איך להיות יותר אמפתי ו לזייף קשרים רגשית

אמפתיה היא הדרך החזקה ביותר ליצור קשרים רגשיים. בין אם החיים רומנטית או משפחה, הנה 11 דרכים להגדיל אמפתיה. מאת פיליפ טובנוביץ '

בתוך כל אדם שאתה מכיר, יש אדם שאתה לא יודע. כדי להכיר ולהבין את האדם, יש להציע להם יותר מסתם צ 'אט. אמפתיה היא אדם אנושי, שככל הנראה שוכחים. אנחנו חיים בעולם שבו הרבה אנשים לא מרגישים מוטיבציה להתחבר עם אחרים. כאשר הם עושים, הם מתלוננים כי השותף שלהם ביסודו לא מבין אותם והם לא מרגישים קשר הדוק.

לעתים קרובות, כאשר אתה שואל אם הם דיברו על זה עם בן זוגם או חברים, הם מגיבים עם משהו כמו, "הם לא הקשיבו. הם רק רצו לדבר על דברים שטחיים." זה יכול להיות נכון; לא כולם רוצים לטבוע כל הזמן בשיחות עמוקות ... אבל מה עם רגשות עמוקים?

כיצד ליצור קשרים רגשיים

נראה כאילו כל אותם אנשים מנוכרים ומתוסכלים מרגישים מנותקים משום שהם לא מתאמצים מספיק כדי ליצור קשר עם בני זוגם. "זה לא אני, זה אתה, "הם חוזרים ואומרים לכל הצמחים המתים שלא היה אפשר לטבול אותם. אותם אנשים הם כנראה נוטים לעסוק בשיחות שטחיות, ואינם מבינים שאינטימיות היא רחוב דו-סטרי. אם אתה סוגר את עצמך לאחרים, אתה בסופו של דבר פגע במבוי סתום.

אם אתה באמת רוצה להבין את השותף שלך ואת האנשים סביבך, אתה צריך ללמוד כיצד דלק אמפתיה. למרבה המזל, זיהינו כמה שיטות לעשות זאת להלן.

# 1 הצעד הראשון לקראת אמפתיה הוא להתגבר על הפחדים שלך. מפגיעות רגשיות אפשריות, שברי לב, אי הבנות, ובמיוחד להתגבר על הפחד שלך להישאר, אתה חייב להתעמת עם הפחדים שלך. התחל עם עצמך ולעולם לא להפסיק. במקום לחשוב, "אף אחד לא יבין אותי. אני הולך למות לבד, "להעביר את תשומת הלב שלך כלפי מה שאתה יכול לעשות כדי לשפר. כפי שאתה רואה את עצמך להיות ללא פחד, המוח שלך יהיה טבעי לזוז בכיוון זה.

# 2 אתה צריך להשקיע מאמץ נוסף כדי להבין את עצמך. איך תביני אחרים אם אינך מבין את עצמך? קריאה על גלגל המזלות שלך הוא בהחלט לא מספיק. השתקפות פירושה להיות סקרן לגבי עצמך ולא אנוכי, ולהיות מוכן לוותר על הנרקיסיזם שלך ו megalomania. הבנת עצמך פירושו לקבל את נקודות החוזק והחולשות שלך ללא תנאים. [נסה: איך כבוד עצמי משפיע עליך ועל הקשר שלך]

# 3 כאשר שני התנאים הראשונים מרוצים, אתה יכול להתחיל לעבוד על אמפתיה. בשלב זה, אתה עובר מ התבוננות פנימית לבדיקה. אמפתיה היא קיצור דרך להבנה. משמעות הדבר היא הבנה באמצעות רגשות. זה פחות לשאול שאלות, ועוד על הקשבה הרגשות של אחרים. כבוד הדדי והבנה הם מתנות נדירות כאלה, כי אם אתה מסוגל להשיג אותם, אתה צריך להחזיק חזק ככל שתוכל.

# 4 אמפתיה דורשת סובלנות ונכנסת לנעליו של אחר. להיות אמפתית פירושו להיכנס לעולם של מישהו ולבלות בו זמן כמו שאתה בבית שלך. הוא כולל רגישות מתמשכת להתפרצויות של רגשות שהשותף שלך יכול לקבל, כגון פחד, כעס, פגיעות ובלבול. זה מחייב אותך ללכת בנעליו של מישהו.

