15 דרכים להתמודד עם לב שבור

זה קורה לרוב במהלך חייהם, לפחות פעם אחת. אתה תיפול קשה עבור מישהו. ראש מעל, מעל הירח, שטוח על הפנים שלך מאוהב. זה יכול לקרות לכל אחד בכל עת, ואתה רק לעתים רחוקות מצפה לזה. מה שהם לא אומרים לך זה שבצד הרגע הגדול והמרגש הגדול שבו נוצצים ניצוצות, זה הרגע שבו הכל מתמוטט. לפעמים, מערכות יחסים פשוט לא עובדות מסיבות לוגיות. אנשים נמצאים בשלבים שונים בחיים, אנשים מחפשים דברים שונים או לאנשים יש ציפיות שונות לגבי מה שהם רוצים שותף. ואז לפעמים, אתה פשוט להתאהב באהבת החיים שלך, כי זה פשוט לא מרגיש ככה יותר. כבר היית שם. שלפת את האמבט של הגלידה ואת העותק של המחברת ב- DVD. אבל האם תהית אי פעם מה קורה לצד השני של המשוואה? "גברים הם מאדים ונשים מ ונוס" באמת חל; וזה מראה כל כך הרבה כאשר אתה לחקור את ההבדלים בין שני המינים להתמודדות עם כאב לב.

15 פרסם תמונות ללא חולצה באתרי היכרויות

בעקבות לב שבור יכול להיות חוויה מעונה עבור בחור כי זה מעורר את גן זכר אלפא שלו. לא משנה אם או משהו לא היה אשמתו, או אשמתך, או לא אשמתו של אף אחד, הוא ירגיש נחות באותו רגע. הוא מרגיש כאילו עזבת אותו כי הוא פחות איש. וככל שהוא כואב, והוא בהחלט פוגע, הוא גם צריך להרגיש קצת נגאל גם כן. הוא צריך להאכיל את האגו שלו, ולשכנע את עצמו שיש לו קצת ערך עצמי אז הוא לוקח לפרסם כמה התמונות ללא חולצה של עצמו על אתרי היכרויות, ואולי אפילו פייסבוק. הוא משתוקק לאהוב, להעיר, לאמוג'ים ולטפסים אפשריים שיצאו ממנו. גם אם הוא לא בדרך כלל הבחור שלקח את עצמו, הוא יעשה את זה כדרך להתמודד ולהרגיש קצת יותר טוב עם עצמו באחד הרגעים הכי נמוכים שלו.

14 תתאכזב

בניגוד לאמונה הרווחת, שבה הדבר היחיד שהבחורים עושים עם לב שבור הוא לצאת, להשתכר ומסיבה, הרבה בחורים באמת מרגישים את הכאב, בדיוק כמו הגברות. חלקם אפילו להחליק לתוך סוג מוזר של דיכאון. זה קורה בעיקר בדרך אחת. הקרבה שלהם היא המקום שבו הם מסתובבים בבית, כנראה לא יוצאים הרבה והם יושבים וקוראים, או רואים סרט או בינגה צופים בתוכנית טלוויזיה, לא בגלל שהם נהנים ממנה, אלא בגלל שזה הסחת דעת מהעצב שהוא מצבם הנפשי הנוכחי. "במחקר שפורסם בכתב העת Journal of Personality and Psychology Psychology, מצאו החוקרים כי בקרב 114 אמריקאים שנדחו ברומנטיקה ב -8 השבועות שקדמו למחקר, 40% נותרו בדיכאון קליני - 12% מתונים עד כדי כך.

