15 דברים שאתה צריך לדעת על טיפול פיצול
אם אתה צופה את הפרידה לא אומר המכה תהיה פחות כואבת. Breakups לחשוף שורה שלמה של דברים מן העבר טראומה, בעיות אמון, והערכה עצמית נמוכה רק שם כמה. בעוד שברים הם כמה מן הזמנים הקשים ביותר שאנו יכולים לחוות, זה לא אומר שאנחנו לא יכולים להיות מוכנים למה שיבוא. וזה לא אומר שאנחנו לא יכולים להמשיך ללמוד מחוויות כאלה שוב ושוב. התפרקות המתרחשת בדרך מחזורית כלשהי אומרת שאנחנו עושים משהו לא בסדר. זה יכול להיות העובדה שאנחנו ממשיכים gravitating לעבר מערכות יחסים כאשר אנחנו באמת צריכים להיות רווקים. זה עשוי להיות החלטה גרועה. זה יכול להיות קשור לבעיות משפחתיות או טראומה בילדות. לא משנה מה המקרה, יש הרבה מה להרוויח מ ללמוד חווה פרידה. להיות לך הזהיר, חלק מהחומר הזה הוא כהה ומפחיד, ואם אתה לא מוכן נפשית רגשית, אתה עלול להיכנס לממלכה ללא ציוד הכשרה נכונה. קח את הזמן שלך בעת ניתוח פרידה ואת התפקיד שלך הפרידה. עם כמה גדילי ידע בלב אמיץ, אתה יכול לזהות מה קורה ולטפל פירוק כמו מקצוען.
15 דמעות
של דמעות, יהיו רבים. לא להחזיק אותם בחזרה ובוודאי לא מרגיש רע עליהם. הם חלק מהתהליך. אתה נפגע, כועס, מתאבל, מאוכזב, טראומה - רגשות אלה דורשים ממך להיכנס לעצמך ולהרגיש את הרגשות שלך ברמה חדשה לגמרי. אולי אתה רוצה לבכות בזמנים המוזרים ביותר; בעבודה, בנסיעות לעבודה, בארוחת הצהריים, צפייה בסרט, כל מספר פרסומות, לראות זוגות אחרים. נסה לשאול את עצמך למה אתה רוצה לבכות, זה רק בגלל שאתה מתגעגע לשעבר שלך או האם יש משהו אחר קורה. מה משמעות ההפסד? מה אתה מרגיש? האם הדמעות קשורות לניתוק או ניסיון חיים אחר? אל תילחם בדמעות, ילדה. אם בכלל, להשתמש בהם כדרך להגיע לתחתית עצמך, כך שתוכל לבנות את עצמך שוב, מבוצר יותר חכמה יותר מאי פעם.
14 כאבים
אתה עלול להרגיש כאב פיזי, כמו הלב שלך יכול באמת כאב. למען האמת, זה יכול לקרות. המוח שלנו כל כך חזק שהכאב הרגשי שלנו יכול להתבטא כמשהו פיזי. אתה עלול פתאום להרגיש כאבים בחזה ואפילו לא לקשר אותם עם הפרידה האחרונה שלך. לגוף שלנו יש דרך לנהל ולהתמודד עם מתח. פריצות הן מתח. אתה עלול פתאום להרגיש חלש או מיגרנה הופעה עשוי להופיע משום מקום - אבל תסתכל על הסביבה שלך, מה אתה צופה או לשמוע. חלק מהגורמים הללו עשויים להוביל לסיבה לתסמינים פיזיים של שברון לב. למד תסמינים אלה, לראות אם יש דפוס. אם יש, לנסות להימנע המקומות האלה או פעילויות. עבור שירים מסוימים או סרטים רבים הם מפעילה, עבור אחרים זה שירה או ספרות, ואחרים עדיין זה יכול להיות מזון או מקומות. גלה מה ניצוצות הכאב שלך ולנהל אותו בצורה הטובה ביותר שאתה יודע איך. זה לא הזמן להיות אמיץ להתמודד עם כאבים אלה, זה רק עניין של הכרה כי הגוף שלך הוא להגיב על כאב רגשי באופן פיזי.
