20 סימנים הקשר הופך רעיל (& איך להתמודד עם זה)
ישנן דרכים רבות להגדיר מערכת יחסים רעילה. לפי פסיכולוגיה היום, מערכת יחסים רעילה היא כל מערכת יחסים שלילית לך או לאחרים. אם הקשר שלכם לא נותן לכם את הכבוד הראוי לכם, או שזה גורם לכם להרגיש למטה ולדכא הרבה זמן, אלה סימנים ברורים לכך שאתם במצב שפוגע בך. חשוב להיות מודעים הסימנים כי הקשר שלך הופך רעיל כי אם אתה נשאר, זה באמת יכול להיות בריא. ככל שהאתר ממשיך לדווח, "מערכות יחסים רעילות יכולות למנוע מהמעורבים לחיות חיים פרודוקטיביים ובריאים".
למרבה הצער, כמה אנשים בסופו של דבר להישאר במערכות יחסים רעילים כי היחסים שלהם לא תמיד ככה. אולי היחסים היו בריאים וחיוביים בשלבים המוקדמים של היכרויות, אבל עכשיו זה נעשה ניקוז ושלילי. הם עשויים להישאר עם השותפים שלהם בתקווה כי היחסים ישתפר. אם דברים לא משתנים, עם זאת, עדיף לחתוך הפסדים. יחסים רעילים, כפי שמרמז שמו, הם רעילים. להישאר בהם רק להזיק לך מבחינה רגשית, נפשית, רוחנית, ואפילו פיזית אם סוג של רעל הוא התעללות.
הנה 20 סימנים הקשר שלך הופך רעיל ואיך אתה יכול להתמודד עם זה, כך שתוכל להציל את עצמך.
20 אתה לא נותן לעצמך טיפול עצמי
המרכז הפסיכולוגי מגדיר את הטיפול העצמי כפעילות שאנו עושים בכוונה כדרך לטפל בעצמנו, בין אם מבחינה רגשית, נפשית או פיזית. אם אתה נמצא במערכת יחסים רעילה זה מוצץ אותך יבש של האנרגיה שלך ומשאבים, רוב הסיכויים שאתה כל כך מתמקדים השותף שלך כי אתה מזניח את עצמך.
אולי הפסק לעשות דברים שאתה אוהב או שאתה לא לוקח זמן ביום שלך להתמקד בצרכים שלך ואת המחשבות.
כדי לחזור על המסלול, אתה צריך לעשות את עצמך בעדיפות. העובדה היא, לאהוב את עצמך הראשון מאפשר לך להפיץ כמה אהבה זו לאנשים אחרים.
19 אתה מרגיש עייף ומסובך סביב השותף שלך כל הזמן
כאשר אתה משאיר פגישה עם השותף שלך, אתה צריך להרגיש מרומם וחיובי. אם ההפך קורה - אתה מרגיש סחוט וכמו שאתה יכול לישון במשך שבוע - אז זה דגל אדום כי השותף שלך הוא רעיל. אולי הוא מביא אותך למטה עם הגישה השלילית שלו או שהוא לא נותן לך הזדמנות להביע את עצמך. כך או כך, חשוב לדבר על הצרכים שלך. מגיע לך להרגיש ראוי, אהוב, ומאושר במערכת יחסים, או שזה לא שווה את הזמן שלך.
18 אתה מרגיש ביקורת הרבה במערכת היחסים שלך
באופן דומה כי היחסים שלך צריך לגרום לך להרגיש טוב רוב הזמן, אתה צריך להיות עם שותף אשר מגביר את הביטחון העצמי שלך. אם הם מבקרים אותך כל הזמן, בין אם זה המראה שלך או אישיות, זה לא בריא ולא הוגן.
אתה יכול להתחיל להאמין המילים שלהם, אשר יכול להרגיש כמו רעל. חשוב להתעמת עם השותף שלך על זה ולהפוך אותם מודעים ההשפעה שלהם יש מילים עלייך.
בסופו של דבר, הם צריכים להיות מקום רך ליפול, לא מישהו צ 'יפס משם את הזהות שלך.
17 הקשר שלך הפך לתחרות
אתה רוצה לקבל קידום או תואר, ופתאום השותף שלך מבטא את אותה מטרה. כאשר אתה מצליח משהו, הוא חמוץ ומקנא. לאחר מערכת יחסים תחרותית לא בריא, במיוחד אם אתה לא מריע אחד את השני על מנת להשיג את המטרות שלך. כמו מאמן החיים מומחה היחסים ליסה Concepcion אומר המולה,
"אנשים שמתקשרים בצורה יעילה במערכת היחסים שלהם משתפים פעולה והם באמת קבוצה, אין תחושה של תחרות ואין רצון להיות צודק אלא רצון גדול להיות מאושר".