"לב שבור מאהבה איבד שיעורי בין האירועים החיים מלחיץ ביותר אדם יכול לחוות," אומר דוד בוס, Ph.D., המחבר של האבולוציה של תשוקה: אסטרטגיות של הזדווגות האדם. "

13 נסה לכפות אושר

כמו דיכאון הוא כאשר החבר 'ה מנסים להילחם שלהם עצוב, gut-wrenchingly-sappy רגשות על ידי אילוץ דברים על עצמם כי הם יודעים הוכחו כדי להפוך אותם מאושרים בעבר. זה, אם כי הוכח להיות לפחות טיפולי קצת, לא בדרך כלל יש תופעות לוואי ארוכות טווח של רגשות חיוביים כי רבים של אנשים אלה נואשות כל כך מקווה. לפעמים זה קורה להם ולעשות רק דברים שהופכים אותם מאושרים, כי הם צריכים נואשות משהו או מישהו כדי לקחת את הכאב שלהם. הם יבלו כסף על בגדים חדשים, משחקים, סרטים, אלקטרוניקה, נעליים ואוכל; הם ילכו לקולנוע, ישלמו על צניחה חופשית ויגיעו לבר עם החברים שלהם שבוע אחרי שבוע עד שהם יקיפו את עצמם בתחושה של אושר מזויף. טיפול בקניות הוא לא רק עבור הנשים. גם טיפול באלכוהול. כמה נשים שותות בקבוק יין כאשר הדגיש, גברים נוטים ללכת על הבירה, או את החומר הקשה.

12 חיבור לאחר חיבור

התגובה הגברית האופיינית לפרידה יכולה להיות ריבאונד. אבל זה לא באמת ריבאונד עבורם, נכון? עבור בחורים רבים, וזה בהחלט לא חל על כולם, זה הרעיון שהם לא יכולים להרגיש טוב יותר עד אישה (או נשים רבות) לעשות להם להרגיש טוב יותר באמצעות עיסוק בפעילות מינית איתם. אלה הם החבר 'ה שבת בערב אשר בר הופ ממקום למקום, מחפש ציון. במקרים מסוימים, לא אכפת להם מהאישה המדוברת והם משקפים את רגשותיהם לגבי האקס שלהם על אישה אחרת ופשוט משתמשים בהם למין; ובמקרים מסוימים, הם לא זדוניים בכלל והם פשוט צריכים להרגיש נאהבים. במקרה זה, זוהי אהבה פיזית. אם אי פעם היית הבחורה שהתחברה עם הבחור שראית אותך באורח פלא אחרי זה או שהיתה לך שיחה מלאה, רבים מהם יגידו לך שהם מתגעגעים לאקס שלהם, או שהם עדיין פוגעים אהבה בעבר.

11 ריבאונד

כל מערכת יחסים שאדם נכנס אליה לפני שהם מעל לשעבר שלהם יכול להיחשב ריבאונד. עכשיו יש בהחלט סיפורים של זוגות שהתחילו לצאת "rebound" היכרויות וזה הוביל עתיד ארוך ומאושר יחד, אבל בעיקר ריבאונד יצירות בכמה דרכים: הראשון, זה הסחת דעת מן הכאב; השני, הוא מעמיד את הבחור לשגרה חדשה (יצורים של שגרה כמו השגרה שלהם) עם גברת חדשה; שלישית, זה עוזר לקטוף את האגו המרוסק שלו מהרצפה ולתקן אותו לאט; וארבע, זה נותן לו מנה גדולה ושמנה של סקס רגיל עם מישהו. מניע נוסף יכול להיות שהוא יוצא עם הבחורה החדשה בתקווה שהאקס שלו יראה, יקנא, ויחזור לזחול חזרה, אם זה מה שהוא באמת רוצה בסוף היום. היזהרו גבירות, אם אתה יוצא עם גבר שהוא rebounding כמו שאומרים כי אדם במערכת יחסים ריבאונד בדרך כלל יהיה "להתיישב" עבור מי הוא "פחות" ממה שהוא מרגיש שמגיע לו, אז כאשר הכאב נגמר הלב הוא מתוקן, הוא עלול לרוץ על הגבעות.