13 הפסד או רווח
זה לא רק על המשקל, אם כי משקל הוא בעיה כי הוא על השולחן כאן. זוהי גם תחושה של אובדן או רווח. ראשית, אתה כנראה לאבד או לעלות במשקל, זה לא נדיר שאנחנו משתמשים במזון כדרך להתמודדות וניהול הרגשות שלנו. עם זאת, זו לא הדרך הטובה ביותר להתמודד. זהה את תחושת הרעב, או היעדרה, ולראות אם אתה יכול לעקוב אחר אותם לצרכים הרגשיים שלך. אתה באמת רעב או שאתה אוכל כדי למלא חלל? האם הלכת כל היום ללא אכילה והיא הכחשה של מזון תוצאה של הכחשת עצמך הנאה כי אתה מדוכא? רוב הסיבות מדוע אנו רגילים לאכול ניתן לעקוב אחר משהו אם ניקח כמה דקות לחשוב. להיות יוזם בתהליך הריפוי שלך. ותדעו שתרגישו תחושה של אובדן ורווח. איבדת מישהו שהיה קרוב אליך ואולי זה אפילו מרגיש כמו מוות. יש לך זכו חופש חדש וזמן וזה יכול להיות סופר מפחיד ומדהים במובן שאתה לא יודע מה לעשות עם עצמך עכשיו.
12 דלתות
הנה המקום שבו אתה יכול לראות את הדלתות פתיחה וסגירה. היקום יודע מה הוא עושה. אם אתה מאמין בכך, אז תדע שהדלת שנסגרה רק פירושה שאחר עוד מעט ייפתח. אל תשלה את עצמך לחשוב שהדלת שנסגרה זה עתה היתה הדלת המושלמת המוליכה אל השביל המושלם ואל החיים המושלמים. אם זה היה המקרה, עדיין היית ליד הדלת. אבל מכל סיבה שהיא, אם זה היה באשמתך או באשמתך לשעבר, שניכם לא הצליחו. אל תכריח משהו. אל תכריח את הדלת להישאר פתוחה, כאשר עוד אחד שם מחכה לך, מחכה שתסגור את הדלת השנייה כדי לפתוח אותך לדלת חדשה שבה דברים טובים יותר מחכים לך. תמיד, תמיד, תמיד - כשדלת אחת נסגרת, אחרת נפתחת. זה כלל. זה לא יכול להיות שונה או לערער כי זה הכלל של היקום מגיע מן מעבר.
11 הכרה רגשית
יש לך רכבת הרים רגשית לפניך. כמה ימים אתה תהיה תאונה, כמו שאתה לא יכול לקבל מיטה או אפילו לחשוב על מקלחת או עבודה או את העולם מחוץ לחדר שלך. בימים אחרים אתה תהיה העוגייה הקשה ביותר שם בחוץ שחיקה ומיהרת מול הרגשות שלך עם כוח של עשר לביאות. הימים הם מגוונים כל כך ולא יהיה כל דפוס מוכר, עדיין לא בכל זאת. קח את הזמן שלך בהתחלה. תן לעצמך להרגיש את כל הדברים האלה, אבל לאט לאט לנסות לראות אם יש סיבה מאחורי הרגשות לסירוגין. אולי אתה ביום שישי כי זה היה אמור להיות תאריך לילה. אולי אתה ביום שני כי אתה מרגיש כמו התחלה חדשה לשבוע חדש וחיים חדשים. שוב, זה על לקחת את הזמן לשאול את עצמך כמה שאלות ולהיות כנים עם התשובות. להיות חזק אתה רוצה, אם לא. אנחנו לא מרפאים בן לילה, זה תהליך. להכיר בכך.