לדבר עם השותף שלך על התחרות ולנסות להתמקד להיות צוות במקום יריבים.
16 אתה עושה את כל הרמת כבד
מערכות יחסים אמורות להיות רחוב דו-סטרי.
אם אתה נותן יותר מדי של עצמך ועושה את רוב העבודה כדי לשמור על מערכת יחסים מאושרת קדימה, אז הקשר הוא לא מאוזן.
זה מה יכול לעשות את זה רעיל כי השותף שלך לא פוגשים אותך באמצע הדרך או להתפשר על הבריאות של מערכת היחסים. אם השותף שלך לא נראה פתוח לעשות את זה, גם אחרי שדיברת איתם על איך אתה מרגיש מוזנח או לנצל, אז עדיף לחתוך את ההפסדים שלך.
15 אתה עושה תירוצים להתנהגות של השותף שלך
אתה אומר השותף שלך באמת בחור נחמד, אבל הוא פשוט היה תחת הרבה מתח בעבודה בזמן האחרון, מה שגרם לו moody או argative. אתה קורא את השותף שלך מקסים, כאשר באמת כל אחד יכול לראות שהוא לפלרטט גדול עם נשים אחרות.
ביצוע תירוצים עבור השותף שלך הוא בריא כי זה אומר שאתה מנסה לשקר לעצמך במקום לראות את השותף שלך עבור מי הוא באמת.
במקום לנסות להבריש את בעיות היחסים שלך מתחת לשטיח, להתקשר השותף שלך על התנהגות רעילה שלו. לעמוד על מה שמגיע לך!
14 שלך ס. הוא מאוד קנאי
השותף שלך רוצה למחוק את כל החברים שלך זכר, או שהוא הופך חשוד בכל פעם שאתה עוזב את הבית. הקנאה שלו מפריעה לשביעות רצונך, ויכולה לגרום לך להרגיש מבולבלת ומלאת טינה. זה עשוי לעזור לחפש ייעוץ ביחסים, כך שהוא יכול להגיע לתחתית בעיות הקנאה שלו כי זה לא הוגן שהוא יהיה לשים אותם עליך. אם השותף שלך לא יכול לסמוך עליך, זה יכול להרוס את היחסים ולגרום לך להרגיש כמו הבחור הרע ללא שום סיבה.
13 שלך ס. יש תנודות מצב תנודתי
רגע אחד, השותף שלך מאושר, וכעבור רגע הוא כועס או מתווכח. האם זה מרגיש כאילו אתה בדרך כלל הולך על קליפות ביצים כשהוא בחדר?
תנודות במצב רוח נדיף מלחיצים להתמודד עם שותף יכול לשנות את ההתנהגות שלך בצורה שלילית.
מאת להיות בטוח וחסר דאגה, אתה עלול להרגיש לחוץ רוב הזמן. זה מרגיז. אם אתה מוצא את זה לא משנה כמה לאהוב או המטופל אתה, מצבי הרוח של בן הזוג שלך הם אינטנסיביים לגרום איכות החיים שלך כדי להקטין, אתה צריך לשאול את עצמך אם אתה צריך אדם כזה בחיים שלך. התשובה הקצרה: אתה לא.
12 אתה מרגיש כמו שאתה לא יכול לעשות שום דבר נכון
אתה עוזר לבן הזוג שלך, אבל הוא אף פעם לא מודה מה אתה עושה בשבילו. או, הוא גורם לך להרגיש כאילו המאמצים שלך לעזור לו כאשר הוא במצב קשה הם אף פעם לא מספיק. אתה לא מגיע להרגיש לא מספיק! זהו סימן אזהרה כי אתה נמצא במערכת יחסים רעילה, על פי מצב חדש, וזה יכול לגרום לך מכור אימות של השותף שלך. זה לא בריא. אם בן הזוג שלך לא מכבד ומעריך אותך, גם כשאתה אומר לו איך חוסר ההערכה שלו גורם לך להרגיש, אז הוא לא מגיע לך שיש לך בחייו.