10 להיות עכברוש חדר כושר

יש אנשים להוציא את הרגשות שלהם על חברים ובני משפחה, וכמה לקחת את זה על דלי גדול בגודל המשפחה של עוף. כמה להוציא את זה על ידי קיום יחסי מין עם זרים, ואחרים, להוציא את זה בחדר הכושר. אין זה סוד כי עובד משחרר אנדורפינים, אשר הוכח מדעית כדי לגרום לך להרגיש מאושר יותר. שלא לדבר על היתרונות ארוכי הטווח של להיות בריא, לחיות זמן רב יותר, ונראה הרבה יותר חם על רגשות של מי אתה מתחרה. עבור גברים, את פעולת מימוש עובד כמה דרכים: אחד, זה distracts אותם נותן להם משהו להתמקד, במקום לחשוב על הכאב שלהם. ובשביל אחר, זה גורם להם להרגיש טוב יותר עם עצמם ואת re redems את העובדה הפנימית שלהם אלפא זכר מרגיש נחות על להיות זרקו מלכתחילה. שאיבה ברזל עובד פלאים עבור שאיבה האגו זעיר שלהם מחדש את ההערכה העצמית שאבדה בגלל הלב שבור.

9 בוכה

הם אומרים את זה בנות גדולות לא בכות אבל האמת היא, שבכל אורך חייך, כולם בוכים. ופירוש הדבר כן, לפעמים חבריך הגברים משילים גם כמה דמעות על אהבתם האבודה. תגובות אלה כנראה לא יקרה בפומבי, הם לא יקרה ברגע שבו אתה ממש יכול לראות את הלב שלו לפרוץ דרך עיניו, אבל זה קורה כאשר הם לבד ולהרגיש בטוח בחלל שלהם. עבור גברים, בכי הוא מעשה חולשה והם לא רוצים להיראות חלש. עם זאת, כאשר בני אדם בוכים, זה משחרר מתח נוסף שאתה לשאת סביבך בגוף שלך, כך שבכי עלול להופיע חלש וחלוש, ברגע מעשה הבכי נעשה, רוב האנשים יסכימו שהם מרגישים הרבה יותר טוב. תחשוב על זה כשאתה צופה במבי ... זה בטח מה שהוא עושה בבית, קופסת קלינקס, שקית צ'יפס וכל זה. #פרצוף עצוב

8 נסו לנקום

רובכם מבוגרים נורמליים. אתה עובד במשרה מלאה, להתמודד עם הלחצים היומיומיים, החל פיננסיים, אישי למגוון החברתי. כאשר דברים רעים קורים, זה נפוץ לקבל מגוון של תגובות אליו, אבל על פי רוב, אתה פשוט להסתדר. לאחרים, הדרך היחידה שהם מרגישים שהם יכולים להתאושש ממשהו כל כך נורא כמו שיש להם לב שבור היא לנקום על שובר לב. כמה בחורים יפיצו שמועות מגעילות על האקזים שלהם באינטרנט או בתוך קבוצת החברים שלהם, כמה חבר 'ה יהיה להמעיט את כל העניין וחלק ייקח את זה צעד אחד קדימה לישון עם חבר' ה exes שלהם (ים). האם אי פעם היה דלוק על החבר של החבר שלך, אבל אתה אף פעם לא הולך לשם בגלל הכלל חבר? ובכן, פרידה היא הזדמנות מושלמת לראות אם אי פעם היה יכול להיות שם משהו, ואם לא, אולי אתה יכול לפחות לקבל קצת סקס בסדר מחוץ לעסקה. זה נחשב להתנהגות מוצלעת ולא מומלץ, אבל לצערי זה יכול לקרות.

7 לשקר על למה / איך הפרידה קרה

עידן המדיה החברתית מקשה על הפרידה הפרטית, במיוחד אם אתה "פקיד פייסבוק". אנשים הם יצורים מוזרים מטבעם (ובמיוחד חטטניים), כך שכאשר הפאלוזה הרומנטית שלך בת השנתיים מגיעה בסופו של דבר, זה טבעי שאנשים ירצו לדעת למה. לפעמים, הסיבות פשוטות ולא מסובכות, כמו מישהו מרומה, או את זה פשוט לא עובד יותר ופעמים אחרות, זה כל כך מסובך, כי שניכם הלכו מן הדיון שלך לשבור מבולבל ואף יותר עצוב כי היית מבולבל. לעתים קרובות, אנשים כועסים כאשר הם נפגעים ואז הם משקרים על כל דבר לכל מי ששואל. הם עושים זאת כדי להצדיק את זה לעצמם ולעזור להם להתמודד עם כל סוג של חרטה שהם מרגישים. זה בדרך כלל תגובה מתגוננת זכר אלפא שלהם מרגיש רע באותם רגעים; אם הפרידה היתה אשמתם, הם בהחלט לא רוצים שמישהו יידע שהם עלולים לאבד ילדה נהדרת כמו האקסית שלהם.

