15 דרכים להרפות מהאדם שמכאיב לך הכי הרבה

אנשים לא צוחקים כשהם אומרים שהאהבה כואבת. זה עושה, ולפעמים אהבה כואב כל כך שזה פשוט הזמן לשים אותו בצד ולהמשיך הלאה.

כמעט כולם היו בקשר עם מישהו שפגע בהם, מבחינה רגשית או פיזית. האדם האחר יכול להיות הורה, חבר, אחות, או אפילו חבר הכי טוב מבית הספר התיכון. אבל תמיד מגיע רגע כאשר אתה שואל את עצמך אם אתה תהיה יותר טוב בלי זה אדם אחר בחיים שלך.

ללמוד להרפות יכול להיות קשה כמו להחליט להישאר. זה שינוי לא מוכר ואחד שיהיה לך לחיות איתו עד סוף ימיך, אבל אתה יודע בלב שלך שזה הדבר היחיד שאתה יכול לעשות.

אתה רוצה חיים טובים יותר, חיים מאושרים יותר, ומאחר שהאדם שאתה אוהב לא ייתן לך לחיות את החיים הטובים יותר, אתה צריך לתת ללכת ולהתחיל התחלה חדשה בעצמך.

זה לא הולך להיות קל, אבל שום דבר בחיים שראוי להילחם על הוא אי פעם קל. אתה הולך לעשות את הבחירה המשרד לעזוב ולנוע הלאה.

15 להחליט עכשיו

הפוך את החלטת המשרד כי עכשיו הוא הזמן הטוב ביותר לנקוט פעולה להרפות של אותו אדם אחר. דברים אינם משתפרים, ולמעשה, הם מקבלים יותר ויותר גרוע.

שיהיה לך רגע שקט עם עצמך ולהחליט על תוכנית פעולה. כמו כן, לחשוב על הסיבה שאתה מסיר את האדם הזה מהחיים שלך. מה עשה לך אדם אחר שכואב לך כל כך?

כאשר יש לך הבנה טובה, אישית של למה אתה נותן למישהו ללכת, אתה תהיה יותר נחושה לעקוב אחר עם התוכניות שלך. זה כל כך קל להמשיך לחזור לאדם שפגע בך, אבל אתה צריך להבין שהדברים לא ישתנו בכל עת בקרוב, לא משנה כמה אתה רוצה שהם היו. אתה צריך לנקוט פעולה וזה חייב לקרות עכשיו.

14 זה לא אשמתך

להכיר בכך הדברים הרעים שהאדם השני עשה לך הם לא אשמתך.

הייתי במצב קשה לאחרונה. לא הייתי בטוח אם יש לי כוח לשחרר את האדם שפגע בי. חיפשתי ייעוץ ולאחר שדיברתי על המצב, הורו לי לומר, "זאת לא אשמתי". בהתחלה פשוט חזרתי על המילים, אבל אז היועצת שלי אמרה לי את המילים בהרשעה. היא הכריחה אותי לחזור על הביטוי שוב ושוב. הייתי חייב להאמין שמה שקרה הוא לא אשמתי.

בתור נשים, אנו מאשימים את עצמנו על הרבה דברים שהם באמת מעבר לשליטתנו. זה איך אנחנו חוטית וכיצד החברה רוצה שאנחנו מרגישים.

האמת היא שאנחנו יכולים רק לקבל אשמה על הפעולות שלנו. מעשיו של מישהו אחר אינם אשמתנו.

13 להתאבל

לאחר שהחלטת שהגיע הזמן לעזוב, אתה צריך לתת לעצמך זמן להתאבל.

תן לעצמך את הזמן לבד הנשמה שלך צריך לבכות את כל זה החוצה. להיות כועס, להיות עצוב, או להרגיש מה הרגש מגיע לשחק. עבוד בדרך שלך דרך הרגשות שלך.

כל זה קל מדי לומר לעצמך שאתה שמח עכשיו שאתה נותן לאדם השני ללכת. אתה יכול אפילו להגיד לעצמך שאתה לא מרגיש שום דבר כלפי מה שקורה, אבל אתה משקר לעצמך.

להרפות ממישהו קשה ועמוק למטה אתה מרגיש חבורה של רגשות שליליים. אתה צריך לקבל את הרגשות האלה החוצה לבטא אותם באמצעות דמעות, כתיבה, או אמנות.

לעבוד בדרך שלך דרך הרגשות הרעים, כך שתוכל לרפא מהר יותר ולהיות בדרך שלך לחיים טובים יותר.