11 אתה תוקף את כל הזמן
ויכוח יכול להיות בריא במערכת יחסים אם זה מבוסס על כבוד לעבוד יחד כדי להתמודד עם הבעיות שלך. אבל, אם אתה מתווכח על דברים מטופשים, או שאתה בוויכוח rut שבו הבעיות אותו מחדש, אז זה יכול להיות סימן לכך הקשר שלך לוקח פנייה של רעילים.
"כאשר הביקורת והאשמה שכיחה יותר מאשר הערכה ואימות, זה יכול להצביע על בעיה גדולה יותר"
טליה וגנר, מטפלת ונישואין, מספרת המולה. הגיע הזמן לחפור עמוק יותר ולנסות לברר מדוע אתה תמיד נלחם, ולבקש עזרה מקצועית כדי שתוכל לפתור את הקרבות שלך אחת ולתמיד.
10 אתה לא אוהב עם כל אחד אחר
אם אין לך מגע פיזי במערכת היחסים שלך, זה יכול להיות ממש קר ובודד. פסיכולוגיה היום מדווח כי אנשים מרגישים בטוחים יותר במערכת היחסים שלהם כאשר מגע פיזי וחיבה נוכחים. זה יכול לקחת את הטופס של החזקת ידיים, נשיקות, cuddling, או מחבק, למשל.
אם אתה והשותף שלך לא היו חיבה אחד עם השני בזמן, אולי בגלל שאתה כבר יחד במשך זמן רב, מנסה להצית מחדש את החיבה בדרכים קטנות.
אפילו רק מגע מהיר במהלך השיחה יכול לעזור לך להרגיש קרוב יותר.
9 אתה מרגיש יותר מאושר כאשר אתה לא סביב השותף שלך
לפעמים אתה יכול להיות במערכת יחסים רעילה אפילו בלי להבין את זה. זה נשמע מטורף, אבל זה יכול לקרות. בגלל זה חשוב לציין את הרגשות שלך כאשר אתה לא עם השותף שלך. אם אתה מוצא שאתה מאושר יותר ויותר חסרי דאגות ו / או יקיריך מבחין בשינוי חיובי בך, זה סימן משהו לא בסדר במערכת היחסים שלך. הפסקה של מערכת יחסים עשויה להיות רעיון טוב לעזור לך לטרוח את הרגשות שלך ואם אתה רוצה להיות במערכת היחסים או לא.
8 הביטחון העצמי שלך קיבל מכה
סימן בטוח שאתה במערכת יחסים רעילה היא אם הביטחון שלך צנח. יכול להיות שהשותף שלך תמיד מביא אותך למטה, או שאתה מסתדר ביחסים. אתה עלול להיות מפחד להיות יחיד, כך שאתה מקבל פחות סיפוק היחסים, אבל זה יש תוצאה של לגרום לך להרגיש שאתה לא מגיע אחד טוב יותר.
אתה יכול לטפח את הביטחון העצמי שלך על ידי להזכיר לעצמך את הערך שלך. דגש על נקודות החוזק שלך, מעריך את התכונות שלך, ולטפל בעצמך כמו החבר הכי טוב שלך עושה.
כאשר אתה מבין את הערך העצמי שלך, תוכל להעלות את הסטנדרטים היחסים שלך, אשר מונע ממך להתיישב פחות ממה שאתה ראוי.
7 אתה לא מקבל מספיק שינה או אכילה נכונה
כאשר הבריאות שלך נכשלת, יכולה להיות סיבה רגשית, כגון מערכת יחסים רעילה בחייך. למעשה, כמו עלית יומי דוחות, מערכת יחסים רעילה מביא מתח לתוך החיים שלך אשר יכול להחליש את המערכת החיסונית שלך לשים אותך בסיכון של מחלות שונות. לכן חשוב לדאוג לעצמך.
אם אתה שם לב שאתה לא מוביל אורח חיים בריא, כגון כי אתה לא מקבל מספיק לישון או לאכול טוב, אתה צריך להתחיל לעשות את עצמך יותר של עדיפות.
אתה משנה יותר מאשר את היחסים בחייך, במיוחד אם זה גורם לך להזניח את הצרכים הבסיסיים.
6 אתה מרגיש אשם לבזבז זמן בכוחות עצמך
לאחר זמן לעצמך במערכת יחסים חשובה, כך שתוכל להתמקד להעשיר את החיים שלך. אבל אם אתה מרגיש אשם על ביצוע פעילויות לבד, חשוב לשאול את עצמך למה. זה יכול להיות שאתה לא יודע מי אתה בלי השותף שלך או שאתה מפחד שיש זמן במרחק ממנו כי אתה לא בוטח בו, או משהו אחר. כך או כך, זכור כי אין זמן לעצמך הוא בריא והוא יכול להיות רעיל, כי אתה מסתכן לאבד את הזהות שלך. שום מערכת יחסים לא שווה את זה.