6. לכו על בנדר

יש כאלה שהופכים מופנם לשבת בבית, אולי במשקל קצת להפנים את כל הרגשות שלהם. הם קראו חבורה של ספרים, צפו בחבורה של דברים על הצינור וכנראה בילו יותר זמן ממה שהם היו רוצים לשחק דרך המצב בראש שלהם ותהה מה הם יכלו לעשות כדי למנוע את זה או לעשות את זה אחרת. אז יש מי להפוך את שברון הלב שלהם לתוך תירוץ להיות ילד frat. הם שותים יותר מדי, הם מפלגה יותר מדי, להשתמש בסמים בילוי, יש להם מפגשים מיניים, מזדמנים, לעתים קרובות unprotected עם כל אחד וכל אחד. הם עושים את זה במשך חודשים בכל פעם עד שלבסוף, את הכאב בליבם מתחיל להקהות והם יכולים סוף סוף להמשיך בחייהם. החיים שלהם הופכים למשחק של "הנה כמה כיף אני נתקל" והם בחשאי מקווה המילה חוזרת אל האקס שלהם על "כמה טוב יותר" החיים שלהם עכשיו שהם מוסרים ממנו.

5. לשים על הפנים אמיץ

קראו גם האומץ, זה כאשר הכאב הוא כל כך גדול עבור החבר 'ה האלה כי התגובה האוטומטית שלהם היא להעמיד פנים כי לא אכפת להם. לפעמים, זה עושה את זה אפילו קשה יותר עבור נשים אשר עושים את הלב נשבר כי גם כאשר אתה מסיים מערכת יחסים, וזה לטובה, זה לעתים רחוקות החלטה קלה או חוויה קלה לעבור עם. אין זה מפתיע שהגברים מטפלים ברגשות שונים. הם לעתים קרובות יותר מופנם עם הרגשות שלהם. הם פועלים קשה, לפעמים אפילו קשוחים, כך שהם לא נראים חלשים לזכרים אחרים שם בחוץ ונקבות אחרות שעשויות לעניין את הסטטוס החדש שלהם, כאשר הם באמת רוצים להיאחז ברגל שלך תוך כדי הליכה ולהתחנן בפניך להישאר. או שהם מנסים להישאר ניטרליים ולהתנהג כמו "החבר התומך". הם מעמידים פנים שהם בסדר עם מה שעשיתם ומציעים שאתם עדיין יכולים להיות חברים, אבל באמת הם נואשים להחזיר אתכם.

4 כועס

כעס הוא רק תגובה רגשית אחת של גברים לפעמים קשה לחזור לתוך בזמנים של מצוקה רגשית. אם אי פעם היה צריך לשבור את הלב של החבר שלך, אתה יודע שזה קשה מספיק, אז כשהם כועסים איתך, זה יכול להיות אפילו יותר קשה, ורוב הנשים לא יכול על החיים שלהם להבין למה זה קורה. כעס הוא תגובה גדולה לשברון לב מכמה סיבות: האחת, האגו שלהם נפצע. הם לא אוהבים את האגו שלהם להיות פצוע או את ביטחונם כדי להיות שיחק עם. שניים, הם חשים צער ובושה. כשמסתכלים בעיניה בעודה עושה זאת, זה דבר שיגרום לו לחשוב על כל הקרבות המטופשים שמעולם לא רצה לקבל, וכל הדברים שהוא יכול היה לעשות טוב יותר כדי למנוע את הרגע הזה. שלוש היא העובדה כי החבר 'ה לשמור על הרגשות שלהם מתחת לעטיפות. גברים בדרך כלל טובים יותר בהסתרת רגשותיהם מאשר נשים בחיי היומיום שלהם. כל הלחץ שהם שמרו על חבר טיפש שלהם, את התוצאות של משחק כדורגל הבוס שלהם יורד על אותם בעבודה ... זה הולך לקבל unleashed לך. מצטער.