הסר את התזכורות

כדי להפוך את להרפות מגע קל על עצמך, לעשות ניקוי הבית הגדולות. קח כמה תיבות ריקות והתחל למלא אותן בזיכרונות של האדם האחר. לארוז את כל התמונות ואת המתנות. כל דבר שמזכיר לך את האדם האחר צריך לשים בקופסה.

להחליט על מה אתה הולך לשמור, מה אתה תהיה trashing, ומה תקבל נתרם.

תמיד יהיה משהו שאתה רוצה לשמור על, אבל עכשיו, אתה צריך את זה מחוץ לטווח ראייה. תארזו אותו ואל תביטו בו שוב, עד שתחלימו לחלוטין ומנותקים עם האדם האחר.

את שאר הדברים יכולים ללכת. חלק זה יהיה אשפה, אבל רוב זה יכול להיות נתרמו בגדים בגדים צדקה. תן למישהו אחר לעשות זיכרונות חדשים עם החומר והכניס אותו לשימוש טוב.

11 שנה את מספר הטלפון שלך

מספר אחד בדרך רוב האנשים להישאר בקשר באמצעות טלפונים סלולריים שלהם. אם אתם מחפשים צעד ראשון לתת למישהו ללכת, זה כנראה זה.

אני מודה שזה כאב גדול בתחת לשנות מספר טלפון. יהיה עליך לשנות את המספר שלך בכל כך הרבה מקומות אחרים, כמו גם, אבל זה עושה הבדל עצום בהגבלת איך האדם האחר יוצר איתך קשר.

לאחר שעברת את הטרחה של שינוי המספר שלך, יהיה לך פחות סיכוי להישבר ולפנות עם אדם אחר בטלפון שלך. אתה יודע שאם הדברים לא מסתדרים, מה שהם כנראה לא, תצטרך לעבור את כל התהליך מחדש.

אחרי שאתה עושה את זה, אתה בטח מרגיש קצת טלפון בודד, אבל זה רק כי אדם אחר לא יכול עוד צרות עם שיחות והודעות טקסט. תוכלו להתגבר על זה בקרוב מספיק יהיה אסיר תודה על השקט הנוסף.

10 אל תפאר את העבר

יהיו לך רגעים של חולשה. כולנו עושים כאשר אנחנו לוקחים את הצעד הגדול הזה כדי לתת לאדם אחר ללכת. אבל הרגעים האלה של חולשה לא צריך לשלוח את התוכניות שלך מתרסק סביבך.

כאשר אתה מוצא את עצמך זוכר את הזמנים הטובים או פעמים מצחיקות, אתה צריך להחליף את המחשבות שלך בחזרה למה עזבת את האדם האחר.

אתה צריך להזכיר לעצמך את כל הנזק שנגרם לאדם האחר. אתה צריך לזכור את הזמנים הרעים.

כאשר אתה מתחיל להרגיש נוסטלגי, לקום ולהתחיל לעבוד על משהו אחר. קח הליכה או להתקשר חבר. לעשות משהו אחר מלבד לשבת שם ולחיות מחדש את הזיכרונות.

אתה לא רוצה להחליק ולפנות אדם אחר. אתה לא רוצה להיות חלש.

במקום זאת, להיות חזק. עבור הלאה דברים חדשים ובהירים. דגש על עצמך ולהגדיר מטרות חדשות עבור העתיד שלך.

9 קבל ייעוץ

ההרשמה לייעוץ היתה אחת ההחלטות הטובות והבריאות ביותר שאי פעם עשיתי בחיי. אני לא רק צריך לדבר על מה שקורה ואיך הרגשתי במקום בטוח, אבל גם קיבלתי הדרכה.

היועצת שלי העצימה אותי ועזרה לי למצוא את דרכי בחשיכה. היועץ הנכון יכול לעשות את אותו הדבר בשבילך.

אם אתה מתקשה לתת למישהו ללכת, למצוא יועץ כי הוא מיומן בסיוע לאנשים במצב שלך. פגוש אותה מראש כדי לראות אם אתה מרגיש נוח לדבר איתה. אם הכל הולך טוב, להופיע עבור פגישות שבועיות.

היועצים הטובים ביותר לעזור לך להבהיר את החשיבה שלך ואת הפעולות שלך. יש להם לבטא את הרגשות שלך והם מלמדים אותך איך לנהל את הדרך שבה אתה מרגיש. הם עוזרים לך למצוא את הכוח הפנימי שלך לפעמים כאשר אתה מרגיש חלש.