5 אתה לא יכול לזכור את הפעם האחרונה שהתמקדת על המטרות שלך או תשוקות
אתה אף פעם לא צריך להפוך את העולם שלך סובבים על היחסים שלך, לא משנה כמה זה נהדר. כדי להיות מאושר, אתה צריך לדעת איך לעשות את עצמך מאושר. חלק זה כרוך עושה זמן לרדוף את החלומות שלך ואת המטרות, וליהנות התשוקות שלך.
אם אתה לא עושה את זה, אז אתה מוכר את עצמך קצר כשמדובר מרגיש מילא ומאושר.
השותף שלך צריך לעודד אותך לחיות את החיים הטובים ביותר שלך. אם הוא לא רואה את החשיבות של זה, אז אתה צריך לשאול את עצמך אם אתה רוצה להיות עם מישהו כל כך שליטה אנוכית.
4 אתה לא רואה את יקיריך יותר
סימן קלאסי של התעללות ביחסים הוא כאשר השותף שלך מבודד אותך יקיריכם. כפי שדווח על ידי לשבור את המחזור, על ידי בידוד אותך ממערכת התמיכה שלך, השותף שלך יכול לקבל שליטה רבה יותר. זה דגל אדום ענק שאתה יוצא עם האדם הלא נכון. מצד שני, אולי בחרת לא לראות את יקיריך כי הם לא מסתדרים עם השותף שלך.
במקרה זה, אתה צריך לשאול את עצמך אם זה שווה לחתוך את החברים והמשפחה. סביר להניח שתצטער על כך בעתיד.
רק בגלל שהם לא מסתדרים עם השותף שלך, זה לא אומר היחסים שלך איתם צריכים לסבול.
3 ביצועי העבודה שלך ירדו
זה לא קל להצליח בעבודה כאשר אתה כל כך לחוץ בחיים האישיים שלך. כפי ש Bossed למעלה קובע, מחקר מצא כי אנשים מאושרים ובריאים נוטים להיות ממוקדים יותר פרודוקטיבי, אשר יכול רק להיות טוב עבור הקריירות שלהם. זה קשה להצליח כאשר אתה מותש לחוץ בגלל בעיות ביחסים.
לדבר עם השותף שלך על איך אתה מרגיש ואיך הקשר משפיע עליך.
לראות אם הוא מוכן לעבוד איתך כדי להפוך את מערכת היחסים שלך בריא יותר עבור שניכם. אם הוא לא מוכן לעשות את המאמץ, גם אתה לא צריך להיות.
2 הימנע מדברים עם השותף שלך על הבעיות שלך
כאשר החיים זורק לך curveball, למה אתה לא פונה אל השותף שלך לתמיכה? ללא תמיכה, הקשר שלך יכול להיות חסר קשר רגשי אמון. אם אתה לא יכול להראות את השותף שלך ללחץ שלך ימים רעים, אז זה כאילו אתה לא באמת מתחבר או להיות אמיתי אחד עם השני.
אולי אתה לא פונה אליו כי השותף שלך לא ממש מתנהג כמו מערכת התמיכה שלך.
אם זה המצב, אתה צריך להביע את מה שאתה צריך ממנו כשותף, כמו שאתה רוצה שהוא יהיה שם בשבילך להקשיב לך.
1 אתה לא בטוח זה בזה יותר
האם יכול בן הזוג שלך להיות רומן רגשי? אחד הסימנים המסומנים הוא אם הוא מגלה אישה אחרת. אם הפסקתם לגלות זה את זה, זה פותח את הדלת לבגידה רגשית להתרחש.
גם אם אין בגידה, עם זאת, זה לא בריא להרגיש שאתה לא יכול לדבר עם השותף שלך על הדאגות שלך, כשלים, הצלחות, ושמחות.
במקום להרחיק את עצמך מן השותף שלך, להושיט יד ולדבר איתו על חוסר תקשורת זה. אולי יש סיבה לכך ועל ידי הבאתו אל פני השטח, אתה יכול להתמודד עם זה יחד ולחזק את הקשר שלך.
הפניות: מרכז פסיכולוגי, מבוכה, מבוכה, פסיכולוגיה היום, מצב חדש, פסיכולוגיה היום, עלית יומי, לשבור את מחזור, בוסד