10 רגרס
אל תחשבי על זה אפילו, ילדה. כמו ברצינות, אל תעשה את זה. אל תחיו חיים מתים, אל תחיו חלום אבוד, ואל תחיו עם רוחות רפאים. אולי אתה חושב איך להחזיר אותו, איך לנצח אותו, איך לתקן את זה. פשוט לא. הבינו שהכל קרה מסיבה ואתה הופך נאור דרך תהליך של כאב. אם אתה חושב לחזור עם האקס שלך היא התשובה לכל הבעיות שלך, אתה לא מבין את הנקודה של מה החיים מנסה להראות לך. אתם כבר במסע אחר, מבינים אותו, קוראים לו, נהנים ממנו. אין רצון לחזור אל העבר, לא הרצון לחיות מחדש חיים שכבר חיו. אתה יודע שאתה הולך למקום לא ידוע וזה המקום שבו אתה אמור ללכת. לא לאחור, אנחנו לא רוצים לחזור אחורנית. תמיד כלפי מעלה, קדימה אל ההווה והעתיד, אבל לעולם אל העבר.
9 הקף את עצמך
הקף את עצמך עם אהבה ודברים יפים. זה יכול להיות המשפחה שלך או חברים. זה יכול להיות אמנות או מפלגות או פרחים או מים או עצים או ציפורים או חתולים. אין להגביל את הדברים שגורמים לך להרגיש יפה וחיים שוב. אתה צריך תמיכה וזה יכול ויבוא בצורות שונות. מצא דברים שמביאים מודעות חיובית למצב שלך ולהוויה שלך. ההתמקדות היא על המקיף את עצמך עם מה שגורם לך להרגיש מהולל ובשלום. לבקש תמיכה, להגיע אל חברים ובני משפחה ולומר להם שאתה צריך להקיף את עצמך. שאל אותם לתכנן יום של כל הדברים מקסים. שאל אותם להראות לך את כל הדברים היפים על עצמך. זה לא הזמן להיות ביישן, זה הזמן להיות נחמד שוב. לכו קדימה עם כוונה יחס יפה.
8 דמיון
זה יפעל פרוע ואתה תניע את עצמך מטורף אם אתה נותן לו להשתלט עליך. אתה חייב להשתלט על זה. להיות פרוע יש רגעים שלה, אבל לא ברגעים שבהם אתה אובייקטיבי הוא לרפא את עצמך של לב שבור. אל תתחיל לדמיין מה עושה את לשעבר או את מי לשעבר עם עכשיו או אפילו אם הוא או היא עם מישהו אחר. תן לחיות את החיים לשעבר ואתה חי את שלך. לחיות את החיים שלך עכשיו. אל תתנו מה שהאקס שלך עושה לשלוט במצב הנוכחי שלך. אתה מבזבז את חייך. אם אתה רוצה להשתמש בדמיון שלך בכל יכולת, להשתמש בו כדי להניע את עצמך קדימה אל העתיד ילמד אותך ולהראות לך דברים חדשים. דמיינו לעצמכם ריפוי, דמיינו לעצמכם אור בוהק זוהר. לא משנה מה אתה עושה, אפילו לא נותנים לדמיון שלך לקחת אותך למקום שבו האקס שלך עשוי להיות מגורים - זה בזבוז של דמיון.
7 אובססיבי
תוכלו לבדוק את דפי מדיה חברתית לפחות פעם ביום אם לא מספר פעמים. זה נורמלי, אבל לא נותנים לזה ללכת החוצה ואת סוג זה של התנהגות צריך להפחית עם הזמן. כן, יקירתי, יהיה עליך לגמול את האקס שלך וזה בסדר. האקס שלך היה פעם אדם חשוב מאוד בחייך וחלק עצום מחיי היומיום שלך. קשה פשוט להרפות ככה. חלק מכם יכול לעשות את זה יותר כוח לך, אבל להיות בטוח שאם אתה יכול לעבור במהירות כי עשית כמה תיקון הראשון. כמה מכם לא יכולים להרפות כל כך בקלות וזה מובן לגמרי. תנו לעצמכם להסתכל על תמונות ולהרגיש נוסטלגיה או כל תחושה שאתה רוצה להרגיש. רק להבין כי בשלב מסוים תצטרך לעצור את זה לפני שהוא הופך לאובססיה. זה כבר הרגל, אבל אתה לא רוצה שזה יהיה לדלוף לתוך שטח מסוכן שבו לעזוב דורש מאבק השומרים שמנסים להחזיק אותך שבוי.
