו למעלה והוספת אמון זה יהיה רק להגדיל את קלוריות לשרוף אפילו יותר. פעילות יותר שווה יותר קלוריות לשרוף בכל דרך אתה פרוסת אותו.
1 אתה יכול להתחיל את היום על הערה גבוהה
בעיטות את היום עם קצת כיף השינה קובע את הבר די גבוה עבור כמה מדהים היום יכול ללכת. אבל גם אם זה לא יהיה בסופו של דבר להיות היום הכי טוב בעולם זה לא ממש משנה. אם כבר היה לך קצת כיף להתחיל את היום, אתה כבר די הרבה ניצח את היום, אז כל דבר אחר טוב שקורה הוא רק בונוס על גבי זה. מחקר אחד אפילו מצא כי אנשים שעושים את זה באופן קבוע נתפסים צעירים להסתכל יותר מאשר אנשים שאינם, אז לא רק אתה תתחיל את היום מאושר, אתה תיראה נהדר גם כן. זה קרוב לוודאי קשור לעובדה כי מקבל גורמים פיזית הגוף לשחרר הן אסטרוגן ו טסטוסטרון, שניהם אשר יכולים לשמור אותנו בריאים צעירים. הדבר המשוגע הוא שבמחקר זה אנשים שהיו כיף קבוע היו מחשבה להיות עד 12 שנים צעיר יותר מאשר הם היו באמת. הרבה מאיתנו לא יכול להיראות צעיר ב -12 שנים ועדיין להיות חוקי אבל היי, זה נשמע כמו טקטיקה אנטי אייג 'ינג הגון למדי.