# 5 אתה חייב לחפור עמוק יותר, במקום לקחת הכל כפשוטם. כאשר השותף שלך מבטא רגשות, או מראה סימנים של כעס, לא לוקחים את הדבר הראשון שהם אומרים או עושים כפשוטם. במקום זאת, נסה להבין מדוע הם עשויים להרגיש או להגיב כך. לתקשר. ברגע שיש לך הבנה טובה יותר של ההתנהגות שלהם, לשאול אותם שאלות כדי לקבוע את שורש הבעיה. [האם לא התחלחלתי ברגשות האלה? קרא: 18 סימנים רומנטיים רגשית אתה כנראה לא שם לב)

# 6 התמקד במרכיב הרגשי של מה שהשותף שלך מנסה להגיד לך. לא משנה מה התוכן של השיחה שלך יכול להיות, לא להזניח את זה, וכן להקדיש תשומת לב מיוחדת על האנרגיה שלך המאהב פולט. שואל, "איך אתה מרגיש?" חשוב יותר להבין כל היבט של המצב. בנוסף, לשים לב ההתנהגות שלהם ואת שפת הגוף, כגון היציבה שלהם ואת הטון של הקול. להיות רגיש.

# 7 לזהות את הספקטרום המלא של רגשות השותף שלך. לפעמים, אנשים אינם מבטאים את מה שהם מרגישים. מבחין בתנועות, במבט בעיניהם, בהפסקות בדיבור וכו ', עוזר לך לגלות אם יש משהו חבוי שאדם אינו מוכן לדבר עליו. אם אתה באמת מעוניין, ללכת על זה ולשאול. בדרך זו, אתה אומר לשותף שלך, "אני מקשיב לך, ואני רוצה להבין אותך". בעשותם זאת, אתם מקלים עליהם לגלות את רגשותיהם.

# 8 להצביע על רגשות מקוטבים. אלה המתביישים נוטים להיות שקטים לגבי הסתירות שלהם. רגע אחד, הם עשויים לומר שהם נאבקים עם משהו, ובדקה הבאה, הם שוללים כי הם אי פעם הודה דבר כזה. אתה אחד שצריך להצביע על כך. אולי הם פשוט מבולבלים ואתה יכול להירגע את הקשר שהם צריכים עטופים פנימה. [נסה: מה זה מערכת יחסים טובה? הסימנים]

# 9 סכם את התקשורת של השותף שלך. כאשר השותף שלך מדבר, לסכם את התקשורת שלהם כדי להודיע ​​להם שאתה לא רק שמעתי מה הם אמרו, אבל להבין את זה.

# 10 דגש על הרגשות הנוכחיים ושימוש הנוכחי מתוח. גם אם רכבת ההרים של הרגשות שלהם מתקרבת אל העתיד, או מתמקדת בעבר, מקשר אותו להווה. על ידי כך, אתה עוזר להם לנווט את הרגשות שלהם, ולהציע כתף חזקה של תמיכה.

# 11 לפעמים, מעשה אמפתיה יפה פירושו להשאיר מישהו לבד. שים את הצרכים שלהם קודם. למרות שאתה רוצה להיות קרוב ולהציע עזרה, זה עלול להיות מועיל אם השותף שלך צריך מקום. בידוד זמני יכול להיות מועיל לשני השותפים. זהו צעד נוסף לקראת אינטימיות, כי אתה מדגים את היכולת שלך לשים את הצרכים שלך ואת הצרכים על backburner.

[הבא, לקרוא: 30 שאלות עמוקות לשאול מישהו לפני שאתה נכנס רחוק מדי]

בפיתוח אמפתיה וקשרים רגשיים, אנו עוזרים לשותפים שלנו ויוצרים הבנה מעמיקה יותר של רגשות אנושיים. טיפוח המיומנות הזאת יעצים את היחסים הרומנטיים, הידידותיים והמשפחתיים שלכם, ויחברו אתכם באופן מלא יותר לעולם שסביבכם.