6 ספק
של ספק, אתה יכול להיות בטוח. אתה תטיל את הפרידה, אתה תהיה ספק אם עשית את ההחלטה הנכונה או אם זו התוכנית הנכונה עבור החיים שלך. אתה תתחיל לפקפק בעצמך על כל כך הרבה רמות. אתה תהיה ספק היכולות שלך, הכישורים שלך, הכשרונות שלך. אתה תהיה ספק המוח שלך ואת היופי שלך. יהיו שאלות מוערמים על גבי שאלות ולפעמים לא תהיה לך את התשובות עבור כולם. להירגע לתוך השלב הזה. אתה צריך לפקפק במה שקרה כדי להיות לדמיין מה יקרה הבא. עם זאת, לא נותנים לעצמך ספק זמן רב מדי. ספקנות יכולה להוביל לניחוש שני יותר מדי אשר לא תמיד טוב לאדם בהחלמה. אם משהו, הדבר היחיד שאתה יכול להיות בטוח הוא כי הפרידה צריכה לקרות וזה הזמן להמשיך הלאה.
5 חוסר ביטחון
הספק מוביל לחוסר ביטחון. יש קו דק; אבל מה קורה כאשר אתה מבלה יותר מדי זמן בשלב זה מטיל ספק כי זה יכול להוביל הערכה עצמית נמוכה. אתה תתחיל לפקפק הכל כל הזמן בשלב מסוים אתה יכול אפילו להתחיל לזלזל בעצמך. התנהגות זו מבוססת על העובדה כי אתה עדיין חושב פירוק היה טעות ואתה מאשים את עצמך בצורה כלשהי, צורה או צורה. עכשיו אתה מרגיש כמו חרא, אתה מרגיש כמו לוזר ואז אתה מתחיל לטפל בעצמך כמו זבל ו לדבר אל עצמך כאילו אתה כבר איבדו. החרא היה הקשר. ואיבדת משהו שלא נועד להיות שלך. סוף הסיפור. אל תתנו לזה להפוך אתכם למשהו שלכם, אל תתנו לפריצה זו להרוס את האדם הייחודי שאתם. יש כל כך הרבה יותר לראות ולעשות וניסיון. החיים לא נגמרים עכשיו, זה מתחיל עכשיו.
4 צריבה
יש שריפה רגשית שצריכה להתרחש. אתה צריך לאסוף את עצמך ואת הרגשות שלך ואת כתובת איך ללכת על שריפת כל מה שכבר לא משרת אותך. הדרך הטובה ביותר לשרוף את העבר היא על ידי לקיחת החומר מוחשי בפועל ולהגדיר את זה על האש, ממש ממש. קח מכתבי אהבה ישנים, תמונות, אימיילים מודפסים ושאר חפצי אמנות, ועשה לעצמך מדורה קטנה. השתמש ברגע זה כטקס מעניק חיים, שורף את העבר, אוהב את עצמו. ברגע שאתה לשרוף דברים לשכון בחוץ, אתה יכול אותם לעבוד מבפנים. זה יהיה קל יותר להתמודד עם הדברים בפנים. אתה צריך לשרוף את הנפש שלך לשעבר מן המוח שלך ואת הלב. השתמש מדיטציה יוגה או אם אתה יותר איגרוף כיתות אגרוף. לא משנה מה הפעילות שמתאימה לך, לעשות את זה. זה על החזרת המוח כדי לנצח את הקרב על הלב, כי עדיין רוצה לבכות דימום.
