איך להיות בטוחים יותר עם 12 הרגלי אהבה יומיומיים פשוטים

זה נורמלי להיות קצת לא בטוח לפעמים, אבל אם חוסר הביטחון שלך הוא מוחץ את החיים שלך, זה בעיה. הנה איך להיות בטוחים יותר.

ככל שאתה מבוגר, כך אתה בטוח יותר. ככה זה אמור לעבוד, בכל מקרה. אבל לפעמים זה לא תמיד המציאות, וכמבוגרים, אנחנו צריכים ללמוד איך להיות בטוחים יותר כשהחיים מחליקים אותנו. כי יש היבטים רבים של החיים זה עושה לנו למטה.

אתה יכול להיות חסר ביטחון כמו בני נוער ולאחר מכן בטוח בשלב מסוים ולאחר מכן איבד את כל זה בגלל משהו שקרה. אתה יכול להיות גם מישהו שמעולם לא היה לו את הביטחון הזה מלכתחילה.

ואולי אתה רק מישהו שרוצה להשיג יותר ביטחון ממה שכבר יש לך. לא משנה מה הסיבה שלך לרצות ללמוד איך להיות בטוחים יותר, אתה עדיין יכול לעשות את אותן משימות יומיומיות פשוטות טופס לתוך הרגלי אהבה עצמית.

ללא אהבה עצמית, החיים שלך יהיו הרבה יותר קשים

כשאנחנו לא מאושרים עם מי שאנחנו, דברים נוטים לקבל מחוספס. אנחנו לא חושבים שמגיע לנו שותף גדול, אנחנו לא הולכים על זה קידום בעבודה, ואנחנו בסופו של דבר מחמיץ הזדמנויות גדולות. החיים הם פשוט יותר ויותר כאשר אתה יכול ללמוד לאהוב את עצמך כמכלול.

איך להיות בטוחים יותר עם כמה הרגלים פשוטים

ברגע שאתה מקבל את העיקרון של אלה, הם יהיו פשוטים מאוד. התחלת העבודה, לעומת זאת, היא קצת יותר קשה ממה שאתה רוצה. הבעיה עם חוסר ביטחון היא שזה יכול לקרות בקלות רבה אבל קשה לבנות בחזרה. טיפים אלה דרכים ללמוד כיצד להיות בטוחים יותר הם ההימור הטוב ביותר שלך להגיע למקום של אבטחה מלאה.

# 1 חשוב באופן חיובי יותר כל הזמן. להיות בטוח הוא לא רק על exuding של אוויר, "אני נהדר." זה להיות חיובי גם כאשר אתה לא מרגיש מדהים על עצמך. כדי לעשות זאת, אתה צריך להכריח את עצמך לראות את הצד החיובי לעתים קרובות יותר.

כל יום, התמקדו בטוב שיבוא ואז בסוף היום, חשבו על הטוב שקרה. זה משנה את ברירת המחדל של המוח שלך לאורך זמן, כך שתוכל לחשוב בצורה חיובית יותר מאוחר יותר.

# 2 דגש על שיפור ההיבטים שאתה לא אוהב. אם יש דברים מרכזיים שהופכים אותך אומלל עם עצמך ואתה יכול לעשות משהו עליהם, ואז לעבוד על זה. עבור אל חדר הכושר אם אתה overweight או מתוך צורה. דגש על שיפור הכונן שלך ואת השאיפה אם אתה מרגיש עצלן unfulfilled.

לא רק עובד על עצמך למעשה לעשות אותך בטוח יותר, אבל בסופו של דבר הדברים האלה יהיה נהדר ואתה לא תרגיש חוסר ביטחון עוד. זה פשוט לוקח זמן לעשות את זה כל יום.

# 3 תסתכל על החיים שלך מנקודת מבט חדשה. לעתים קרובות, אנחנו מרגישים רע על עצמנו או על החיים שלנו כי אנחנו חסרים פרספקטיבה. החיים שלך עשויים להיות מדהימים בעיני מישהו אחר. הקפידו לחשוב על כל מה שיש לכם מנקודת מבט של אאוטסיידרים, ואולי תרגישו הרבה יותר טוב.

# 4 להיות אסיר תודה על הדברים שיש לך. רבים מאיתנו מרגישים לא בטוחים כי אין לנו את הדברים שאנחנו רוצים. בין אם זה תפקיד מסוים, או צורה מסוימת של שפתון, או בית נחמד, רוצה את מה שאנחנו לא צריכים לעתים קרובות גורם לנו להרגיש בחזרה על מה שיש לנו.