8 לחסום אותם על מדיה חברתית

מדיה חברתית יכולה להיות נטל עצום כאשר אתה מנסה להסיר אדם מהחיים שלך.

ראשית, יהיה עליך להסיר ולחסום את האדם האחר מכל המדיה החברתית שלך. ייתכן שתצטרך להסיר גם את בני המשפחה או החברים שלך מהחשבונות שלך. זה מבאס, אבל זה צריך להיעשות אם אתה הולך לתת לעצמך את ההזדמנות להמשיך הלאה.

ייתכן גם רוצה לקחת הפסקה מלאה מדיה חברתית בזמן שאתה על זה. תחשוב על כמה זמן אתה מבזבז על זה ואז לחשוב על מה שאתה יכול לעשות במקום.

יש גם את הלחץ של לראות אנשים אחרים במערכות יחסים. אתה יכול פשוט להתרחק מדיה חברתית בימים הראשונים על ידי כיבוי כל ההתראות שלך לא נכנע לדחף לפרסם.

7 מצא חברים חדשים

אם האדם שאתה נותן ללכת כבר בחיים שלך במשך זמן רב מאוד, אתה עלול למצוא כי אתה משתף רבים מאותם חברים.

כאשר זה נגמר עם אדם אחד, ייתכן שיהיה עליך לשחרר גם אנשים אחרים. אבל אל תרגיש מבועת בקשר לכל העניין. במקום זאת, לחשוב על כל החברים החדשים תוכל כעת לקבל.

קבל את עצמך יותר ולהתחיל לדבר עם אנשים אחרים. השתתף בפעילויות שמעניינות אותך ובאינטראקציה עם האנשים שם.

אתה באמת יכול להתיידד בכל מקום שאתה הולך, מן המכולת אל המעלית. פשוט לשים את עצמך שם ולדבר עם הנשים שאתה פוגש. לעשות מאמץ אמיתי להכיר אנשים חדשים.

מניסיוני, רוב האנשים נהנים מחברים חדשים. כבני אדם, אנחנו זקוקים לאינטראקציה חברתית. אז אם אתה עושה שינוי עצום, להוסיף חברים חדשים לחיים שלך כדי לעזור לך להתמקד מחדש את הטוב כי הוא שם בחוץ.

6 התחל יומן

זה נשמע די מטומטם, אבל כאשר אתה באמת לנסות את זה, זה עוזר לעזור לך למקד את החיים שלך לעזוב את crud מן העבר.

שמירה על יומן במהלך החלקים הקשים ביותר של החיים שלך עושה הרבה דברים. קודם כל, זה מונע ממך לפרסם דברים טיפש על המדיה החברתית שלך. במקום להפוך את הדרמה לציבור, לשמור את זה פרטית ולכתוב את זה ביומן שלך.

שנית, שמירה על יומן מסייע לך להקל על מתח בנוי. אתה יכול לכתוב על כל דבר שאתה רוצה, ללא שיפוט, ואתה תרגיש הרבה יותר טוב על זה לאחר שתסיים.

כתבי עת הם גם לקח שהרגשות שלך ישתנו. לדוגמה, שמרתי יומן במהלך סיום הנישואים שלי. שמתי את כל הדאגות והפחדים שלי. כעבור שנים הרמתי וקראתי את היומן. גיליתי שאני מדאיג את עצמי מטופש על דברים שמעולם לא באו. זה היה רגע של נורה שאולי לא היה לי אם לא הייתי מחזיק יומן.

5 התחל פרויקט חדש

במקום להתמקד בכל האנרגיה שלך על לתת למישהו ללכת, אתה יכול למקד את האנרגיה שלך על הפעלת פרוייקט חדש.

פרויקט חדש יכול להיות כל דבר. זה יכול להיות תוכנית עסקית או מתווה חינוכי עבור העצמי החדש שלך. זה יכול להיות פרויקט מלאכה או גינון.

בחר פרוייקט חדש שאינו קשור לאדם שאתה משחרר. תן לזה להיות משהו שאתה מעוניין ברצינות לעשות. צייר תוכנית צעד אחר צעד עבור הפרויקט החדש, כך שתוכל להתמקד באותם צעדים במקום על העבר.

לא משנה איפה אתה נמצא בחיים, אתה צריך תמיד יש פרויקט לעבוד. זה מחזק מי אתה וזה עוזר לך ללמוד איך להתמקד במה שאתה עושה.