3 מחדש
זהו מרחב של גילוי מחדש. כן, זה מוות של משהו, אבל זה גם הלידה של משהו. אבל לא להתמקד בהיבט המוות, להתמקד הלידה אשר הוא זמן נפלא של גילוי. תינוקות וילדים וביראה של החיים כי הכל חדש ומדהים - אתה עצמך מרגיש את זה שוב. גלה מחדש דברים על החיים שאולי השארת מאחור, גלה דברים חדשים, גלה עוד על עצמך. האפשרויות אינסופיות. לא להתפלש בעצב יותר מדי זמן. להרים את עצמך ולהיות שמח להיות בחיים, להיות שמח להיות נושם ולהיות מאושר שיש לך עיניים לקרוא את המאמר הזה. להיות הרפתקני - לנסות את כל הדברים, לנסוע, לעבור למדינה חדשה, לבקש עבודה חדשה, ולהכיר את עצמך שוב. אל תתנו אלה בין רווחים נעלמו מעיניהם עבור אלה הם מרחבים חיוניים שבו אנו יכולים להתחבר מחדש להפנות כל כך הרבה דברים נשכחים ובלתי נראה. להיות חלוץ למען עצמך ולא נותנים החיים תלויים במעמד היחסים.
2 טיפול עצמי
לאחר boo-up, טיפול עצמי יכול לקבל ממוקם על מבער האחורי. זאת האמת העצובה. עם זאת, נשים, עם זאת, פיצול זה הוא הזדמנות בשבילך לחזור לשם ולאהוב את עצמך בכל דרך שיש לך לא לפני או בדרכים שלא עשית במשך זמן רב. זכור טיפול עצמי הוא לאהוב את עצמך עבור מי אתה, לא מה שיש לך. דגש על דברים ייחודיים לך באמת לתת אלה חלקים לך לזרוח. לעשות דברים המאפשרים לך לזרוח. האם פעילויות המאפשרות לך גם לנוח כי אור מבריק להתאושש. הפעולות הפשוטות ביותר יכולות להיות טיפול עצמי. להכין כוס תה האהוב עליך. צא לטיול בפארק. הנח את העיניים במשך עשר דקות. תגיד משהו נחמד על עצמך תוך התבוננות במראה. לאכול את האוכל האהוב עליך בלי להרגיש אשמה. לנמנם. לעסוק בבניית תדמית עצמית חיובית. לא משנה מה אתה עושה, אתה עושה אותך כמו שצריך, אוהב את עצמך כי אין אף אחד כמוך, ואף פעם לא היה ולא יהיה אי פעם. זה לא מספיק סיבה לטפל בעצמך?
1 ניסיון
זה לא כדי להפוך את האור של פרידה בכל צורה, צורה או צורה, אבל יודע את זה, יקיר אחד, לב שבור, אור יפה ייחודי גדל - זה לא יהיה הראשון או האחרון. אתה, ואת צריכה, יש breakups רבים בחיים שלך; ללא ניסיון של פרידה אתה לא תוכל לדעת דברים מסוימים עליך ועל מה שאתה רוצה מתוך מערכת יחסים. Breakups גם ללמד אותך על מה שאתה רוצה שותף, אשר הוא בעל חשיבות עליונה. אז אולי אתה צריך לעבור כמה תפוחים רעים בדרך שלך לשיא של ההר ממתקים. אל תדאגי - אתה תשרוד כל אחד, כל עוד אתה יודע שהדברים שמגיעים עם פריצות, כל הדברים המכוערים, הפגועים, יימוגו בסופו של דבר למרחקים כמו החלטות גרועות, כמו אקסים, כמו שברון לב. ככל שיש לך יותר ניסיון עם breakups חזק אתה יהפוך את הסיכוי שלך להיות קרוב יותר לשותף המושלם עבור כל החיים.