וזה רעיל מאוד. כאשר אתה מפסיק להכיר את הדברים הגדולים בחיים שלך, חוסר הביטחון משתלט. אם אתה לוקח צעד אחורה והסתכל על הדבר המדהים שיש לך, אתה תרגיש הרבה יותר טוב על עצמך ועל החיים שלך.

# 5 לאכול טוב ולחיות בריא. הגוף שלך מגיע יותר. רוב הסיכויים, אם אתה לא בטוח מאוד, אתה כנראה לא מטפלים בבעיה מבפנים החוצה. אתה לא יכול להרגיש נהדר על עצמך ובמקום לנסות לתקן את זה, אתה פשוט חזיר החוצה ולהרגיש יותר גרוע.

נסה לאמץ אורח חיים בריא. הגוף שלך מגיב למה שאתה מכניס את זה ואיך אתה מתייחס אליו. אם אתה לא אוכל טוב או נותן לעצמך תרגיל, אתה לא תרגיש טוב עם עצמך.

# 6 כתוב בכתב עת. אני יודעת שזה נשמע צולע, אבל יש סיבה שהיא מוצעת כאמצעי להתמודדות. לרשום את חוסר הביטחון שלך ולקרוא אותו בחזרה בסיום. לפעמים אתה יכול ללמוד הרבה רק על ידי מבט על המחשבות שלך בצורה פיזית. בנוסף, זה יכול אפילו לעזור לך לראות כמה טיפשי כמה דברים.

# 7 לעשות את זה בכל מקרה. לעתים קרובות אנו מקבלים חוסר ביטחון ולאחר מכן להפסיק לעשות דברים שאנחנו אוהבים או שאנחנו יודעים יהיה טוב לנו. אבל אלה הם הדברים שעושים אותך מאושר! וכאשר אתה מאושר יותר, אתה מרגיש טוב יותר עם עצמך באופן טבעי. אז גם אם זה קשה, עדיין לעשות את הדברים שאתה יודע שאתה אוהב.

# 8 שפר את עצמך. כן, תן לעצמך כמה שיחות pep. זה בסדר גמור לדבר עם עצמך כדי להרגיש טוב יותר. מרגיע את עצמך כמה מדהים אתה באמת עובד. זה rewires המוח שלך לחשוב על הדברים האלה וככל שאתה אומר את זה יותר, כך תוכלו לחשוב על זה באופן קבוע.

# 9 כבה מחשבות שליליות ורמבולים. זה כנראה הולך להיות הדבר הכי קשה לעשות אבל זה יעשה את ההבדל הגדול ביותר. כל יום, לעשות את זה הרגל כדי לכבות מחשבות רעות על עצמך. עצור את המחשבה תהליך ולהחליף אותו עם תוצאות חיוביות. עושה את זה באופן קבוע יהיה rewire המוח שלך לבחור מחשבות חיוביות כברירת מחדל.

# 10 לעשות משהו שמפחיד אותך. אם יש דבר אחד שגורם לנו להיות בטוחים יותר, הוא כובש פחד. לא משנה אם זה מדבר על זה barista חמוד על יותר מאשר רק את ההזמנה כדי ללבוש את המגפיים ורוד בהיר זה אתה חושב הם עצבני מדי בשבילך, זה יעזור לך להרגיש בטוח יותר. פשוט תעשה את זה ואל תחשוב על זה.

# 11 שוחח עם חברים על זה. תאמינו או לא, החברים שלכם אולי יודעים בדיוק על מה אתם מדברים. גם אלה שנראים אוהבים את עצמם עד הסוף יכול להיות בעיות ביטחון אתה אפילו לא לשקול. והדבר הטוב ביותר? הם יכולים להציע עצות קול ואפילו לעזור להרים את הרוחות שלך.

# 12 תקשיב למוסיקה טובה. דבר ראשון בבוקר, להפעיל קצת מוסיקה שגורמת לך להרגיש מדהים. יתרה מכך, ליצור רשימת השמעה אתה יכול להקשיב בזמן שאתה מוכן. החל את יום חופש על הערה חיובית יכול לעשות יותר עבור ההערכה העצמית שלנו ממה שאתה מבין. הימנע שירים עצובים לבחור אופטימי, שירים שמחים כי אתה רוצה לשיר יחד.

לדעת איך להיות בטוחים יותר הוא הכל על להישאר חיובי, הדגשת נקודות החוזק שלך, ולקבל את מה שאתה לא יכול לשנות. השתמש טיפים אלה היומי כדי לבנות את הביטחון כי אתה תרגיש נהדר בתוך זמן קצר.