ככל שאתה הופך את הפרויקט שלך, כך קל יותר להמשיך הלאה עם החיים שלך.

4. דגש על הצרכים שלך

אתה כנראה מניח ללכת כי אדם אחר כי הוא ישתמש כל כך הרבה זמן ואנרגיה שלך. הוא היה ממלא את הראש שלך עם מחשבות שליליות ואתה תמיד היה מוסח מדי כדי לבלות כל הזמן לעבוד על עצמך.

ברגע שאתה מחליט להסיר מישהו מהחיים שלך, אתה צריך להתחיל להתמקד בצרכים שלך. הזנחת את עצמך מספיק זמן ועכשיו זה הזמן בשבילך כדי לקבל את עצמך קבוע על הכדור.

דגש על הבריאות שלך, בראש ובראשונה. צור לוח זמנים התרגיל ולהתחיל לתכנן ארוחות בריא עבור עצמך.

צריך חופשה? אתה יכול לתכנן את זה גם לגרום לזה לקרות עכשיו שיש לך יותר זמן.

אין להזניח את הצרכים שלך, לעתים קרובות ככל האפשר, לתת את הרצונות שלך, יותר מדי. החיים קצרים מכדי לחיות בעונש על משהו שאינו באשמתך.

3 מגיע לך יותר טוב

האם אתה עוזב חבר לטווח ארוך? האם הוא מישהו שחלמת לחלום עליו?

לעזוב אותו הוא כנראה הדבר הכי קשה שעשית אי פעם, אבל אתה יודע בלב שלך שאתה צריך לעשות את זה. אתה חייב לעשות זאת.

לא משנה מה הוא אומר לך, להזכיר לעצמך שמגיע לך יותר. אתה לא ראוי להתעלל, לטפל כמו crud, או מרומה על. למעשה, מגיע לך ההיפך מכל הדברים האלה.

כתוב את המילים "מגיע לי יותר" על פתקים דביקים ולפרסם אותם ברחבי הבית. העתק אמירות חיוביות אחרות והנח אותן במקום שבו תראה אותן כל יום.

נשים רבות היו במצב שלך ואת אלה הפכו מוצלחים בחיים הם אלה אשר מצאו את הכוח לתת ללכת וללכת. אתה יכול להיות אחד מהם.

2 קבל שינוי

שום דבר לא נמשך לנצח. לא אהבה, לא משפחה, ולא ידידות של ילדות. החיים מלאים שינוי, וזה דבר טוב.

השינוי מסייע לנו לגדול. זה גורם לנו להיות אנשים טובים יותר. ללא שינוי, אנחנו הופכים אומללים וקפואים.

חלק ממישהו נותן ללכת ללמוד איך לקבל שינוי. זה קשה בהתחלה, אבל זה נעשה קל יותר אתה מקבל את זה יותר לרדוף אותו.

כחלק מתהליך לתת למישהו ללכת, יהיה עליך לבצע שינויים באופן פעיל. שינויים אלה יהיו איך אתה חי את חיי היום יום שלך, איך אתה חושב, ומה אתה עושה בזמן הפנוי שלך.

בצע שינויים קטנים חיוביים בהתחלה. כפי שאתה מבצע כל שינוי, לראות את זה כמו אבן בניין טוב יותר לך. בצע שינויים גדולים יותר בחייך כאשר אתה הופך להיות יותר ויותר נוח עם הרעיון של חיים חדשים.

1 יש אמונה

כל יום אתה מצליח לא ליצור קשר עם אותו אדם הוא יום של ניצחון. זה לנצח את האושר שלך ואת העתיד שלך.

אם אתה הולך להצליח לתת את העבר ללכת, אתה צריך להאמין. יש אמון בעצמך שאתה יכול לעשות את זה, כי אתה חזק, וכי אתה לוקח את הפעולה הנכונה. תאמינו שמה שאתם עושים הוא הדבר הנכון לעשות.

כן, זה יכול להיות מפחיד, במיוחד אם יש לך פשוט לעזוב את החבר לטווח ארוך, אבל יש גם משהו טוב יותר אם אתה פשוט לפתוח את העיניים אליו.

כולנו חזקים מבפנים, אם אנחנו מודים בזה או לא. הרצון לשרוד הוא בתוך כולנו. הישאר חיובי, להתקדם, ולנקוט בצעדים הדרושים כדי לחיות אורח חיים מאושרים ובריאים יותר.