3 מתח לאכול

אם היה לך יום גס בעבודה רק כדי ללכת הביתה, לשתות בקבוק יין להזמין פיצה; אתה כנראה מכיר את הרעיון של אכילה מתח (או לאכול את הרגשות שלך). חבר 'ה עושים את זה גם, במיוחד בתקופות של צער, כי מעשה האכילה משחרר יותר של כימיקלים אלה, כמו פעילות גופנית, זה עושה אותך מאושר. "אנחנו מחפשים שוקולד, גלידה או נפוליאנים, מדענים גילו, לא רק בגלל שהם טעימים. זה למעשה ניסיון של הגוף לשים בלם על מכונות בורח של מתח כרוני. "בעולם שבו גוף האדם באמת לא נועד להתמודד עם ההמולה של ההמולה של כל יום מדגיש, אשר יש רבים, המוח שלך לעשות עבודה נהדרת של tricking את הגוף לתוך לשים את הדברים לתוך זה כדי לנסות "לרפא" את זה, כמו מזון ו מצב הרוח inhibiting סמים. זה ישירות נלחם האישית החדשה שלו עכברוש חולדה ורק הזמן יגיד איזה ינצח. רבים באמת למצוא נוחות נוחות מזון, במיוחד בעולם שבו מוצא הרגיל שלהם לנוחות יש פשוט נטוש אותם.

מכריחים את עצמם להישאר עסוקים

בדומה לכוח "כוח עצמם להיות מאושר" היא העובדה כי החבר 'ה להשתמש בכאב שלהם ולנסות לגרום לזה להניע אותם. הם נואשים להישאר עסוקים מאותן סיבות: לא לרצות להתעכב על הכאב, לא לחשוב על זה, לקוות שזה יעבור והם יכולים לעבור את זה. הם גם משתמשים בו כדי להתמודד עם הגישה "אתה חושב שאתה יותר טוב ממני" כי הם בוודאי מרגישים כתוצאה האגו שלהם להיות פצועים. "סיומה של מערכת יחסים ארוכת טווח יכול להיות טראומטי באופן יוצא דופן, במיוחד עבור גבר שגבר בוגד בו, פתאום מודיעה שהיא רוצה להתגרש, או מת. חוקרים גילו כי המבול של הורמוני מתח המלווים אירועים כאלה יכול להחליש את הלב, סיבה אחת הדיוטות והקלינאים כאחד כינו את התופעה תסמונת הלב השבורה. "אז בעוד החבר 'ה האלה הם ללא ספק סובלים BHS, הם מנסים להגיע בכושר, לשמור המקום שלהם נקי, נראה מדהים ויש להם את החיים הטובים ביותר בזמן שהם מחכים לאור הנזק שלהם סוף סוף לשרוף.

1 להתחנן לשעבר שלהם לחזור

אחד השלבים בהפרדה הוא הכחשה (וחרטה). אתה מסתכל אחורה על כל מה שקרה, הלוואי שאתה יכול לשנות את זה ולהגיד לעצמך שאתה לא רוצה שום דבר אחר בעולם הזה, אבל עבור אותם לבוא לזחול לתוך הידיים שלך. אפילו כשזה רעיון נורא; וגם כאשר זה באמת לא אמור להיות ואתה באמת צריך להפסיק לבדר את הרעיון. "כשמשהו חשוב לנו מאוד, זה הגיוני שאנחנו לא מוותרים בקלות רבה מדי", אומר ד"ר ארתור אהרון, פרופסור לפסיכולוגיה חברתית באוניברסיטת סטוני ברוק. "להיות יצור של הרגל, גברים מפתחים היכרות והקשבה לבני זוגם והמחשבה לאבד אותם היא בלתי נסבלת כל כך, שהם מעדיפים לעבור את שגרת היומיום שלהם של מערכת יחסים בינונית, רק כדי שיהיו שם.